C'est juste une croyance!

Selon diverses sources, on estime qu'entre 70% et 75% des gens ont peur de parler en public !

Cette peur commune peut provoquer une liste de réactions physiques - mains moites, cauchemars, accélération du rythme cardiaque, nausées et plus encore, peuvent survenir à la simple pensée de parler en public, même si l'événement est dans plusieurs mois.

Ce que j'ai constaté dans ma pratique, c'est que la peur varie en fonction de la situation. Par exemple, certaines personnes sont à l'aise pour parler devant leurs pairs, même sur des sujets dont elles sont expertes, tandis que d'autres sont terrifiées à cette idée. Certaines personnes peuvent se sentir à l'aise pour parler d'elles-mêmes, mais terrifiées lorsqu'on leur demande de discuter d'un sujet spécifique.

Ce que j’ai principalement vu dans ma pratique, c’est que ces peurs se sont formées au cours de leur scolarité, lorsqu'ils ont dû faire des présentations devant leurs camarades de classe - certains ont pu être ridiculisés ou incapables de répondre aux questions posées par leurs professeurs et cette situation inconfortable a évolué avec le temps en une peur pleinement développée. D'autres ont pu grandir dans un environnement familial ou scolaire très exigeant, où la barre de la réussite était placée très haut et où ils ont ressenti l'anxiété constante de ne pas atteindre leur potentiel.

Une méthode très efficace pour affronter la peur de parler en public consiste à se dire que les personnes qui vous écoutent vous apprécient et sont intéressées par ce que vous avez à dire. Ils sont là parce qu'ils vous apprécient et respectent ce que vous avez à dire !

Cela peut sembler très simple et évident. Cependant, au cours de toutes les séances que j'ai eues avec des clients qui avaient peur de parler en public, j'ai constaté que l'intégration de cette simple conviction faisait toute la différence.

Réservez votre consultation gratuite de 30 minutes pour que nous puissions parler de vos défis et voir si les possibilités illimitées de l'hypno-coaching vous conviennent !

Services | HypnoCoach.ca

Joignez mon site web et recevez des invitations à des évènements, informations etc

RTT Therapist | HypnoCoach.ca | Montreal

Suivez-nous:

Instagram

HypnoCoach.ca | Facebook

LinkedIn

Jusqu’au prochain épisode… Gardez à l’esprit que … C’est juste une croyance !

Musique: Krptic Unknow

Dans cet épisode, je partage avec vous 3 croyances qui sont, à mon avis, essentielles afin de voyager léger!

1- J’ai le choix, je fais le choix.

2- J’ai toutes les ressources nécessaires pour faire face à ce qui se présente à moi.

3- Les choses arrivent pour une raison que j’ignore peut-être pour l’instant.

Réservez 30 minutes gratuites et parlons de vos enjeux!

Services | HypnoCoach.ca

Joignez mon site web et recevez des invitations à des évènements, informations etc

RTT Therapist | HypnoCoach.ca | Montreal

Jusqu’au prochain épisode… Gardez à l’esprit que … C’est juste une croyance !

Musique: Krptic Unknow

Une amie m’a fait parvenir un article, publié dans Le Devoir, qui a nourri une réflexion déjà entamée, ‘’ Et si, c’était acceptable et même souhaitable pour notre développement humain, de tolérer un peu de souffrance et d’inconfort?’

https://www.ledevoir.com/opinion/chroniques/688878/chronique-le-psy-et-l-insoutenable-legerete

Je fais le lien aussi avec ce livre d’Anne Lembke, MD et son livre Dopamine Nation, (Édition Penguin), qui parle de la prévalence de dépendances dans la population actuelle compte tenu de la gratification immédiate constante et à portée de main. En gros, au lieu de souffrir un peu, allons chercher de la validation et du réconfort dans quelques ‘’ likes’’ et autres moyens de gratifications immédiates afin d’éviter l’inconfort à tout prix.

Je vous propose donc dans cet épisode, de vous asseoir confortablement dans votre inconfort et de l’apprivoiser le temps de le laisser disparaître. En fait, c’est un de mes objectifs de vous aider à déterrer les outils qui sont déjà en vous et qui vous permettent de tolérer un inconfort sain et de trouver par vous-même les réponses à votre mieux être.

Réservez 30 minutes gratuites et parlons de vos enjeux!

Services | HypnoCoach.ca

Joignez mon site web et recevez des invitations à des évènements, informations etc

RTT Therapist | HypnoCoach.ca | Montreal

Jusqu’au prochain épisode… Gardez à l’esprit que … C’est juste une croyance !

Musique: Krptic Unknow

Après 500 séances individuelles et une quarantaine de séances de groupe, j’en conclus certaines choses.

J'ai réfléchi aux 3 découvertes les plus évidentes que j’ai été à même de constater depuis que j'ai commencé à accompagner des personnes fabuleuses dans leur voyage au pays de leur subconscient.

1- L'esprit subconscient nous donne les clés dont nous avons besoin pour résoudre les problèmes que nous avons de la manière la plus intelligente, ordonnée et logique qui soit. Je suis toujours fasciné par la façon dont, à la fin, toutes les pièces s'assemblent et permettent aux gens de voir clairement les choses s’imbriquer devant eux, leur permettant d'avancer dans la bonne direction.

2- Vous savez ce sur quoi vous devez travailler. Dans chacune des sessions, après avoir examiné vos réponses au questionnaire d'intersession, il y a un moment où je vous demande : " Alors, qu'est-ce que vous attendez de moi aujourd'hui " ? Je n’obtiens pas toujours une réponse claire, mais, la plupart du temps, les gens ont une assez bonne compréhension du domaine, utilisent certains mots clefs etc. Parfois, j'ai aussi des suggestions, basées sur les sessions précédentes ou les réponses dans le questionnaire, mais j'ai remarqué que dans 99,9% des cas, les clients savent inconsciemment sur quoi ils doivent travailler, il suffit de décortiquer les mots, les métaphores utilisé avant l’hypnose. Je crois vraiment que les gens sont les experts de leur propre vie.

3- Un mécanisme de défense visant à vous ramener à l'ancien familier trouve des moyens très créatifs de se manifester. La plupart du temps, lorsqu'il y a une poussée dans le vieux familier, cela se produit avant la 2e session. Les gens commencent à se sentir plus légers, différents et cela ne leur est pas familier. J'ai remarqué que l'une des manifestations les plus courantes de résistance se présente souvent sous la forme d’un mot que j'ai utilisé dans l'enregistrement de reprogrammation. Il est intéressant de noter que lorsque nous allons sous hypnose pour comprendre pourquoi ce mot, cette métaphore ou cette expression particulière est si déstabilisante, nous trouvons d'autres occasions de laisser aller des croyances limitées bien cachées.

J'ai beaucoup appris au cours de ces deux ans et demi sur les croyances subconscientes et sur la façon dont l'hypnose est une voie directe vers ce sentiment indescriptible de liberté.  Je suis privilégiée et j'aime ces voyages avec mes clients au cœur de leur subconscient.

Réservez 30 minutes gratuites et parlons de vos enjeux!

Services | HypnoCoach.ca

Joignez mon site web et recevez des invitations à des évènements, informations etc

RTT Therapist | HypnoCoach.ca | Montreal

Jusqu’au prochain épisode… Gardez à l’esprit que … C’est juste une croyance !

Musique: Krptic Unknow

La première fois que j'ai vu l'affirmation '' Je suis suffisant'', c'était sur le mur Facebook d'une amie. J'ai pensé que c'était une affirmation particulière. Je n'arrivais pas vraiment à comprendre ce qu'elle signifiait et pourquoi quelqu'un voudrait que les gens sachent qu'ils sont assez.

Il est amusant de constater que c'est la déclaration phare de Marisa Peer (fondatrice de RTT). Elle a écrit un livre, I am enough’’, et elle en parle tout le temps.

Savoir que je suis assez, le ressentir complètement avec tous mes sens, a certainement été une des plus longue bataille , c’était  la croyance qui était la plus profondément enracinée.

Dans cet épisode, j'ai pensé que nous pourrions voyager ensemble et vivre une journée dans la vie de quelqu'un qui sait qu'il ou elle est assez.

Faites l'expérience de vous réveiller, de vivre vos journées et finalement de vous endormir le soir en sachant que vous êtes assez, même, plus qu’assez !

Réservez 30 minutes gratuites et parlons de vos enjeux!

Services | HypnoCoach.ca

Joignez mon site web et recevez des invitations à des évènements, informations etc

RTT Therapist | HypnoCoach.ca | Montreal

Jusqu’au prochain épisode… Gardez à l’esprit que … C’est juste une croyance !

Musique: Krptic Unknow

Inconsciemment, plusieurs personnes ont peur que suite à un changement important, les gens qu’ils aiment vont s'éloigner et voir même les quitter.

C'est toujours une possibilité. En réalité, nous ne sommes jamais complètement protégés contre ce risque, que nous changions ou non. Cependant, ce que nous oublions souvent de prendre en compte, c'est que de nouvelles personnes entreront  dans votre nouvelle vie et que nous allons très probablement nous intéresser à d’autres personnes et attirer des relations différentes.

Dans cet épisode, je parle des cercles de relations - comment certaines personnes qui étaient autrefois proches de nous commencent à s'éloigner lorsque nous changeons, tandis que d'autres, qui semblaient auparavant distantes, se rapprochent soudainement de nous.

Lorsque vous commencez à établir des limites, à parler franchement, à ne plus jouer le rôle de la victime ou du sauveur, etc., certaines personnes de votre entourage peuvent ne pas être en mesure de gérer ces changements dans votre comportement; cela peut ne pas être confortable pour eux.  Il n’est pas rare que d’autres personnes au contraire, soient inspirées par vous et commencent  à entreprendre leurs propres changements.

Parfois, sur le long terme, cette rotation de relations autour de vous s’avère finalement, mieux que ce que vous aviez anticipé au départ.

Réservez 30 minutes gratuites et parlons de vos enjeux!

Services | HypnoCoach.ca

Joignez mon site web et recevez des invitations à des évènements, informations etc

RTT Therapist | HypnoCoach.ca | Montreal

Jusqu’au prochain épisode… Gardez à l’esprit que … C’est juste une croyance !

Musique par: Krptic Unknown

Episode 40 FR - Pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à changer?

J’étais interviewé sur le podcast de Valeria Koopman ‘’ A Quest For Well-Being’’ qui me posait d’excellentes questions dont ‘’Janylène, pourquoi les gens parfois, ne guérissent pas’’... Elle utilise le mot guérir et dans mon monde à moi, je parle plutôt de changement, de transition et de transformation parce que je ne crois pas que les gens qui viennent à moi sont brisés ou malades, ils sont davantage bloqués ou ont de la difficulté à réaliser ce qu’ils souhaitent réaliser.

J’ai décidé de reprendre cette question et d’en faire un épisode.

Spontanément, ce que je vois, c’est un attachement au narratif à ce que nous nous racontons à notre sujet.

Question: Que dites-vous à répétition aux autres à votre sujet? Avez-vous une phrase ‘’ pancarte’’ étiquette que vous sortez lorsque vous rencontrez des gens nouveaux ou encore que vous souhaitez attirer une oreille empathique? Par exemple: ‘’ Je n’ai jamais eu confiance en moi’’ ‘’ Je suis très paresseuse’’ etc.

En quoi cette histoire à votre sujet vous sert? Qu’elle en est l’utilité? Tirez-vous des avantages secondaires à garder cette phrase pancarte?

Si une personne près de vous ne veut pas changer et que cela vous frustre, écoutez cet épisode qui vous offrira sûrement des pistes de compréhension et vous aidera à lâcher prise.

Réservez 30 minutes gratuites et parlons de vos enjeux!

Services | HypnoCoach.ca

Joignez mon site web et recevez des invitations à des évènements, informations etc

RTT Therapist | HypnoCoach.ca | Montreal

Jusqu’au prochain épisode… Gardez à l’esprit que … C’est juste une croyance !

Cette conversation avec Doris est tout sauf conventionnelle car nous y abordons des sujets controversés comme la façade de la femme à qui tout réussit, l’abus dans l’enfance, la déconnexion à soi, la vulnérabilité, le désir de vengeance, oser demander de l’aide, les voitures de luxe, apprendre à s’exprimer etc.

Entrepreneure à succès, animatrice radio, maman, épouse, partenaire d'affaires, belle et magnétique, Do est l’image même de la réussite professionnelle et personnelle et sa contribution a d'ailleurs été reconnue par Héritage Hispanique Québec.

Lors de notre première rencontre, rien ne va, Do recherche de l’accompagnement, principalement au départ, pour vivre dans le présent et cesser de ressasser le passé. Elle sent qu’elle doit dépasser cette image de femme à la vie parfaite, ce qui lui créer une pression énorme et une déconnexion avec les autres et elle-même.

‘’ Mais toi, Do, ta vie est parfaite’’ c’est ce qu’on lui répète souvent.

Ce voyage au pays de l’hypnose avec Do est empreint de courage, elle y met tout son coeur, fait ses devoirs et petit à petit, les changements s’opèrent, elle se libère du passé et commence à vivre pleinement son présent qui de son propre aveu considère maintenant comme un ‘’ présent’’ dans le sens de cadeau.

Beaucoup d’émotions dans cet épisode et je remercie profondément Do pour la grande générosité et candeur de ses propos, je suis persuadée que cela va aider plusieurs personnes qui se reconnaîtront dans ce parcours de transformation et de transition.

Doris Bardales Rivera

En 2000,Doris Bardales Rivera obtient son bac en art et sciences de l’école des Relations Industrielles de L’université de Montréal.

Pendant plus de 10 ans elle a assumé le bureau pour le travail Agricole Agrijob (comité sectoriel de main d’œuvre de la production agricole). En 2017 elle eu le goût de redonner à la société, d’aider les immigrants et les Québécois à se trouver un emploi et c’est par l’entrepreneuriat qu’elle y est arrivée en fondant, avec ma partenaire d’affaires Kenya Ranero, L’entreprise Link Talent inc.

Do produit et anime l’émission de radio sur 105.1 MIKE FM ‘’ Do con sabor’’.

En plus d’avoir été reconnue par Héritage hispanique Québec, elle possède aussi une ligne de vêtements Aquetzali dm. Vêtements modernes avec une touche de tissus Guatémaltèque, son pays d’origine.  www.trouverlaperlerare.com

Facebook: linktalent consultants en ressources humaines

Facebook et instagram: Doconsabor

Facebook et Instagram: Aquetzalidm

Réservez 30 minutes gratuites et parlons de vos enjeux!

Services | HypnoCoach.ca

Joignez mon site web et recevez des invitations à des évènements, informations etc

RTT Therapist | HypnoCoach.ca | Montreal

Jusqu’au prochain épisode… Gardez à l’esprit que … C’est juste une croyance !

Cette conversation avec Doris est tout sauf conventionnelle car nous y abordons des sujets controversés comme la façade de la femme à qui tout réussit, l’abus dans l’enfance, la déconnexion à soi, la vulnérabilité, le désir de vengeance, oser demander de l’aide, les voitures de luxe, apprendre à s’exprimer etc.

Entrepreneure à succès, animatrice radio, maman, épouse, partenaire d'affaires, belle et magnétique, Do est l’image même de la réussite professionnelle et personnelle et sa contribution a d'ailleurs été reconnue par Héritage Hispanique Québec.

Lors de notre première rencontre, rien ne va, Do recherche de l’accompagnement, principalement au départ, pour vivre dans le présent et cesser de ressasser le passé. Elle sent qu’elle doit dépasser cette image de femme à la vie parfaite, ce qui lui créer une pression énorme et une déconnexion avec les autres et elle-même.

‘’ Mais toi, Do, ta vie est parfaite’’ c’est ce qu’on lui répète souvent.

Ce voyage au pays de l’hypnose avec Do est empreint de courage, elle y met tout son coeur, fait ses devoirs et petit à petit, les changements s’opèrent, elle se libère du passé et commence à vivre pleinement son présent qui de son propre aveu considère maintenant comme un ‘’ présent’’ dans le sens de cadeau.

Beaucoup d’émotions dans cet épisode et je remercie profondément Do pour la grande générosité et candeur de ses propos, je suis persuadée que cela va aider plusieurs personnes qui se reconnaîtront dans ce parcours de transformation et de transition.

Doris Bardales Rivera

En 2000,Doris Bardales Rivera obtient son bac en art et sciences de l’école des Relations Industrielles de L’université de Montréal.

Pendant plus de 10 ans elle a assumé le bureau pour le travail Agricole Agrijob (comité sectoriel de main d’œuvre de la production agricole). En 2017 elle eu le goût de redonner à la société, d’aider les immigrants et les Québécois à se trouver un emploi et c’est par l’entrepreneuriat qu’elle y est arrivée en fondant, avec ma partenaire d’affaires Kenya Ranero, L’entreprise Link Talent inc.

Do produit et anime l’émission de radio sur 105.1 MIKE FM ‘’ Do con sabor’’.

En plus d’avoir été reconnue par Héritage hispanique Québec, elle possède aussi une ligne de vêtements Aquetzali dm. Vêtements modernes avec une touche de tissus Guatémaltèque, son pays d’origine.  www.trouverlaperlerare.com

Facebook: linktalent consultants en ressources humaines

Facebook et instagram: Doconsabor

Facebook et Instagram: Aquetzalidm

Réservez 30 minutes gratuites et parlons de vos enjeux!

Services | HypnoCoach.ca

Joignez mon site web et recevez des invitations à des évènements, informations etc

RTT Therapist | HypnoCoach.ca | Montreal

Jusqu’au prochain épisode… Gardez à l’esprit que … C’est juste une croyance !

On me pose cette question tout le temps ! Comment vais-je savoir... :)

Tout d'abord, il y a 3 façons de changer.

Spontanément

Progressivement

Rétroactivement

Ensuite, la séquence est la suivante : vos croyances créent vos émotions, qui créent vos actions, qui créent votre vie.

Lorsque vos croyances ont changé et que vous avez créé un nouveau chemin neuronal, vous le remarquerez par :

1- '' Knowing & Feeling'' Ex : Je sais que je suis assez, je sais que l'amour est disponible pour moi, je sais que je suis compétent, je me sens plus léger, je me sens libre, je me sens fort, etc.

2- Agir différemment. Ici vous avez un point de comparaison, avant, je réagissais de cette façon, je parlais de cette façon, je me comportais de cette façon etc. et maintenant c'est très différent. Dans des situations similaires, les mêmes personnes, les mêmes événements, etc. vous réagissez et agissez différemment.

3- Nouveaux comportements. Ici, les choses sont nouvelles. Vous commencez à peindre, vous prenez des cours d'équitation, vous vous inscrivez à l'université, vous créez une entreprise. Vous créez de nouvelles choses dans votre vie, attirez de nouvelles personnes et situations, etc.

Au cours du travail que nous ferons ensemble, les 3 façons de changer peuvent se présenter et les 3 types de changements peuvent également se présenter.

Réservez 30 minutes gratuites et parlons de vos enjeux!

Services | HypnoCoach.ca

Joignez mon site web et recevez des invitations à des évènements, informations etc

RTT Therapist | HypnoCoach.ca | Montreal

Jusqu’au prochain épisode… Gardez à l’esprit que … C’est juste une croyance !