Leider werden heutzutage immer noch von vielen Trainern in Fitnessstudios, dem Freundeskreis oder anderen Medien sogenannte "Cheatdays" empfohlen. Sicher hast du diesen Begriff auch bereits in deinem Umfeld gehört. Und jeder empfiehlt sie dir, aber wie Sinnvoll sind diese wirklich?

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In der heutigen Folge gebe ich dir einen kurzen & knackigen Einblick in die Aussagen der Leute im Gym, die dir jeder etwas anderes erzählen abhängig davon wie sie trainieren. Solltest du nun einen Ganzkörperplan, Oberkörper- & Unterkörpersplit oder doch einen Push-/Pull Plan absolvieren?

Moin!

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In der heutigen Folge räume ich mit dem Vorurteil auf das du X mal die Woche ins Fitnessstudio gehen musst um ganze Erfolge zu erzielen und du wirst entdecken wieso Krafttraining auch dein Leben verändern wird. Die letzten Wochen & Monate hat sich mein Leben um 360° geändert, seit ich mit dem Training angefangen habe. 

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Viele von euch haben mich in den letzten Tagen gefragt wie Ich es schaffe mich täglich zu einer gesunden Ernährung & Regelmäßigem Sport zu motivieren. Also fasse ich die wichtigsten Tipps & Tricks in diese Folge, damit du weißt was warum Motivation nur der Einstieg in ein gesünderes und fitteres Leben Ist.

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Wenn du dich mit dem Thema Abnehmen & Fitness auseinander setzt wirst du kurz- oder langfristig mit der Aussage konfrontiert das du auf deine 10.000 Schritte am Tag kommen sollst. Doch was hat es mit dieser Aussage auf sich, wo kommt sie her & wie bekommst DU diese vor allem in deinem Alltag mit Job, Familie & Freunden in dein Leben integriert?

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.Du hast schon einige Diäten mit ach so "Gesunden" Lebensmitteln ausprobiert aber scheiterst jedes mal daran dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren? Heute nenne ich dir 3 Lebensmittel sie zwar als "Gesund" angepriesen sind & jedes für sich seine Individuellen Vorteile in Sachen Makronährstoffe aufweist, so sabotieren diese jedoch unbewusst deine Diät weil in Ihnen wahre Kalorienbomben stecken!

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Viele kennen ihn, kaum einer weiß ihn zu schätzen. Die Rede ist natürlich von Magerquark. Doch was kann das "Power Lebensmittel" in der Fitness Szene wirklich? Ich verrate dir heute wie du es schaffst das ganze etwas aufzubereiten, sodass er dir mit Sicherheit besser schmecken wird.

Reich an Protein & viel Volumen für wenig Kalorien. Ist Magerquark wirklich das Top Abnehmen Lebensmittel?

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In dieser Folge stelle erkläre ich dir wie du deinen Kalorienbedarf ausrechnest um dein eigenes Kaloriendefizit zu erzeugen & warum deine Diät-Versuche NICHT geklappt haben!
 Um noch mehr kostenlosen Content zu erhalten, kannst du auch auf meine anderen Plattformen wie Instagram & Youtube zugreifen. Dort teile ich ebenfalls kostenlos mit dir meine Erfahrungen Tipps und weitere Erfolgserlebnisse während meiner Reise.
 
APP-Empfehlungen (Werbung):

 -Myfitnesspal -Yazio

 (Beide APPS sind kostenlos im App-Store zu finden. Diese werden dir dabei helfen, deine Lebensmittel richtig zu dokumentieren & ein Gespür für deine tägliche Kalorienzufuhr zu entwickeln.) Social Media :
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