Chronisch Resilient – für einen positiven Umgang mit ME/CFS

Chronisch Resilient – für einen positiven Umgang mit ME/CFS

By Max SchwarzHealth & FitnessMental Health
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Chronisch Resilient – für einen positiven Umgang mit ME/CFS episodes

  • Schöpferkraft, Kreativität und Selbstwirksamkeit

    Diesmal war Judith de Gavarelli zu Gast. Judith ist Künstlerin und hat auch Medizin studiert. Daraus ergeben sich spannende Perspektiven.


    Internationale Kreativgruppe für Menschen mit Long Covid und ME/CFS

    https://www.facebook.com/groups/226205049688480


    Zum Buch "Strategien für mehr Lebensqualität bei chronischer Erkrankung"

    https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073590411


    "Die Zuversicht ist ein scheues Reh" - Buch von Teilnehmenden der ME/CFS und Long Covid Literaturgruppe

    https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071213183


    Seite von Judith de Gavarelli zur Rolle von Kunst und Kreativität bei hochbelasteten Lebenssituationen

    https://www.risskultur.de


    https://www.instagram.com/judithdegavarelli_art/

    https://www.instagram.com/max.chronisch.resilient

    39 min
  • Meditation, Achtsamkeit und Bewusstsein mit Anna

    Anna

    (https://www.instagram.com/annaylejla/) hat Long Covid. Wir teilen unsere Erfahrungen mit Meditation und anderen Achtsamkeitspraktiken wie Yoga, Alltagsachtsamkeit, Mandalas oder intuitiver Malerei. Diese Techniken helfen uns u.a., die schwierige Lebenssituation besser anzunehmen, uns weniger Sorgen zu machen, uns noch mehr über die kleinen Dinge zu freuen und schneller zu merken, was unser Körper gerade braucht.


    Ich empfehle die Meditations-App "Waking Up", Annas Favorit ist "Headspace".


    Mantren-Musik zum Mitsingen: Hagara Feinbier


    Selbsthypnose

    Anleitung von Martin Hippe (@paused_me) https://www.instagram.com/reel/DAOU51OqewZ/


    Yin Yoga

    Mady Morrison und Travis Eliot

    1 hr 22 min
  • Bewältigungsmechanismen mit Martin Hippe

    Martin Hippe ist ein herausragendes Beispiel für Resilienz bei schweren Erkrankungen. Er war jahrelang schwer betroffen von ME/CFS, hatte eine Magensonde und konnte kaum kommunizieren. Zwei Monate lang konnte er sogar überhaupt nicht kommunizieren. Er teilt mit uns, wie er diese extrem harte Zeit überlebt hat und verrät, wie sich sein Verein "Mirame Arts e. V." für mehr Forschung, Versorgung und Sichtbarkeit bei ME/CFS, Long-Covid und Post-Vak einsetzt.

    Wir unterhielten uns auch über die Heldenhaftigkeit des schwer betroffenen Whitney Dafoe.


    https://www.instagram.com/max.schwarz.coach/


    https://www.instagram.com/martin_mit_me/

    https://www.instagram.com/mirame_arts/


    https://www.instagram.com/whitneydafoe/

    50 min
  • Freundschaften – mit Gritt Buggenhagen

    Ein wichtiger Teil von Resilienz sind nährende Freundschaften. Wie die trotz ME/CFS gelingen bespreche ich mit Gritt Buggenhagen, die selbst betroffen ist. Sie erzählt auch Spannendes über die von ihr gegründeten Initiativen "Liegenddemo" und "ME/CFS-Hilfe e.V."


    www.me-hilfe.de

    @me_hilfe_

    @LiegendDemo


    @max.schwarz.coach

    35 min
  • Dankbarkeit

    Herzlich Willkommen zur ersten Folge von Chronisch Resilient!

    Es geht diesmal um die Fähigkeit zur Dankbarkeit, die eine wichtige Säule von Resilienz (psychologischer Widerstandskraft) gegenüber so einer fiesen Krankheit wie ME/CFS ist.

    11 min

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Resilienz bedeutet psychische Widerstandsfähigkeit und ist eine wichtige Kompetenz, um so fiesen Erkrankungen wie ME/CFS, Long Covid oder PostVak Paroli bieten zu können.