Neste episódio, exploramos as consequências de duas respostas comuns dos adultos aos comportamentos das crianças: o grito e o silêncio.

Quando os adultos gritam, o cérebro da criança entra em modo de fuga, dificultando a aprendizagem, a conexão emocional e gerando medo e ansiedade. Já o silêncio — quando os adultos se afastam ou interrompem a comunicação como forma de punição — pode ser igualmente prejudicial, fazendo a criança sentir-se desvalorizada e emocionalmente abandonada.

Discutimos como essas reações impactam o desenvolvimento infantil e a relação entre crianças e adultos, além de apresentarmos estratégias mais saudáveis para lidar com momentos de tensão, promovendo uma comunicação mais empática e eficaz.

Falamos também sobre o livro "Entrelinhas da Mente", de Márcia Arnaud, do qual lemos um excerto e recomendamos vivamente a leitura.

Podes encontrar-nos no Instagram @claudia.martavares e @mbelmira.psicologa, ou enviar-nos um email para [email protected].

Até ao próximo episódio!

Neste episódio, exploramos as diferenças entre as expectativas e a realidade da parentalidade – aquilo que pensamos saber antes de sermos mães ou pais e o que realmente acontece quando essa experiência se torna parte do nosso dia a dia. Falamos sobre como muitos mitos e idealizações se desfazem quando a realidade começa a impor os seus desafios, desde a privação de sono às dificuldades inesperadas, como a amamentação ou a adaptação dos filhos.

Discutimos também os aspetos emocionais que raramente são falados, a pressão social sobre os pais e a sobrecarga de responsabilidades que muitas vezes nos surpreende. Acima de tudo, refletimos sobre como a parentalidade nos transforma e nos ensina.
Embora a realidade seja, muitas vezes, mais difícil do que imaginávamos, também nos traz momentos de gratificação inesperada – e a certeza de que nunca estaremos totalmente preparados para tudo o que significa ser mãe ou pai.

Podes seguir-nos no Instagram @claudia.martavares e @mbelmira.psicologa, ou enviar-nos um e-mail para [email protected].

Não percas o próximo episódio!

Neste episódio, falamos sobre como os adultos desempenham um papel essencial na forma como as crianças aprendem a lidar com as suas emoções. Exploramos a importância da conexão e da relação como base para uma boa regulação emocional, sublinhando que, mais do que tentar “controlar” os comportamentos, é fundamental aceitar e validar os sentimentos das crianças. Através de exemplos reais, refletimos sobre como a forma como os adultos reagem pode influenciar profundamente a maneira como as crianças aprendem a gerir as suas emoções. Quando um sentimento é acolhido em vez de reprimido, a criança sente-se segura para o compreender e, aos poucos, encontrar formas mais saudáveis de o expressar. 

Podes seguir-nos no Instagram @claudia.martavares e @mbelmira.psicologa, ou enviar-nos um e-mail para [email protected].

Não percas o próximo episódio!

Neste episódio, exploramos a delicada linha entre proteger e oferecer a liberdade necessária para o crescimento saudável dos nossos filhos. Discutimos os impactos negativos que podem surgir quando, com boas intenções, restringimos o desenvolvimento da criança ao intervir excessivamente ou ao impedir que ela explore o mundo de maneira independente. A partir do livro “Libertem as Crianças”, de Carlos Neto, refletimos sobre a forma como, muitas vezes, limitamos a liberdade das crianças e como isso pode afetar seu desenvolvimento. O episódio propõe uma reflexão sobre como equilibrar a proteção e a autonomia, criando o ambiente ideal para que as crianças se desenvolvam emocional, social e fisicamente de forma plena.

Podes seguir-nos no Instagram @claudia.martavares e @mbelmira.psicologa, ou enviar-nos um e-mail para [email protected].

Não percas o próximo episódio!

Neste episódio, exploramos como os três pilares da parentalidade consciente – parar, escutar e conectar – podem transformar a forma como nos relacionamos com os nossos filhos. Começamos com o parar, um convite para desacelerar e dar espaço à reflexão antes de agir. Em seguida, abordamos a importância de escutar de forma ativa e empática, ouvindo com presença total e sem julgamentos. Por fim, falamos sobre como conectar emocionalmente, criando laços profundos e genuínos que fortalecem o vínculo entre pais e filhos. Esses três princípios são a chave para uma parentalidade mais respeitosa e autêntica, onde as crianças se sentem verdadeiramente compreendidas e apoiadas.
Fica conosco e descobre como essas práticas simples, mas poderosas, podem transformar o teu relacionamento com os teus filhos!

Podes seguir-nos no Instagram @claudia.martavares e @mbelmira.psicologa, ou enviar-nos um e-mail para [email protected].

Não percas o próximo episódio!

Neste episódio, damos continuidade ao nosso tema sobre comunicação consciente, trazendo exemplos práticos do que podemos dizer aos nossos filhos no dia a dia, em vez de recorrermos a respostas automáticas e impensadas. Mostramos como, ao ajustarmos as palavras e a forma de comunicar, podemos criar um ambiente mais acolhedor e compreensivo, onde a criança sente que é ouvida e respeitada. Ressaltamos que a verdadeira autoridade não vem do poder sobre, mas da habilidade de comunicar com cuidado e empatia.
Falamos também sobre a importância de sermos gentis conosco, especialmente nos momentos em que não conseguimos aceder aos nossos melhores recursos e acabamos a reagir de forma desajustada. Reforçamos que é comum passar por esses momentos (todos nós já passámos), e que temos sempre o dia seguinte para recomeçar. A cada novo dia, temos a oportunidade de corrigir, melhorar nossa comunicação e fazer melhor.

Podes seguir-nos no Instagram @claudia.martavares e @mbelmira.psicologa, ou enviar-nos um e-mail para [email protected].

Não percas o próximo episódio!

Neste episódio, exploramos o poder da comunicação consciente dentro da família. Abordamos como nos comunicamos de forma assertiva e respeitosa com os nossos filhos, destacando a importância de transmitir regras de maneira inclusiva, para que a criança se sinta ouvida e valorizada. Falamos sobre a diferença entre comunicar com a criança, e não apenas para ela, criando um espaço onde ela possa compreender o que é permitido e o que não é, sem perder a sua voz ou o seu sentido de pertencimento. Além disso, discutimos como essa abordagem fortalece a autoridade dos pais, sem comprometer o respeito e a igualdade dentro da família.
E, acima de tudo, mostramos como a comunicação eficaz é a chave para construir relações saudáveis e duradouras em qualquer contexto.

Podes seguir-nos no Instagram @claudia.martavares e @mbelmira.psicologa, ou enviar-nos um e-mail para [email protected].

Não percas o próximo episódio!

Neste episódio de "Cenas de Pais", falamos sobre a importância de nos reconectarmos connosco antes e depois de assumirmos o papel de pais. Partilhamos o nosso caminho enquanto mães e refletimos sobre como o autocuidado e a procura por um equilíbrio pessoal podem ser fundamentais para uma parentalidade mais tranquila.
Percebemos que, ao cuidarmos de nós, conseguimos cuidar melhor das nossas famílias e enfrentar os desafios da parentalidade de forma mais serena e consciente. Acreditamos que o primeiro passo para uma parentalidade plena começa dentro de nós.

Além disso, sugerimos dois livros que nos inspiraram nesta jornada: "Liderar é um ato de amor", de Fábio Castro, e "O livro que gostaria que os meus pais tivessem lido", de Philippa Perry. Ambos oferecem reflexões valiosas e práticas sobre como construir uma parentalidade mais saudável e consciente.Trazemos-te dicas práticas, reflexões pessoais e muitas partilhas sobre como encontrar o equilíbrio enquanto pais, cuidadores e indivíduos. E não se esqueçam: a parentalidade pode ser leve!

Podes encontrar-nos no Instagram @claudia.martavares e @mbelmira.psicologa, ou enviar-nos um email para [email protected].

Até ao próximo episódio!

Olá!
Nós somos a Cláudia e a Belmira e, neste episódio de lançamento do "Cenas de Pais", queremos partilhar um pouco contigo sobre quem somos. Eu sou a Cláudia, educadora de infância e mãe de três crianças, e eu sou a Belmira, psicóloga e mãe de uma menina. Vamos contar-te de uma forma muito breve como as nossas profissões e as nossas vivências pessoais se cruzam no mundo da parentalidade e como isso nos dá uma perspetiva única e cheia de empatia sobre esta grande aventura. Fica connosco e descobre o que podemos esperar desta jornada, que será cheia de desafios, aprendizagens e, claro, muito coração.

Podes encontrar-nos no Instagram @claudia.martavares e @mbelmira.psicologa, ou enviar-nos um email para [email protected].

Até ao próximo episódio!