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Suis moi dans mes réflexions durant mes marches quotidiennes.

rendez-vous plusieurs fois par semaine durant ces prochaines semaines

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J’ai mis par écrit mes vœux.

J’ai décidé de te les partager ici.

Bonne écoute

Et une bonne année 2026 ✨

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Pourquoi on a tant de mal à se reposer ?

On culpabilise dès qu’on ralentit, on se justifie quand on ne fait “rien”.

Et si le vrai problème, c’était pas le manque de temps… mais notre peur du vide ?

Dans cet épisode, on parle de cette difficulté à s’arrêter, du lien entre repos et estime de soi,

et de comment réapprendre à se poser sans honte, sans excuses, sans performance.

🎧 Écoute, partage à une amie concernée.

Belle écoute !

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Avoir mal pendant ses règles, ce n’est pas normal.

Et pourtant, des milliers de femmes vivent chaque mois avec des douleurs qu’on banalise, alors qu’il pourrait s’agir d’endométriose.

Dans cet épisode, on parle des signes qui doivent alerter.

Un épisode pour t’aider à mieux comprendre ton corps, et à oser consulter sans culpabiliser.

✨ Parce que la douleur ne devrait jamais être ton quotidien.

#endométriose #santéfeminine #cestunebellejournéepourenparler

🎧 Écoute, partage à une amie concernée.

Belle écoute !

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Le couple , ça peut se construire, s’organiser comme une entreprise.

Réunions d’équipe

Répartition des tâches

Discussions sur l’argent

Investissement équitable

Projets commun

Ça ne te parait pas romantique ?

Et si travailler au bon fonctionnement du couple c’était ça l’amour ?

A écouter en couple, pour ouvrir la discussion 🤗

Belle écoute !

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Vous êtes parent et vous cherchez des astuces pour gagner du temps en post-partum ? Entre la charge mentale, les nuits courtes et l’organisation du quotidien, il est facile de se sentir débordé. Pourtant, il existe des méthodes simples pour prioriser vos tâches et retrouver de la sérénité : la matrice Eisenhower et la loi de Pareto, aussi appelée la règle des 80/20.

Dans cet épisode, on répond à vos questions :

- Comment s’organiser après l’accouchement sans s’épuiser ?

- Quelles tâches déléguer pour gagner une heure par jour ?

- Peut-on vraiment appliquer la loi de Pareto à la vie de parent ?

On explore aussi :

- La matrice Eisenhower, un outil pour distinguer l’urgent de l’important et éviter de se noyer dans les détails.

- Des exemples concrets pour appliquer ces méthodes au quotidien : repas, ménage, gestion du stress.

- Un défi simple pour identifier une tâche à arrêter dès aujourd’hui.

Parce que le post-partum est déjà assez intense, autant le vivre sans culpabilité et avec plus de temps pour soi.

Le défi de la semaine : identifiez une tâche à arrêter ou déléguer, et partagez-la en commentaire !

A écouter en couple, pour ouvrir la discussion 🤗

Belle écoute !

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C’est quoi une baisse de libido ?

Est-ce que c’est forcément un problème ?

Comment faire en sorte que ce ne soit pas un problème dans le couple ?

A écouter en couple, pour ouvrir la discussion 🤗

Belle écoute !

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