Dans cette 3ème capsule d'été on aborde le post-rupture !

Comment se remettre de cette séparation et en tirer du positif ? Comment se recentrer sur soi ? Comment ne plus réitérer les mêmes erreurs ?

Anouk Hajage vous donne tous ses conseils pour réussir à faire de cette période tumultueuse un moment de reconstruction et de renaissance personnelle. Vous pouvez d'ailleurs retrouver juste ici sa masterclass sur "L'art de la rupture".

Témoignages : Camille et Mossane

Bonne écoute !

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Traverser une rupture amoureuse c'est passer par différentes phases : le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation.

Dans cet épisode capsule, Anouk Hajage, coach en relations amoureuses, explique en détails l'ensemble de ces étapes, ce que l'on peut ressentir durant chacune d'entre elles, et donne également des conseils pour réussir à les vivre au mieux.

Évidemment, ce n'est pas un mode d'emploi, chacun vit sa rupture à sa façon, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire.

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Au programme dans ce 1er épisode capsule du mois d'août, avec Anouk Hajage, coach en relations amoureuses et sexualité :

• L'attachement c'est quoi ? Définition et théorie de l'attachement par John Bowlby
• Les différents types d'attachement de Mary Ainsworth
• En quoi l'amour et l'attachement sont deux sentiments différents ?
• À quel moment l'attachement seul dans une relation devient toxique ?

Je ne suis pas professionnelle (pas encore) en psychologie, cet épisode est donc une entrée pour se questionner sur sa façon d'aimer, de s'attacher aux autres, une façon de s'introspecter différemment mais je ne donne en aucun cas des réponses franches à vos problématiques relationnelles.

Actuellement en travail sur ma dépendance affective dans mes relations amoureuses c'est un sujet central dans ma vie et qui me tient à coeur d'aborder sur le podcast et je pense que cette thématique résonnera chez d'autres.

Bonne écoute !

Sources :

• Revue Origines et concepts de la théorie de l'attachement de Romain Dugravier et Anne-Sophie Barbey-Mintz, lu sur Cairn.
• Article Trouble de l'attachement : 3 styles qui causent la dépendance affective sur la clinique e-sante.

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Les ruptures n’ont pas à être dramatiques, elles peuvent même être belles.

Il y a quelques mois j’ai assisté à la Masterclass sur L’Art de la Rupture d’Anouk Hajage et j’ai beaucoup aimé. Je me suis dit que ce serait super intéressant d’en parler plus longuement avec elle dans un épisode de podcast mais j’ai voulu aborder les choses différemment. J’ai choisi de parler, non pas de la personne qui se fait quitter, mais plutôt de celle qui décide de partir, de rompre. 

Pourquoi on reste dans des relations qui ne nous épanouissent plus ? Quels sont les signes avant-coureurs ? Quels sont les bonnes questions à se poser avant de partir ? Comment trouver le courage de l’annoncer ? Peut-on se quitter avec amour ?

Cet épisode c’est une sorte de mini-coaching pour toutes les personnes qui sont dans cette situation et qui sont perdues, qui cherchent des réponses à leurs questions, des doses de courage et un discours éclairant et bienveillant pour les aider à prendre la bonne décision.

Avec :

• Anouk Hajage / Instagram : @_anouk_hajage_
• Camille et Mossane

Sources/Liens :

• Révolution amoureuse, pour en finir avec le mythe de l’amour romantique de Coral Herrera Gómez
• Rupture amoureuse de Lisa Letessier
• Article Slate : Pourquoi les femmes demandent-elles plus souvent le divorce que les hommes ?
• Article Doctissimo : 10 signes qui prouvent que vous n’êtes plus amoureux

CHEZ SOI Podcast

Instagram : @chezsoi_podcast

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Il y a 4 ans, après une rupture ayant réveillé des traumatismes d'enfance, je découvrais la thérapie EMDR pour la première fois. Mes traumas avaient énormément de répercussions sur qui j'étais, la façon dont j'entretenais mes relations amicales et amoureuses, les choix que je faisais, les comportements et réactions que j'avais.

Après 2 ans de suivi régulier, je peux dire que je ne suis plus du tout la même personne. Et aujourd'hui je recommande à tout le monde, tous ceux qui en ressentent le besoin, qui ont des difficultés, qui rencontrent des problèmes passagers, à aller consulter un.e psychologue EMDR.

Dans cet épisode, vous découvrirez notamment les témoignages de Julie et Louise, toutes deux ayant déjà fait de l'EMDR, elles racontent pourquoi, comment et surtout quels ont été les bienfaits de cette thérapie sur leur quotidien. Quant à Florent Léonard, psychologue EMDR, il apporte son savoir et son expertise autour de l'histoire, la méthode et les questions plus pratiques comme par exemple : Comment trouver un thérapeute EMDR qualifié ? Est-ce qu'on peut débuter son chemin thérapeutique par l'EMDR ? Combien de temps peut durer une thérapie EMDR ?

Avec :

• Florent Léonard, psychologue et superviseur accrédité EMDR Europe, enfants/adolescents/adultes
• Louise et Julie

Livre cité par Florent Léonard : ⁠Le Corps n'oublie rien⁠ de Bessel Van Der Kolk

Sources :

• ⁠Les 5 cercles de la résilience⁠ d'Emmanuel Contamin
• Dossier de presse de l'association EMDR France
• Article ⁠Le fonctionnement de la mémoire⁠ - L'Observatoire B2V des mémoires

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Pourquoi certaines de mes copines en viennent à pleurer en silence pendant un rapport sexuel avec leur copain avec qui elles sont depuis 3 ans ? Pourquoi tant de femmes ont normalisé le fait de parfois devoir se forcer en couple ? Pourquoi on s’en parle très peu entre nous ? 

3 questions qui ont éveillé toute une réflexion autour du devoir conjugal et de ce que ça pouvait engendrer psychologiquement et corporellement dans nos vies sexuelles, en tant que femmes.

J’ai eu envie d’en savoir plus, de définir le devoir conjugal dans notre société actuelle, de savoir depuis quand remonte cette notion de devoir, d’en connaître les conséquences, d’ouvrir des portes à d’autres questionnements autour du désir féminin, de nos blessures, de notre sexualité, de nos différences avec les hommes.

Avec :

• Aurore Vincenti, linguiste et éducatrice somatique en sexologie
• Louise Kupek, psychmotricienne et voix des témoignages féminins de cet épisode
• Témoignages de Eva, Angèle, Jessica, Ludivine et Sorraine tirés du livres Pas envie ce soir de Jean-Claude Kaufmann.

Sources/liens/livres :

• Essai Le Devoir Conjugal, on en est où après #Metoo ? de Fanny Anseaume
• Livre Pas envie ce soir de Jean-Claude Kaufmann, sociologue et auteur
• Essai On ne naît pas soumise, on le devient de Manon Garcia, docteur en philosophie et spécialiste en philosophie féministe
• Documentaire We are coming de Nina Faure
• Épisode de podcast Sexe sans consentement le rôle des hommes - Les Couilles sur la Table
• Étude Ifop pour LELO réalisée par questionnaire auto-administré en ligne du 29 décembre 2023 au 2 janvier 2024 auprès d’un échantillon de 1 911 personnes, représentatif de la population française âgée de 18 ans et plus
• Enquête #NousToutes sur le consentement dans les rapports sexuels
• Article Le devoir conjugal : se forcer à faire l’amour avec son-sa partenaire n’est pas une bonne idée - Les Potiches

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Une mini bande-annonce de ce qui vous attend dans le podcast CHEZ SOI.

On parlera de santé mentale, de relations humaines, de psychologie, d’amour, d’amitiés, de développement personnel, de spiritualité, de sexe, de féminisme, de travail, de beaucoup trop de sujets différents. Parfois je serais seule, parfois très bien accompagnée lors d’échanges authentiques et enrichissants. On pourra aussi échanger ensemble sur le compte instagram du podcast @chezsoi_podcast. 🛋️

Très heureuse de débuter cette nouvelle aventure que je vois comme une porte d'entrée à plein d'autres opportunités !

Jingle : @moshemechant

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