In episode 124, I shared some tools to learn how to learn better and how to study better. This is crucial to keep growing and improving, especially nowadays that the world is changing at breakneck speeds.

We need to speed up our learning curve and be more efficient. Now, as the title suggests, sometimes improvement happens without doing anything.

Do you think that's possible?

Well, stick with me through this episode and you'll find out!

Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.
With Love  - Cristina

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify

En el episodio 123, compartí algunas herramientas para aprender a aprender mejor y cómo estudiar mejor. Esto es crucial para seguir creciendo y mejorando, especialmente ahora que el mundo cambia a velocidades vertiginosas.

Necesitamos acelerar nuestra curva de aprendizaje y ser más eficientes. Ahora, como sugiere el título, a veces la mejora ocurre sin hacer nada, ¿crees que eso es posible? Bueno, ¡quédate conmigo durante este episodio y ya verás!

Para dar apoyo a este podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

Muchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.
Con cariño - Cristina

Para contactar con Cristina Pujol:

      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente
      LinkedIn: @cpujoljensen

Música: Gonzalo Grau - Frutero Moderno

El Frutero Moderno en Spotify

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify

What approach do you use to study and acquire knowledge?

Do you try to repeat over and over again to retain the information?

How effective is that system?

How do you integrate the newly acquired knowledge into your daily life?

When did you learn to learn?

I recently taught a Life Coaching course and we wanted our students to finish the course, having practiced the most important tools a coach needs as much as possible. Reading or hearing about coaching is not useful to learn to coach, you need to experience it. At the same time, we wanted them to retain and remember key and useful information for them, so we set up the course with the latest tools we've been using to enhance learning.

Because the world changes so quickly, learning how to learn better and faster is an essential skill to develop.

So I'm going to share some of those tools today, and I hope they help you improve your learning.

Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.
With Love  - Cristina

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify

¿Qué enfoque empleas para estudiar y adquirir conocimientos?
¿Intentas repetir una y otra vez para retener la información?
¿Qué tan efectivo es ese sistema?
¿Cómo integras los conocimientos recién adquiridos en tu vida diaria?
¿Cuándo aprendiste a aprender?

Recientemente impartí un curso de Coaching de vida y queríamos que nuestros alumnos terminaran el curso habiendo practicado lo más posible las herramientas más importantes que necesita un coach. Leer o escuchar sobre coaching no sirve para aprender coaching, necesitas experimentarlo. Al mismo tiempo, queríamos que retuvieran y recordaran información clave y  útil para ellos, por lo que configuramos el curso con las últimas herramientas que hemos estado usando para mejorar el aprendizaje.

Como el mundo cambia tan rápido, aprender a aprender mejor y más rápido es una habilidad importante a desarrollar.

Así que voy a compartir hoy algunas de esas herramientas, y espero que te sirvan para ayudarte a mejorar tu aprendizaje.

Para dar apoyo a este podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

Muchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.
Con cariño - Cristina

Para contactar con Cristina Pujol:

      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente
      LinkedIn: @cpujoljensen

Música: Gonzalo Grau - Frutero Moderno

El Frutero Moderno en Spotify

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify

Welcome to another episode of Change Maker’s Mind Podcast! In this episode, we will explore how to suffer less and improve our well-being, how to avoid unnecessary suffering, and live in a beautiful state.

Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.
With Love  - Cristina

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify

¡Bienvenidos a otro episodio de La mente de los creadores y creadoras de cambio! En este episodio, exploraremos cómo sufrir menos y mejorar nuestro bienestar, como  evitar el sufrimiento innecesario y vivir en un estado hermoso.

Para dar apoyo a este podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

Muchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.
Con cariño - Cristina

Para contactar con Cristina Pujol:

      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente
      LinkedIn: @cpujoljensen

Música: Gonzalo Grau - Frutero Moderno

El Frutero Moderno en Spotify

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify

Are you curious about the inner workings of your brain and how it affects your daily life?

In this episode, we have a very special guest, Dr. Jill Bolte Taylor, a Harvard-trained neuroanatomist and renowned author, who shares her personal journey of stroke recovery and how it became a catalyst for her extraordinary insights into the inner workings of the brain.

She explains the difference between our right and left hemispheres and how there are four parts that lead to four characters living within us and emphasizes the importance of recognizing and differentiating these parts of ourselves to make choices in how we want to be and show up in the world.

We also talk about :

• The importance of nurturing all four characters in our newborns and in our young people
• She breaks down myths about the brain
• Why the emotional part of the brain is so crucial for learning and growing and our own survival.
• She explains the 90s rule
• The usefulness of breath work to connect with the present moment.
• The impact of these 4 characters in relationships and a simple tool to handle conflicts
• We talk about how to deal with anger and rage.
• The importance of creating healthy boundaries and how to do it.
• Taking responsibility for your choices and the energy you bring into any situation and being able to apologize
• What to do when you feel discouraged or you are on the path of mastering something.

In addition, Dr. Taylor shares her insights on using art as a tool to pull oneself out of negative emotions.

Listen to the full episode to gain a deeper understanding of your own brain and how to live a more fulfilling life. Learn how to bring all four characters of the brain into a conversation, and how to recognize and differentiate them in order to make choices in how you want to be. Become more well-rounded, and exercise your own personal freedom. Join me as we explore the concept of whole brain living with Dr. Jill Bolte Taylor.

Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.
With Love  - Cristina

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Dr. Jill Bolte Taylor:

      Web: www.DrJillTaylor.com
      Instagram: @ drjillboltetaylor
      Facebook: @DrJillBolteTaylor
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCHfUhV_xjrJLPiLZSlTRNvg

To buy her books:
https://www.amazon.com/stores/Jill-Bolte-Taylor/author/B001J8ZIJK

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify

En este episodio de hoy, tengo conmigo a un gran estratega empresarial, con una extensa experiencia , que nos proporciona una valiosa visión general sobre los desafíos que enfrentan los líderes y empresarios en el mundo actual.

Javier Garcia Calvo, nos habla de:

• La diferencia entre gerenciar un negocio y trabajar un negocio, y el resultado que produce en el negocio y en el empresario.
• Nos define que es un líder diferenciando de un jefe
• La importancia de aprender a delegar, como empezar, y alguno de los mayores problemas a la hora de delegar.
• El valor de ser generalista frente a ser especialista,
• La necesidad e importancia de alinear el propósito, la misión, la visión y los valores del negocio con la vida del emprendedor. Javier enfatiza la importancia de que las empresas tengan un propósito claro, y asegurarse de que se alinee con los objetivos y valores personales.
• La importancia del autoconocimiento para identificar las competencias necesarias para el negocio. Javier cree que la autoconciencia es fundamental para el éxito en los negocios.
• Qué es lo fundamental en la venta, hoy en día.
• Cómo crear sistemas
• Responsabilidad
• Las dos leyes fundamentales para una buena gestión del tiempo y los recursos
• Cómo es en realidad el proceso de contratar y formar los empleados que deseas tener
• Nos desmonta creencias sobre los negocios, como el  de que los negocios tardan en arrancar.

También exploramos temas como la inteligencia emocional y cómo puede influir en la toma de decisiones empresariales. Hablamos de las diferencias entre los empresarios solopreneurs y aquellos que tienen empleados. Y su sorprendente punto de vista sobre la diferencia entre ganar 1000 euros a 100.000 euros.

En resumen, hablamos de temas de gran relevancia para cualquier persona que considere iniciar un negocio o que ya tenga uno en funcionamiento. En este episodio, Javier nos proporciona una valiosa visión general sobre los desafíos a los que se enfrentan los líderes y empresarios actualmente, y las habilidades que un empresario debe desarrollar para navegar en el mundo empresarial.

Además, conversamos sobre la necesidad de aprender a aprender rápidamente y aplicar nuestros conocimientos de manera efectiva para poder adaptarnos a un mundo en constante cambio.

¡Prepárate para una conversación llena de ideas que te ayudarán en tu enfoque empresarial!

Para dar apoyo a este podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

Muchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.
Con cariño - Cristina

Para contactar con Javier García Calvo:

      Web: TopManager.es
      Instagram: @JavierGCalvo
      LinkedIn: @javiergcalvo

Para contactar con Cristina Pujol:

      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente
      LinkedIn: @cpujoljensen

Música: Gonzalo Grau - Frutero Moderno

El Frutero Moderno en Spotify

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify

Are you manifesting what you want in your life?
Do you have clarity on your true heart's desires?
What do you know about Hypnosis?

In this episode, I have with me a hypnotherapist and expert in the law of attraction, who shares her insights and experiences on using hypnosis and visualization to achieve one's goals and desires. Victoria Gallagher shares with us her own personal journey and dives into what Hypnosis is and is not, and challenges common misconceptions about hypnosis.
Victoria reminds us of the power of the mind in achieving success and fulfillment in life and highlights the role of hypnosis and visualization in unlocking this power.
She points out how Hypnosis is really a natural state that occurs multiple times a day and can be used to overcome limiting beliefs and negative self-talk, and the importance of being open and willing to change in order to effectively use this therapy.
She also talks about:

• What is Manifestation, and the balance required to manifest
• How to gain clarity on your true heart’s desire
• The process of making a change
• How to work on your limiting beliefs
• What’s the difference between hypnotherapy, positive affirmations, and visualizations
• How to better communicate with your subconscious mind
• The importance of listening to your intuition and doing actions that feel inspired and effortless.
• How to unlock the power of your mind

There is so much packed in this episode, so let's dive into it!

Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.
With Love  - Cristina

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Victoria Gallagher: 

      Web: VictoriamGallagher.com
      For Self-Hypnosis downloads: Hyptalk.com
      Instagram: @VictoriaMGallagher
      LinkedIn: @VictoriaGallagher
      Facebook: @VictoriaMarieGallagher
      Youtube: @hyptalk

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify

"No des por hecho que te vas a levantar mañana”.  Este es el poderoso mensaje con el que mi invitado cierra este episodio. Y aunque a primera vista puede parecer desalentador, su experiencia personal es todo lo contrario. Rafa Díaz es el fundador del método de entrenamiento  R10 Method, que ha ayudado a miles de personas a transformar su cuerpo y mente de manera efectiva. Tras sobrevivir a un grave accidente de tráfico, replanteó su enfoque hacia la rehabilitación y el movimiento humano, convirtiéndose en un referente en el mundo del fitness y bienestar personal. En esta conversación, Rafa nos comparte su filosofía basada en el equilibrio y la integración de todos los aspectos de la vida, y cómo la curiosidad y la perseverancia pueden ayudarnos a lograr grandes objetivos. También hablamos sobre la importancia del cambio, de la responsabilidad,  la apertura mental, la comprensión del cuerpo, la adaptación, la movilidad y flexibilidad, y cómo nuestro estilo de vida afecta nuestras capacidades de movimiento.

¿Cómo te llevas con tu cuerpo?¿ y con el cambio?

No te pierdas este episodio con Rafa Díaz, un verdadero maestro y un apasionado del movimiento y los hábitos saludables.

Para dar apoyo a este podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

Muchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.
Con cariño - Cristina

Para contactar con Rafa Diez:

      Web: EntrenamientoNatural.com
      Instagram: @ soyrafadiez
      Facebook: @rafa.diez.330
     
Para contactar con Cristina Pujol:

      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente
      LinkedIn: @cpujoljensen

Música: Gonzalo Grau - Frutero Moderno

El Frutero Moderno en Spotify

To support the podcast:
Patreon: Patreon.com/ChangeMaker

To contact Cristina Pujol:

      LinkedIn: @cpujoljensen
      Web: TuyTuMente.com
      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind
      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente
      Facebook: @tuytumente

Music: Gonzalo Grau - Frutero Moderno
El Frutero Moderno en Spotify