Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:

WOOP in der Praxis

Mach 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.

Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!

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Heute möchte ich dir ein Buch empfehlen, was dein Leben komplett verändern kann. Ich selbst habe dieses Buch vor über 20 Jahren das erste mal gelesen und seither hat es mein Leben und mein Denken völlig auf den Kopf gestellt.

Ich habe schon vor dem lesen dieses Buches ein großartiges Leben geführt, in jeglicher Form, aber nach diesem Buch war alles noch einmal großartiger und ich lebe noch glücklicher und erfüllter, weil ich mir über die Gesetze und die Macht meines Geistes bewusst bin.

Die Macht Ihres Unterbewusstseins* findest du wie viele andere Produkte, die ich dir hier empfehle garantiert auch im Onlineshop deiner Wahl und in den Shownotes habe ich dir dazu dieses Buch direkt auch schon für Amazon verlinkt.

Benötigst du deinen perfekten Ernährungsplan?

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Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.

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Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:

Von den ganz großen Träumen und…WOOP

Mach 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.

Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!

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Heute möchte ich dir ein Buch empfehlen, was dein Leben komplett verändern kann. Ich selbst habe dieses Buch vor über 20 Jahren das erste mal gelesen und seither hat es mein Leben und mein Denken völlig auf den Kopf gestellt.

Ich habe schon vor dem lesen dieses Buches ein großartiges Leben geführt, in jeglicher Form, aber nach diesem Buch war alles noch einmal großartiger und ich lebe noch glücklicher und erfüllter, weil ich mir über die Gesetze und die Macht meines Geistes bewusst bin.

Die Macht Ihres Unterbewusstseins* findest du wie viele andere Produkte, die ich dir hier empfehle garantiert auch im Onlineshop deiner Wahl und in den Shownotes habe ich dir dazu dieses Buch direkt auch schon für Amazon verlinkt.

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Ziele erreichen mit WOOP - Teil1

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Ich habe schon vor dem lesen dieses Buches ein großartiges Leben geführt, in jeglicher Form, aber nach diesem Buch war alles noch einmal großartiger und ich lebe noch glücklicher und erfüllter, weil ich mir über die Gesetze und die Macht meines Geistes bewusst bin.

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Erfolgreich durch Rückschläge?!

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Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!

Hier im Podcast habe ich schon häufiger davon gesprochen, wie wichtig es für dich ist, ausreichend viel zu trinken und das am besten den ganzen Tag über. Und wenn du jemand bist, der viel unterwegs und gleichzeitig immer noch auf der Suche nach der perfekten Trinkflasche ist, habe ich die aus meiner Sicht perfekte Lösung für dich. Denn die 720° Uber Bottle* ist die Trinkflasche meiner Wahl und mein persönliches Uber Bottle Sortiment umfasst mittlerweile 5 verschiedene Größen, dieser für mich Besten Lösung, die ich mir für Trinkflaschen wünsche. Die 720° Uber Bottle ist bei mir nicht nur auf jeder Reise mit dabei, sondern auch beim Sport, im Büro, beim Coaching, im Meeting und überall dort, wo ich meine Wasserflasche gefüllt mit frischem Wasser griffbereit haben möchte. Besonders praktisch ist das Fruchtsieb, um mit beispielsweise frischen Zitronen meinem Wasser den nötigen Fruchtkick zu verpassen. Du kannst also in diese BPAfreie Tritan-Trinkflasche Obst wie zum Beispiel Zitronen, Limetten oder alles, wonach dir der Kopf steht hinzugeben und hast dann die nächsten beispielsweise 1,5 Liter Wasser, wie bei meiner größten Flasche, leckeres Wasser mit dem Plus an Fruchtgeschmack, aber ohne unnötige Kalorien. Meine Uber Bottle fülle ich meist vier mal pro Tag und kann genau sehen, wie viel ich getrunken habe, da sie natürlich auch eine entsprechende Skala aufgedruckt hat. Und dank des perfekten Verschlussmechanismus selbst in der überfüllten Sporttasche niemals auslaufen kann. Für jeden Gesundheitsprofi die Trinkflasche, die immer dabei sein muss.

Natürlich findest auch du die 720° Dgree Uber Bottle im Onlineshop deiner Wahl und bist dann überall und zu jeder Zeit mit einem der wichtigsten Lebensmittel überhaupt unterwegs.

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Hier geht es zu meinem heutigen Interviewgast

Hier findest du mehr über Thomas

Außerdem kannst du hier seinen Podcast anhören zum Thema Selbstmanagement

Wenn du ein Seminar von ihm besuchen möchtest, wirst du hier alles finden, was du benötigst.

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Gewinnerdenken - Deine Superkraft

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Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!

Wenn es ein Fachbuch gibt, was dich nachhaltig und wirklich auf kluge und effektive Weise auf das eigene Warum bringt, dann ist dies der Bestseller Start With Why von Simon Sinek. Simon Sinek führt dich wie kein Zweiter durch dieses wunderbare Buch und zeigt dir auf, wie du dein eigenes Warum ergründen kannst und auf diese Weise das Leben führst, was deinen Werten und Träumen entspricht. Übrigens zeigt dir dieses Buch nicht nur, wie du die richtigen Strategien entwickelst um beispielsweise für deine Mitarbeiter der beste Chef der Welt zu werden, sondern bringt dich persönlich dieses besondere Buch ganz weit nach vorne. Start with Why* ist ein echter Bestseller und eine Empfehlung so vieler Interviewgäste, dass ich im letzten Jahr dieses Buch regelrecht verschlungen habe und daher natürlich auch dir ganz fest ans Herz legen kann.

Du findest Start with Why auch garantiert im Onlineshop deiner Wahl und bist dann vielleicht nur noch einen Klick von deinem persönlichen Warum und dem Leben deiner Träume entfernt.

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Erfolgsfaktor Gesundheit

Mach 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.

Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!

Bist auch du viel unterwegs und hast zwischendurch aber auch oft mal Lust schnell gesund zu snacken? Dann sind die Powerballs von Braineffect* deine Geheimwaffe, wenn der kleine Hunger kommt. Sie bieten dir für unterwegs nicht nur 3 komplett verschiedene Geschmacksrichtungen von Kakao-Erdnuss, Kokos-Maracuja und Haselnuss Zimt, sondern stehen auch im Einklang mit deinen Zielen, denn die Protein- und vitaminreichen Snacks halten deinen Fokus, liefern dir pure Energie, oder machen dich mega Happy. Unverzichtbar für jeden High-Performer, der auch unterwegs auf gesunde Snacks setzt. Beim letzten mal, als ich dir die Powerball empfohlen habe, waren die leckeren Snacks noch vor der Veröffentlichung der Podcast-Episode restlos ausverkauft. Jetzt aber darfst du schnell zugreifen, um auch wirklich in den Genuss dieser leckeren Snacks zu kommen.

Exklusiv für dich als Hörer meiner Show gibt es derzeit unter Brain-effect.com mit dem Gutscheincode POLI20 auf alle Bestellungen von Einzelprodukten satte 20 Prozent Rabatt.

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Die Magie des Powernapping

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Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!

Trainierst du mittlerweile, eventuell sogar inspiriert durch diesen Podcast bei deinen wöchentlichen Krafttrainings regelmässig auch mit der maximalen Performance, die du dir und deinem Körper abverlangen kannst? Ich zumindest fände das Klasse! Ich wünsche es mir, dass du mit diesem Podcast den Wert überragender Fitness und völliger Gesundheit zu schätzen gelernt und die Liebe zum Kraftsport für dich entdeckt hast! Und wenn du dann ein Leistungsniveau erreichst, bei dem schon Kleinigkeiten zählen, ist es Zeit für die schweren Geschütze! Denn wenn richtig schweres Maximalkrafttraining nicht nur ein Begriff aus dem Fachbuch, sondern auch Teil deiner Trainings-Strategie ist und du Trainingsgewichte bewegst, die schon annähernd deinem Körpergewicht entsprechen, ist die Zeit gekommen! Für deinen ersten Gewichthebergürtel. Seit ich damals vor mehr als 20 Jahren dieses Werkzeug für meine schweren Krafttrainingseinheiten zu schätzen gelernt habe, war ein Gürtel nicht mehr wegzudenken.

Denn er stützt und schützt deine Wirbelsäule bei den schwersten Krafttrainings-Einheiten und liefert dir das Plus an Performance und Sicherheit bei den schwersten Wiederholungen mit deinem Maximalgewicht. Leider aber erfüllt nicht jeder Gewichthebergürtel auch die optionalen Bedingungen; nur ein professioneller Gürtel besitzt genormte Maße, ist aus geeigneten Materialien hergestellt und hält im Idealfall viele tausende Einheiten und Jahrzehnte durch. Mein RDX Gewichtheber-Gürtel*, den ich bereits seit vielen Jahren, bei tonnenweise Trainingsgewichten und unzähligen Krafttrainingseinheiten im Einsatz habe, erfüllt all die Bedingungen professioneller Gewichthebergürtel.

Wenn du die nächste Stufe des Krafttrainings bei maximaler Sicherheit und mit Hilfe professioneller Werkzeuge erklimmen willst, gehört ein besonders guter Gewichtheber-Gürtel definitiv in dein Repertoire. Und meinen RDX Gürtel findest auch du für dich in der passenden Größe im gut sortierten Onlineshop deiner Wahl und ich wünsche mir, dass er dich ebenso begeistert wie mich!

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Die ultimativen Einschlaf-Superhacks - Teil 2

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Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!

Immer wieder fragen mich Klientinnen und Klienten, aber auch Hörerinnen und Hörer nach guter Fachliteratur, die sich lohnt, um ein besserer, stärkerer und klügerer Sportler zu werden. Ja, um eben ein echter Fitness-High-Performer zu werden. Und immer wieder kommen dann eine Vielzahl von Büchern zur Sprache, die ich in den letzten 26 Jahren gelesen habe. Einige dieser Bücher waren besser als andere und ein paar dieser Bücher waren herausragend.

Eines der herausragendsten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe ist das Meisterwerk von Mark Rippetoe - Starting Strength-Einführung ins Langhanteltraining*. Der Name ist Programm, denn hier geht es um DIE Grundübungen, die aus einem schmächtigen Kerl wie meinem damaligen Ich, einen echten Bodybuilder machen und die DICH da draußen dazu befähigen den schlanken, athletischen und schönen Körper zu entwickeln, um den dich am Strand alle beneiden werden. Wenn du also mehr und mehr Wissen aufnehmen willst, um an der perfekten Technik deiner Kniebeuge, dem Kreuzheben, oder dem Bankdrücken zu arbeiten, möchte ich dir dieses besondere Buch ans Herz legen, denn du lernst die Philosophie und die Gesetze des Krafttrainings von einem wahren Meister kennen.

Wenn Krafttraining also auch zu deinen Prioritäten gehört, an denen du ein Leben lang arbeiten willst und immer wissenshungrig bist und bleibst, ist dieses Buch genau DAS Buch, was du benötigst! Du findest es garantiert im gut sortierten Onlineshop deiner Wahl und kannst es bedenkenlos auf die Einkaufsliste setzen, es wird dein Wissen und die Essenz des Krafttrainings in der praktischen Anwendung auf eine neue Stufe heben!

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Die ultimativen Einschlaf-Superhacks

Mach 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.

Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!

Fällt es dir schwer, dich mit dem Thema Meditation auseinander zu setzen, obgleich du weißt, wie wertvoll diese wenigen Minuten pro Tag für dich und deine Gesundheit sein können? Dann geht es dir so, wie es mir selbst viele Jahre ging. Denn zum Einen war das Thema damals für mich doch sehr abstrakt und zum Zweiten wußte ich einfach nicht wirklich damit zu beginnen. Und das zog sich dann, bis ich vor einigen Jahren dann einfach angefangen habe, leider aber immer noch nicht dauerhaft in der Regelmässigkeit, wie ich es mir schon damals gewünscht hätte.

Und, wenn du dich selbst jetzt hier wiederfindest, dann ist auch für dich vielleicht das Brain Sensing Stirnband von Muse deine Lösung, denn mit dem Muse 2 wird Meditation sprichwörtlich leicht gemacht.

Und dieses Elektro-Enzephalogram deiner Gehirnaktivität, ebenso wie die anderen Messwerte, die Muse 2 aufzeichnet, werden dir dann mittels der kompatiblen App direkt grafisch dargestellt. Und mit diesen Analysen, geführten Meditationskursen einigen Gamification-Elementen der App, wie Erfolge und Auszeichnungen macht Meditation nicht nur Spaß, sondern ist auch direkt kinderleicht umzusetzen und das mit Dauermotivation.

Willst du in deinem Leben die Extra-Performance mit Hilfe von Meditation herauskitzeln, dann schau dir Muse 2* doch im Online-Shop deiner Wahl an und teste dieses aus meiner Sicht revolutionäre Produkt.

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Erfolgsverhinderer Schlafmangel und seine Konsequenzen

Mach 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.

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Der Sponsor und Partner dieser Episode ist MAXXUS.COM*, deinem Profi für die Home-Gym Ausstattung.Vielleicht gehörst ja auch du zu den Hörern, die statt jede Woche ins Fitness-Studio zu fahren, doch lieber im eigenen Studio zu Hause trainieren, weil du dort genau das Equipment hast, was du dir wünschst. Wenn dem so ist, solltest du maxxus.com auf dem Schirm haben, denn bei maxxus.com findest du all die schönen Spielsachen, die dein persönliches Home-Gym zu deinem Kraftsport-Tempel werden lassen. Und das mit allem was dein Kraftsportler-Herz begehrt. Wie wäre es zum Beispiel mit dem wichtigsten Gerät in deinem eigenen Studio zu Hause, dem Gerät, was in meinem Personal Trainer Studio, Tag für Tag im Einsatz ist und das 365 Tage im Jahr. Mein Powerrack. Von Kniebeugen über Kreuzheben, bis zu Klimmzügen, Dips, Bankdrücken und und und, wirst du mit DEINEM Powerrack vielleicht bald die Erfolge feiern und die Momente erleben, nach dem sich jeder Sportler in jedem Training sehnt und erreichen will. Und genau das sind doch die Momente, die unseren Sport ausmachen!

Schau dich also gerne auf MAXXUS.COM um und finde das Gerät, das Equipment und vielleicht das Supertool, dem du in einigen Jahren deinen Traumkörper zu verdanken hast.

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