忙碌的日子裡，下班後去逛逛午菜市場，就想挑到最好的菜，回家煮頓飯，好好放鬆一下，大快朵頤一番。

挑菜的過程難免這個看一看，那個摸一摸，這時如果遇到老闆大聲制止，不要東挑西選，這裡的我們都挑過啦！難免讓人有些尷尬，草草挑選就買回家了，結果仔細一看不是有被蟲蛀掉，就是放得比較久，煮飯的興致都被破壞了，下次也再不會光顧同一家店。

其實，挑菜不用慌，只要這樣說～老闆、顧客都開心，菜又賣的嚇嚇叫喔！

#下班的小確幸

#就是逛一下市場

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出門搭公車上下班的你，不知道有沒有遇到司機大喊「誰沒逼卡」，然後大家左看右看，陷入一種好像有人逃票的尷尬情況？

遇到上下班的尖峰時間，公車上常常是人滿為患、擠的水洩不通，這時候不但容易讓人心生怨念，更會一下子就心浮氣躁，要是不小心被門夾到，或是上車後沒地方站，要下車也不好逼卡，就更容易讓人怒火中燒！

若是你也曾罹患「搭車厭世感」，那就得來聽聽這集，不但可以讓你瞬間轉念，還可以讓我們更加同理對方。

#坐公車上班的請舉左手

#搭客運上班的請舉右手

#通通來聽起來

你曾經遇到難題需要幫忙，卻不知道怎麼開口嗎？最後一刻有突發事件需要處理，這時候該怎麼辦呢？

心中焦慮不安的情緒，頂著上司與同事的壓力，又要趕快把事情辦好，這些職場上的突發狀況，相信你我都遇過，這集踹妞與你一起靜下心來，替你的「需要」為對方創造「被需要」的理由，才是王道。

#讓我一下我趕時間

#你趕我趕大家都趕

#換句話說不瞎不瞎

#我不太會溝通

#內向者別害怕

你是不是曾經有過原本滿心期待參加盛會，但一面對人群就變的腦袋空空？好不容易到了現場，卻遲遲不敢開口的尷尬情境？內向的人常被掛上#害羞、#慢熱、#緊張、#沒自信 的標籤，生性害怕人多的地方，導致在社交場合上常陷入自我設限的窘境。

你也曾經有過這樣的感覺嗎？當你又浮現「我不太會溝通」如何避免尬聊？你不需要是全場焦點，只要換句話說，從內向性格的#內斂、機敏、#暖心的角度出發，真誠的與人交流，你也能優遊自在穿梭在聚會裡喔！

內向者在聚會如何好好表達？

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有句話是這麼說的：「你討厭的不是工作，而是不知道自己的出路在哪」，即便上班上到極度厭世，卻還是不敢離開，人生最痛苦的莫過於就這麼「拖著」，但很多時候，痛苦並不是來自工作本身，而是來自於工作上的互動交談。

踹妞剝殼推出全新企劃《#語言有力量》，一集不到5分鐘，幫助你在碎片時間，換個新念頭，找到新出路。

重要的是，很多時候只要換句話說，就能設下停損點，在身心崩潰前找到出口。讓我們一起來聽聽語言的力量吧！

你有沒有想過，是誰規定我們一定要上學、上班？為什麼幾歲要做什麼，幾乎都被規定好好的？而且只要做不到，旁邊的人就會覺得：你好像哪裡怪怪的喔!

你正在滿足誰的期望？

在日本，有位10歲的哲學家中島芭旺，他毛遂自薦請出版社出一本自己的書《我看見、我知道、我思考》，出版社還真的答應了！如此年輕就出書，許多人肯定直接套上人生勝利組的高帽，但他卻始終認為小孩不是小孩，小孩也不是大人，而自己是哲學家，只是剛好10歲而已。

另外有位模特兒與演員叫王德順，早年他擔任啞劇演員演了大半輩子，一直默默無名，直到70多歲演了《重返20歲》才真正紅起來。70多歲才出名很多人覺得可惜，但王德順不在乎自己多少歲，他健身、參加發布會、演電影、走伸展台，人生樂意快活。

對他們來說，活在當下，無關年齡。

所以，有一種小，叫旁人覺得你小。

當然就有一種老，叫旁人覺得你老。

願我們不再受年齡綁架～多愛自己一下! <3

最近大陸劇《三十而已》當紅，不禁讓許多坐二望三或是年過三十的朋友們，又打從心底焦慮了起來，彷彿一直有個聲音隨時在提醒著：我現在過的好嗎？有達成心裡設定的目標嗎？

正當你有了那麼一絲懷疑，這時不妨回頭想想，我們是不是都被「三十而立」這個標準給綁架了。

比爾蓋茲與祖克伯小時候喜歡電腦、喜歡coding，並不是想著10幾20年後要靠電腦吃飯，這只不過就是他們擅長並覺得有趣的事罷了，沒想到幾年後，資訊科技成為社會的主流，而他們也就順水推舟、衝上浪頭。

有人做生意賺很大，是因為他具有對商機的敏感度；有人能寫出好文章，是因為他具有喜歡思考的特質；在你出手之前，務必先找到你的熱情、你的原動力，做你能做的、做你擅長的，止於至善，那麼你的幸運，自然就會降臨。

30歲是最不安的年齡，但也可以是最精采的年紀，成就、不安、懷疑、突破，都是我們留下足跡的方式，就像我們這次以更多類似「#小劇場」的方式來製作節目一樣，每一種嘗試，都是為了要成就最完整的自己，所以無論你是放在耳朵邊聽，或是開著擴音器，相信都可以滿足你渴望前進的力量。

每年八月都是IKEA上新品的月份，最近這幾天我也收到IKEA最新的型錄，我一邊看、一邊貼標籤、一邊作筆記(有人看型錄跟我一樣會做筆記嗎XD)

我發現IKEA的型錄很有意思，一般店家出型錄，就是把所有商品照片弄的小小的、旁邊標上「破盤優惠價」就搞定！但是IKEA不同，他的型錄上會看到很多箭頭，就像朋友在跟你聊天的內心OS一樣，他有一頁就寫：「讓剩菜變身可愛天菜！」一邊秀出四個保鮮盒的照片，是不是有點可愛~

這集想跟你分享IKEA讓人愛不釋手的3個秘密：

❶ #傢俱便宜嗎？

為什麼疫情之中，各國許多傳統大型傢俱店接連倒閉、或是拼命跳樓大拍賣，但IKEA 卻仍能逆勢獲利，甚至「佛心」地歸還各國政府紓困金？

❷ #食物好吃嗎？

為什麼連許多老牌餐廳都逃不過歇業的命運，但 IKEA 的餐飲反倒越賣越多、越賣越好？

❸ #節儉是美德？

IKEA創辦人坎普拉小時候是個「賣火柴的小男孩」，他成功的秘密？

IKEA其實跟你想的不一樣…

工作已經這麼忙了，每天還能有多少時間留給自己？

坐地鐵轉公車上下班的日子，每天的路程要花將近四個小時，在這幾個小時裡，我常戴上耳機，進入地下通道，就成了洶湧人潮中的一份子。

匆忙趕著，腦中不自覺開始想著…

這個月存了五千塊錢，什麼時候才能存到房子的頭期款呢？

感覺現在的老闆有點不喜歡我，是我能力不足，還是做人有問題啊？

朋友說下個假期要一起出國，我到底有沒有足夠多的錢和興致去參加？

有個嘉賓拒絕參加我的節目，我該用什麼方法搞定他呢？

突然覺得，回家不是抵達家門就好，靈魂也是需要減速的，這段從馬力100的火力全開，慢慢煞車回到靜止的充電時刻，我們想聽什麼樣的故事呢？

靜下心來，尋找生命最寶貴的東西~ :)

最近外面下起雨來，忙碌的生活，焦慮不安的情緒…

你的心情也正處在暴風圈嗎？

想邀請你聆聽一位英國小說家Matt Haig的故事。

海格的作品全球突破百萬銷量，翻譯成40種語言，

但是年輕的他，卻深受憂鬱症所苦，

一會兒開心地飛上天，不一會兒又難過的掉入絕境深淵。

海格留下那段時間的自我對話，

就像溺水求生一般，寫成《活著的理由》這本書。

你或許感覺自己困在原地一陣子了，

很多時候，我們只需要一個「活著的理由」，

讓我們閉上眼睛，用讓你感到舒服的狀態，

跟著海格，進入憂鬱的世界，

如果憂鬱真是刀，那我們要一起用它來切蛋糕！