Changer pour Mieux

Travailler moins, mais mieux : et si la semaine de 4 jours devenait la norme ?

Dans cet épisode, j’accueille Philippe du Payrat, fondateur de 4jours.work et figure de référence en France sur la transformation du temps de travail.
Il nous éclaire sur les différentes formes de semaines de 4 jours, les impacts réels sur la productivité, l’organisation et la qualité de vie au travail, mais aussi sur les idées reçues qui freinent encore les entreprises françaises.

Nous revenons sur l’histoire du sujet, les expérimentations en cours, les résultats observés dans plus de 400 organisations, et les raisons pour lesquelles la question explose aujourd’hui : rapport au travail, intensification, IA générative, transition écologique, engagement des nouvelles générations…

Un épisode concret, riche, qui aide à comprendre, décider et préparer ce changement majeur.

✨ Épisodes recommandés :

• L’art de poser ses limites au travail pour préserver son équilibre #27 carrière, reconversion, alignement, valeurs, équilibre professionnel

• Utiliser l’IA dans sa réflexion professionnelle #26 reconversion, carrière, épanouissement professionnel, transition professionnelle

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Diagnostic gratuit : “Mon entreprise est-elle prête à passer à 4 jours ?”
  👉 https://4jours.work/diagnostic
  Basé sur 3 axes :
  • Organisation du travail
  • Qualité de vie au travail
  • Leadership & culture
  Gratuit, 5 minutes, et déjà relayé par France Info.

• Site officiel : https://4jours.work

✨ Retrouvez Philippe du Payrat :

• Site : https://4jours.work

• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/philippedupayrat-semaine-de-quatre-jours/

• Blog & ressources : https://4jours.work/blog

✨ Dans cet épisode on va parler de :

semaine de 4 jours, organisation du travail, QVT, productivité, absentéisme, engagement, IA générative, rapport au travail, attractivité, culture managériale, transformation RH, leadership, burn-out, équilibre vie pro/vie perso, diagnostic 4 jours, 4jours.work.

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Les métiers du futur sont déjà là, et la VAE peut être votre meilleur levier pour y accéder.

Découvrez comment la Validation des Acquis de l’Expérience (VAE) vous permet de faire reconnaître vos compétences, obtenir un diplôme partiel ou complet, et accéder aux métiers émergents liés à l’automatisation, l’intelligence artificielle et la transition numérique.
Dans cet épisode, nous explorons les opportunités offertes par la VAE, les formations accessibles via ce dispositif, et les compétences transversales qui feront la différence dans les années à venir.
Un épisode concret, inspirant et tourné vers l’avenir pour celles et ceux qui veulent faire évoluer leur carrière sans repartir de zéro.

✨ Épisodes recommandés :

• 🎧 # 17 Transformer son expérience en diplôme : tout comprendre sur la VAE avec Gaëlle

• 🎧 #15 Les métiers émergents : Où se trouvent les opportunités actuelles ?

✨ Liens cités dans l’épisode :

• 👉 France VAE – Le portail officiel

• 👉 Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP)

• 👉 Mon Compte Formation – Financement VAE

• 
  

✨ Retrouvez Sophie, hôte du podcast "Changer pour Mieux" :

• 🌐 changerpormieux.fr

• 💼 LinkedIn – Sophie (Consultante RH & Carrière)

✨ Chapitrage

00:00 – Introduction : pourquoi parler de la VAE aujourd’hui
03:30 – Comprendre la VAE et la validation partielle des diplômes
07:00 – Les métiers du futur : IA, automatisation, transition verte
12:30 – Quels diplômes viser via la VAE pour ces métiers
16:00 – Les compétences transversales, levier clé pour réussir sa VAE
19:00 – Conclusion : transformer l’expérience en tremplin vers demain

✨ Dans cet épisode, on va parler de :

VAE, métiers du futur, compétences transversales, automatisation, intelligence artificielle, reconversion professionnelle, avenir du travail, validation partielle, formation professionnelle, soft skills, digitalisation, transition numérique, RH, carrière, diplôme RNCP, certification, IA générative.

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🎙️ Description de l’épisode :

Et si le cheval devenait votre miroir intérieur ?

Dans cet épisode de Changer pour Mieux, je reçois Jeanne Brassart et Édouard Gasse, fondateurs du cabinet Wake Up In et de l’association Mouny, deux structures qui utilisent le cheval comme partenaire de développement personnel et professionnel.

Ensemble, nous parlons de l’équicoaching, une approche puissante qui aide à révéler nos émotions, à renforcer la confiance en soi, à ajuster sa posture managériale ou à traverser une période de transition de vie.

Cheval miroir, médiateur, révélateur : découvrez comment cet animal hypersensible nous renvoie à ce que nous portons d’invisible, sans jugement.

✨ Épisodes recommandés :

• Retrouver du sens après un burn-out

• Lever ses freins avant de se lancer

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Wake Up In – cabinet d’équicoaching pour les entreprises et particuliers

• Association Mouny – équicoaching pour les personnes fragilisées ou en reconversion de vie

• LinkedIn – Jeanne Brassart

• LinkedIn – Édouard Gasse

✨ Retrouvez Jeanne Brassart et Édouard Gasse :

• 🌿 Wake Up In : accompagnement des équipes et managers par l’équicoaching

• 💛 Association Mouny : accompagnement de personnes fragilisées (maladie, handicap invisible, accident de vie)

✨ Chapitres :

00:00 – Introduction
01:00 – Le parcours de Jeanne et Édouard, de l’entreprise au cheval
04:50 – Qu’est-ce que l’équicoaching ?
06:30 – Pourquoi le cheval est un médiateur unique
09:30 – Comment l’équicoaching aide à clarifier sa posture et ses besoins
13:45 – Pour qui cette approche est-elle faite ? (managers, particuliers, personnes en reconversion, publics fragilisés)
15:10 – L’association Mouny : reconstruire le lien social et professionnel après la maladie
21:00 – Intégrer une séance d’équicoaching dans un parcours de coaching ou de bilan de compétences
25:30 – Exemples concrets : confiance, posture, affirmation de soi
30:00 – Le travail en groupe : la puissance du regard collectif
34:00 – Le lien au cheval : miroir, partenaire, révélateur
37:30 – L’expérience à vivre : « rendre visible l’invisible »
39:00 – Mot de la fin : ce que le cheval nous apprend sur nous-mêmes

✨ Dans cet épisode on va parler de :

équicoaching, leadership, coaching, management, émotions, communication non verbale, connaissance de soi, posture professionnelle, reconversion, accompagnement post-cancer, inclusion, développement personnel, coaching collectif, intelligence émotionnelle, Wake Up In, Mouny.

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🎙️ Description de l’épisode :

Reprendre une entreprise sans hypothéquer sa maison, c’est possible !

Dans cet épisode, Sophie reçoit Stéphane Michel, dirigeant d’Hippocampe Partenaire, cabinet spécialisé dans la transmission et la reprise d’entreprise. Ensemble, ils lèvent le voile sur un sujet souvent méconnu et perçu comme risqué : la reprise d’entreprise.
Stéphane partage son expérience de terrain, les étapes clés d’une reprise réussie, les pièges à éviter et les bons réflexes à adopter pour se lancer en toute sécurité.
Un échange concret, rassurant et inspirant pour toutes celles et ceux qui envisagent de reprendre une activité existante plutôt que de créer à partir de zéro.

Mots-clés : reprise d’entreprise, transmission, entrepreneuriat, accompagnement, financement, garantie bancaire, caution solidaire, dirigeants, BPI France, transmission PME, création d’entreprise, sécurité financière, reprise réussie.

✨ Épisodes recommandés :

• Comment trouver la bonne idée de reconversion ?

• Entreprendre après 40 ans : les clés pour oser le changement

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Hippocampe Partenaire

• Bpifrance – dispositifs d’accompagnement à la reprise

• Fusacq : https://www.fusacq.com/fr

• Place des commerces : https://www.placedescommerces.com/fr

• https://www.dotmarket.eu/estimation

✨ Retrouvez Stéphane Michel :

• Site : https://www.hippocampepartenaire.fr

• LinkedIn : Stéphane Michel

• 
  

✨ Chapitres :

00:00 – Introduction
02:15 – Pourquoi la reprise d’entreprise reste encore si méconnue
05:20 – Le parcours de Stéphane et la création d’Hippocampe Partenaire
12:40 – Reprendre ou créer : quelles différences majeures ?
20:30 – Les pièges à éviter avant de signer
28:45 – La question de la caution solidaire et comment s’en protéger
40:00 – Bien s’entourer : le rôle des réseaux d’entrepreneurs
49:00 – La signification d’« Hippocampe » et la philosophie d’accompagnement
53:00 – Le mot de la fin : liberté, autonomie et plaisir d’entreprendre

✨ Dans cet épisode on va parler de :

reprise d’entreprise, transmission, entrepreneuriat, accompagnement, financement, garanties, caution, BPI, réseaux d’entrepreneurs, liberté, autonomie, réussite, chef d’entreprise, reprise de PME.

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✨ Description de l’épisode

L’intelligence émotionnelle est la clé pour mieux décider et trouver sa place dans un monde en mutation.

Dans cet épisode, Christophe Haag, professeur à l'emlyon business school et expert de l'intelligence émotionnelle, nous explique pourquoi développer son intelligence émotionnelle est indispensable, aussi bien pour s’orienter, évoluer dans sa carrière que pour préserver son équilibre face aux transformations du travail.

Vous découvrirez comment vos émotions peuvent devenir un véritable moteur pour vos choix professionnels, comment reconnaître les signaux d’un environnement toxique, et pourquoi l’intelligence émotionnelle est aujourd’hui une compétence clé face à l’essor de l’IA.

✨ Épisodes recommandés :

• Trouver sa voie grâce à ses émotions

• Réinventer sa carrière dans un monde en mutation

  
  

✨ Liens cités dans l’épisode :

• 📖 Le petit guide illustré de l’intelligence émotionnelle – Christophe Haag (Albin Michel) → https://www.albin-michel.fr/le-petit-guide-illustre-de-lintelligence-emotionnelle-9782226503404

• 🌐 Testez et développez votre intelligence émotionnelle → https://www.christophe-haag.com/tests-qe/

  
  

✨ Retrouvez Christophe Haag :

• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/dr-christophe-haag/

• Site professionnel : https://www.christophe-haag.com

  
  

✨ Chapitres :

00:00 – Introduction
04:20 – Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
12:45 – Reconnaître les signaux d’un environnement toxique
20:30 – Intelligence émotionnelle et orientation professionnelle
28:15 – Vie pro / vie perso : trouver son équilibre
35:00 – L’intelligence émotionnelle face à l’IA
40:00 – Le petit guide illustré de l’intelligence émotionnelle
43:00 – Conclusion & message clé

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Intelligence émotionnelle, Gestion des émotions, Orientation professionnelle, Équilibre vie professionnelle et personnelle, Décision et adaptation, Environnements de travail toxiques, Résilience et bien-être, Intelligence artificielle et compétences humaines

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Votre inconfort professionnel n'est pas un problème - c'est votre signal de croissance !

Découvrez comment la fascinante métaphore du homard d'Abraham Twerski révolutionne votre vision des moments difficiles de votre carrière.

Dans cet épisode, j'explore cette puissante analogie à travers les 6 chapeaux de réflexion d'Edward de Bono pour vous donner une méthode concrète de navigation lors de vos transitions professionnelles.

Reconversion professionnelle, évolution de carrière, développement personnel, gestion du changement, bilan de compétences, orientation professionnelle, leadership féminin, psychologie positive, méthodes de réflexion structurée, croissance professionnelle, sortie de zone de confort, transformation de carrière, épanouissement au travail, coaching professionnel, développement des compétences.

✨ Épisodes recommandés :

• Épisode 15 : "Sortir de sa zone de confort sans se brûler les ailes"

• Épisode 20 : "Les signaux faibles qui annoncent votre prochaine évolution de carrière"

  
  

✨ Liens cités dans l'épisode :

• Vidéo originale d'Abraham Twerski sur la métaphore du homard

• "Les Six Chapeaux de la Réflexion" d'Edward de Bono (livre)

• Test gratuit de bilan de compétences sur mon site web

• Guide PDF : "Comment identifier ses compétences transférables"

  
  

✨ Retrouvez SkillYou

• Site web : http://www.skillyou.fr

• La boîte à outils de SkillYou

• Instagram : @skill_you_fr

• Email pour prendre rendez-vous : [email protected]

  
  

✨ Chapitres :

• 00:00 - Introduction : Quand votre carrière devient trop petite

• 02:30 - La métaphore du homard d'Abraham Twerski

• 06:15 - Application à votre développement professionnel

• 08:45 - Analyse avec le chapeau bleu (Organisation)

• 10:00 - Chapeau blanc : Les faits de votre situation

• 11:15 - Chapeau rouge : Accueillir vos émotions

• 12:30 - Chapeau noir : Identifier les risques réels

• 13:45 - Chapeau jaune : Voir les opportunités

• 15:00 - Chapeau vert : Solutions créatives

• 16:30 - Synthèse : Votre feuille de route

• 18:45 - Message de clôture et prochains épisodes

  
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : métaphore du homard, Abraham Twerski, 6 chapeaux de Bono, Edward de Bono, reconversion professionnelle, évolution de carrière, développement personnel, bilan de compétences, coaching professionnel, orientation professionnelle, transition de carrière, changement professionnel, croissance personnelle, zone de confort, développement des compétences, leadership féminin, épanouissement professionnel, psychologie positive, méthodes de réflexion, gestion du changement, transformation personnelle, compétences transférables, opportunités de carrière, stratégie professionnelle, mindset de croissance, résilience professionnelle, navigation de carrière, développement de soi, potentiel professionnel.

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Description :
🚦 Poser ses limites au travail n’est pas un luxe mais une nécessité pour préserver son équilibre et sa santé mentale. Dans cet épisode, je vous partage des outils concrets issus de la communication non violente et de l’assertivité pour apprendre à dire non avec clarté, respect et sans culpabilité. Des exemples de phrases et des exercices pratiques vous attendent !

✨ Épisodes recommandés :

• Trouver son équilibre vie pro / vie perso

• Apprendre à gérer sa charge mentale au travail

✨ Liens cités dans l’épisode :

• 📄 Fiche pratique : [Poser ses limites avec la CNV et l’assertivité]

• 🌐 Mon site internet : http://www.skillyou.fr

• https://cnvfrance.fr/

✨ Retrouvez :

• Sophie – LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophie-randon-215a4747/

• Instagram : instagram.com/skill_you_fr

✨ Dans cet épisode on va parler de :
communication non violente, assertivité, limites, équilibre, bien-être au travail, dire non, gestion du stress, relation professionnelle, carrière, confiance en soi.

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Description :
💡 L’IA peut devenir un allié puissant dans votre réflexion professionnelle… à condition de bien l’utiliser. Dans cet épisode, découvrez des bonnes pratiques pour exploiter l’IA de manière efficace et responsable, apprendre à rédiger vos prompts en 5 étapes, et éviter les pièges qui vous font perdre du temps et de l’énergie. Un modèle de prompt personnalisable vous attend en ressource !

✨ Épisodes recommandés :

• L’art de lever ses freins avant de se lancer

• Comment cultiver la clarté dans sa réflexion professionnelle

✨ Liens cités dans l’épisode :

• 📄 Fiche pratique : https://bf9d-contact.systeme.io/60c78653

• 🌐 Mon site internet : http://skillyou.fr

✨ Retrouvez :

• Sophie – LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophie-randon-215a4747/

• Instagram : instagram.com/skill_you_fr

✨ Dans cet épisode on va parler de :
IA, réflexion professionnelle, prompts, outils digitaux, carrière, orientation, transition professionnelle, écoresponsabilité, efficacité, méthode.

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🌟 Vous avez du mal à jongler entre vos responsabilités professionnelles et familiales ? Cet épisode explore les causes, les conséquences et, surtout, les solutions pour réduire le conflit travail-famille. Découvrez des outils concrets et des stratégies pratiques pour retrouver sérénité et équilibre au quotidien.

✨ Épisodes recommandés :

• https://smartlink.ausha.co/changer-pour-mieux/episode-3-inspiration-et-reorientation-le-parcours-audacieux-d-agnes-vancayseele-partie-2

• https://smartlink.ausha.co/changer-pour-mieux/comment-les-croyances-limitantes-influencent-nos-choix-professionnels

  
  

✨ Lien cité dans l’épisode :

http://deporientation.free.fr/PVQ-RR/PVQ-RR_Consigne.php

✨ Chapitres :

00:00 - Générique

00:20 - Fin du générique

01:45 - Qu’est-ce que le conflit travail-famille

05:08 - Les causes du Conflit travail-famille

09:30 - Les effets du conflits travail-famille

12:16 - Qui est concerné par le conflit travail-famille

15:42 - Les outils pour mieux gérer le conflit travail-famille

28:40 - Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Conflit travail-famille, équilibre vie professionnelle/vie personnelle, gestion du temps, délégation, charge mentale, bien-être, self-care, méditation, priorisation, outils pratiques, équilibre familial, stress, surmenage.

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"Trois outils pour mieux se connaître et orienter son projet professionnel"

✨ Profitez de l'été pour démarrer votre réflexion professionnelle. Et quoi de mieux que des outils 100% en ligne, simple, gratuits et sérieux.

Vous vous sentez perdu(e) face à votre projet professionnel ? Cet épisode est fait pour vous ! Nous explorons trois outils puissants pour mieux comprendre qui vous êtes, identifier vos motivations profondes et orienter vos choix de carrière de manière alignée avec vos valeurs. 💡

À la fin de cet épisode, vous saurez comment utiliser le DISC, les valeurs de Schwartz et le modèle RIASEC pour poser les bases d’une réflexion professionnelle qui a du sens.

🎧 Retrouvez toutes les ressources mentionnées dans la description.

✨ Épisodes recommandés :

#4 Conflit travail-famille : Comment retrouver l'équilibre et apaiser les tensions

#1 Comment les croyances limitantes influencent nos choix professionnels

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Site ressources avec tests gratuits et sérieux : Déporientation

• Lien vers test DISC

  
  

✨ Chapitres :

• 02:00 – Introduction : Pourquoi mieux se connaître est essentiel ?

• 03:05 – Le modèle RIASEC : Trouver des pistes concrètes pour orienter sa carrière

• 14:00 – Les valeurs de Schwartz : Identifier ce qui compte vraiment pour vous

• 45:12 – Le DISC : Comprendre ses comportements et interactions

• 31:40 – Conclusion : Reprendre le contrôle de son projet professionnel

  
  

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Reconversion professionnelle, bifurcation, équilibre vie privée/vie professionnelle, conflit travail/famille, compétences, évolution professionnelle, carrière, valeurs, sens du travail, croyances limitantes, choix professionnels, épanouissement, reconversion, gestion de carrière, développement personnel, blocages mentaux, affirmations positives, équilibre vie pro-vie perso, podcast carrière femme, épanouissement professionnel.

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