Skriv dit spørgsmål her!

I denne episode dykker Mikal Andersen og Kasper Sønder ned i emnet træningsvolumen og intensitet. De diskuterer, hvordan man kan finde den rette balance mellem volumen og intensitet for at opnå de bedste resultater i sin træning. Med personlige erfaringer og indsigt i forskningsstudier, udforsker de, hvordan forskellige tilgange kan påvirke muskelvækst og restitution. Lyt med for at få praktiske tips og overvejelser til din egen træningsrutine.

00:00 Introduktion og personlige opdateringer
 02:41 Legoland-oplevelse og innovationer i køhåndtering
 05:47 Sundhedsopdateringer og personlige udfordringer
 08:23 Overgang til fitnesspodcast og diskussion om træningsvolumen
 12:50 Udforskning af træningsvolumen og -intensitet
 22:00 Balancering af volumen og restitution i træning
 35:09 Afsluttende tanker om træningsstrategier

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

I denne underholdende samtale diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder forskellige aspekter af fitness, træning og personlig udvikling. De udforsker energidynamikken under træning, udfordringerne ved at træne med kæledyr og vigtigheden af fællesskab i fitnessmiljøet. Duoen deler også indsigter i, hvordan man kan opretholde træningsrutiner i ferier, balancere nydelse med fitnessmål samt betydningen af balance mellem arbejde og fritid. Deres lette tone og personlige anekdoter gør samtalen både underholdende og informativ.

Kapitler
00:00 – Introduktion og energidynamik
02:39 – Træningsudfordringer og fremgang
05:39 – Nye initiativer og fællesskabsopbygning
11:11 – Træning i ferier og tilpasningsevne
15:18 – Træning under ferie: At finde balancen
22:32 – Bevidst spisning og nydelse af oplevelser
29:07 – Work-life balance og pauser
34:47 – Afrunding og fremtidsplaner

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

I denne episode diskuterer Mikal og Kasper forskellige aspekter af fitness med fokus på bentræning, genoptræning efter skader og effektive træningsstrategier. De understreger vigtigheden af konsistens i træningen, balancen mellem basisøvelser og isolationsøvelser samt avancerede teknikker til at øge træningens effektivitet. Mikal deler sine personlige erfaringer med en skade, mens begge værter giver værdifulde tips til lyttere, der ønsker at forbedre deres bentræning og generelle fitness.

Kapitler

00:00 Introduktion og overblik over episoden
 02:57 Skade og genoptræning: Mikals fodskade
 05:32 Bentræning: Vigtighed og tips
 08:30 Træningskonsistens og neurale tilpasninger
 10:58 Effektiv bentræning: Basisøvelser vs. isolationsøvelser
 13:53 Træningsvolumen og muskelgruppetræning
 16:27 Avancerede træningsteknikker og belastningskurver

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

I denne episode deler Kasper og Mikal opdateringer fra deres liv, herunder flytning til et nyt hjem, at blive hundeforældre og hvordan de håndterer deres uddannelse og eksamener. De taler også om teambuilding-aktiviteter og vigtigheden af at finde balance mellem arbejde og privatliv. Samtalen får et let og underholdende præg med sjove "Vil du helst..."-spørgsmål, som leder til refleksioner over deres oplevelser og udfordringer. I en engagerende samtale dykker Kasper Sønder og Mikal Andersen ned i forskellige aspekter af bodybuilding, herunder vigtigheden af poseringsevner, udfordringerne ved konkurrenceforberedelse og nuancerne i reverse dieting. De undersøger balancen mellem træning og posering, deler personlige anekdoter og diskuterer betydningen af at finde det, der virker bedst for den enkelte i deres fitnessrejse.

Kapitler

00:00 Introduktion og Livsopdateringer
 02:48 Flytning og Hjemmeliv
 05:29 At Blive Hundeejere
 08:13 Uddannelse og Eksamener
 13:56 Teambuilding-aktiviteter
 24:57 Konklusion og Fremtidsplaner
 24:58 At Navigere Livets Udfordringer
 29:53 Vigtigheden af Poseringsevner
 40:56 "Vil du helst...": Sjov og Leg
 45:20 Vigtigheden af Posering i Bodybuilding
 46:50 Balancen mellem Træning, Kost og Posering
 47:48 Øvelsens Betydning i Posering
 50:47 At Investere i Posering Tidligt
 52:37 Udfordringer ved Posering på Scenen
 56:56 At Lære af Fejl under Forberedelsen
 01:01:30 Strategier til Reverse Dieting efter Konkurrence

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

Denne uge har vi den nye INBA PNBA PRO classic physique, Frederik Lykke, med som gæst. Han fortæller om sin rejse op til DFNA og VM i Catalonien, og alle de oplevelser og udfordringer han har været igennem vejen dertil. 

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

I dagens afsnit snakker vi omkring vores første tur til et WNBF show i Luton. En god tur som både indeholdte forsinket bagage og nye tiltag til vores atleters peakweek.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

I denne episode taler vi om, at der er mange influencers og coaches der ikke fortæller hele sandheden omkring deres resultater eller klienters resultater. Egentlig handler det i bund og grund om at det skal være gennemsigtigt for modtageren, og ikke skabe forvirring om realiteten.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

Til DFNA var junior klasserne større end nogensinde før, og derfor giver vi vores take på om det er en positiv eller negativ tendens, og hvilke ting man skal være opmærksomme på som ung i naturlig bodybuilding.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

Det er en 1,5 uge siden ODC, og vi snakker om hvordan man håndterer tiden efter et show som atlet og hvilke ting man kan være opmærksom på og hvilke strategier man kan bruge. Det er altid en svær tid efter show, og kan faktisk være sværere end selve preppen.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

Vi har været i Sønderborg hele weekenden til dette års DFNA. Mange fantastiske atleter og højt niveau. En lang og travl dag kommer der et recap på, hvordan vi oplevede at stå på den anden side som coach i år.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.