Bei den ChallengeMoms ändert sich vorerst etwas: Elly legt wegen ihres neuen Jobs eine kleine Pause ein, der Podcast geht mit Verena und Nadine weiter 😊Im Fokus dieser Folge steht das Thema Hitzetraining – allerdings mit einem kritischen Blick 🥵 Wir sprechen darüber, warum es grundsätzlich sinnvoll sein kann, aktuell aber häufig zu extrem und zu lang umgesetzt wird.Zwischen Schneechaos in Hamburg, Laufbandtraining im Fitnessstudio und Wettkampfvorbereitung wird klar: Gute Alternativen sind wichtig, aber noch wichtiger ist es, auf den eigenen Körper zu hören und keine Trends blind mitzumachen.Verena startet bei der Challenge Roth über den Marathon in der Staffel, Nadine über die Langdistanz 🤗💪

Das neue Jahr ist gestartet – und wir haben es ganz entspannt begrüßt 🥳🎉🍾

Dieses Mal war statt Elly wieder Verena mit am Start und gemeinsam haben wir über das Training zwischen den Tagen gesprochen. Eine Zeit, in der Pläne gemacht werden, die dann doch nicht immer so aufgehen, wie man es sich vorgenommen hat 🫣

Natürlich ging es auch um Neujahrsvorsätze: große Ideen, gute Absichten – und manchmal eben der Moment, in dem man merkt, dass man sich lieber gar keine Vorsätze mehr setzt. Stattdessen: weniger Druck, weniger Stress und entspannter ins Jahr kommen.

Ein weiteres Thema war die Überbelastung rund um die Feiertage – körperlich wie mental. Warum es okay ist, auch mal einen Gang rauszunehmen, auf sich zu hören und nicht alles erzwingen zu wollen 😅

Wir haben auf schöne Events der letzten Jahre zurückgeblickt, über Erinnerungen gesprochen, die hängen geblieben sind, und darüber, wie wichtig es ist, nicht nur die großen Veranstaltungen, sondern auch kleinere und regionale Triathlons zu unterstützen. Denn genau dort steckt oft ganz viel Herzblut 🫶

Eine Folge voller kleiner Erkenntnisse und der Erinnerung daran, dass Sport vor allem eins sein darf: eine Bereicherung – kein zusätzlicher Stress 🎧✨

Dieses Mal ist alles wieder ein kleines bisschen anders – und genau das macht’s besonders.Während Elly mitten im Weihnachtsstress steckt, ist zum zweiten Mal die liebe Verena gemeinsam mit Nadine am Start 🎄✨Wir sprechen über die Challenge Roth und darüber, wie Training auch (oder gerade) zwischen den Weihnachtstagen gelingen kann – ohne zusätzlichen Stress in der Familie. Wie geht man damit um, wenn Feiertage, Erwartungen und Trainingspläne aufeinander treffen? Was hilft, locker zu bleiben und trotzdem dran zubleiben?Außerdem wird geträumt 🌍:Wir schwärmen von Australien, von sonnigen Läufen, Triathlons im Ausland und davon, wie sehr gutes Wetter die Motivation beflügeln kann.Eine Folge voller Motivation, Fernweh und ganz viel Verständnis für das echte Leben als sportliche Mama 💛🎧 Hör rein & lass dich inspirieren!

Manchmal läuft’s – und manchmal eben nicht.

In dieser Folge von ChallengeMoms ist zum Jahresende etwas die Luft raus: Nadine war krank und hat pausiert, Elly hatte einfach keine Zeit fürs Training. Statt Bestzeiten und FTP Test gibt’s Gespräche über den Mama-Alltag, kleine Motivationstiefs, Ernährung, Proteinversorgung, Shakes – und natürlich Serien, die uns gerade durch den Tag retten.

Eine Folge ohne Druck, ohne Leistungsanspruch, dafür mit viel Wiedererkennen für alle Athlethen:innen, bei denen nicht jeder Tag nach Trainingsplan läuft. 💛

In dieser besonderen Folge von „ChallengeMoms – auf dem Weg zur Challenge Roth 2026“ springt die liebe Verena für Elly ein, die im Geburtstagsstress steckt. Gemeinsam mit Nadine spricht sie über alles, was das echte Training-Mom-Life prägt: Krank durchs Training stolpern, den Spagat zwischen Motivation und mentalen Downs meistern und natürlich die Liebe zu Ausdauer-Sportarten wie Triathlon, Marathon und sogar Langdistanz – trotz Rheuma.

Verena teilt offen ihre Erfahrungen mit positiven Mindset-Strategien, Yoga als Rettungsanker und warum es völlig normal ist, wenn nicht jede Woche perfekt läuft.
Eine ehrliche, stärkende und authentische Episode, die zeigt:
💛 Momlife + Training = Chaos.
💪 Aber wir stehen wieder auf. Immer.

Elly kämpft sich durch volle Berliner Supermärkte, erzählt vom legendären Krankenhaus-Herpes – und wir quatschen über unseren aktuellen Trainingsstand auf dem Weg zur Challenge Roth 2026.

Dazu gibt’s ein paar locker erklärte Fachwörter, damit alle mitkommen – egal ob Triathlon-Bubble oder nicht.

Kurz, ehrlich, chaotisch. Viel Spaß beim Reinhören!

In dieser Folge läuft nicht alles ganz rund – kleine technische Pannen inklusive. Aber genau so ist das Mom-Life und unser Weg zur Challenge Roth eben: authentisch, chaotisch und voller Herz. ❤️🫶

Hört rein, wenn ihr Lust auf einen echten, ungeschönten November-Talk habt!

Während unser Training aktuell gut läuft, kämpft der Alltag gegen uns: Schlechtes Wetter, volle To-dos, Mama-Mental-Load und ein Schulsystem, das uns mal wieder an die Grenzen bringt 🙈

Wir sprechen darüber, wie wir zwischen Familienchaos, Hausaufgabenfrust, Job und Training trotzdem dranbleiben – und wo wir gerade selbst struggeln.

Willkommen in unserer kleinen, leicht verrückten Challenge-Welt

Premiere! 🎙 Unser erster Gast: Triathletin und Powerfrau Josefine Ruthowski. Gemeinsam sprechen wir über Training, den weiblichen Zyklus, Mindset, Motivation und den Spagat zwischen Alltag und Sport. Eine ehrliche, inspirierende Folge voller Energie, Leidenschaft und echter Women‘s-Power! 💪🏊‍♀️

Nadine ist zurück im Schwimmtraining und beide sind im Flow! 💪 Wir sprechen über Struktur, Wattwerte, Herzfrequenzzonen und den Balanceakt zwischen Alltag und Triathlonvorbereitung – ehrlich, motivierend und mit Spaß am Training.