MARIJA MAY ZAMARYTĖ yra pasaulinio lygio viešojo kalbėjimo trenerė. Ji keletą metų dirbo vienoje garsiausių viešojo kalbėjimo mokyklų pasaulyje, „Own the Room“, kurioje bendravimo ir lyderystės subtilybių mokė tokias kompanijas kaip Facebook, LinkedIn, BMW, Adidas.

Mūsų pašnekovė nuo paauglystės kuria eiles, daugiau nei 10 metų aktyviai domisi psichologija, sveiku gyvenimo būdu, meditacija ir sako, kad per metus apie 4 mėnesius praleidžia viena.

Apie buvimą „totaliu“ ir vidinio balso paieškas. Tai pokalbis apie vidinę laisvę gyventi savo gyvenimą ir per tai patirti „totalumo“ būseną, kurioje galime mėgautis savo autentišku buvimu ir kalbėjimu kitiems.

Kaip atrasti savo vidinį balsą? Ne tą, kuris nori įtikti ar patikti kitiems, o tą, kuris leidžia būti savimi. Marija sako, gali tekti susidurti su baimėmis, mokytis atpažinti savo poreikius, o gal net tirpdyti ego?  

TINKLALAIDĖJĖ IŠGIRSITE

🎙️ Atsibudimo ritualas

🎙️ Kiekvieno momento patyrimas

🎙️ Prasmės samprata

🎙️ Ego ribų tirpdymas

🎙️ Vienatvės ir tylos poreikis kūrybai

🎙️ „Dvasiniai“ pinigai

🎙️ Gebėjimas atpažinti savo mintis

🎙️ Veikimas „totaliai”

🎙️ Vidinio balso atradimas

🎙️ Susitikimas su baimėmis

ANTANAS GRIŽAS – klinikinis psichologas, vyrų balsas, savižudybių prevencijos treneris, kartu su kolegomis lydintis vyrus į tikrą bendrystę ir autentišką vyriškumą. O tai jis pradėjo daryti kartu su bendraminčiais įkūręs vyrų emocinės sveikatos bendruomenę „Gentys“, kuri neseniai išaugo į Humanity Tribes - sveiko bendruomeniškumo judėjimą, apjungiantį ir kitų lyčių asmenis.

KELIONĖ Į SAVĘS PAŽINIMĄ. Tai pokalbis prasidėjęs nuo pašnekovo minties “Šiandien sau esu dėkingas už tai kad savimi rūpinuosi” ir nuvedęs iki temos apie vienišumo pandemiją ir gėdą. Su Antanu kalbėjome apie jo kelionę į savęs pažinimą, unikaliai vyriškas patirtis ir atsakomybę už savo gerovę. Pokalbis atviras ir motyvuojantis. 

TINKLALAIDĖJE IŠGIRSITE:

🎙️ Kryptys naujiems metams

🎙️ “Nesiskundimo iššūkis” ir aukos pozicija

🎙️ Pažeidžiamumas ir jo rodymas

🎙️ Kelionė į savęs pažinimą

🎙️ Priklausomybė asmeniniam augimui

🎙️ Vienatvė unikaliai vyriškose patirtyse

🎙️ Atsakomybė už savo gerovę

🎙️ Socialinių ryšių svarba mūsų gyvenime

🎙️ Vienišumo pandemija ir gėda

🎙️ Pozityvus požiūris į save 

🎙️ Ryšių kūrimo svarba

🎙️ Santykiai, kurie “maitina” ir “eikvoja” 

🎙️ Atjauta sau

MORTA DAILIDĖ ir MILDA VICKUTĖ-BRADAUSKIENĖ yra psichologės-psichoterapeutės*, sukūrusios projektą „Kai susitinkame“, kuriame kalba apie darnius poros santykius. Mūsų viešnios 12 metų profesionaliai gilina savo žinias psichologijos srityje, konsultuoja kitus ir pačios lanko terapiją. O poros santykių tema yra tai, kuo dega jų akys ir ką pačios kasdien praktikuoja su savo mylimaisiais. Tad šįkart išgirsite realių praktinių įžvalgų kaip pagerinti tarpusavio santykius. 

*Milda yra psichoterapeutė kandidatė. 

APIE DARNIUS IR ILGALAIKIUS SANTYKIUS. Žmogui liūdna būti vienam, bet būti poroje su kitu taip pat nelengva. Būti darniai ir dar taip, kad santykiai poroje džiugintų.  Praėjus įsimylėjimo laikotarpiui pamatome daugiau kito trūkumų, o galbūt susiduriame su nuolatiniu nesusikalbėjimu? Norisi ieškoti tobulybės, bet kur yra aukso viduriukas tarp idealaus partnerio ir kito priėmimo? Koks kiekvieno iš mūsų indėlis į santykius? 

Negana to, kiekvienas į santykius atsineša savo patirčių „lagaminą“, kurios gali turėti įtakos šiandien. Mūsų viešnios Milda ir Morta suprantamai ir praktiškai dalinasi savo įžvalgomis apie kokybiškų santykių paieškas. 

TINKLALAIDĖJE IŠGIRSITE: 

🎙️ Apie psichoterapiją ir rūpinimąsi savimi. 

🎙️ Vaikystės patirčių įtaka vėlesniems santykiams. 

🎙️ Kaip atpažinti savo elgsenas iš pareities, kurios įtakoja šiandien?

🎙️ Santykių indėlis į bendrą laimės paveikslą.

🎙️ Kas trukdo santykiuose spręsti sunkumus?

🎙️ Kai sunku santykiuose, slepiuosi darbe. Kodėl?

🎙️ Kas yra geras poros mindset’as?

🎙️ Konfliktai ir nesusikalbėjimai poroje. 

🎙️ Apie tobulumo paieškas.

🎙️ Kur yra riba tarp santykių puoselėjimo ir skyrybų? 

🎙️ Kaip priimti kito trūkumus?

🎙️ Kada ir kaip santykiuose kalbėtis apie sunkumus?

🎙️ Taisyklės ir spontaniškumas poroje.

TOMA MONGINĖ yra profesionali meno konsultantė ir lektorė, daugiau nei 10 metų dirbanti meno vadybos ir pardavimų srityje. Ji 5 metus vadovavo didžiausiai Baltijos šalyse privačiai šiuolaikinio meno ir dizaino galerijai „Galerija Vartai“, kurioje yra pristatomi žymiausi tarptautiniai ir Lietuvos šiuolaikinio meno kūrėjai. Individualiems asmenims ir įmonėms Toma atveria duris į profesionalų meno pasaulį bei konsultuoja investavimo į meną klausimais. 

Mūsų pašnekovė dirbo ir mokėsi Niujorke - jai artimas aukštosios mados ir meno pasaulis. Dėl to ji iki šiol akylai stebi mados ir meno kolaboraciją, o laisvu laiku iš rankų nepaleidžia knygų apie meną arba gilina savo žinias tarptautiniuose kursuose. 

APIE MENĄ IR MUS KURIANČIAS PATIRTIS. Šiame epizode kalbamės apie mus kuriančias patirtis santykyje su menu, savęs paieškas ir pamokas, kurias Tomai atnešė studijos bei darbas su pasaulinio lygio meno kūriniais Niujorke. 

Daugeliui menas, ar ypatingai šiuolaikinis menas atrodo tolimas ir sunkiai suprantamas, tačiau šiame pokalbyje mes “nuleidome jį ant žemės” ir labai įdomiai pasikalbėjome ką kiekvienas galime gauti iš meno. Kaip sako mūsų kalbinta meno ekspertė, prieš meno kūrinį mes visi esame lygūs, o iš menininkų mes galime daug ko pasimokyti. 

TINKLALAIDĖJE IŠGIRSITE:

🎙️ Tomos profesinis kelias: nuo finansų ekonomikos iki šiuolaikinio meno

🎙️ Pamokos parsivežtos iš gyvenimo Niujorke

🎙️ Kokiu būdu „jaukintis" meną?

🎙️ Kaip išmokti „skaityti” meno kūrinį?

🎙️ Menas ir emocinė sveikata

🎙️ Žvilgsnis į menininko profesiją

🎙️ Ko mes galime išmokti iš menininkų?

🎙️ Stereotipai apie meną ir jį kuriančius

🎙️ Investavimas į meno kūrinius

ŽILVINAS BENIUŠIS. Burnoje sunkiai sutelpa tiek žodžių ir pavadinimų, kuriais būtų galima apibūdinti mūsų svečią. Klounas, aktorius, režisierius, dėstytojas, mokymų treneris, vyras ir 4 augančių jaunų vyrukų tėtis. Na, jis tiesiog plačios šypsenos ir linksmos širdies žmogus. 

Žmogus, kuris garsina intelektualios klounados vardą Lietuvoje. Jis moko kitus būti pažeidžiamais, nebijoti klysti ir pasijuokti iš savęs tiek versle, tiek teatre ar kasdieniame gyvenime. Negana to, užsidėjęs raudoną nosį, jis lanko sunkiai sergančius ligoninėse… Tai žmogus orkestras - tai Žilvinas Beniušis. 

APIE DŽIAUGSMĄ IR PAŽEIDŽIAMUMĄ. Šį pokalbį rekomenduojame pasiklausyti kiekvienam, nes norime kartu su jumis kultivuoti džiaugsmą! Pažadame, kad bent kartą nusišypsosite ir pajausite bent lašeliu daugiau džiaugsmo savyje. Šiame pokalbyje Žilvinas per savo istorijas mums papasakojo kaip mokytis pažeidžiamumo ir parodė kitokią to pusę. Kalbėjome apie žaismingumą, pažeidžiamumą, džiaugsmo paieškas ir net džiugią lyderystę. Pokalbyje nerasite metodų ir technikų, kalbėjome apie tikras patirtis ir pamokas. 

TINKLALAIDĖJE IŠGIRSITE:

🎙️ Kaip Žilvinas po sunkios ligos prisikėlė naujam gyvenimui.

🎙️ Tikrojo „aš“ ir autentiškumo paieškos.

🎙️ Ką reiškia būti intelektualiu klounu ir ko galime iš jų pasimokyti.

🎙️ Kaip savyje pažadinti žaismingumą?

🎙️ Apie pažeidžiamumą.

🎙️ Kodėl reikia priimti perfekcionizmą ir jo sieki?

🎙️ Buvimas savo geriausia versija.

🎙️ Klaidos ir vidinė kontrolė

🎙️ Kaip Žilvinas atrado ir priėmė savo autentiškumą?

🎙️ Pamokanti patirtis žymioje teatro mokykloje Paryžiuje.

🎙️ Kūrybiška ir džiugi lyderystė.

🎙️ Džiaugsmas gali egzistuoti kartu su kitomis emocijomis. Kaip?

🎙️ Kaip kultivuoti džiaugsmą?

Jeigu Tau patiko šis epizodas, pasidalink savo socialiniame tinkle ir parašyk mums! Mums labai svarbu ir gera gauti grįžtamąjį ryšį.

PRODUKTYVAUS ŽMOGAUS MĄSTYSENA. Dažnai galvojant apie produktyvumą norime sužinoti kaip padaryti daugiau arba kaip viską suspėti? Mūsų pašnekovas Mindaugas sako, kad turėtume galvoti apie tai ko nebedaryti ir kaip daryti mažiau, bet tikslingiau. Internete galima rasti kalną produktyvumo technikų, tačiau jokios technikos neveiks, jeigu neturėsime tinkamos mąstysenos ir įpročių. 

Kokia mąstysena kuria didesnį produktyvumą ir gali padėti mums gyventi norimos kokybės gyvenimą? Būtent apie tai ir yra šis epidozas, kviečiantis atsigręžti į save ir tik po to įsirašyti naują produktyvumo programėlę telefone. 

MINDAUGAS GRAJAUSKAS. Žmogus eksperimentas, turintis filosofijos magistro laipsnį. Knygų autorius, mokymo programų ir žaidimų kūrėjas. Vienos didžiausių Lietuvoje verslo konsultacijų įmonės partneris ir mokymų treneris. 

Jis yra pamišęs dėl eksperimentavimo produktyvumo srityje ir gali papasakoti apie efektyvumo gėdą, mažų pastangų metodą ar išvardinti beveik visas programėles, kurios prisidės prie jūsų asmeninio efektyvumo. Jis kalba apie tai, ką išbandė savo kailiu ir atvirai dalinasi patirtimi. Tuo pačiu Mindaugas jums pasakys, kad savo produktyvumo dviratį teks išrasti patiems. 

TINKLALAIDĖJE IŠGIRSITE:

🎙️ Apie drąsos reikalaujančius pasirinkimus

🎙️ Kaip atrasti laiko pomėgiams?

🎙️ Kaip pasakyti NE ir nesijausti kaltam?

🎙️ Apie norą įtikti visiems

🎙️ Refleksija ir dialogai su savimi

🎙️ Įprotis, pakeitęs Mindaugo gyvenimą

🎙️ Nuobodulys ir lėtesnio gyvenimo idėja

🎙️ Produktyvumo eksperimentai

🎙️ Kaip išvengti pervargimo?

🎙️ Sportas ir fizinis aktyvumas

🎙️ Svarbiausias dalykas, nuo kurio galima pradėti didinti savo produktyvumą

🎙️ Kaip išlikti nuosekliam sunkiomis dienomis?

🎙️ Ko turėtume savęs paklausti galvojant apie produktyvumą?

🎙️ Kas yra ir kas nėra prokrastinacija?

🎙️ Asmeninės ribos ir produktyvumas

LINA STANKEVIČIENĖ - PIETARĖ. Ji savo srities profesionalė, sukaupusi daugiau kaip 20 metų patirtį. Klinikinė psichologė, vadovų individualaus ugdymo ir vadovų komandų ugdymo specialistė, vienos didžiausių mokymų įmonių bendraįkūrėja. 

Dar šią žavingą moterį galima pavadinti pokyčių valdymo eksperte, kuri padeda naujovių diegimą išjudinti iš mirties taško. Kita jos sritis - lyderių ugdymas. Ji moko vadovus geriau suvokti save ir formuoti pasitikėjimu grįstas aukšto našumo komandas. 

APIE POKYČIUS IR RIBOJANČIUS ĮSITIKINIMUS. Pokalbis su Lina buvo toks sklandus ir gilus kaip upės tekėjimas. Nors daug kalbėjome apie lyderystę ir vadovavimą, tačiau kiekvienas šiame epizode atras kažką sau. Esminis šio epizodo komponentas - geresnis savęs pažinimas, kaip lyderio, kaip žmogaus. 

Aptarėme kokie įsitikinimai mus riboja? Ką mes suprojektuojme į darbą? Kaip elgiamės pokyčių akivaizdoje? Pamokos, kurias mums suteikia grįžtamasis ryšys. Ką mes atsinešame iš šeimos ir kaip tai mus veikia šiandien? Tad griebiam savo ausines ir einam keliaujam į geresnį savęs pažinimą bei kokybiškesnį gyvenimą! 

TINKLALAIDĖJE IŠGIRSITE:

🎙️ Apie džiazavimą ir laisvę dirbant su žmonėmis.

🎙️ Ką mes atsinešame iš savo šeimos ir kaip tai mus veikia šiandien?

🎙️ Matyti ne tik paviršių, bet ir gilesnius dalykus. 

🎙️ Tikrumas, natūralumas, spontaniškumas, įvairovė, tobulėjimas. 

🎙️ Kokias dovanas Linai davė pandemija?

🎙️ Kada vadovui reikia geriau save pažinti? 

🎙️ Kokie vadovai pasiekia geresnių rezultatų?

🎙️ Ką daryti su grįžtamuoju ryšiu?

🎙️ Santykio kūrimas ir pasipriešinimas pokyčiams. Kuo tai susiję?

🎙️ Pažeidžiamumas, silpnumas ir klaidos lyderystėje. 

🎙️ Kas aš esu kaip žmogus? Kas aš esu be savo darbo?

🎙️ Darbo - šeimos projekcijos. Kaip tai veikia?

🎙️ Ribojantys įsitikinimai. 

🎙️ Pokyčiai ir pasitikėjimo kreditas. 

🎙️ Pokyčiai ir įpročiai. Kaip pragyventi diskomfortą?

IRENA LAZAUSKIENĖ. Mūsų viešnia yra sertifikuota teisininkė, koučerė, verslo magistrė, buvusi ilgametė vadovė, NLP meistrė, dailės terapijos specialistė, dėstytoja, Geštalto terapeutė, daugiau kaip 15 metų konsultuojanti ir vedanti mokymus verslo bei viešojo sektoriaus organizacijoms. Bene didžiausias jos gyvenimo džiaugsmas yra pažinimas ir patyrimas. Panašu, kad mūsų pašnekovė Irena Lazauskienė, mus praturtins savo atradimais bei darbo su skirtingais žmonėmis patirtimi. 

SAVIREALIZACIJA IR EMOCINĖ SVEIKATA. Ar dažnai pagalvojate, kad norėtumėte pokyčių savo gyvenime? Ypatingai profesinėje srityje? Norisi geriau save pažinti ir gyventi dar laimingesnį gyvenimą? Jūs toks ne vienas! O šis pokalbis kupinas nuoširdumo ir prasmingų minčių apie geresnį savęs pažinimą, baimes ir drąsą, emocinę sveikatą bei asmenines ribas. Geštalto psichoterapeutei Irenai uždavamė daugybę klausimų apie profesines paieškas, pereinamąjį laiką, kai darome pokytį savo gyvenime ir drąsą daryti karjeros pokyčius. Pakalbėjome apie pyktį ir džiaugsmą, saugumo pilis, kurios tampa kalėjimais. Tikriausiai po šio pokalbio ir jums norėsis užsirašyti bent vieną Irenos citatą. 

TINKLALAIDĖJE IŠGIRSITE:

🎙️ Apie savęs paieškas ir profesinius pokyčius. 

🎙️ Kai nori pokyčių, bet reikia išlaukti.

🎙️ Daryti ką reikia ir ko nori. 

🎙️ Lūkesčiai, kuriuos suprojektuojame į vieną objektą. 

🎙️ Kai logiškai viskas atrodo puiku, bet viduje netenkina. 

🎙️ Kas yra pasitikėjimas savimi?

🎙️ Kaip suprasti kas aš esu ir ko aš noriu?

🎙️ Lėtas ir greitas pokytis. 

🎙️ Kaip atpažinti ankstyvuosius ženklus, kad man blogai? 

🎙️ Emocinės sveikatos ribos ir psichologinių galimybių įsivertinimas. 

🎙️ 20-ties kavos pupelių teorija. 

🎙️ Fizinis kūnas, emocijos, mintys ir galva. Kas svarbiausia?

🎙️ Autentiškumas santykyje su savimi ir kitais. 

🎙️ Ką mums sako vyraujančios emocijos?

🎙️ Noras gyventi nuolatiniame džiaugsme. 

🎙️ Asmeninės ribos ir kokios jos turėtų būti?

🎙️ Kas yra “kiauros ribos”?

🎙️ Kada saugumo pilis tampa kalėjimu?

🎙️ Kaip komunikuoti apie savo asmenines ribas?

🎙️ Kas gali būti mūsų pagalba ir resursai?

APIE LYDERYSTĘ IR ILGAAMŽIŠKUMĄ. Tai daugiau nei pokalbis apie lyderystę ir tech verslo vystymą. Šiame epizode palietėme daug vidinių Egidijaus požiūrio ir mąstysenos kampų. Didelės TECH įmonės “Exacaster" bendraįkūrėją geriau pažinome kaip asmenybę, išgirdome kokiomis vertybėmis ir principais jis vadovaujasi savo gyvenime. Pakalbėjome apie gyvenimą, vertybes, santykį su problemomis, norą gyventi kokybišką ir ilgą gyvenimą.  Žinoma pakalbėjome ir apie lyderystę, norą augti pačiam ir ugdyti kitus žmones. Egidijus pilnas pozityvo ir šilumos, tad kviečiame prasmingam laikui kartu!

EGIDIJUS PILYPAS. Egidijus yra žmogus su misija ir degančiomis akimis. Jį "veža" galimybė sukurti reikšmingus pokyčius telekomunikacijų industrijoje. Jau 15-tus metus Exacaster bendraįkūrėjas Egidijus dirba su Europos ir didžiausiomis Lotynų Amerikos telekomunikacijų įmonėmis. O 2020 m. “Financial Times and Statista”  šią įmonę išrinko kaip vieną iš 1000 sparčiausiai augančių įmonių Europoje. 

Laisvu laiku mūsų pašnekovą galima rasti sodyboje meistraujant kažką iš medienos, kartais supuojantis hamake su knyga rankose, dažnai laisvą dieną plaukiantį burlentėmis arba ieškantį atsakymų apie ilgaamžiškumą. 

TINKLALAIDĖJE IŠGIRSITE: 
🎙️ Noras ugdyti kitus žmones ir augti pačiam. 

🎙️ Egidijaus vertybės ir principai, kuriais vadovaujasi. 

🎙️ Neutralus požiūris į problemas. Kiek gyvenimas “atsitrenks” į tave? 

🎙️ Kūrėjas ar lyderis?

🎙️ Kaip Egidijus įkūrė vieną iš 1000 sparčiausiai augančių įmonių Europoje. 

🎙️ Pamokos versle ir augimas per skausmą. 

🎙️ "To vienintelio" recepto paieškos.

🎙️ Kaip pakelti savo gyvenimą į kitą lygį?

🎙️ Apie siekį ilgiau išlikti jaunam ir ilgaamžiškumą. 

🎙️ Koks rinkos potencialas ilgaamžiškumo srityje?

🎙️ Lyderystės ir veiksmo santykis. 

🎙️ Apie lyderystę, kaip apie namo statybas. 

🎙️ Kada lyderis tampa "aklu"?

🎙️ Vertės kūrimas klientui. 

🎙️ Krizės, pamokos ir kultūriniai skirtumai dirbant su kitomis rinkomis. 

🎙️ Ar verta į savo gyvenimą įsileisti dirbtinį intelektą?

Paskutiniame 20 min. epizode su jumis sveikinamės tik dviese: Kristina ir Živilė. Vis kalbinome svečius ir sezono pabaigoje nusprendėme pačios parodyti šiek tiek daugiau savęs.

Pakalbėjome kas mums pačioms yra mindset'as ir kodėl darome šią tinklalaidę. Be to uždėjome kelis akcentus iš mums labiausiai įsiminusių pašnekovų minčių.

Taip vasariškai ir paprastai, linkėdamos saulės ir gaivaus atokvėpio!