Praktyka uważności połączona z wyobrażeniem życzliwego miejsca według Paula Gilberta i Choden.

Kiedy nie musimy kupować poczucia winy oraz kiedy nie musimy przepraszać....

Żal, czy chętnie go witamy, kiedy przychodzi? czy unikamy go, a tym samym unikamy zmian, niechętnie odpuszczamy pewne "rzecz"...?? żeby tylko żal nie przyszedł...., jak jest u Was?

Jeśli wstyd przychodzi do nas to zazwyczaj mówi nam, abyśmy się schowali, bo inaczej zostaniemy odrzuceni, poniesiemy porażkę itp....

Pójście za tą emocją w wielu przypadkach bywa toksyczne dla nas.

Czy radość może przyczyniać się do cierpienia? z pewnością wtedy, gdy przywiążemy się do niej.

Zrobić w tył zwrot i wyjść na spotkanie strachowi, sprawdź jak to jest!

W smutku możemy odnaleźć to co dla nas najistotniejsze w życiu.

Kiedy robimy "rzeczy" inaczej, wprowadzamy świadomą uwagę do naszego życia codziennego i budujemy elastyczne połączenia w mózgu.

Czy warto iść za tym? czy może postawa wybaczenia jest lepszą formą wykorzystania energii życiowej..?