城市山洞系

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By RyanHealth & FitnessMental Health
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城市山洞系 episodes

  • EP.11 不斷內耗！那就練習你的「此刻」覺知。


    HI HI 大家，


    山洞Podcast假期結束了，我回來了!


    九月幾乎是大家的內耗月吧？

    社群上相繼的內耗話題，山洞也要來講一下對於這件事的觀點～


    你有發現內耗的內容九成都不是「現時空」的「真實」嗎。

    我們總是讓自己的意識，把我們現狀的地球腦卡在別的時空，

    可能是過去、未來，甚至是平行的時空，

    過去的已經改變不了，未來的還沒發生，平行時空的不會發生，

    那難道，我們不應該拉回「此刻」看待嗎？

    「意識」與「時空」的穿插，是個有點不好懂的觀測方式，

    但你也可以從這邊開始，練習你對於的此刻的覺知！

    1.九月份能量回顧(0:40)

    2.頓悟感是長期的議題累積(3:27)

    3.最近迷聽佛經，大悲咒的能量清理(7:10)

    4.新時代的好聽Lofi風格佛經音樂(11:00)

    5.90%的內耗內容都是假的？(13:30)

    6.分離時空議題，現在、過去、未來，體醒自己回到當下(17:20)

    7.金剛經「凡所有相皆是虛妄，若見諸相非相即見如來」(19:00)

    8.活在過去？(22:45)

    9.不好的回憶浮現，都是能量清理/修復的過程(23:45)

    10.真實的事情，就是你的此刻(29:33)


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    37 min
  • EP.10 給自己掌聲鼓勵！保持善良，保持漂亮。淨化要注意！


    來啦！


    轟轟烈烈的最近給自己鼓勵鼓勵！


    如果最近不舒服的話，

    多多覺察自己的慣性行為，

    記得一樣身心都要照顧自己呦！


    本集說到：

    1.一樣老話，多多身心放鬆～

    2.鼓勵鼓勵時間（7:05）

    3.現時空萬事俱足，可以修改感受慣性（8:40）

    4.願意覺察的你們，都是最勇敢的！（12:00）

    5.靜心冥想引導（15:15）

    6.你的高意識才是你的主人（20:15）

    7.農曆七月體感經驗分享（21:10）

    8.淨化密度不用太高啦（26:30）

    9.立秋後飲食調整（30:40）


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    36 min
  • EP.09 從繪畫中自我探索/鬼月禁忌與能量共振/繪畫覺察講解


    HI


    八月份啦！

    來說說七月底辦的一堂課的分享。

    以及用正念看待鬼月與能量共振的觀念，

    最後有附上體驗課的錄音講解分享。


    試著標記段落，洞友們可以斟酌收聽～


    本集說到：

    1.心靈覺察繪畫課程的分享

    2.又進到重新建構宇宙觀的階段（14:00）

    3.物質娛樂的快感心得（16:40）

    4.從鬼月禁忌說到能量共振（20:35）

    5.人類五感功能的美好（33:00）

    6.繪畫覺察體驗課的講解錄音分享（38:26）

    …


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    54 min
  • EP.08 情感需求的那條線？我要的愛之於伴侶跟家人之間。


    YA


    偷停更一週，這週重新趕上了，但其實這週比上週還要忙。


    第三集講到，我們對於情感需求好像就是很渴望那條線，

    這條線在一個月後我有一些具體的解釋，也跟大家分享。

    我們從有意識以來，就習慣有人替我們負擔情緒、分享感受，

    從依附理論回推，這是不是默默的形成我們對於人際、親情、友情、愛情，

    更甚至是對於世界的看法與心意呢？

    我覺得很好玩，這也是我們僵化思維的一部份。

    本集說到：

    1.記得多留時間給自己，跟自己對話與相處。

    2.復讀金剛經的小分享。

    3.情感需求也是一種慣性養成。

    4.重新覺察自己的情感需求。

    5.父母的成長背景到父母給我的成長背景

    6.種新構思父母跟自己的關係

    7.從自我修復才能到互相修復

    …


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    50 min
  • EP.07 覺察是種日常的練習，保持活性與彈性的思考


    YO


    持續密集的議題浮現，

    大家都還好吧！


    這週是我能量修復的一週，

    工作心靈都很充實！忙忙忙！


    覺察是種日常的練習，

    給自己多一點時間與保持彈性的看待，

    才能越來越得心應手喔！


    本集有ＱＡ小回饋


    本集講到：

    1.自我調整是種日常間的練習

    2.「幫助他人」的觀念分享

    3.相信自己做得到，正在練習的路上

    4.保持彈性與活性思考

    5.最近迷上星空/天體


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    42 min
  • EP.06 七月份的外顯能量，腦筋急轉彎好看


    YO


    本週忙到一個不行，

    壓線的把本週的集數上傳啦！

    七月份的外顯能量真的好明顯，

    每天都舉行了靈魂會議，

    可想而知大家許多事都端上檯面了吧？

    思維情緒也好計畫安排也好，

    穩定地面對處理吧！

    本集講到：

    1.七月能量轉變的感受

    2.心隨境轉，境隨心轉

    3.腦筋急轉彎觀後心得

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    38 min
  • EP.05 世界上絕對有外星人！改變你的宇宙觀


    你覺得世界上有外星人嗎！？


    我覺得有！

    宇宙奧秘與神秘能量一直都是人類的探索的謎題，

    但已知邏輯下，外星人是肯定存在的吧！


    本集講到：

    1.上週的岩玫瑰之旅

    2.你相信有外星人嗎？

    3.往生淨土是不是就是回到光中？

    4.小時候看到飛碟的經驗

    5.科學/佛學宇宙的構成 （須彌山、三千大千世界）

    6.人的可視、可測、可感範圍有限

    7.能量的共振，決定顯化的結果。盡可能選擇能量好的事物

    8.判斷資訊的方法


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    54 min
  • EP.04 三十歲開始的內在平衡？跳脫舒適圈BUG?


    登愣！


    完全靈感式的發言，沒想到還是說了這麼多！


    這集說到：

    1.初二十六拜土地公

    2.30歲以後物質與心靈的平衡？

    3.安寧四道「道歉、道謝、道歉、道別」

    4.物質以外的尋求？

    5.舒適圈說法的Bug

    6.幸福公式=現實-期待

    7.無上限的物質需求

    8.人的思考是很美好的功能


    然後然後！

    Apple podcast 上線了！


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    40 min
  • EP.03 凡事發生必有利於我＋自我整理四步驟


    還是用閒談一點，比較沒這麼生硬。



    你們有沒有想過，

    當一個靈魂住進一個載體，

    漸漸變成父母希望的樣子、社會喜歡的樣子，

    學習如個當個地球人，

    但那個我到底是什麼呢？

    本集說了你就是你

    回歸到自己、回歸到「我」

    重新看待這個世界。


    1.從新生命看見無條件的愛

    2.宇宙會給你直覺跟靈感

    3.凡事發生必有利於我

    4.你就是你，我就是我

    5.自我整理四步驟「先安靜、再覺察、找定見、去奉行」


    本集背景音有青蛙叫聲。


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    54 min
  • EP.02 生氣與無能為力，是不一樣的喔！情緒到行為的發展過程


    多年前在電影院看「誰先愛上他的」的時候，電影裡一句台詞「生氣與無能為力，是不一樣的喔！」直接被雷打到，聽到這句台詞我好像發現什麼，對！這是我！所有情緒都用生氣來反應！我更甚至沒發現我到底是怎麼了，就是不舒服就先生氣！



    後來發現，情緒有好多種，但我們的表達往往都習慣是那幾種方式，因為這句台詞，開始了嘗試了解自己真實的情緒的…這集，我們先來好好認識我們「怎麼了」吧！



    本集大舌頭很嚴重，

    講到的幾個名詞，打成文字讓大家好理解：

    五蘊、六根、六塵、七情、四聖諦。


    這是個聊情緒覺察與靈性提升的頻道，

    歡迎你們連線山洞聽聽。


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    46 min

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