"Ciesz się bieganiem": Odcinek 5 

Brak czasu to najczęstsza wymówka, którą się stosuje w różnych sytuacjach. Masz tyle spraw i obowiązków na głowie, że naprawdę na nic ponadto nie masz czasu. A bieganie? Gdzie tu w ogóle wpasować jeszcze bieganie? 

A zatem żeby było łatwiej ten nawyk wyrobić i praktykować podaję 5 rad, które mogą pomóc w regularnym bieganiu.

Jak zawsze dzielę się swoimi doświadczeniami i opowiadam o tym co na mnie najlepiej działa. Mam nadzieję, że te rady pozwolą Ci łatwiej wkomponować bieganie w swoje życie i cieszyć się jego zdrowotnymi skutkami dla ciała i ducha. Zapraszam!

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 4 

Kiedy najlepiej biegać?  Jaką porę dnia wybrać? Z kim się wybrać na bieganie? Biegać z muzyką czy bez? 

To są pytania, które na początku przygody z bieganiem mogą pojawić się u początkujących biegaczek i biegaczy. Dlatego też w dzisiejszym odcinku mówię o: 

Jak zawsze dzielę się swoimi doświadczeniami i opowiadam co u mnie się najlepiej sprawdza i dlaczego. Pokazuję jednak pełne spektrum tych zagadnień tak by każdy mógł wybrać to co dla niego jest najlepsze, najłatwiej wkomponowuje się w jego styl życia i najbardziej przybliża do radosnego biegania. Zapraszam!

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 3

Osoby, które dopiero przymierzają się do biegania lub są na początku swojej biegowej przygody często zastanawiają są co jest im potrzebne do biegania, jak zorganizować sobie treningi, co zjeść przed czy po bieganiu itd.

W tym odcinku, niejako odpowiadając na te pytania, opowiadam o tym:

Wplatam w tą opowieść różne przykłady, a także anegdoty z moich początków i pierwszych treningów biegowych.

Mam nadzieję, że po wysłuchaniu tego odcinka każdy, kto tylko ma chęć na bieganie będzie wiedział co robić dalej :)

Zapraszam!

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 2 

Różne przyczyny kryją się za tym dlaczego ludzie zaczynają biegać. A dlaczego w ogóle warto? 

W tym odcinku opowiadam o wielu profitach, jakie wiążą się z bieganiem, a które odczułam na własnej skórze. 

Są to m.in.: 

Wplatam w tą opowieść różne przykłady, które mam nadzieję, że zmotywują niezdecydowanych, a już biegających utwierdzą w tym co robią :) Zapraszam!

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 1 

Jaka historia kryje się za moim bieganiem?  Skąd to się wzięło?  Czy zawsze lubiłam biegać?   

Na te inne pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku. Opowiadam moją historię i drogę do regularnego biegania, która mam nadzieję, nie tylko Cię zaciekawi, ale także zachęci do tego by być może zacząć pisać swoją historię biegową. Zapraszam!