畅所育言

泰戈尔曾说：“孩子，你曾是我的生命，你现在是我生命中的生命。”

今年是《畅所育言》第三年制作母亲节特辑，我们收到了社群 15 位妈妈的走心投稿。卸下完美妈妈的滤镜，只留最真实的育儿独白。从新手妈妈的手足无措、碎片化睡眠的疲惫，到全职妈妈的自我重塑、二胎家庭的爱与平衡；从与原生家庭的和解，到读懂母亲的付出与温柔；从对孩子的耐心陪伴，到自我成长的笃定觉醒。

这 15 段声音里，有崩溃的泪水，有治愈的微笑，有对生活的热爱，有对自我的接纳。我们听见Yimi的乐观、Yue的浪漫、范范的反思、西城的疗愈、Kickey的温柔、Rachel的笃定，也听见 AZ 与妈妈的平等对话、鱼对母亲的深情告白。

这不仅是一场节日的问候，更是一份关于女性、母亲与自我的觉醒日记，愿我们都成为自己的 Shero，祝大家母亲节快乐！

【时间轴】

02:48 Yimi：35 岁妈妈在疲惫琐碎中找回温柔与力量

08:23 国庆/越：视育儿为浪漫与好奇，被孩子笑容治愈

15:07 范范：通过女儿照镜子，反思控制欲后的共同成长

25:24 mc：产后一年复盘，学习给完美主义松绑

37:33 小赖：历经母乳血泪史，感叹做母亲的真实幸福

41:22 加一：新手妈妈的失控与幸福，随宝宝奇妙旅程

45:30 西成：三年全职自救，通过养娃疗愈内心小孩

57:26 Kickey：两岁母职进阶，感受柠檬茶般的治愈时光

01:07:27 可儿：感恩与幸福，家里男性育儿给力（可儿生日快乐🎂！）

01:14:08 塌塌：三岁高质量陪玩期，期待与孩子加速分离

01:22:00 阿黄：职场单亲妈妈心路，感恩母爱的强大支撑

01:28:20 小可爱/三月妈妈：五年渡尽人生关卡，坚持在解决问题中感受

01:36:05 Rachel：二胎全职自我重启，享受如水般的留白

01:53:48 AZ和何女士：母女跨代对谈，传递平安喜乐的传承

02:10:35 鱼：写给母亲的告白，理解母爱是照亮生命的温光

【彩蛋】来自可爱的璟宝和麦麦💕

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【本期主播】

感谢所有参与投稿的朋友们，也感谢所有一起成长的姐妹们💗

Cece（@Cece席琳），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

“AI 不是替代生活的神器，而是陪我们解锁效率与温柔的伙伴。”

本期播客，Cece 和 Soso 畅聊 AI 工具的真实使用心得，从 Gemini、元宝、豆包等多款 AI 的实测对比，到 AI 化身全能助理、专业顾问、生活教练、创意导演四大角色，承包家庭记账、法律合同初审、育儿困惑解答、软装搭配、行程规划等生活全场景。

我们分享用 AI 帮宝宝化解如厕焦虑、生成专属绘本、解答成长疑问，也揭秘苏格拉底式提问、语音输入、角色定制等高效 prompt 技巧，更提醒大家保持批判性思维，不盲从 AI 答案。AI 不是冰冷的工具，而是 20 后宝宝的成长伙伴，是妈妈们的省时搭子。

愿我们都能温和拥抱 AI，在科技里找到育儿与生活的松弛感，在这波科技浪潮里做清醒的逐浪者。

【听前说明】AI 建议仅供参考，例如重大医疗决策须遵医嘱，另外使用 AI 处理法律和报税文件，注意隐私脱敏。

【时间轴】

01:02 常用工具大盘点：从 Gemini 到元宝豆包

04:22 系统性思考：为什么长对话更推荐大模型

07:44 四大职能：助理、顾问、教练与导演

09:09 法律自救：AI 竟能给律师提供新路径

12:13 暖心信件：AI 模拟母爱笔触给三岁图图写信

15:14 乔迁布局：AI 跨界搞定办公室风水与流程

20:43 初始设定：不要只会夸，我要更真实的建议

26:33 提问智慧：苏格拉底式提问让 AI 更精准

33:24 警惕幻觉：不要成为 AI 的信徒，保持主体性

35:07 湿巾风波：AI 编造报告，揭秘信息谬论风险

41:56 旅行救星：拍照翻译菜单，配出最佳点菜方案

47:30 医疗辅助：对抗焦虑，寻求更合理的诊疗方案

54:13 原住民教育：带孩子一起体验 AI 的魔法

57:26 逐浪初衷：带着批判性思维，积极拥抱未来

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【Prompt推荐】

1. 苏格拉底式提问：[你的问题/需求]请你在回答前，先问我问题。要求：一次只问一个问题。根据我的回答，继续追问。直到你有95%的信心理解我的真实需求和目标。然后才给出方案。

2. Life Coach：I want you to act as my daily life coach and reflection partner.

   Every day, guide me through a short reflection routine by asking me a few structured questions first — wait for my answers — then write a concise summary in my own voice (like a short diary entry), followed by Coach’s Notes with 1–3 actionable next steps.

   Please include:

   •A gentle and warm tone (not clinical or overly motivational).

   •Emotional as well as practical reflection.

   •5 daily reflection questions covering wins, mood/energy, learning, challenges, and tomorrow’s focus.

   •Keep the reflections concise (200–300 words) but emotionally aware.

   •Always write the diary portion in the first person, as if I’m writing about my own day.

   After I answer your questions, produce three sections:

   1️⃣ My Daily Reflection (in first person)

   2️⃣ Coach’s Notes (insight + 1–3 concrete actions)

   3️⃣ (If applicable) the weekly section (Monday Reset / Mid-Week Energy Check / Weekend Balance).

   请用中文来实现以上内容

   收到任何信息回复收到就可以，等到我说“结束今日”再作当日总结，并加上日期

【本期主播】

Cece（@Cece席琳），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

“最好的消费，不是拥有更多，而是看清自己、选对适合。”本期播客，Cece 和 Soso 带着杭州溯源 Q21、韩国暴走购物的真实体验，聊透当妈后的消费观蜕变。我们聊品牌溯源里的真实观察：拳头产品、细节设计、为敏宝与特殊儿童着想的用心；也聊线下购物的久违快乐：不做功课、不追爆款，只凭直觉与需求，5 分钟决断，全家礼物一次配齐。

我们从衣服面料、儿童穿搭、办公氛围，看到品牌的初心与温度；从准时下班、反加班文化，读懂生活与工作的平衡；从给自己买、给家人买，体会到 “给予比拥有更快乐”。正如我们在节目里所说：“选择变窄，不是失去可能，而是更懂自己。” 愿你也能在消费中回归本心，买得清醒，活得舒展。

【时间轴】

00:45 杭州溯源 Q21，面料与设计双在线

04:00 溯源真相：品牌放大优点，我们理性挑品

07:05 品牌成长：从爆款到全品类产品矩阵

10:58 儿童衣细节：透气孔、防风扣更懂孩子

13:30 专为敏宝设计衣物，关注少数群体

17:05 看办公区氛围，判断品牌温度与状态

22:35 员工实测 7 天不洗羊毛衣，硬核测品

28:40 韩国线下购物：找回久违的快乐

39:00 韩国商场准点下班，反加班文化

45:49 不追清单，只买真正需要的东西

50:44 给家人选礼物，快乐远超给自己买

57:23 孩子最懂自己：舒服比好看更重要

59:28 选择变窄，是更了解自己的表现

01:03:28 当妈后出差：无愧疚，更自洽

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【本期主播】

Cece（@Cece席琳），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

“好的家，不是为孩子妥协，而是让每个成员都被看见、被尊重、被安放。”

本期播客，Cece 和 Soso 用两年真实改造经验，聊透家庭「适童化」的核心：不把家变成儿童乐园，不牺牲成人审美，只从孩子的身高、视角、能力出发，做可调整、可成长、全家人都舒适的细节改造。

我们从 0 岁到 3 岁分阶段拆解：小月龄避刺眼射灯、护腰尿布台；学爬期守住安全底线；一岁后落地地板床、矮收纳、学习塔、如厕动线、阅读角、自主取水区…… 让孩子够得到、做得到、收得好，在小事里建立自信与秩序。

正如我们在节目里所说：“适童化，是平衡，也是平权。看见孩子的需求，也守住大人的空间。” 愿你不用大拆大改，也能打造出孩子自由探索、大人轻松生活的家。

【互动话题】你家做过最得意或最后悔的一项“适童化”改造是什么？欢迎在评论区与我们分享！

【时间轴】

01:49 适童化理念：不牺牲审美，平等兼顾

06:24 蹲到 80cm 视角，才懂孩子真正需求

12:03 爬行垫：穿越全龄段的改造神器

16:31 小月龄避坑：射灯遮光罩保护视力

18:26 尿布台护腰，解放照顾者腰颈

20:47 学习塔：刷牙洗手平视成人世界

24:42 趴地排查：50cm 高度全屋安全隐患

30:33 地板床：卧室只睡觉，不混淆玩乐

32:00 矮衣柜 + 固定位置：建立孩子秩序感

34:02 如厕动线：自主冲水、丢垃圾、挂衣

39:28 蒙氏阅读角：少而精，封面朝外

43:30 脚必须着地：如厕、坐姿更科学

46:08 玩具收纳：一物一位，降低难度

50:13 全家统一规则：收纳不半途而废

52:05 自主取水区：聆听身体，不被提醒

58:23 阳台种养：培养孩子责任感

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【本期主播】

Cece（@Cece席琳），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

波伏娃曾说：“女性的悲剧在于，她总是被社会要求去奉献，而非去自我实现。”这个春节，身处“育儿部落”的我们，似乎在繁重的母职与家族的社交中，完成了一场关于“消耗与自救”的修行。

Cece 带着两个孩子在琐碎中周旋，soso 在海外业务的间隙寻找喘息。这期节目，没有系统的育儿经，只有两个真实女性的灵魂对谈。我们想和大家探讨：在作为母亲、妻子、儿媳之外，我们该如何心安理得地为自己留出一块“自留地”？

【时间轴】

03:37：春节年味变淡，女性不再包揽繁琐家务

07:10：拒绝群发祝福，日常表达比节日赶场更真

14:10：“没有人会来”：唯有自己能拯救自己

28:20：东澳岛亲子游：酒店拖鞋吵醒宝宝的坑

31:20：酒店深夜打电话，违背请勿打扰约定

33:04：3 岁娃发现轮船 “变白色大海” 的想象力

38:00：给失重感分类，帮娃克服飞行恐惧

41:27：3 岁娃为自己的选择负责，步行回酒店

50:54：二胎家庭：姐姐接纳妹妹搬去爸妈房间

55:57：警惕长辈 “逗娃”，尊重孩子完整情绪

58:45：旅行高光不是打卡，是为自己喜欢的事买单

01:04:39：放手让爸爸带娃，父女关系升温

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【本期主播】

Cece（@Cece席琳），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

继上一期聊完重疾险，Cece再次在香港见到了小鱼。我们发现，在这个充满活力的时代，大家最渴望的不再是暴富的投机，而是某种“雷打不动”的底气。

我们一同聊了聊拆解储蓄金与家庭保险配置的核心逻辑：从压岁钱的增值打理到终身被动现金流的构建，从2% 的确定性保证到6.5%的预期收益，从 “先保大人再保娃” 的配置顺序到签字人决定资产归属的人性提醒，每一个细节都戳中家庭财务规划的痛点。

我们聊家长最关心的话题：储蓄金不是理财，是强制储蓄 + 抗通胀 + 资产分散的三重保障；家庭保险配置要遵循 “大人优先、小孩随后、老人补位” 的原则，重疾打底后再谈储蓄增值。正如小鱼所说：“储蓄金就像给孩子买了一套终身收租的房子，房子在有序增值，租金能兜底。”

这是一期“聊天式”的分享，没有生硬的产品，我们想和你一起探讨，如何在这个波动的时代，拿回属于自己的“签名权”，让每一分钱都成为守护家人的战士。愿这份接地气的分享，能让每个家庭在财务规划上打开新的思路，给孩子和自己一份长远的安心。

【时间轴】

02:10 上一期补充：买健康险前别做详细体检，避免 “带病投保”

07:53 储蓄金核心：为教育、养老等特定需求存钱

14:47 标准普尔配置：20%-30% 用于保险打底

19:04 内地增额寿 vs 香港储蓄金：收益、灵活性差异

24:57 香港储蓄金投资逻辑：收租 + 全球资产配置

32:09 避坑指南：选大公司，远离频繁转手的小公司

35:17 储蓄金签字提醒：自己签字，掌握资产主动权

43:22 储蓄金 “567”模式：5 年存，6 年起每年领 7%

47:56 家庭保险配置顺序：大人→小孩→老人

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【本期主播&嘉宾】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭

小鱼，香港保险代理人，2017-2026 全球百万圆桌会员 MDRT COT TOT

当播客走进第 100 期，我们回到了最初出发的地方。

今天，cece 和 soso 坐在上海福州路的一家咖啡店里，完成了这期极具纪念意义的录制。此时的我们，正受邀参加小宇宙第一次线下的年度大赏。从 2023 年 8 月拿着 iPhone 有线耳机开启第一声“Hello”开始，我们从未想过能走过前辈口中那个“100 期的坎”。

这一期没有系统的知识索引，只有两个真实的人、两颗滚烫的心。我们聊到了那些让彼此哽咽的片段：是断奶时那份情难自已的瞬间，是年终总结时被理解的触动；我们也聊到了领奖规则——只能一人上台，我们是如何通过掷骰子完成了一场关于“配得感”与“爱”的深度沟通。

这 100 期，不仅是我们的记录，更是我们大家一起共同经营的“部落”的成长见证 ，与你们遇见，是我们的幸运❤️

（本期节目我们在咖啡厅里录制，可能会比较嘈杂，请大家多多包涵啦）

【时间轴】

02:13 惊喜合体：在上海虹桥机场的第一眼，受邀参加小宇宙年度大赏的缘分

04:46 闯过“百期之坎”：用 iPhone 有限耳机开启录音的第一期

09:56 泪目瞬间：回顾 100 期里最深刻的记忆，关于断奶的哽咽与被看见的感动

18:45 我们的“部落”：感谢社群里那些卧虎藏龙、默默帮大家解决问题并相互安利的群友们

25:27 为群体领奖：为什么我们坚持为“全职妈妈”和被忽视的育儿专题发声？

34:14 谁上台领奖？：还原“掷色子”决策全过程，一场关于配得感、信任与彼此理解的深度博弈

44:45 播客改变人生：从体制内辞职到找到势均力敌的合作伙伴，人生转轨的重要里程碑

51:17 心疼我的伙伴：soso 泪洒咖啡馆，白羊座主播之间“最大的善意”与补位精神

01:13:30 未来展望：AI 改造生意、精品化回归生活，我们要一起变得更好

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【本期主播】

Cece（@Cece席琳），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【致群友书：这是一份共同生活的切片】

这期节目不仅是一个“答疑索引”，更是我们与几百位真实父母共同生活的切片。我们整理了听众群里出现频率最高、讨论最激烈的 20 多个“育儿刺头”问题——从新生儿的湿疹热疹，到两三岁孩子的权力博弈与情绪风暴。

我们深知，育儿从来没有标准答案。在这里，我们不提供说教，只提供系统性的视角。希望这些真实的碰撞与经验，能帮你从焦虑的对比中抽身，在养育的深水区里，重新看见那个真实的孩子，也看见那个努力生活的自己。

【本期摘要】

当孩子褪去新生儿的红晕，步入更复杂的成长阶段，父母的焦虑也随之进入了“深水区”。本期节目，cece 与 soso 带着她们的育儿系统论回归，对听众群内的海量提问进行了一次全景式的“扫盲”与“破局”。

这里既有硬核的实操干货（湿疹判断、猛长期应对、如厕训练、语言启蒙），更有关于“教养本质”的思辨碰撞。为什么那些让你抓狂的“挑衅”行为，其实是孩子在探索世界的科学实验？面对两三岁孩子的情绪风暴，我们如何在不妥协边界的同时给予温柔的拥抱？

cece 以一贯的温和思辨，拆解焦虑背后的心理机制；soso 则直率出击，击碎那些披着“管教”外壳的偏见。这是一本可以随时翻阅的音频手册，陪你一起走过育儿路上那些慌乱却闪光的时刻。

🎙️ 互动留言： 这 20 多个问题里，哪一个曾让你在深夜抓狂？或者你在听完后，对哪部分的“育儿系统论”产生了新的启发？欢迎在评论区留言，我们会选取精彩评论在节目中回响。

【时间轴】

• 02:02 皮肤预警：湿疹、热疹、红屁屁，一套系统排查法全搞定
• 13:46 喂养博弈：奶量下降、猛长期、厌奶期，如何守住科学喂养底线？
• 20:18 辅食江湖：不比数量比状态，尊重天性是第一原则
• 25:41 如厕心理：攒肚还是便秘？别让“拉屎”变成全家的心理负担
• 37:11 行为迷思：故意丢东西、抓人、打人？拆解动作背后的发育真相
• 45:35 权力边界：面对“情绪风暴”，如何做到不妥协也不伤害？
• 51:59 情绪捉迷藏：玩转游戏力，帮孩子捉住心里的“生气小人”
• 57:36 社交起步：建立物权意识，分清“你的、我的、公共的”
• 01:00:38 睡眠攻坚：舍不得睡的小朋友，其实是在对抗成长的压力
• 01:11:21 语言启蒙：拒绝语迟焦虑，给那个“观察型”宝宝一点开口的时间

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【往期播客指引】

30 新手妈妈必听的宝宝常见护理问题和tips，别再掉进误区里啦【春节特辑·成为妈妈】

57 从孕妈妈到小宝宝的皮肤问题全解答，别忘记发给全家人哦

67 冬季宝宝护理小课堂：脸红、湿疹、干痒、穿衣纠结症退退退！

18 宝宝辅食理论与实操：愿每个宝宝都能感受食物的美妙

48 儿童保健与疾病护理终于说清楚了！怡禾医生详解“反焦虑育儿”

85 《P.E.T父母效能训练》：撕碎完美父母面具，让我们做「真实」的家长

74 《正面管教》：40多年前的育儿书，还值得读吗？

婴儿哭声辨别（1）

婴儿哭声辨别（2）

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【本期主播】

Cece（@Cece席琳），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

“成为父母后，我们总想为孩子筑起坚不可摧的保护墙，而重疾险，是这堵墙里关键的一块砖。”

本期播客，Cece 邀请深耕香港保险十余年的嘉宾小鱼，用真实理赔案例拆解母婴家庭重疾险配置的核心逻辑。

• 真实案例：年轻化的重疾趋势？97年女孩如何理赔成功？自闭症、严重烧伤等儿童重疾的理赔逻辑。
• 核心逻辑：重疾险的本质是补偿“收入损失”？如何科学计算孩子和家庭所需的保额？
• 两地对比：香港重疾险的保费、疾病定义、保额递增、多次赔付优势究竟在哪里？
• 避坑指南：如何选择靠谱的经纪人与保险公司？投保前后有哪些“坑”需要注意？（如：不必要的额外体检）
• 实操建议：缴费年限怎么选？理赔流程复杂吗？人民币资产配置外的另一种可能。

“保险不是在赌不幸会发生，而是在笃定地告诉家人：无论未来如何，我们的生活底线已被牢牢守护。”

本节目内容不构成任何保险购买建议，请根据自身情况咨询专业人士。

【时间轴简介】

04:19 真实案例：97年女孩确诊肺癌的完整理赔经过

11:13 重要概念：为何要优先选择长期、靠谱的保险经纪人？

13:48 基础配置：儿童保险最优先的是医疗和意外险

17:40 重疾覆盖：儿童重疾险也包含自闭症、严重哮喘等

19:42 核心差异：香港与内地重疾险的“软硬件”区别

22:05 案例分享：胆囊炎意外发现癌症并获得赔付

23:09 增值功能：香港重疾险的保额递增与分红逻辑

27:20 多次赔付：癌症6次、心脏病中风3次的保障演进

31:29 核心理念：重疾险保额应覆盖3-5年家庭收入

35:27 实操建议：如何根据家庭情况确定保费与缴费期？

38:46 抗通胀：香港重疾险保额逐年递增的意义

43:04 避坑指南：选择大公司、好经纪人的重要性

46:31 理赔流程：内地就医，香港理赔的实操路径

51:34 附加价值：作为非人民币资产配置的考量

54:41 总结：在不确定性中，为家庭建立确定性保障

【本期主播&嘉宾】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭

小鱼，香港保险代理人，2017-2026 全球百万圆桌会员 MDRT COT TOT

这一期是 cece 和 soso 第一次聊完就发的播客，也是我们第一次发布长达 2.5 小时的播客。

你可能会听到平常都被我们修饰掉的口头癖，也可能会听到我们在无声的沉默中暗藏的深深情绪，也可能会听到我们因为远程对话时不时会出现的延迟反馈。

但这一次，我们想完整而真实地记录下我们在回顾 2025 这一年的感受与思考，也想将我们在面对这一年剖析时的大笑、无言、停顿与眼泪都存在这颗声音胶囊里，尽我所能，敬我不能。

在 2025 年最后的下午，真诚而用力地祝福大家，新岁启封，此行光华，昭昭如愿，岁岁安澜。

【年终20问】2025 年 20 问

• 用三个词形容你的2025
• 回望这一年是觉得圆满还是有一点遗憾
• 今年有没有尝试一些没做过的事、体验如何？
• 有没有去到一些新地方（空间、城市、国家）
• 有没有遇到路上难忘的风景
• 有没有认识新朋友以及是如何成为朋友的？
• 选一首今年很喜欢的歌
• 今年让你感到幸福的一个瞬间
• 有因为什么而落泪过吗？
• 有没有让你感觉很艰难无法呼吸的时刻、现在走出来了吗？
• 想和当时的自己说些什么吗？
• 去年陪伴在你身边的人今年还在吗？
• 今年让你感觉温暖的一个时刻
• 有没有爱上些什么？
• 有没有后悔的事情，如果再来一次会怎么做？
• 有没有什么让你觉得今年的自己和去年不一样了？
• 有没有掌握什么新技能或者爱好
• 又过去一年有没有什么新的想法、体悟或者人生经验
• 今年有没有特别喜欢的是书或者电影或者剧集
• 假如可以给去年这个时候的自己留一句话会说什么
• 附加：说一件想要在 2026 年做到的事情

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝