不要哭我最亲爱的人
我最好的玩伴
时空是个圆圈
直行或是转弯
我们最终都会相见
——《我记得》赵雷
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00:00 恩野的外婆去世了，但根据潮汕习俗，“我是没有必要出现的”
06:15 外婆这一辈子没有让别人照顾过一天，也没有为自己活过一天
09:42 “看着她的时候就会想起我妈妈”
15:44 好想再见到她，但是再也见不到她了，这种离别对恩野来说还是第一次
21:56 但是过年还是有好事：恩野谈上新的恋爱了！烟花下的表白
26:47 她和男友有很像的笑点
28:48 恩野和叶开聊聊恋爱经验
33:12 叶开过年跟老公回了梅州老家：聊聊老屋，客家菜和大家庭
39:34 这次过年感觉收到很多很多的照顾和关爱
43:49 客家过年习俗
46:52 叶开还去了福建土楼，天气很好，很愉快

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家门口即可看烟花

每餐至少要准备12副碗筷

在土楼买到美丽的冰箱贴

从山上远眺冰箱贴上画的土楼

醒狮：新的一年还是祝大家身体健康！

00:00 今年这个年过得太晚
02:33 一月恩野看了一部纪录片《重返狼群》（剧透预警）
10:10 一月叶开上班非常忙
11:16 今天叶开突然感受到了灵魂的渴望
14:55 叶开明确知道自己想要的不是按部就班的生活
18:30 感受到自己真正的渴望，会感觉到血液在沸腾
20:00 叶开第一次认清自己原来是这样的人
26:08 叶开最近在重温央视94版《三国演义》

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甘露寺贾华两面不是人

《子夜四时歌》我愿循环播放

让我们恭喜这对新人

导演是懂镜头切换的

早期情意绵绵剑珍贵影像

2025年十二月，我们又见面了！录制于12月28日，坐标香港。
01:44 恩野昨天去打了一场羽毛球
05:18 叶开发现这个世界的规律就是：只要积累，必有收获
08:43 恩野2026年的目标是去跑一场半马
10:09 恩野今年谈恋爱最大的收获是看了很多电影
11:31 叶开今年也看了不少电影，感受到“好电影还是要去电影院看啊”
12:40 叶开问老公2026年有什么展望
13:56 叶开是一个不会勉强自己的人
17:19 恩野所定义的“逃避困难”是逃避那些尚未解决的问题
20:19 叶开的人生主旨就是轻松
22:42 所以叶开现在还是一个很普通的人
25:09 就算放手，世界也不会崩塌的，生活会接住你的
26:44 恩野没有主动追求过变化，但也从来没有逃避过困难
30:15 恩野总是在以爱为动力做事情
32:53 恩野对2026年的展望：期待新的生活
34:23 不敢放手，是因为不能允许别人做得不够好，本质上是不能允许自己做得不够好

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圣诞这几天我看到的香港：

金巴利道

旺角道

新填地街

我喜歡～九龍公園游泳池～

那裏我不再執著一些往事～

（干涸版）

今年西九的圣诞树好像没有去年大

上海街

星际城市的店闸门

加拿分道的纪念品店

00:00 播客已经成为我们的生活大事记
01:27 恩野的十一月
记一次和亲哥的聊天 01:27
婚礼是一场家人朋友间的盛大聚会 03:51
叶开是一个饿和累的时候会臭脸的人 06:12
去清远和漳州参加两场婚礼吃到的美食 10:56
没有得到过爱的人就不会相信爱 13:25
希望姐姐结婚生子后也能有自己的时间 17:38
阅读《明亮的夜晚》的感受 19:08
25:32 怎么现在感恩日记一个点都写不出来
27:09 恩野问叶开：你和谁呆在一起有很舒服的感觉？
29:22 关于漳州，泉州和潮汕
33:20 叶开的十一月
十一月好像总是和医有缘 33:20
生日那天去了香港海洋公园 34:13
这个月又开始学语言了 39:38
学英语的经验 43:05
语言是叶开的天赋所在 47:26
49:02 叶开感觉到摆脱“好学生思维”的重要性
60:08 恩野说，可能等我们年纪更大些，应对就会更自如，因为做自己的经验越来越多了

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好吃的漳州卤面

还有一些好吃的炸物

香港海洋公园的海景缆车

关于我心中的落日飞车

00:00 十月重磅消息：叶开结婚了！
恩野问了叶开一些问题：
结婚的主要理由？01:54
是谁先做的这个决定？04:03
结婚前后心态上有什么变化？08:53
领证那天有什么仪式？11:37
叶开这个婚结得实在太低调 14:18
17:51 十月，恩野去了一趟汕头
使灵魂升华的猪血汤 17:51
在汕头的街头闲坐、发呆 20:49
关于潮汕话的讨论 22:51
记错时间看脱口秀迟到一小时 24:13
生活习惯上的差异 25:36
27:37 聊聊《罗小黑战记》（严重剧透，未看过但想看请不要听，如果不感兴趣不会看可以听）
叶开为什么很喜欢鹿野和无限 28:28
恩野为什么很喜欢大电影1 32:17
罗小黑电影情节的张弛有度 35:20
罗小黑TV第40集令叶开应激了 39:12
罗小黑系列中价值观的包容性 42:44
恩野也很喜欢罗小黑的配乐 44:52
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朋友送的新婚礼物珐琅锅

强推汕头海记猪血汤

中秋恩野烤出人生鸡腿

九月，恩野做了一个子宫肌瘤手术，本期聊聊恩野的治疗经历，以及其它心事
00:00 发现和诊断的过程
09:38 独自住院，等待手术，做核磁共振
19:55 手术过后的排气、疼痛和缓慢恢复（老中女连排气也想争第一）
36:45 恩野已经开始上班了，上班第一天她突然意识到自己没有改变
43:39 学习去分辨头脑的指令和内心的需求
47:13 “七十岁还能独自支撑这一切吗？”恩野觉得这是一个虚幻的问题，以及保险的重要性
56:02 这个月的忙乱让恩野感觉现实生活很难：爱的人更多，就要承担更多，但是能力真的有限
59:41 “为什么一盒送的月饼都要等到下次才能尝到？”首先你要有，你才能给别人
61:43 你以为这是你身心的声音，但其实那是头脑的规训，内心的小孩其实已经在委屈大哭，因为“拥有”是一种本能
65:51 做手术也不能告诉父母吗？叶开觉得太委屈，但恩野觉得妈妈教给她一种韧劲

📍得耳布尔镇，根河市

📍莫尔道嘎镇，额尔古纳市

2025.8.4

敖鲁古雅的歌
点菜
在莫尔道嘎街头买山货

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符号

驯鹿

点菜

得耳布尔镇

莫尔道嘎镇

莫尔道嘎河

窗外

本期恩野的音轨出现问题无法使用，因此不得已变成一期叶开单口，斯密马赛！！
00:00 叶开的八月大事件：去呼伦贝尔旅行！
04:14 蒙古包住宿体验；避雷特色木刻愣
08:26 难忘的“草原穿越”骑马体验
（回忆：小时候的叶开借钱骑马 10:21）
17:44 在草原上滑草、开四驱卡丁车
19:52 观看《马之舞》表演大受震撼
23:06 本地向导大哥给我们讲了很多故事
消失的鄂温克族人 23:43
叶开想起大学看的纪录片《雨果的假期》 25:21
为了度过冬天，打草、买煤 27:56
蒙语，少数民族 29:44
牧民为了养牛贷债缠身 30:54
林葬传统 32:46
呼伦贝尔的楼房没有阳台 34:12
在满洲里见到很多俄罗斯人 35:05
35:38 讲讲吃的！
吃到好吃的牛羊肉，第一个念头竟然是 36:11
手把肉蘸韭菜花酱 37:48
带奶香味的烤牛排 39:03
从小吃惯牛羊肉的人，竟然吃不了禽类 40:14
41:31 人生苦短，原来很多地方一生只能去一次
42:03 叶开八月的后面几周都很水逆
44:11 八月的最后一周，去看了《悲情城市》
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在辽阔的草原上骑马

骑马到山顶上看到的远方

草原上游牧的牧民住的车厢

无边无际的麦田

夕阳下金色的草原

额尔古纳河对岸的俄罗斯村庄

额尔古纳河落日

草原上的“瑞士卷”

手把肉（羊肉）和韭菜花酱

香迷糊了的烤牛排

00:00 时间过得好快，转眼恩野要成为老员工了
02:16 恩野的七月主题：家庭月
每年的第n次振作起来 04:10
工作方面的进展 08:25
温馨提示：一定要注重牙齿健康 11:57
家常菜好吃的秘诀 16:11
18:54 叶开的七月主题：文艺月
去香港书展 18:54
在书展买了些什么书 23:59
共情能力太强的负面效应 25:33
还去了一个独立书展 28:00
还去了一个新书分享签售会 34:11
The good old days 40:28
43:56 我们都看了《苦尽柑来遇见你》（小心，有剧透）
恩野和叶开感动的点很不同 44:52
让恩野感动的剧情 52:00
“爱是常觉亏欠” 54:21
让叶开感动的情节 56:24
“爱藏在细节里，但是也要有人能发现这些细节” 57:45
60:32 你的人生中有没有一种不停出走的渴望？
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谁写的剧本，快给我出来！！！呜呜呜

00:00 叶开最喜欢的月份就是六月
03:21 我们的播客成为了一个年轮
06:10 恩野的六月
六一儿童节还是要吃麦麦 06:10
去参加 coding girl 公益活动 07:58
快闪活动“追星”成功 22:17
恩野很想要一群这样的朋友 26:40
30:25 朋友是一种共同体验互相参与的关系
33:00 恩野度过情绪低谷的方法
36:03 叶开的六月
参与毕业典礼 36:03
看完了Eva新世纪福音战士 39:16
看同学们的毕业展览 46:37
48:49 感到虚无可能是因为缺乏表达和创作
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六月还发生了一件事情没有剪进来，就是叶开在闲鱼打了一场小法庭，虽然输了，但是这个据理力争的过程是这一生少有经历的。在体验了几天睡不好觉、情绪憋闷后，叶开把那件让她觉得不愉快的货品扯烂砸碎，并进行了一次大型断舍离，把不要的东西全部清理丢掉。在尽情发泄一通之后，心情竟然完全轻松舒畅了。叶开想起之前听过的一期“暗送秋波”播客，说攻击性像吃饭睡觉一样，是人的一种本能，但是社会总是要求我们压抑这种本能，最后这种压抑的力量就会积压在身体里伤害自己。叶开突然想起有一次听“Steve说”他情绪糟糕的时候会在家里打砸东西，或者去练柔术练拳击，开始还觉得这是不是有暴力倾向，现在才领悟原来这是表达攻击性的方式，在不伤害他人的情况下，也是在爱护自己。总而言之，这是一个mile stone，一次成长的经验。