Chopfsach - Der Podcast über mentale Gesundheit und die innere Welt eines Menschen.

„Ich habe das Gefühl, ich muss noch mehr, noch mehr, noch mehr.“

Eine neue Chopfsach-Episode ist da. 🎙️ Zu Gast ist Semir, besser bekannt als Mc Hero, Rapper und Songwriter aus Zürich.

Gemeinsam mit Cico spricht er über Erfolg, Leistungsdruck und die Frage, warum es manchmal so schwer ist, rechtzeitig einen Gang zurückzuschalten.

Semir erzählt offen von einer Zeit, in der Alkohol, Ausgang und ein Leben ohne wirklichen Fokus zu seinem Alltag gehörten, und von dem Moment, in dem sein Körper und seine Psyche ihm signalisierten, dass es so nicht weitergehen konnte. Erst da begann er, seine Energie neu auszurichten und sich konsequent auf seine Ziele und die Musik zu konzentrieren.

Doch auch Erfolg bringt neue Herausforderungen mit sich. Was früher ein Traum war, kann sich irgendwann wie eine Verpflichtung anfühlen. Semir spricht darüber, warum er Erfolge heute anders erlebt, weshalb in seinem Kopf schnell schon das nächste Ziel wartet und wie er lernen musste, Verantwortung abzugeben und anderen zu vertrauen.

Es geht auch um Männlichkeitsbilder, Stärke und die Überzeugung, keine Schwäche zeigen zu dürfen, und darum, wie sich sein Verständnis davon mit der Zeit verändert hat.

Eine direkte und persönliche Folge über Ehrgeiz, alte Muster, mentale Gesundheit und die Herausforderung, Erfolg nicht nur zu erreichen, sondern ihn auch geniessen zu können.

Mentale Gesundheit und innere Werte, ein Podcast über das, was uns menschlich macht. Eine Kollaboration von 99% und Aepsy.

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„Der Erfolg ist schön – aber irgendwann merkst du, dass er allein dich nicht erfüllt.“

Eine neue Chopfsach-Episode ist da. 🎙️ Zu Gast ist Marco Schönbächler, ehemaliger Profifussballer und langjähriger Spieler des FC Zürich.

Gemeinsam mit Cico spricht Marco über das Leben nach dem Spitzensport und darüber, was passiert, wenn eine Karriere endet, die jahrelang die eigene Identität geprägt hat. Er erzählt offen von Erfolgen, Druck, Verletzungen und der Herausforderung, sich nach dem Fussball neu zu orientieren.

Im Zentrum der Folge steht die Frage, wie sich unsere Vorstellung von Erfolg im Laufe des Lebens verändert. Marco spricht darüber, weshalb äusserer Erfolg nicht automatisch innere Erfüllung bedeutet, wie wichtig Beziehungen und persönliche Werte werden – und warum mentale Stärke oft darin besteht, loszulassen und sich neu kennenzulernen.

Eine ehrliche und reflektierte Folge über Identität, Veränderung und den Mut, auch nach grossen Erfolgen ein neues Kapitel aufzuschlagen.

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„Ich bin nicht derjenige, der ein riesiges Talent war seit Beginn. Ich habe einfach immer mehr und konstanter gearbeitet als andere.“

Unser Podcast Chopfsach geht in die zweite Runde. 🎙️ Zum Auftakt der neuen Staffel spricht Cico mit einem besonderen Gast: Snowboard-Crosser und dreifacher Olympionik Kalle Koblet – direkt aus Milano Cortina in unser Aepsy-Studio. Der Februar steht bei uns im Zeichen der Olympischen Spiele und bildet den Übergang zwischen dem Abschluss der ersten Staffel und dem Kick-off der zweiten.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des mentalen Trainings ein und sprechen darüber, was es wirklich braucht, um langfristig erfolgreich zu sein.

Kalle gibt Einblicke in seinen Weg als Profisportler: Er erklärt, was Snowboard Cross eigentlich ausmacht, welche mentalen Tools ihn bis heute begleiten und wie er gelernt hat, mit Druck, Erwartungen und Öffentlichkeit umzugehen. Dabei spricht er offen darüber, wie es ist, sich als selbstständiger Profisportler selbst zu finanzieren, welche Herausforderungen dieser Weg mit sich bringt – und was er sich für die Zukunft seines Sports wünscht.

Ein zentrales Thema dieser Folge ist Konstanz: nicht das grösste Talent zu sein, sondern dranzubleiben, sich selbst besser kennenzulernen und kontinuierlich zu wachsen. Kalle teilt, warum Rückschläge, Phasen „unten durch“ und Geduld oft die nachhaltigsten Lehrer sind – und weshalb genau darin langfristige Stärke entsteht.

Eine ehrliche, inspirierende Folge über mentale Stärke, Persönlichkeit, Ausdauer und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. Ein Aufruf, geduldig zu bleiben, weiterzuarbeiten und an sich zu glauben – denn vieles wird möglich, wenn wir konsequent dranbleiben.

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“Es war klar: Ich hatte noch 10% Achillessehne und musste operiert werden. Aber ich habe mich direkt gefragt: Okay – welche Möglichkeiten habe ich jetzt?”

Eine neue Chopfsach-Episode ist da – im Zeichen des Februars, von Olympia und als Abschluss unserer ersten Season. 🎙️ Zu Gast ist heute Olympia-Halbfinalistin, Läuferin und Psychologin Caterina Granz.

Caterina spricht offen über ihre Erlebnisse, Erfahrungen und Learnings aus ihrer Profisportkarriere. Sie teilt, was wir aus schwierigen Momenten wie Verletzungen und Rückschlägen lernen können, wie wir unser volles Potenzial entfalten und was passiert, wenn wir beginnen, authentisch unseren eigenen Weg zu gehen – und wie viel Stärke genau darin liegt.

Sie erzählt von ihrem Weg: davon, mit 14 Jahren entdeckt zu werden, und wie es ist, wenn sich in so jungen Jahren plötzlich eine solche Karriere entwickelt. Ausserdem spricht sie darüber, warum der Schlüssel zum Erfolg oft in der Balance zwischen Kontrolle und Loslassen liegt.

Eine ehrliche, offene und tiefgründige Folge über Tiefpunkte, Neubeginne und die Kraft, die entsteht, wenn wir den Mut haben, unseren authentischen Weg zu gehen.

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Eine besondere Movember-Bonusfolge. Ein Perspektivenwechsel. Ein persönliches Gespräch.

In dieser speziellen Ausgabe von Chopfsach drehen wir den Spiess um: Statt selbst Fragen zu stellen, sitzt Cico diesmal auf der anderen Seite des Mikrofons. Wir – das Team von Aepsy – interviewen ihn. Über seinen Weg, seine Verletzlichkeit und darüber, wie aus einer persönlichen Krise eine Initiative wurde.

Cico erzählt, wie alles für ihn in der Fussballwelt begann und welche Träume, Zweifel und Wendepunkte ihn geprägt haben. Er spricht offen über seine eigene Geschichte mit mentaler Gesundheit, seinen Aufenthalt in der Klinik – und darüber, wie diese Erfahrung vieles verändert hat.

Aus dieser Zeit entstand etwas Neues: seine Mental-Health-Initiative 99%. Er erzählt, warum sie für ihn weit mehr ist als ein Projekt – sondern ein Versprechen. An sich selbst, an andere Männer und an alle, die mit mentaler Gesundheit kämpfen.

Und natürlich sprechen wir darüber, was Movember für ihn bedeutet und warum Sichtbarkeit, Offenheit und Zusammenhalt so wichtig sind.

Eine ehrliche, mutige und zutiefst menschliche Folge über Brüche, Neubeginn und die Kraft, die entsteht, wenn man seine Geschichte teilt. Für Movember.

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“Mens sana in corpore sano.”

Die sechste Episode von Chopfsach erscheint im November und steht ganz im Zeichen von Movember – und damit der mentalen Gesundheit von Männern.

Uli Forte, oft als „Feuerwehrmann“ bezeichnet, spricht über weit mehr als Taktik und Training. Er erzählt, was mentale Stärke und echte Führung bedeuten – und warum ein Trainer zugleich Vaterfigur, Bruder und Kollege ist.

Er teilt, warum Empathie, Energie und Ehrlichkeit im Fussball oft wichtiger sind als jede Strategie, weshalb man seinen Energietank pflegen sollte und wie man mit Druck und Fehlern umgeht. Am Ende bleibt für ihn entscheidend: „De nöchscht Ball zählt.“

Eine ehrliche, inspirierende und bodenständige Folge über Menschlichkeit im Spitzensport – und darüber, was echte Stärke wirklich bedeutet. Für Movember.

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„Ich han nonie für öpis so brennt wie für Comedy.“

In der fünften Folge von Chopfsach erzählt Fabio von seinem Weg durch dunkle Zeiten - von mentaler Erschöpfung und dem Gefühl, im Hamsterrad festzustecken - bis zu dem Moment, in dem Comedy alles verändert hat. Er spricht darüber, wie es war, mit einer chronisch depressiven Mutter aufzuwachsen, warum viele Menschen erst dann Hilfe suchen, wenn es fast zu spät ist, und welche Rolle Scham und Männlichkeitsbilder dabei spielen.

Fabio erklärt, warum Humor für ihn das wichtigste Werkzeug ist, um Tabus zu brechen, und wie er es schafft, auf der Bühne radikal authentisch zu sein - oft basierend auf seinen eigenen Tagebucheinträgen.

Eine ehrliche, berührende und zugleich humorvolle Folge über Mut, mentale Gesundheit und den Mut, wirklich das zu tun, was man liebt.

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„Wie ein Kind, das den Schritt ins Erwachsenenleben macht.“

Als Profifussballer ist vieles vorgegeben: Zeitpläne, Termine, selbst die eigenen Interessen. Mit dem Karriereende fällt diese Struktur plötzlich weg – und hinterlässt oft Orientierungslosigkeit und die Frage nach einem Neuanfang.

In der vierten Episode von Chopfsach spricht Cédric Brunner, ehemaliger Profifussballer, darüber, wie er diesen Übergang erlebt hat.

Ein inspirierendes Gespräch über Abschiede und Neuanfänge.

Über die letzten Minuten vor einem Spiel.

Über das Wiederzulassen von Gefühlen, das Entdecken neuer Interessen – und das Zurückfinden zu sich selbst.

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Leistungsdruck - diesmal aus der Perspektive vom Frauensport: In der dritten Episode von Chopfsach gibt FCZ-Mittelfeldspielerin Kim Dubs einen Einblick in die Herausforderungen, mit denen Profifussballerinnen konfrontiert sind - und teilt dabei ihre persönliche Geschichte. Sie spricht über den Druck, möglichst schnell von einer Verletzung heilen zu müssen, und das intensive Gefühl nach einem Comeback. Thematisiert werden Essstörungen, die begrenzten Möglichkeiten für Nachwuchsspielerinnen - und der Wunsch, dass die Frauen-EM endlich die Anerkennung und den Hype erhält, den sie verdient.

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In Folge 2 von Chopfsach spricht Eishockey-Goalie Melvin Nyffeler vom SC Rapperswil-Jona Lakers offen über seine Laufbahn – von Höhenflügen und Rückschlägen über mentale Belastung bis zu seinem Weg zurück aufs Eis. Und darüber, was er heute seinem jüngeren Ich raten würde.

Ein ehrliches Gespräch über Resilienz, Leistungsdruck im Spitzensport und die Bedeutung mentaler Gesundheit.

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