Ces p'tites choses dans ma vie - Le podcast des parents de jumeaux

Dans ce nouvel épisode, je vous embarque dans l'univers ressourçant et relaxant de Léa, professeure de yoga périnatal.

Depuis qu'elle est toute jeune, Léa pratique le yoga. Mais c'est à la suite de sa grossesse gémellaire et de sa nouvelle maternité avec ses jumelles que Léa se lance. Elle devient professeure de yoga. D'abord pour les enfants. Et pour ses filles, notamment, qu'elle souhaite initier. Pour leur faire bénéficier des bienfaits du yoga, qui s'avèrent finalement bien au-delà de ses espérances. Puis elle se spécialise dans le yoga périnatal grâce à la méthode De Gasquet. Une méthode centrée sur la physiologie de la femme qu'elle découvre lors de sa rééducation abdominale pour un diastasis.

Elle nous invite ici à mieux appréhender le chamboulement physique qu'est la grossesse et la naissance, gémellaire de surcroît. Avec des exercices adaptés principalement pour la femme enceinte et toute jeune maman, Léa propose des instants de bien-être physique mais aussi mental. Des moments d'attention importants en tant que maman.

A travers ses cours, et dans cet épisode, Léa nous donne des p'tites astuces et exercices pour limiter les dégâts des suites de couches sur notre corps. Elle nous invite à prévenir le postpartum et à optimiser notre récupération physique dès la grossesse... Et oui, tout cela se prépare très simplement avant l'accouchement, avec nos bébés. Préserver notre forme physique durant la grossesse est capitale et c'est ce que nous apprend Léa avec le yoga prénatal. On évoque aussi le diastasis et ses potentielles complications. Mais c'est avant tout de bien-être dont on parle. C'est le bien-être avec soi-même, avec son corps et avec ses bébés dont il est question ici.

Et pour l'avoir pratiquer moi-même pendant ma grossesse gémellaire, je vous assure que le yoga périnatal est une des clés vers une grossesse sereine et un corps en bonne santé, prêt à donner la vie et à vivre pleinement avec ses bébés.

Bienvenus dans l'univers de Léa pour qui bouger pendant sa grossesse reste l'enjeu essentiel d'une meilleure récupération en postpartum. Léa qui nous déculpabilise aussi quant à notre pratique sportive de jeune maman qui doit être évidemment adaptée à notre réalité avec des jumeaux. Et non! On ne peut pas faire 3h de sport par semaine enceinte et en postpartum et c'est normal! Retrouvez d'ailleurs son challenge de yoga prénatal gratuit de 5 jours ici.

Bonne écoute!

C'est un épisode un peu spécial que je vous propose aujourd'hui. Je vous invite à écouter l'entretien que j'ai eu avec Lethicia, co-fondatrice du site web canadien francophone Mamans pieuvres.

Mamans de jumeaux, Lethicia et Catherine fondent leur entreprise en 2020. Après avoir vécus, ou plutôt survécus au manque de sommeil, elles décident de transmettre leur nouvelle énergie de mamans de jumeaux à d'autres parents de multiples. Pour elles, le manque d'information adaptée à leur réalité de parents de multiples en français est considérable. Mais surtout, c'est le sentiment de frustration de ne pas réussir comme une maman d'unique qui est inacceptable.. C'est donc à travers le partage d'une multitude de ressources adaptées et centralisées sur un site web unique que née leur entreprise. Et pour la p'tite histoire, les mamans de jumeaux et multiples sont affectueusement appelées au Québec, les mamans pieuvres. C'est donc tout naturellement que leur entreprise porte ce nom.

Aujourd'hui, Mamans Pieuvres est gérée par quatre femmes, toutes mamans de jumeaux ou triplés. Catherine, Lethicia, Aliona et Caroline partagent leur temps entre la gestion du site web Mamans pieuvres, leur emploi (qu'elles ont gardé) et leur vie de famille de parents de multiples. Elles se sont associées à des professionnels de la naissance, de la périnatalité et de la parentalité, eux mêmes parents de multiples, afin de nous offrir le plus de ressources possibles. Une mine d'or d'informations pour nous accompagner et nous soutenir dans notre parentalité si singulière.

Bienvenus, chez les mamans pieuvres avec Lethicia. Elle nous parle dans cette épisode de tout ce que l'équipe met en place depuis 3 ans. Tous ce qu'elles s'évertuent à nous apporter pour nous rassurer. Pour nous préparer aussi, nous aider et surtout nous accompagner, nous, parents de jumeaux et multiples. Lethicia et l'équipe des mamans pieuvres, au sens large (professionnels et gérantes) qui ont aussi à cœur de rassembler toute la francophonie autour de cette parentalité extraordinaire.

Bonne écoute!

Dans ce nouvel épisode, je vous invite à une discussion profonde autour de la naissance avec Clotilde, accompagnante à la naissance et la parentalité.

Clotilde, on la suit sur Instagram parce qu’elle nous plonge dans la puissante magie de l’enfantement. Maman de 4 enfants, dont des jumeaux, elle a cheminé en tant que mère, en tant que femme aussi. Elle a cheminé jusqu’à donner naissance à ses jumeaux en compagnie de son mari, dans la douce chaleur de leur cocon familial. Un accouchement qui a respecté la physiologie de son corps, l’acte d’enfanter et qui a respecté surtout son rôle de mère et sa puissance de femme.

Cette naissance l’a transformée. Elle l’a transcendée, même. Aujourd’hui, elle met son expérience et sa force de femme au service d’autres femmes. Clotilde devient accompagnante à la naissance et la parentalité. Elle a à cœur de guider ces femmes, futures mères, vers un enfantement choisi en pleine conscience et non subi. Clotilde souhaite leur apporter une oreille attentive, un soutien bienveillant, de l’information adaptée afin de les replacer au cœur de l’acte d’enfanter. Faire en sorte qu’elles soient actrices et non spectatrices de la naissance de leurs enfants. A travers son accompagnement, c’est la femme dans toute sa puissance qu’elle met en lumière.

Bienvenue dans l’univers de Clotilde pour qui enfanter est un acte puissant qui devrait avant tout découler de l’intuition de la femme. Découler de la connexion entre l’instinct de mère et la confiance en son corps. A travers son accompagnement, Clotilde se bat pour que nos choix de femme et de mère soient respectés, et surtout lorsqu’il s’agit de grossesse et d’accouchement de jumeaux. Car toutes les futures mères devraient avoir le choix d’enfanter comme elles le souhaitent et en pleine conscience.

Bonne écoute!

Dans ce nouvel épisode du podcast "P'tites consult' d'experts", le podcast dédié à l'accompagnement de la parentalité avec des jumeaux, je vous propose une rencontre avec Émilie. Elle est formée en nutrition végétalienne et pédiatrique et elle partage avec nous ses connaissances sur l'alimentation de nos bébés.

Émilie est une maman de deux enfants, devenue végétalienne après la naissance de son fils. Elle a souhaité se formée à la nutrition végétalienne et pédiatrique pour proposer à son fils une diversification davantage orientée vers la végétalisation de son assiette et ainsi répondre au mieux à ses besoins nutritionnels de bébés. A maintenant 3 ans, il est végétalien lui aussi.

Ce qu’Émilie nous apprend ici c'est à repenser la composition des assiettes de nos bébés. Non pas pour végétaliser entièrement l'alimentation de nos bébés mais plutôt pour l'axer davantage autour de leurs besoins nutritionnels essentiels. En effet, il ne s'agit pas ici de composer basiquement une assiette équilibrée comportant tous les groupes d'aliments mais plutôt de réfléchir en termes de valeurs nutritionnelles de chaque aliments. Et ainsi apporter à nos bébés l'énergie et les nutriments nécessaires à leur bon développement.

Mais de quoi ont vraiment besoin nos bébés pour bien grandir? Comment repenser simplement leur alimentation pour leur donner des bases riches nutritionnellement et gustativement? Quelles valeurs nutritives prioriser? Dans quels aliments les trouver? Quelles sont les alternatives, adaptées et rapides, à mettre en place? En plus de nous donner les clés d'une alimentation adaptée à nos bébés en termes de nutriments, Émilie partage aussi avec nous ses astuces pour inciter nos bébés à bien manger. Quel rôle doivent avoir les parents et nos p'tits bouts dans le déroulement du repas? Qu'est-ce qu'un aliment-ami et quel est son rôle? Comment adapter les repas en période de néophobie alimentaire? Doit-on nécessairement donner une importance particulière au fait que nos bébés mangent bien?

Bienvenus dans l'univers d’Émilie, pour qui une alimentation végétale rime surtout avec le fait de varier au plus l'alimentation de nos bébés. Émilie, pour qui les valeurs nutritionnelles de chaque aliments ont davantage d'importance que le groupe auquel ils appartiennent. Elle partage alors avec nous, ici et très bientôt sur un site web dédié, tout son savoir pour que nous puissions apporter le meilleur à nos p'tits bouts afin qu'ils bénéficient de tous les nutriments nécessaires à leur bon développement.

Bonne écoute!

Dans cet épisode du podcast "P'tites consult' d'experts", le podacst dédié à l'accompagnement de la parentalité avec des jumeaux, je vous invite à rencontrer Marine, accompagnante à l'allaitement des jumeaux et conseillère en lactation.

Avant sa maternité et pendant sa première grossesse - une grossesse gémellaire - Marine n'était pas sûre de vouloir allaiter. Mais lorsque ces jumeaux viennent au monde prématurément et que l'équipe médicale lui apprend que ces bébés ne digèrent pas le lait infantile, elle se lance. Elle commence à tirer son lait. De cette expérience va naître une véritable révélation. Elle se laisse guider par eux, par leur besoin de téter. L'allaitement de ses jumeaux se passe à merveille. A tel point qu'elle réussit à les allaiter exclusivement et à avoir encore du lait en abondance. Sensibilisée à l'alimentation des nourrissons prématurés grâce à l'expérience qu'elle a vécu avec ses jumeaux, elle fait don de son lait maternel au lactarium près de chez elle.

C'est cette révélation pour l'allaitement qui pousse alors Marine à se lancer dans l'aventure enrichissante de l'accompagnement à la périnatalité. Et elle se spécialise à l'accompagnement de l'allaitement avec une mention jumeaux. Marine ne souhaite pas faire la promotion de l'allaitement mais plutôt nous donner les clés pour réussir au mieux dans cette aventure si spéciale qu'est l’allaitement des jumeaux. Dans cet épisode, Marine explique le fonctionnement de la lactation, parce que le savoir c'est mettre toutes les chances de son côté pour réussir son allaitement. Elle nous conseille sur les positions des bébés pour un bon allaitement sans crevasses. Car non, ce n'est pas une fatalité et oui, elles peuvent être évitées facilement. Marine parle aussi du rôle du co-parent dans l'allaitement, surtout avec des jumeaux, de l'effet de l'allaitement sur notre sommeil. Et de toutes ces choses qu'elle peut apporter en tant qu'accompagnante à l'allaitement des jumeaux, notamment.

Bienvenue dans l'univers de Marine, pour qui allaiter ne doit pas être une source de stress. Car comme elle le dit si justement, il n'y a pas d'échec en matière d'allaitement. Elle a alors à cœur d'accompagner toutes les mamans, et particulièrement les mamans de jumeaux, désirant allaiter. Pour les soutenir, les déculpabiliser et les préparer au mieux à l'aventure merveilleuse de l'allaitement des jumeaux.

Bonne écoute!

Dans ce nouvel épisode des P'tites consult's d'experts, le podcast d'accompagnement de la parentalité avec des jumeaux, je vous propose de découvrir Stéphanie, accompagnante pour booster son énergie et mieux vivre sa fatigue de maman.

Stéphanie, est avant tout une maman de deux enfants. Deux enfants rapprochés, de trois et quatre ans. Une maternité dense, avec un début de deuxième grossesse difficile. Un quotidien avec ses péripéties, aussi. Une fatigue qui s'accumule. Cette fatigue, un épuisement, qui conduit Stéphanie à partager sur un blog ses astuces et ses solutions pour mieux supporter notre fatigue de maman. Avec son blog, elle nous aide à accepter et à mieux vivre avec notre fatigue. Pour Stéphanie, cette fatigue maternelle est un problème de santé publique. Et son blog est aussi une façon de sensibiliser "pour la rendre visible aux yeux de tous et audible aux oreilles de la société". Parce que la fatigue est inévitable pour chaque parent, pour ne pas dire maman, Stéphanie souhaite nous accompagner dans cette épreuve. Dans cet épisode, elle nous donne déjà quelques astuces et conseils pour commencer à agir.

Non, être une maman fatiguée ne fait pas de nous une mauvaise mère. Oui, être fatiguée est normal lorsqu'on est parent. Et il est possible de ne pas l'aggraver. Il est possible de mieux vivre avec cette fatigue, inhérente à notre rôle de maman. Parce qu'elle est souvent liée à de multiples facettes de notre quotidien et parce qu'elle n'est pas que physique, nous disposons de nombreux leviers d'actions pour réagir. Et composer chaque jour avec cette fatigue de maman. C'est ce dont Stéphanie souhaite nous faire prendre conscience à travers son programme "Maman boost". Un programme 100% dédié à la gestion de notre fatigue maternelle qui nous aide à ne pas s'épuiser davantage. Apprendre quels sont nos propres besoins fondamentaux pour notre bien-être. Trouver aussi nos bonnes habitudes et savoir comment booster notre organisme au quotidien.

Bienvenue dans le combat de Stéphanie, pour qui cette fatigue maternelle doit être entendue. Stéphanie, pour qui apprendre à accepter sa fatigue de maman signifie déjà réagir pour mieux vivre avec. Elle a, alors, à cœur de nous accompagner dans cette épreuve. Grâce à des conseils, des astuces et des méthodes simples pour booster notre énergie, elle nous permet de vivre pleinement et sereinement notre rôle de maman.

Bonne écoute!

C'est la rentrée aussi pour le podcast P'tites consult' d'experts, le podcast dédié à l'accompagnement de la parentalité avec des jumeaux. Dans cet épisode, je vous propose de rencontrer Céline, sophrologue des parcours PMA.

La première fois que Céline pratique la sophrologie, c’est en tant que patiente, pendant sa première grossesse. Une première grossesse qu’elle à la chance de vivre à la suite d’un long parcours PMA de 5 ans. Mais cette grossesse lui renvoie une multitude d’émotions qu’elle ne comprend pas. Elle fait face à des ressentis contradictoires et aux “ascenseurs émotionnels”. Elle est confrontée aux regards des autres, à celui du corps médical et à son propre regard. Céline vit aussi difficilement les changements de son corps, dus notamment à l’ultra-médicalisation de son désir d’enfant. Il y a des hauts, des bas, de l’espoir, du stress, des conflits aussi… Elle subit l’omniprésence de ce parcours dans son quotidien et dans sa vie de couple. Alors, seule, elle se questionne. Puis, elle commence à demander de l’aide pour pouvoir mieux appréhender cette épreuve à travers la sophrologie.

Comment faire face à ces nombreux doutes, ces remises en questions incessantes et ces conflits émotionnels qui s’installent en soi et avec son entourage, parfois? Comment affronter son regard sur soi, le regard des autres qui entraînent une perte de confiance? Est-il possible de mieux appréhender ces émotions parfois démesurées qui surgissent on ne sait d’où et on ne sait comment? A travers la sophrologie, Céline a trouvé les outils qui lui ont permis de vivre de façon plus sereine cette épreuve. Elle est aujourd’hui sophrologue, spécialiste des parcours PMA, car elle souhaite être à l’écoute et accompagner les mamans en devenir et les jeunes mamans. Ces mamans qui vivent elles aussi ces émotions et difficultés inhérentes aux parcours PMA.

Bienvenu dans l’univers de Céline, Sophrologue des parcours PMA, qui a à cœur d’aider les mamans à surmonter ce moment de vie si particulier. Elle propose de trouver les solutions en soi-même grâce à des outils concrets. Ce sont des outils simples à mettre en place pour mieux appréhender ces situations

Bonne écoute!

Dans ce nouvel épisode, je vous propose de rencontrer Anaïs, accompagnante au sommeil de nos jumeaux.

Anaïs est avant tout une maman. Une jeune maman qui a vécu des moments éprouvants dus aux difficultés de sommeil de sa première fille. Des nuits courtes et hachées. Une p'tite fille qui ne parvenait pas à trouver un sommeil calme. Une prise en charge à la légère de la part des professionnels de santé. Le manque de sommeil, ravageur. Anaïs prend alors le problème en main. Elle se renseigne, observe sa p'tite fille, essaye des choses. Elle teste d'autres hypothèses. Jusqu'à ce qu'à 6 mois, sa p'tite fille, finalement intolérante aux protéines de lait de vache, trouve le sommeil, enfin apaisée. A la naissance de ses jumeaux, le projet d'Anaïs de se former à l'accompagnement au sommeil, se précise, mûri, et elle se lance.

Alors kinésithérapeute pédiatrique, Anaïs créé "Dodo les jumeaux", son offre d'accompagnement personnalisé et spécialisé dans le sommeil de nos jumeaux. Elle nous donne, ici, des conseils, des astuces. Elle partage des clés pour mieux comprendre le fonctionnement du sommeil et pour mieux gérer le sommeil de nos jumeaux.

Anaïs nous parle de fenêtre d'éveil, cycles de sommeil, endormissements, besoins de sécurité, interactions et connexion entre nos jumeaux. Elle met en évidence l'importance d'avoir confiance en soi et en ses bébés. L'importance surtout d'être prêts au changement. Enfin, elle pointe une chose essentielle. Tous ces p'tits conseils sont à mettre en perspective avec les événements familiaux propres à chacun (conception, grossesse, naissance, habitudes et liens familiaux). Car, en effet, les problèmes de sommeil de nos bébés sont liés à toutes ces dimensions de l'histoire familiale. C'est fou oui! Et c'est là où l'accompagnement au sommeil d'Anaïs prend tout son sens!

Bienvenu ici avec Anaïs qui a à cœur d'aider. Aider d'autres parents qui, comme elle, souffrent de ce manque de sommeil destructeur. Aider d'autres parents qui, comme elle, souhaitent comprendre leurs bébés pour qu’enfin apaisés, ils trouvent le sommeil. Un accompagnement au sommeil de nos jumeaux souvent indispensable pour retrouver un bel équilibre familial.

Bonne écoute!

Dans ce nouvel épisode du podcast "P'tites consult' d'experts", je vous propose une rencontre en toute intimité avec Muriel qui est devenue co-écrivaine et formatrice après la naissance de ses jumelles.

Muriel, c'est Muriel Herbert, auteure à succès de livres sur les parents et leurs jumeaux. Avec son cœur et son écriture, elle réussit à nous faire rire de notre situation de parents de deux p'tits bouts de chou, de notre quotidien et de nos péripéties, depuis plusieurs années! Sans le savoir, elle savait écrire des livres. Sans le vouloir, elle avait aussi réussi à rassembler autour de cette aventure qu'est la gémellité.

Après son congés parental, se pose alors pour elle LA question, celle de la reconversion professionnelle. Cette question qui est prégnante chez la plupart d'entre nous, maman de jumeaux/jumelles, vous ne trouvez pas? Elle aime écrire, elle sait écrire... Muriel écoute alors cette p'tite voix qui lui dit "vas-y fonce, si c'est ce que tu aimes faire. Oui, c'est possible". Elle se lance, se forme auprès d'un grand nom de la littérature. Le parcours est long mais plaisant. Muriel devient co-écrivaine, un métier qui la passionne et qui lui permet de vivre confortablement.

Et l'histoire pourrait s'arrêter là, mais non. Muriel a créé depuis peu une formation, pour partager, transmettre sa passion de la co-écriture. Muriel co-écrivaine devient alors aussi formatrice. Et elle a à cœur d’accompagner toutes les femmes, mamans, et mamans de jumeaux particulièrement, qui souhaitent bien vivre de leur passion pour l'écriture. A travers cette formation, c'est son expérience, ses conseils et son temps que Muriel nous offre.

Bienvenue dans l'univers de Muriel pour qui allier passion et profession est devenu indispensable. Muriel qui prend plaisir à transmettre sa passion de l'écriture, ses p'tits trucs aussi, pour réussir une chouette reconversion professionnelle en tant que co-écrivaine.

Bonne écoute!

Dans ce nouvel épisode des "Ptites consult' d'experts", je vous invite à découvrir Justine, doula. Doula pour grossesses gémellaires aussi, et créatrice du programme "Mama's double en devenir".

Justine c'est une maman avant tout! Une maman de jumelles de 4 ans qui aurait voulu un accompagnement autre pour sa grossesse gémellaire. Face au discours médical qui considère les grossesses de jumeaux comme beaucoup plus à risques, inévitablement, face aux portes des maisons de naissance qui se ferment, Justine renonce à son désir d'accouchement physiologique. Par manque d'énergie pour défendre ses convictions, par peur de prendre des risques non mesurés et perdre ses filles, surtout!

C'est à la suite de cette expérience que Justine choisi de repartir sur le chemin de l'apprentissage et de se tourner à nouveau vers la voie de l'accompagnement périnatal. Son envie professionnelle première. Justine devient alors doula! La doula c'est une femme au service de la femme. La femme dans son rôle de future maman, dans son couple, dans sa famille! La doula, c'est celle qui accompagne les émotions, les ressentis, les besoins, et les envies de toutes ces femmes dans leur parcours de mère en devenir.

Et parce qu'elle est maman de jumelles, elle s'est formée particulièrement pour accompagner aussi les femmes enceintes de jumeaux. Oui, elle a également à cœur d'accompagner, en tant que doula, ces grossesses gémellaires, comme la sienne. Les accompagner pour dire que malgré la gémellité, il ne faut pas se laisser submerger par le risque éventuel, pour vivre au mieux cette grossesse si particulière, pour ne pas s'oublier en tant que femme, an tant que future mère. Pour dire aussi qu'il est possible de communiquer autrement avec le corps médical et d'ouvrir le dialogue. Que ce soit dans l'optique d'un accouchement physiologique ou pas, nous avons le droit de poser des questions pour savoir, être informées et prendre nos décisions en conscience!

Elle créé alors le programme "Mama's double en devenir". Un programme unique et spécialement conçu pour accompagner les futures mamans de jumeaux. Ce programme c'est avant tout un espace d'écoutes et d'échanges entre futures mamans qui vivent la même temporalité dans leur grossesse gémellaire. On parle à nouveau ici de sororité et de créations de liens pour un peu de soutien, de réconfort, bref pour un meilleur accompagnement!

Bienvenue dans la magie de la grossesse avec Justine, doula pour grossesses gémellaires aussi. Justine pour qui le fait d'être mieux informées, bien écoutées et conseillées prend tout son sens pour favoriser l'empuissancement de ces femmes, mères en devenir!

Bonne écoute!