凪の思考デザイン

「人間関係の整理/断捨離」を考えるとき

いったい 何を基準にしたらよいのか。

私なりの答えをお話しています。

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00:00 オープニング
03:02 「受け入れすぎ」が招くもの
09:49 やっと見つけた「決定打」
13:30 “極端作戦”で最悪を想像する
15:32 意識レベルのマップと「恥」
20:05 「決定打」とは
27:09 自分を守るための、危機意識
31:14 恥の記憶を癒すということ
34:05 恥の経験が育む、他者への理解
38:06 体験談に入る前に・・・
41:09 事件1：前歯が折れました
55:02 事件2：自分で考えなさいよ！
01:04:22 記憶を癒す方法
01:09:16 向き合うのは、少しずつでいい
01:11:00 エンディング

#人間関係 #コミュニケーション #距離感 #極端作戦 #恥 #恥ずかしさ #意識レベル #パーソナルスペース #前歯が折れた日 #事件 #自己受容 #自分を癒す

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マネキン買いをしてもお洒落になれなかった、過去の私。

“ 何かを選ぶこと ”

における構造的な思考や「問いの大切さ」

の具体例として、今回はファッションのお話をしてみました。

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00:00 オープニング
02:27 お洒落になるにはどうすれば…？
05:45 お洒落は、構造でつくれる
10:06 その正体は「〇〇感」のバランス
16:04 〇〇感を分解する
19:48 そして、バランス
30:10 ケース1：古着の着こなし
36:47 ケース2：スウェットの着こなし
43:04 ケース3：ジャケットの着こなし
47:52 あえて崩すことで、お洒落が生まれる
53:20 結局は、「問い」の力
54:15 エンディング

#お洒落の正体 #センス #構造的思考 #清潔感 #古着 #スウェット #伝家の宝刀 #あえて崩す #ジャケット #選ぶための問い #正体シリーズ #セルフコーチング

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するどい怒りは、一体どうして生まれるのか。

「軽蔑心」という切り口に限らない、

普遍的な怒りの構造を紐解きます。

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00:00 オープニング

03:48 長年のテーマ：軽蔑心

04:59 世界のすべてが「敵」だった

08:06 ずっと緊張していた理由

11:24 「受け身」が不満を生む

14:58 不満が、怒りになる

16:27 軽蔑心の正体

28:09 尊重されないと、自己価値が揺らぐ

36:41 軽蔑心がなくなるとき

45:07 問題の根っこを、見つめよう

48:27 エンディング

#軽蔑心　#世紀の大発見　#過緊張　#受け身　#自己価値　#怒り　#人間関係　#自分と向き合う　#ジャーナリング　#セルフコーチング

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いつもよりちょっと辛口...かもしれません。

心理学を学んでいる≠人の気持ちがわかる

ですよね。というテーマにはじまり、

リアルな実践や体験の大切さ、という少し深いお話をしています。

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00:00 オープニング
01:46 何はともあれ、私の母です
05:01 「人の気持ちがわかる」と「コミュニケーションができる」は別
08:07 私が心理学を学んできた方法
10:41 体験の奥の、構造を見る
13:42 構造と心理学がつながるとき
18:02 その知識を携えて、どう生きるか
21:43 心理学を学ぶことのジレンマ
23:51 実践を、重ねよう
28:19 エンディング

#心理学 #心理 #自己理解 #自己対話 #自分と向き合う #人間関係 #親子関係 #正論 #ブルドーザー #デリカシー #コミュニケーション #実践 #生き方 #本質 #コーチング #カウンセリング

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私の前職である「監査」を入り口に、コミュニケーションにおける「信頼」についてお話しています。

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00:00 オープニング
01:11 監査って、何をしているの？
04:35 財務諸表と「信頼性」
11:47 内部監査と外部監査
15:08 「監査」を個人レベルで考えると・・・
19:16 人として信頼を得るためには？
23:00 自分を客観視すること
25:17 客観視は、怖い
28:19 客観性があると、揺れにくい
30:38 コミュニケーションにおけるズレの扱い方
31:52 信頼に足る自分
32:27 エンディング

#内部監査 #外部監査 #財務諸表 #信頼関係 #客観性 #客観視 #メタ認知 #コミュニケーション #人間関係 #主体性 #自分軸 #自己理解 #ズレの扱い

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音声配信をしたい/している に関係なく、届けたい内容です。

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00:00 オープニング

01:35 いま、音声配信市場が熱い

03:31 でも音声配信って、ハードルが高い

07:50 やっと、楽に収録できるようになった

11:04 過去に抱えていたハンデ

19:13 極めつけのハンデ「無食傷」

23:43 どうやって解決してきたのか

30:22 問題の根本を掘り下げるアプローチ

36:15 そのアプローチの結果・・・

38:13 自己価値はすでに「ある」

42:42 自己価値の回帰

46:55 自分と向き合うと、現実が変わる

52:35 エンディング

#音声配信 #ポッドキャスト #セルフコーチング #自己受容 #自己愛 #自己価値 #四柱推命 #自信 #完璧主義 #自己理解 #生きづらさ #自分と向き合う

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Threadsでの投稿内容に少し肉付けをして、お話しています。

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00:00　オープニング
01:30　「できるけどやらない」って、良い感じがしない
02:44　だけど実は、すごくいいこと
05:35　「できるからやる」が、自分を枯渇させる
09:24　主権は自分にある
11:21　主権を取り戻すときの、抵抗感
14:07　選択肢を、増やそう
16:31　エンディング

#できるけどやらない #主権 #選択肢 #自由 #境界線 #自分軸 #自己犠牲 #豊かさ

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私のリアルな内観プロセスの、かなりコアなお話です。

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00:00　オープニング｜「欲のなさ」のその先へ

掘り下げ①

07:29　「欲のなさ」を紐解く

12:47　欲の発生源を辿ると・・・？

14:47　不安がなくなったとき、行動の原点もなくなった

16:32　「欲がない」は、満たされているということ？

18:20　幸せになること、楽しむことへの無意識の制限

掘り下げ②

22:20　私は私を、「最低限」にしていた

28:37　マイナスをゼロにするために、生きる

36:09　なぜ私は、自分を最低限で済ませようとするのか

38:46　「自分に投資することは、最大のリスク」

42:48　「そんな贅沢する価値ある？」

掘り下げ③

44:54　「できるだけ早く終わればいい」の感覚

48:28　本当は全然、安心していない

51:45　楽しい時間さえ、ずっと続いてほしいと思えない

57:10　「最低限」を手放す過程で現れる怖さ

掘り下げ④

59:27　「本当に大丈夫なのか」という、心の奥の声

1:01:31　手に入らないものを追い続けるということ

1:05:13　「心配されたかった」は、「大事にされたかった」

1:14:30　自分を許す、アファメーション

1:20:07　その声も、愛だった

1:22:12　エンディング｜お疲れ様でした

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#内観 #自己対話 #コーチング #セルフコーチング #欲 #最低限 #不安 #安心 #自己投資 #道草 #ザリガニ #ネイル #定食屋さん #ジャーナリング

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今回のゲストは、夫の拓馬さんです。

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00:05 オープニング：今朝気づいた「幸せになることへの制限」

01:23 人の幸せを喜べない、嫉妬の裏にある感情

03:06 「幸せになると、誰も助けてくれなくなる」という無意識のブレーキ

05:15 他者の「不幸や不満」を、自分の存在価値のために必要としていた衝撃の構造

08:55 楽しむこと、幸せになることに対するブレーキ

12:03 幸せだった友達と疎遠になる恐怖と、過去の「幸せの踏みつぶし」

13:52 泣きながら出てきた、心からの叫び「生きていていいって言われたい」

17:39 他人に選ばれるのを恐れる前に、自分で自分を選んで対話する

18:55 自分自身との関係に潜む「ズレ」が、他者への不安を生み出す

19:55 「幸せになると孤独になる」という思い込みの現実味

21:05 赤ちゃんの産声のような「生きたい」という純粋な叫び

24:05 感情に蓋をするのをやめ、自分の「喜び」にフォーカスする

26:35 「いらなくない、ここにいていい」という自己受容と安心感

29:25 パラダイムシフト：楽しんでいる人、幸せな人の周りにこそ人は集まる

35:35 自分の制限が解けたとき、他者の喜びを自然に自分の喜びにできる

41:05 対話がもたらす深い自己理解と、内省の網の目の広がり

45:05 エンディング

#自己受容 #シャドウワーク #心理学 #幸せ #気づき #人間関係 #自己理解 #生きづらさ

私にとっては大冒険だった、日帰り旅のお話です。

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00:05 オープニング：前回の振り返りと「非効率」の大切さ

01:12 今回のテーマ：自分に許した「少し大きめの非効率」

02:22 旅のきっかけ：煮詰まっていた自分と、お気に入りのジュエリー

03:34 福岡から広島へ：あえて「車」を選んだ理由

04:07 何が非効率？目的を持たない「無意味な行動」の意味

06:00 高速道路の道中で：溢れ出す記憶と思考の整理

07:44 現地での出来事：温かい出会いとジュエリーとの触れ合い

08:21 帰宅後の変化：自分のわがままを無条件に許すということ

09:06 エンディング：みなさんの非効率エピソードやお悩み募集中

#セルフケア #非効率 #マインドフルネス #ドライブ旅 #思考の整理 #ひとり旅 #心の余白 #自分を許す