C'est l'heure du réveillage

L’épisode Cookie Fondant t’emmène dans un univers doux et réconfortant.

Ici, c'est comme si vous vous blottissiez dans un plaid chaud avec une tasse de votre boisson préférée entre les mains. Ces quelques minutes sont dédiées à votre bien-être, à vous chouchouter, à vous offrir un moment de tendresse et de compassion.

L'épisode Cookie Fondant, c'est comme une caresse pour l'âme, un instant où vous pouvez relâcher toutes vos tensions, où vous êtes invitée à vous aimer un peu plus, à vous pardonner, à vous accepter tel que vous êtes.

Préparez-vous à être enveloppée de bienveillance et de douceur, car ici, il n'y a pas de jugement, juste de l'amour et de la tendresse pour vous accompagner dans votre cheminement personnel.

Et si tu faisais la paix avec ton corps ?

C’est l’heure du réveillage 🎙️ clôture sa saison 2 avec un épisode tout doux… Et cette fois, on va parler d’un sujet qu’on a trop tendance à mettre de côté : ton corps, et comment tu le traites vraiment.

🤔 Est-ce que tu l’écoutes quand il te dit qu’il est fatigué ?

💨 Est-ce que tu lui laisses de l’espace pour respirer, se reposer, récupérer ?

💥 Ou est-ce que tu le pousses encore et encore, jusqu’à ce qu’il crie stop… trop tard ?

On pense souvent que prendre soin de soi, c’est compliqué, chronophage, réservé aux autres. Mais et si, en réalité, ça ne tenait qu’à quelques gestes simples, mais intentionnels ?

Dans cet épisode, je te propose 3 rituels accessibles et hyper faciles pour remercier ton corps, l’écouter, et lui donner enfin l’attention qu’il mérite.

Rien de compliqué, juste des petites choses qui peuvent tout changer.

🔥 Alors, es-tu prêt.e à enfin écouter celui qui te porte chaque jour ?

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• [KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.

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Musique d'intro/outro par Marvin Marchand

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Musique d'ambiance par Vexento :

• Titre: Now

• Artiste: Vexento

• Source: https://soundcloud.com/vexento/

• Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fr

• Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

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🎙️ Dans l’épisode de cette semaine de C’est l’heure du réveillage, je te propose une interview passionnante avec Laura Besson, coach et praticienne pour entrepreneurs, fondatrice de Bien dans ta Boîte.

✨ Laura accompagne les entrepreneurs à mieux se comprendre, à s’affirmer dans leur posture, et surtout, à ne plus subir leurs émotions mais à en faire une force.

🌟 Dans cet épisode, on parle de comment entreprendre avec ses émotions. Parce que gérer un business, ce n’est pas juste une question de stratégie et d’organisation, c’est aussi savoir composer avec ses hauts, ses bas, et tout ce qui vient avec.

🚀 Laura nous explique comment comprendre et réguler ses émotions pour en faire un moteur, plutôt qu’un frein. Elle nous parle aussi de ces fameux besoins cachés derrière nos émotions, des erreurs courantes qui nous empêchent de les écouter, et surtout, des clés concrètes pour les apprivoiser et mieux vivre avec elles.

📖 Laura est également l’autrice du livre "Transforme ta vie d’entrepreneur", un véritable guide pour concilier entrepreneuriat et bien-être, accessible ici :

• FNAC : https://tidd.ly/3S421LB

• Amazon : https://amzn.to/3U2h4If

💡 Si tu es entrepreneur.e et que tu te sens parfois dépassé.e par tes doutes, tes peurs, ou que tu te demandes comment retrouver une stabilité émotionnelle dans ton quotidien pro et même perso, cet épisode est fait pour toi !

🌍 Plonge dans l’univers de Laura sur Instagram @biendanstaboite et explore son podcast Bien dans ta Boîte ici : https://podcast.ausha.co/bien-dans-ta-boite

👉 Écoute dès maintenant cet épisode qui pourrait bien changer ta façon de voir ton business… et toi-même !

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L'épisode Cookie épicé, c'est un épisode où je vous invite à faire un pas de côté, à remettre en question vos certitudes, un peu comme si on arrachait un pansement d'un coup. Oui, ça peut piquer sur le moment, mais au moins, ça ne dure pas une éternité.

Je vous lance des défis, je vous secoue un peu, avec bienveillance, pour que vous puissiez vous libérer de certaines croyances limitantes.

Préparez-vous à recevoir un coup de pied aux pêches !

🍪 Prêt pour un voyage introspectif ? 🍪

🎙️ Aujourd’hui, j’ai un message à te faire passer. Un message que tu as besoin d’entendre.

🔥 Tu perds un temps fou à regarder ce que font les autres.

Tu scrolles, tu compares, tu te demandes pourquoi eux avancent et toi… t’as l’impression de stagner.

💥 Et si je te disais que cette habitude est en train de te saboter ?

Cet épisode, c’est un vrai coup de pied aux pêches. Pour que tu arrêtes de perdre ton énergie sur des choses qui ne t’aident PAS.

🚀 Sache que tu as le pouvoir d’arrêter de regarder le chemin des autres et de revenir sur le tien.

Écoutez cet épisode et préparez-vous à voir les choses autrement ! 🎧

Des prises de conscience en perspective ! 💡

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🎙️ Et si tu arrêtais enfin de t’épuiser à vouloir tout contrôler ?

Tu vois cette sensation de porter le monde sur tes épaules, de devoir tout anticiper, tout maîtriser, tout prévoir… et pourtant, rien ne se passe jamais exactement comme prévu ?

✨ Et si je te disais qu’il existe une autre façon de faire ? Un moyen de te libérer de cette pression qui te bouffe de l’intérieur, sans pour autant tout envoyer valser ?

🤯 Parce que soyons honnêtes, on te l’a déjà dit : "Lâche prise". Mais comment ? Comment faire quand ton cerveau est en mode hypercontrôle H24 ? Comment arrêter de stresser sur ce qui pourrait mal tourner ? Comment retrouver de l’espace mental quand ton quotidien ressemble à une to-do list interminable ?

🌪️ Dans cet épisode, je te partage une clé qui te permettra d’arrêter de lutter contre ce qui ne dépend pas de toi… et de retrouver enfin un peu d’air.

🚀 Je ne vais pas te dire de "respirer et penser positif", mais je vais te montrer comment lâcher prise sans perdre pied. Comment transformer cette charge mentale en une énergie beaucoup plus légère, beaucoup plus fluide.

💡 Es-tu prêt.e à relâcher ce qui t’alourdit et à reprendre ton souffle ?

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L’épisode Cookie Fruité, en t’emmenant dans son monde pétillant, te permet de faire le plein d’énergie et de bonne humeur !

Ces quelques minutes vont vous transporter dans une atmosphère joyeuse et dynamique, comme une bouffée d'air frais pour votre esprit.

L'épisode Cookie Fruité, c'est comme un cocktail de vitalité et d'enthousiasme, une dose de motivation concentrée pour vous aider à affronter la journée avec le sourire.

Ici, on laisse de côté la morosité et les pensées négatives, place à la positivité, à la bonne humeur et aux éclats de rire. Préparez-vous à être boosté.e, à vous sentir légèr.e comme une plume et plein.e d'énergie pour conquérir le monde !

🎙️ Dans l'épisode de cette semaine de C'est l'heure du réveillage, je te révèle un secret puissant, un super pouvoir qui te permet de te sentir plus léger/légère et améliorer ton niveau d’énergie.

🌈 Imagine-toi, après une erreur ou un moment de doute, ressentir soudainement une vague de réconfort qui t’enveloppe comme un câlin chaleureux, te redonnant confiance et te faisant oublier ces critiques intérieures qui te freinent. Ce pouvoir te fait sentir capable de tout affronter, comme tu pouvais gérer tes problèmes sans te laisser abattre.

✨ Dans cet épisode, je t'invite à découvrir comment ce super pouvoir peut changer la donne : il te permet de te relever, de te donner de l'énergie, et d’améliorer ta confiance en toi. Ce n’est pas une méthode compliquée, juste une astuce simple qui a le potentiel de transformer ton quotidien et d’alléger tes moments les plus difficiles.

🚀 Alors, es-tu prêt.e à ressentir cette incroyable sensation et à explorer comment activer ce super pouvoir dans ta vie ? Ne manque pas cet épisode qui te donnera peut-être le déclic pour enfin te libérer de ces barrières qui t'empêchent d'avancer.

🌞 Rejoins-moi dans C'est l'heure du réveillage et laisse-toi surprendre par la magie de ce secret bien gardé. À très vite !

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🎙️ Dans l'épisode de cette semaine de C'est l'heure du réveillage, je te propose une interview inspirante avec Emmanuelle, la Queen Badass, ta Mentore Business et la plus belle oie des aristochats !

✨ Manu t'emmène dans son univers avec son podcast Carnet de meuf – le Podcast pour booster ton biz sans te sacrifier, destiné à celles qui veulent réussir ET s’épanouir, avec un nouveau chapitre chaque vendredi !

🤔 Dans cet épisode, on discute ensemble de l'importance de se faire accompagner, que ce soit dans le domaine professionnel ou personnel. Manu nous explique comment choisir le bon accompagnant, mentor, coach ou thérapeute (utilises le mot qui fait le plus sens pour toi), et ce que tu y gagnes (et ce que tu risques).

🚀 Pour découvrir encore plus son univers, rends-toi sur son compte Instagram @em_tonbiz et plonge dans Carnet de meuf via ce lien : https://smartlink.ausha.co/carnet-de-meuf – tu peux aussi explorer sa chaîne Instagram dédiée ici : @carnetdemeuf

Ne manque pas cet épisode qui pourrait bien être le déclic pour transformer ta vie professionnelle et personnelle ! 🌞

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Ici, c'est comme si vous vous blottissiez dans un plaid chaud avec une tasse de votre boisson préférée entre les mains. Ces quelques minutes sont dédiées à votre bien-être, à vous chouchouter, à vous offrir un moment de tendresse et de compassion.

L'épisode Cookie Fondant, c'est comme une caresse pour l'âme, un instant où vous pouvez relâcher toutes vos tensions, où vous êtes invitée à vous aimer un peu plus, à vous pardonner, à vous accepter tel que vous êtes.

Préparez-vous à être enveloppée de bienveillance et de douceur, car ici, il n'y a pas de jugement, juste de l'amour et de la tendresse pour vous accompagner dans votre cheminement personnel.

🎙️ Dans l'épisode de cette semaine de C'est l'heure du réveillage, je t'invite à prendre un moment rien que pour toi et à explorer la puissance d’un outil sous-côté.

✨ Dans cet épisode, je te propose un exercice simple pour rééduquer ton esprit à repérer le positif, même dans les journées les plus grises, sans pour autant cacher sous le tapis le fait qu’effectivement, tu vis aussi des choses difficiles, douloureuses ou tristes.

🔑 Ce petit moment de pause va te permettre de te reconnecter à l’essentiel, et de créer un cercle vertueux de mieux-être.

🚀 “Puisse cette lumière vous éclairer dans les endroits sombres où toutes les autres seront éteintes.” ~ Galadriel

😌 Prends soin de toi, et je te retrouve très vite dans C'est l'heure du réveillage !

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🎙️ Hakuna Matata dans la deuxième partie de la saison 2 de C'est l'heure du réveillage ! Pour les 8 prochaines semaines, on sera ensemble pour explorer, apprendre et avancer vers un mieux-être total. Dans l'épisode de cette semaine, je t’invite à sortir de la spirale infernale qu’est le stress chronique afin que tu puisses enfin reprendre ton souffle.

🌈 Tu connais ces moments où, malgré des nuits apparemment suffisantes, tu te réveilles épuisé.e ? Ces tensions, ces douleurs, ces difficultés de concentration… c’est ton corps qui t’envoie des signaux d’alarme.

✨ Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ignorer ces signes peut te mener droit vers l’épuisement et comment quelques ajustements simples dans ton quotidien peuvent faire toute la différence.

🔑 Je te propose des astuces concrètes pour repérer ces signaux et te reconnecter à toi-même. En plus, je te propose 2 débuts de solution : un check-up gratuit pour évaluer ton niveau de stress et obtenir ton plan d’action personnalisé et une séance de Sérénité et Clarté de 45 minutes offerte pour te permettre de poser des mots sur tes maux et réfléchir ensemble à ce qui t’aiderait pour sortir de cette spirale.

🚀 Prends le temps de t’écouter, de ralentir et de redonner à ton corps l’attention qu’il mérite. C’est le moment de reprendre le contrôle de ta vie et de retrouver ton énergie.

🌞 Ne laisse pas le stress te dominer, passe à l’action et rejoins-moi dans C'est l'heure du réveillage !

Voici les ressources dont je t'ai parlé dans cet épisode :

➡️ [MAGNÉSIUM QUI NE PART PAS DANS TES TOILETTES] MG complete 1000 de chez NutriLogics : https://www.nutri-logics.com/shop/product/mg-complete-1000/1103b1a9-a44d-4956-b1b0-36de63dcdf0b
Pour avoir 10% sur ta commande, lors de ton inscription, dans la rubrique "Nom et prénom de votre thérapeute" => "Mennessier Elodie", et pour le "code d'inscription" => "TEHM62616"

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Prends soin de toi et à la semaine prochaine !

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L'épisode Cookie épicé, c'est un épisode où je vous invite à faire un pas de côté, à remettre en question vos certitudes, un peu comme si on arrachait un pansement d'un coup. Oui, ça peut piquer sur le moment, mais au moins, ça ne dure pas une éternité.

Je vous lance des défis, je vous secoue un peu, avec bienveillance, pour que vous puissiez vous libérer de certaines croyances limitantes.

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🎙️ Dans l'épisode de cette semaine de C’est l’heure du réveillage, on va parler d’un sujet qui va te piquer un peu mais pour ton bien : la procrastination déguisée, ce moment où tu remets à demain ce qui pourrait vraiment changer ta vie aujourd'hui.

🔥 Et oui, aujourd’hui, c’est un épisode Cookie bien épicé. Parce qu'on va parler de tout ce que tu repousses, de ces décisions importantes que tu n’oses pas prendre, de ces excuses que tu te trouves pour éviter de passer à l’action. Crois-moi, je connais ça par cœur. J’ai été dans cette situation, à repousser les moments où j’aurais dû poser mes limites, prendre soin de moi ou oser demander de l’aide… et devine quoi ? Ça m’a coûté cher, en temps, en énergie, et en bonheur.

🤔 Alors, je te pose cette question : qu’est-ce que TOI, tu attends pour bouger ? Est-ce que tu attends que la peur disparaisse comme par magie ? Ou que quelqu’un vienne te sauver ? Désolé(e) de te l’annoncer, mais ça n’arrivera pas. La peur sera toujours là, et c’est en agissant que tu construiras cette vie dont tu rêves.

🚀 Cet épisode, c’est un gros coup de boost pour t’encourager à prendre la responsabilité de ta vie, à arrêter de te trouver des excuses et à enfin passer à l’action. Que tu veuilles améliorer ton sommeil, poser des limites, ou prendre soin de toi, c’est à toi d’y aller, de bouger, maintenant !

🎯 Alors, qu’est-ce que tu vas faire, là, tout de suite, pour avancer ? Je te le dis : arrête de repousser, fonce, même si ça fait peur, même si c’est imparfait. L'important, c'est de faire ce premier pas.

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🎙️ Dans l'épisode de cette semaine de C'est l'heure du réveillage, je te propose une interview inspirante avec Valentine Vrancx, coach mindset et business, fondatrice du podcast Awake, le média qui éveille et qui guide sur le chemin de l’épanouissement.

✨ Valentine nous partage son parcours incroyable : comment elle est passée de la fille, amie, et femme qui voulait plaire à tout le monde à une femme alignée et épanouie, qui a décidé de croire que tout est possible.

🤔 On parle de cette fausse bonne idée qui consiste à toujours faire passer les autres avant soi pour être aimée. Un comportement que beaucoup d'entre nous adoptent sans même s'en rendre compte… mais à quel prix ?

🌟 Valentine te partage avec authenticité son cheminement vers l'acceptation de soi, de ses besoins, et surtout, comment arrêter de se sacrifier pour plaire aux autres.

🚀 Si toi aussi tu ressens cette pression de devoir toujours faire plaisir aux autres, de te conformer à ce qu’on attend de toi, et que tu veux apprendre à te libérer de ce poids, cet épisode est fait pour toi !

💡 Découvre Valentine et son podcast Awake qui est parfait pour toute personne en quête d’épanouissement sur Instagram @vrancx.valentine et sur les plateformes d’écoute dont voici le lien : https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentine-vrancx . Tu peux également plonger dans son univers à travers sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC3XEomT84FrwI_f4rMTQfhQ

Ne manque pas cet épisode qui pourrait bien être un déclic dans ta vie ! 🌞

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