在这一期节目中，我们探讨了同情心的重要性及其对心理健康的积极影响。很多人发现，善待他人往往比善待自己要容易，但通过磁心禅的冥想练习，我们可以训练大脑，增强对自己的同情心。这种练习不仅帮助我们打破自我批判的循环，还能提高情绪调节能力，减轻压力，建立更强的心理韧性。节目还介绍了如何逐步练习磁心禅，从自己开始，逐渐扩展到他人，最终以更开放、温暖的心态面对生活与世界。