Neste episódio, a Cláudia e a Belmira conversam sobre o que significa, na realidade, tirar férias quando se tem crianças pequenas.

Será que conseguimos mesmo descansar? Que tipo de férias fazem mais sentido quando se tem filhos? Como preparar as férias sem cair em stress ou em agendas cheias de atividades?
Com partilhas pessoais, reflexões e dicas práticas, este episódio é um convite a baixar expectativas, respeitar o ritmo das crianças (e o nosso!) e encontrar leveza nas férias em família.

Ouçam e partilhem com quem precisa de um lembrete de que férias com crianças podem, sim, ser momentos de verdadeira relação.

Podes encontrar-nos no Instagram @claudia.martavares e @mbelmira_psicologa, ou enviar-nos um email para [email protected].

Até ao próximo episódio!

Neste episódio falamos sobre as chamadas “birras” e sobre como uma mudança de olhar pode transformar a forma como nos relacionamos com os nossos filhos.
Mais do que manipulação ou “fitas”, as birras são muitas vezes expressões de frustração, cansaço ou necessidade, são sinais de um desespero para o qual as crianças ainda não têm vocabulário. Refletimos sobre o desenvolvimento emocional na infância, a imaturidade do cérebro em construção, e o quanto é injusto exigirmos autorregulação de quem ainda está a aprender o que sente.

Conversámos também sobre a nossa experiência pessoal como mães: os desafios reais de manter a calma e a importância de cuidarmos de nós para podermos cuidar melhor. Partilhámos estratégias concretas para lidar com os momentos difíceis com mais presença e menos reatividade, como parar, respirar, validar emoções e reparar quando for preciso.

Este episódio é um convite a escutar o que está por trás do comportamento e a responder com empatia, mesmo quando o instinto nos puxa para o confronto.

Podes encontrar-nos no Instagram @claudia.martavares e @mbelmira_psicologa, ou enviar-nos um email para [email protected]. Até ao próximo episódio!

Neste episódio falamos sobre o crescimento mútuo entre pais e filhos e sobre como a parentalidade pode (e deve) ser um processo de transformação para todos.
Lançamos a pergunta: será que estamos verdadeiramente a crescer com os nossos filhos, ou esperamos apenas que sejam eles a mudar, adaptar-se, obedecer… enquanto nós ficamos no mesmo lugar?
Refletimos sobre o que significa crescer em relação: ver os desafios como oportunidades, sair do lugar do controlo e entrar na escuta e na presença.
Partilhámos exemplos reais, perguntas que convidam à autoexploração e caminhos práticos para fazer da parentalidade um espaço de evolução pessoal, sempre tendo em vista este crescimento em conjunto.
Se sentes que a tua parentalidade te desafia, este episódio é um convite a olhar para isso não como um problema, mas como uma oportunidade preciosa de crescimento conjunto.

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Até ao próximo episódio!

Neste episódio falamos sobre o que significa, na prática, fazer da família um espaço seguro — e não um palco de pressão.
A propósito do Dia da Criança, lançamos uma pergunta importante: a tua família é um lugar onde a criança pode ser quem é, ou um lugar onde sente que tem de agradar, corresponder e comportar-se “como deve ser”? Refletimos sobre o impacto invisível da pressão constante, sobre as mensagens (muitas vezes involuntárias) que transmitimos e sobre como podemos construir um ambiente de verdadeira segurança emocional.
Falámos sobre autenticidade, afeto, limites conscientes e a intenção de educar de dentro para fora, com conexão e respeito. Uma escuta consciente para quem quer transformar a relação com os filhos e cultivar um espaço onde se possa crescer com liberdade e vínculo.

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Até ao próximo episódio!

Neste episódio falamos sobre um tema delicado, mas transformador: pedir desculpa aos nossos filhos – será que é um sinal de fraqueza ou de força?
Já alguma vez sentiste aquele nó na garganta depois de gritar, exagerar ou agir por impulso com o teu filho… e pensaste: “Será que devo pedir desculpa?”
Neste episódio, abrimos espaço para refletir sobre o que acontece quando os adultos reconhecem os próprios erros.
Será que pedir desculpa nos faz perder autoridade… ou ajuda a construir respeito e confiança?
Se és mãe, pai ou educador, este episódio é para ti.
Vamos desconstruir medos, partilhar estratégias simples e perceber por que pedir desculpa é, na verdade, um dos maiores gestos de força e amor que podemos oferecer aos nossos filhos.

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Até ao próximo episódio!

Neste episódio falamos sobre o desafio de educar filhos num mundo cada vez mais digital, onde os ecrãs, as redes sociais e a tecnologia fazem parte do dia-a-dia desde muito cedo.

Refletimos sobre como equilibrar a presença online com a presença real, e sobre o papel que temos enquanto pais na forma como os nossos filhos se relacionam com o mundo digital. Conversámos sobre limites, autonomia, segurança, mas também sobre o exemplo que damos como adultos.

Falámos da importância de criar diálogo em vez de controlo, e de como cultivar uma relação com a tecnologia que seja saudável, consciente e alinhada com os valores da tua família. Partilhámos perguntas úteis para ajudar a repensar hábitos digitais, exemplos reais do dia-a-dia e estratégias práticas para esta parentalidade que acontece entre toques no ecrã e conversas à mesa.

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Até ao próximo episódio!

Neste episódio falamos sobre os papéis que os pais assumem - muitas vezes sem se aperceberem - dentro da família.
Refletimos sobre como essas expectativas, herdadas ou impostas, podem afastar-nos da nossa autenticidade e levar-nos a viver em função do que achamos que os outros esperam de nós. Conversámos sobre o impacto de carregarmos papéis como “a mãe perfeita” ou “o pai que não pode falhar”, e sobre como isso pode gerar exaustão, frustração e até afastamento emocional dentro da relação com os filhos e com o/a companheiro/a. Falámos também sobre a importância de reconhecer quando estamos a representar, em vez de simplesmente ser.

Partilhámos reflexões, exemplos reais e sugestões práticas para começares a questionar: esse papel que estás a cumprir, é mesmo teu? Ou estás a tentar corresponder a uma versão idealizada do que achas que devias ser? 

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Até ao próximo episódio!

Neste episódio falamos sobre as expectativas que temos em relação aos nossos filhos — e sobre como, muitas vezes, essas expectativas dizem mais sobre nós do que sobre eles. Refletimos sobre o impacto que pode ter projetarmos nos nossos filhos os nossos sonhos, desejos e inseguranças, e sobre como isso os pode afastar de quem realmente são.

Conversámos sobre a importância de olharmos verdadeiramente para os nossos filhos, com curiosidade e abertura, reconhecendo a sua individualidade e respeitando o seu próprio caminho. Falámos também sobre a necessidade de questionarmos o que esperamos deles: será que estamos a ver a criança real ou a criança idealizada que vive dentro de nós? 
Partilhámos experiências pessoais, reflexões e sugestões práticas para cultivar uma parentalidade mais consciente, mais leve e mais conectada com quem os nossos filhos realmente são.

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Até ao próximo episódio!

Neste episódio falamos sobre parentalidade a dois, quando não estamos na mesma página. Conversámos sobre a importância de mostrarmos uma frente unida aos nossos filhos, mesmo quando não estamos de acordo — e como essa unidade pode fazer toda a diferença na segurança e estabilidade emocional das crianças.
Refletimos sobre a necessidade de existir igual valor entre os membros do casal, sobre como escolher as batalhas que realmente importam, e sobre a importância de planear em conjunto a educação dos nossos filhos e definir intenções claras.
Falámos também sobre a dificuldade (e a beleza) de educar em parceria, mesmo quando há visões diferentes — e lemos um excerto do livro Educar com Mindfulness, da Mikaela Övén, que recomendamos muito a todas as famílias que querem educar com presença e consciência. 


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Até ao próximo episódio!

Neste episódio falamos sobre a tão conhecida “palmadinha na hora certa”. Colocamos em causa a ideia de que bater educa ou ensina algo positivo — e como esta anda sempre de mãos dadas com o medo. Talvez estejamos apenas a confundir medo com respeito.

Refletimos sobre o impacto que a violência tem no cérebro em desenvolvimento das crianças, sobre a importância da segurança que os adultos de referência devem proporcionar, e sobre as consequências a longo prazo deste tipo de educação.

Falámos também dos ciclos que se repetem, porque muitos de nós fomos educados assim e da importância de fazer diferente.

Educar com respeito não é ser permissivo. É pôr limites com empatia, é ser firme sem recorrer à violência. E cada vez que escolhemos não bater, estamos a ensinar que o amor não fere.

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Até ao próximo episódio!