En este episodio de Central de Bienestar, te platico cómo podemos cultivar pequeños hábitos (de esos que te toman menos de 5 minutos) que mejorarán tu vida notablemente

En la actualidad la vida nos exige mucho como mujeres, sobre todo si eres mamá; pero Mariana Le Molle (@mamabird.mx) nos da el ejemplo perfecto de cómo cómo ser mamá, profesionista y además bloggera sin fallar en el intento. También nos enseña a atrevernos a usar las herramientas tecnológicas para lograr tus metas.

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El día de hoy nos acompaña Miriam Lara Mejia (@lagordafeminista) quien nos va a platicar qué es la gordofobia, como identificar si tenemos este tipo de actitudes tanto individuales y de quienes nos rodean y así revertirlas.

Si en algun momento de tu vida o actualmente tienes dudas sobre de que va el veganismo, este episodio es para ti. Hoy la Chef Natalia Delgado nos explicará la diferencia entre alimentación basada en plantas y veganismo, de que se trata, sus beneficios, cómo comenzar y mucho más.

Hay momentos que las voces en nuestra cabeza parecen estar en nuestra contra y que todo lo que hacemos está mal como para tirar la toalla... Pero no te preocupes que hoy te vengo a platicar de unos tips maravillosos que me han ayudado a salir adelant y darle "silenciar" a esa autocrítica que nos llega a desanimar. No te pierdas este episodio.

Te invito a probar la magia, sólo por hoy. Esta filosofía me ha ayudado a fluir, a soltar y aceptar que no está todo en mi control. También es una gran herramienta para comenzar un nuevo hábito, sólo por hoy. Hoy te cuento cómo aplicarla.

¿Te has puesto a pensar cómo es tu relación con la comida? Sofía Toraño (@alcachofffa), mejor conocida como Alcachofa, nos cuenta desde su perspectiva como Chef, cómo fue su camino para hacer las paces con la comida y nos da tips súper

Si tienes poco tiempo para cocinar y estás en búsqueda de hacks que te ayuden a eficientar tu tiempo ¡Este episodio es para ti! Te platico cómo le hago para organizarme en la cocina.

El día de hoy te voy a contar un poco de lo que he vivido estas semanas tras el nacimiento de mi bebé; cómo ha sido este proceso y este enorme cambio en mi vida.

¡No te pierdas este episodio !

Si has intentado crear una rutina de bienestar a partir de la de alguien que admiras o te la han recomendado y no te ha funcionado, no tienes que sentirte frustrada. Tu bienestar. el mío y el de los demás son diferentes. Hoy platicaremos de un concepto llamado cronotipos que nos ayudarán a entender en que momentos del día somos más productivos y en los que descansamos más. Entendiendo esto podrás hacer tu nueva rutina de bienestar con base a lo que te hace bien a ti.

¡No te pierdas este episodio!