欢迎收听《真爱之声》，我是今天的主播，演员陈数。大小朋友们可能看过我的电影、话剧和电视作品，但是不知道我还是上海真爱梦想公益基金会的理事吧？今天我自告奋勇，来当潘江雪理事长的代班主持，她连续做了7期节目，日常还有很多工作要处理，太疲劳了，需要喘口气。

武汉疫情爆发后，全国几乎所有的影视剧组都停工了，我也回到北京，跟大家一样安坐家中，抗击疫情。在家期间，除了做好自我隔离，我也通过网络和朋友们交流，探讨能为疫情做点什么。好多尝试，最后都失败了，很无奈，没有第一时间给抗疫一线带来直接的帮助。

这是一个比平常年份长得多的春节假期，在家闭关，看看书，看看电影，练练瑜伽，节奏拉慢下来，也正好是自我思考和反省的时候，让身心结合的时机。我们都是普通人，在这个时刻，首先是做好自己。

听一些爸爸妈妈讲，在家时间长了，大人小孩的情绪都有些压抑，甚至崩溃。怎样放松下来，化解自己的负面情绪呢？我给大家支几招，上午留出半小时，慢慢喝茶或是暖饮，尤其生活在北方的妈妈们，天气比较干燥，我们要增加水份滋润；听听愉悦有营养的音频节目，比如《真爱之声》；下午固定时间在家里做瑜伽，拉伸、快步走，原地跳一跳，让身体动起来。

请回答1988

如果你喜欢看看片子，目前情绪下，我推荐大家看一点温馨阳光的影视剧，像20集的韩国电视剧《请回答1988》，偏喜感，又不浅薄，让我们这些70后、80后甚至90后，想起很多小时候的事情。一位90后朋友写道：

我们，滚烫地来到这个世界，却又卑微平凡地活着。每天，扮演着各种各样的角色，为那个近乎不可能的梦想而努力，而生活，总是在这里或那里，给我们重重一击。

在剧中，每个角色的麻烦无处不在，家人去世、孩子升学、青春期的暗恋、家人的关爱、患重病、抑郁、追梦、校园铁三角、再婚、婆媳关系等等，最后都化成温暖有力的问候，直截了当的关爱，那些简单的一碗饭、一个眼神、一声呼唤、一次哭泣，都让人相信矛盾终将释怀，温柔无处不在。

有些朋友喜欢动画片，有些人喜欢婆媳剧、灾难片，我希望大家看一点有营养的戏，给自己加点阳光，获得力量。在疫情面前，抵抗力就是实力啊—— 每个人的抵抗力都是真金白银。

欢迎大家和陈数老师来互动一下：

1）        德善心中的初恋男友是谁？

2）        德善的姐姐知道爸爸的皮鞋尺寸吗？

3）        德善最后嫁的人最像韩国哪位棋手

为什么德善那么善良、开心？因为在她身边，一花妈妈长年累月地面对黑暗和困苦，却对家人充满感激；宝拉平时高傲倔强，面对想保护的人，却立马低头认错；东日爸爸不善言辞，默默关爱子女，还总是帮助那些更加弱势的人们；豹子夫人风风火火，心思细腻，总是默默接济困难的姐妹们；可以说，这个剧里的每一个人，都是我们。

这部剧的末尾，德善回到长大的地方，微笑中流着泪回忆无法回去的时光。她说，经过的都过去了，让我们一起放声歌唱，梦过不曾后悔，梦想崭新起航。

最真实的我

我很小的时候，大人嘴里还没有梦想这个词，他们会问你长大了想干什么？我说，长大了想当一个翻译，因为我口齿伶俐。大一点之后我开始喜欢舞蹈，做完作业关起门来放音乐独自跳舞，不耽误学习，也满足我喜爱的东西。我就这样追寻内心的喜爱，一路前行，最终成了一位职业演员。

我不想给自己树立特别宏伟的目标，只想去做我能够做到的事情。我也并不想让大家觉得我就是一个多么完美的人。No，我就是一个人而已。小时候我可能幻想让自己更完美，现在我放下了对于完美的苛求。我开始逐渐接受我身上的不完美并和它们和谐相处。

在今天的网络时代，似乎会放大“偶像的力量”。假如我有这样一点号召力的话，我希望不断地完善自我，在公众面前展现一个真实的个人形象。通俗地说，我可能会让你看到我有很多优点，但我也会让你看到我的缺点在哪里，这才是真实的人哪。

说到完善自我，其实参与公益也是完善自我，实现个人在社会中价值的一部分。今天的我们承认世界是离奇的，梦想这个词也特别大，但是我还是会像个小孩子一样相信，梦想就应该放在更大维度里去想象。

请回答2020

大家知道陈数是湖北人，我的家乡黄石市也是新型冠状病毒传染重灾区。疫情发生以来，广大医务工作者不顾个人安危，舍小家，为大家，迎难而上，英勇奋战在抗疫最前线，为保护人民生命健康作出了重大贡献，我很感动，心中总想着去做点什么、尤其是面对未来做点什么的念头一直没有断。

封闭在家里，我跟自己说，你是个中国公民，一个普通人，要响应政府号召，搞好自我隔离，这是公民的责任。你没有像个超人一样，全球扫货，买口罩，没关系，你可以稳定自己的情绪，思考未来能做的事情。真爱梦想刚刚推出的“校园守护包”募捐计划就是一个好项目。

疫情严重，各地区教育主管部门纷纷下文，推迟学校开学的时间，但孩子们终将返回校园，真爱梦想开发“真爱校园守护包”，协助学校做好迎接学生返校准备，也希望每一个孩子因为这场疫情，能在一个学期时间里养成良好的公共卫生习惯。

我非常支持这个守护包计划，我也希望它不仅仅是一时之作，能从物资捐赠，到帮助孩子和家长们养成个人卫生习惯，后面等到疫情结束后，我还可以亲自录制视频内容，围绕具体话题形成公共卫生儿童素养课程。

真爱梦想的主旨是改善中国教育的不均衡发展，这次护理包首先要覆盖重灾区的300多所学校，以后还要连同课程引去教育资源比较贫弱的地方。

我会持续参与，不定期主持这档节目，下面有一些话题，我想请大家想一想，在未来几期节目里一起互动起来。

第一个话题，咱们中间不少人习惯不好，尤其是睡得不好，熬夜早起，甚至整宿整宿睡不着，这样的习惯慢慢会让人从亚健康发展成心理疾病。放眼2020年，各行各业可能都面临新的难处，每个人都可能不好过，格子在心里磕磕碰碰，可能需要很长一段时间才能缓过来。我们怎么办？

第二个话题，这些年，中国走得飞快，发展迅猛，现在好像正在大步往前迈的时候栽了个跟头。我们怎么样调整自己的脚步，走得适当慢一点，让自己的灵魂跟上自己的脚步？

第三个话题，我们每个人都在竭尽全力，在这个世界为自己导航，要我说，独立思考是人人需要的基本素养。巨浪来袭的时候，最多的牺牲者，是毫无防备的人。换句话说，学会思考，而不是放弃思考，才能应对任何情况。在跟自己的孩子介绍李文亮医生的时候，你打算怎么说？咱们会让孩子在危机来临的时候，像李文亮医生那样，提醒大家，帮着一起吹哨子吗？

世界很大、问题很多，我们都很渺小。在面对这些不堪的境遇的时候，我们总是有选择向善的自由，看到真实而广阔的世界，感知内心的光亮。然后，向光而行，不要停留。只有这样，等到我们写下自己的《请回答，2020》时，才能在曲折和艰苦中，找到自己的答案。

这就是本期《真爱之声》，如果你觉得节目有意思，欢迎转发到你的微博、QQ同学群、微信朋友圈和家庭群里。

另外，《真爱之声》栏目已经在喜马拉雅fm电台上线啦，可以通过喜马拉雅app搜索点播，也可以对小雅nano智能音箱说“我要听真爱之声”来收听我们的节目。

谢谢您收听本期节目，我是陈数。《真爱之声》明天见。

主播：陈数

监制：老路

主笔：老路

组稿：陈芳蕾

审读：潘江雪、冯杰、老路

顾问：陈馨、王博

责编：陈芳蕾、张振昊

图片来源：陈数、陈小桃子

推广：冯杰、李亦宁、邱恺琦、汤斐文

出品：善意工作室