Гость выпуска - Елена Сазонова, коуч-консультант проекта "Счастье в деятельности", бизнес-тренер, преподаватель МВА, эксперт по работе с командами.

В выпуске:

00:00 Знакомство с гостем

01:46 Определение “синдрома эмоционального выгорания” и кто ему подвержен

4:20 Случается ли это у фрилансеров и людей с удаленной работой

9:02 Чем отличается стресс от выгорания и от депрессии

10:20 Индикаторы эмоционального выгорания

12:29 5 стадий

18:17 Что делать, если ваши симптомы совпадают с перечисленными в выпуске

21:40 Техника “STOP”

22:57 Три важных вопроса, чтобы понять себя

25:11 Как и когда внедрять техники в свою повседневную жизнь

26:30 Стратегическая суббота

27:30 Письменная практика и ведение дневников

29:33 Кейс работы с клиентом

30:27 Встреча в баре с друзьями, шоппинг, заедание проблем или обратиться к специалисту?

34:53 Партнерская программа от NextMedia Education. Регистрируйтесь, рекомендуйте качественный продукт друзьям и зарабатывайте вместе с нами! https://nextm.e-autopay.com/affreg

35:54 Нужно ли жаловаться и ныть?

39:10 Работают ли такие техники как “колесо баланса” и медитации

45:30 Как научиться правильно отдыхать?

49:36 Кейс от спикера и эмоциональное выгорание у маркетологов и SMM-специалистов

52:09 Японская мудрость о том, как достойно встретить старость

54:57 Как относится к тренингам с эмоциональной раскачкой и не попасть на крючок

1:00:50 Рекомендации от спикера:

Проект "Счастье в деятельности" https://www.instagram.com/happinessinaction/ напишите в директ слово “Источники” и получите 30 минутное видео о 7ми источниках энергии в работе, диагностическую анкету, ТОП -10 книг про счастье и подробную информацию о программе "Личная траектория развития"

Каждый четверг новые практики проекта "Счастье в деятельности": https://www.youtube.com/channel/UCLI2unznC5n_X0EY37bKqZQ?view_as=subscriber

Книги:

Джордан Милн, Мартин Бьяуго . «Меньше, но лучше. Работать надо не 12 часов,

а головой»

Тимоти Голви . «Стресс как внутренняя игра»

Дэйв Креншоу . «Миф о многозадачности»

Джим Лоэр , Тони Шварц. « Жизнь на полной мощности! Управление энергией

ключ к высокой эффективности, здоровью, и счастью»

Джейсон Фрайд Дэвид Хайнемайер Хенссон . « Не сходите с ума на работе »

Экхарт Толле . «Сила настоящего»

Хэл Элрод «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех»

Чед Менг Тан «Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому»

Стивен Р. Кови «Главное внимание главным вещам»

Комментарии и оценки в iTunes очень важны для нас: с вашей помощью о NextMedia Podcast узнает больше людей, а значит, мы сможем быть полезны вдвойне.