Skriv dit spørgsmål her!

I denne episode diskuterer værterne Mikal Andersen og Kasper Sønder emner som streaks, film og serier, popcorn i biografen, træning og muskelgrupper, samt besvarer spørgsmål fra lytterne. De deler deres erfaringer med træning, hvordan man forbereder sig til konkurrencer, og hvilke muskelgrupper der er vigtige at varme op. Afslutningsvis taler de om kommende seminarer og fremtidige planer.

Chapters

00:00 Introduktion til Streaks og Referencer
02:57 Film og Serier: Diskussion om Dexter og Avatar
05:52 Popcorn og Biografoplevelser
08:49 Træning: Personlige Rejser og Erfaringer
11:43 Q&A: Træning og Fitness Spørgsmål
20:08 Læring og Udvikling i Træning
23:36 Muskelgrupper og Opvarmning før Konkurrence
28:53 Strategier for Pumpering før Scenen
33:17 Specifikke Overvejelser for Bikini-atleter
38:56 Afslutning og Fremtidige Seminarer

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

I denne episode af Classic Cast genoptager værterne Mikal Andersen og Kasper Sønder forbindelsen efter en pause, hvor de taler om deres seneste oplevelser og udfordringerne ved at balancere privat- og arbejdsliv. Mikal deler indsigter fra sin nylige kliniske praksis i fysioterapi og fremhæver de mangeartede cases, han har arbejdet med – herunder rehabilitering af knæskader. Kasper fortæller om glæderne og udfordringerne ved at være far til to små børn og understreger den uforudsigelighed, der følger med familielivet.

De reflekterer begge over deres træningsrutiner, de justeringer de har været nødt til at foretage, samt vigtigheden af kontinuitet i deres podcast, i takt med at de arbejder hen imod at vende tilbage til en ugentlig udgivelsesplan.

Samtalen berører også kommende ændringer i podcastens format, herunder mulige Q&A-episoder og begejstringen omkring deres deltagelse i kommende seminarer. Mikal udtrykker sin lyst til at udforske nye emner til sit bachelorprojekt, mens Kasper deler sine tanker om at opretholde balancen mellem arbejde og familieliv. Episoden afsluttes med en let og humoristisk snak om deres træningsmetoder og vigtigheden af at tilpasse sig livets udfordringer – og lægger op til fremtidige episoder fyldt med indsigter og opdateringer.

Kapitler

00:00 Introduktion og genoplivning af podcasten
 01:38 Mikals rejse inden for fysioterapi
 06:31 Forståelse af fysioterapi
 12:19 Kaspers erfaringer med forældreskab
 18:34 Justeringer i træning og udfordringer
 24:40 Fremtidsplaner og ændringer i podcastformatet

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

I denne samtale diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder forskellige aspekter af bodybuilding-miljøet, herunder udviklingen af konkurrencer, vigtigheden af samarbejde med brands og væksten blandt naturlige atleter. De reflekterer over betydningen af gratis livestreaming for at øge sportens synlighed samt udfordringerne ved bedømmelsesstandarder og tildelingen af pro cards. Samtalen berører også fremtiden for bodybuildingkonkurrencer og behovet for en mere inkluderende tilgang til pro-kvalifikationer.

Kapitler

00:00 Introduktion og samtale om høreapparater
 01:40 Samarbejde med tøjbrand
 03:24 Overgangen fra naturlige atleter
 07:43 Naturlige bodybuilding-events og konkurrencer
 11:52 Livestreaming og tilgængelighed i bodybuilding
 14:42 Den danske bodybuilding-scene og stigende standarder
 18:11 Pro card-kvalifikationer og fremtiden for konkurrencer
 19:02 Konkurrencemæssige indsigter og personlige erfaringer
 21:24 Erfaringens betydning i konkurrencer
 23:24 Bedømmelsesstandarder og tildeling af pro cards
 26:20 Kvaliteten af konkurrenter og dynamikker i pro-scenen
 30:10 Fremtiden for bodybuildingkonkurrencer
 33:49 Personlige træningsrejser og opsætning af hjemmegym

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

I denne samtale diskuterer Kasper Sønder og Mikal Andersen Mikals nuværende mini-cut, kalorieindtag og strategier for vægtregulering. De reflekterer over vigtigheden af balance i kosten, madkvalitet og tilgængeligheden af frugt og grønt. Samtalen berører også superfoods og betydningen af måltidsplanlægning for at nå sine sundheds- og træningsmål. Mikal deler indsigter fra sin hidtil bedste sæson og understreger behovet for både kontrol og fleksibilitet i kostvaner.

Kapitler

00:00 Introduktion til mini-cut og nuværende fremgang
 02:34 Kalorieindtag og strategier for vægtregulering
 05:29 Refleksioner over off-season træning og forberedelse
 08:01 Balancen mellem kontrol og fleksibilitet i kosten
 11:01 Vigtigheden af madkvalitet og måltidsplanlægning
 13:34 Frugt og grønt – tilgængelighed og ernæring
 16:27 Superfoods og ernæringsvalg
 19:15 Afsluttende tanker om kost og sundhed
 22:15 Konklusion og fremtidsplaner

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

I denne samtale diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder forskellige aspekter af sundhed, træning og forberedelse til konkurrence. De deler personlige opdateringer om familieliv og deres træningsrejser og dykker ned i de overvejelser, man bør gøre sig, før man starter en konkurrenceforberedelse. Samtalen belyser også betydningen af at have en coach, de økonomiske aspekter ved at stille op samt de psykologiske faktorer, der spiller ind under forløbet. De fremhæver vigtigheden af god kommunikation med partneren og at håndtere forventninger i denne krævende periode. Episoden rundes af med refleksioner over tiden efter konkurrence og betydningen af et stærkt støttesystem.

Kapitler

00:00 Introduktion og personlige opdateringer
 02:43 Hundeoplevelser og familieliv
 05:33 Sundhed og træningsrejse
 08:07 Forberedelse til konkurrence
 11:05 Overvejelser før opstart af prep
 13:52 Coachens rolle i forberedelsen
 16:51 Økonomiske aspekter ved at stille op
 19:40 Psykologiske faktorer under prep
 22:35 Udgifter til konkurrence og forberedelse
 25:06 Vigtigheden af støttesystemer
 27:46 Kommunikation med partneren
 30:43 Håndtering af forventninger og relationer
 33:26 At navigere i lav energi og motivation
 36:21 Refleksioner og justeringer efter prep
 39:16 Afsluttende tanker og afrunding

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

I denne samtale diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder forskellige aspekter af livet, herunder udfordringerne ved forældreskab, fysisk træning og udviklingen af bodybuilding-konkurrencer. De deler personlige erfaringer med skader og træningsprogrammer, dykker ned i dynamikkerne ved naturlige bodybuilding-shows og udforsker, hvordan konkurrencernes struktur kan fornyes for at øge publikums engagement. Samtalen fremhæver vigtigheden af modstandsdygtighed, forberedelse og den vedvarende stræben efter forbedring – både personligt og professionelt.

Kapitler

00:00 At navigere i livets udfordringer
 02:37 Fysisk træning og håndtering af skader
 05:27 Bodybuilding-konkurrencer og præstationer
 11:07 Udviklingen af bodybuilding-shows
 17:05 Fremtiden for bodybuilding og konkurrencer
 18:15 Showmanships betydning i bodybuilding
 21:39 Udviklingen af naturlige bodybuilding-konkurrencer
 24:14 Innovative idéer til fremtidige konkurrencer
 28:25 Spændende formater for bodybuilding-shows
 34:49 Fremtiden for DFNA og international deltagelse

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

I denne episode diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder rejsen med at starte og vedligeholde en træningsrutine. De understreger vigtigheden af at sætte realistiske mål, lave backup-planer og finde personlig motivation. Samtalen berører også udfordringerne ved at balancere studier med træning, fordelene ved morgentræning samt betydningen af social støtte i arbejdet med at nå sine træningsmål. Lytterne opfordres til at reflektere over deres egen motivation og skabe bæredygtige vaner, der kan føre til langsigtet succes i deres træningsrejse.

Kapitler

00:00 Introduktion og fejring af milepæle
 02:36 Intensiv læring og akademiske udfordringer
 05:39 Trænings- og fitnessrejse
 11:04 Kickstart din træningsrejse
 16:32 Motivation og målsætning
 22:21 At skabe en bæredygtig træningsvane
 27:45 At overvinde barrierer for træning
 33:51 Fordelene ved morgentræning
 39:27 Konklusion og afsluttende tanker

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

I denne samtale diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder forskellige aspekter af deres liv, herunder udfordringerne ved forældreskab, opdateringer om deres træningsrejser samt indsigter i kost og poseringsteknikker inden for bodybuilding. De deler personlige anekdoter om deres oplevelser med børn, vanskelighederne ved at fastholde en træningsrutine og vigtigheden af at øve posering til konkurrencer. Samtalen berører også fællesskabsengagement og betydningen af at dele viden i bodybuilding-miljøet.

Kapitler

00:00 Introduktion og udfordringer med planlægning
 02:46 Erfaringer og udfordringer med forældreskab
 05:25 Balancen mellem arbejde, liv og børnepasning
 08:08 Opdateringer om træning og fitness
 10:45 Kost og fremgang i minicut
 13:51 At navigere i diæter og træthed
 18:50 Vigtigheden af at øve posering
 28:24 At mestre vakuum-teknikken
 33:29 Valg af de rette positurer til konkurrence

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

I denne episode taler Mikal Andersen og Kasper Sønder om deres personlige liv, herunder udfordringerne ved forældreskab og træning. De dykker ned i ernæringsstrategier med særligt fokus på mini-cuts og måling af kropskomposition. Samtalen berører også betydningen af tatoveringer og personlig udtryksform samt interaktionen med lytterne gennem feedback og kommentarer.

Kapitler

00:00 Velkomst og personlige opdateringer
 02:48 Trænings- og sundhedsudfordringer
 05:42 Mini-cut strategi og målsætninger
 08:28 Kropskomposition og måleteknikker
 11:19 Tatoveringssnak og personlige refleksioner
 20:30 Tatoveringers betydning i bodybuilding
 23:06 Dilemmaet ved at få tatoveringer
 25:03 Symbolikken bag tatoveringer
 27:22 Udforskning af mandlige grooming-trends
 28:39 Engagement med lytternes feedback
 31:12 Træningsindsigter og klientoplevelser
 32:30 Diskussion om træningsudstyr og vedligeholdelse
 34:50 Fremtidsplaner og afslutning af episoden

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Skriv dit spørgsmål her!

Resumé

I denne episode diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder forskellige aspekter af personlig træning, herunder vigtigheden af fysisk form, udfordringerne ved træning og de følelsesmæssige sider af præstation. De undersøger, hvordan man kan sætte realistiske mål, håndtere smerte og tilpasse træningen baseret på præstation. Samtalen understreger træningens langsigtede karakter og behovet for at distancere sig fra negative følelser omkring præstation.

Kapitler

00:00 Introduktion og ugentlige opdateringer
 02:52 Indsigter og begivenheder inden for personlig træning
 05:37 Vigtigheden af fysisk træning
 08:33 Uddannelse og erfaring som personlig træner
 11:22 Smertehåndtering og klientoplevelser
 14:07 Håndtering af modgang i træningen
 17:12 At afstemme træningsfaktorer for succes
 19:52 Forståelse af vægtprogression og gentagelser
 22:52 Justering af vægte for optimal præstation
 28:03 At håndtere tilbageslag i træningen
 32:57 Følelsesmæssig robusthed i træning
 37:00 Vigtigheden af energistyring
 40:00 At opbygge styrke over tid

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.