Clear Mind

Die erste Staffel von Clear Mind schließen wir mit einem Thema ab, welches auch in allen anderen Folgen präsent ist.
Trotzdem hat ‚die Liebe zu sich selbst‘ noch mal eine ganz eigene Episode verdient, denn wenn wir ganz in der Selbstliebe sind, dann stehen wir für uns ein, hören auf unsere Bedürfnisse und verstellen uns nicht für andere.
Katha Meier spricht mit uns über die Zeit, in der sie sich und ihren Körper abgewertet, und andere Personen für ihr Glück verantwortlich gemacht hat. Und sie erzählt uns, wie sie den Absprung aus der Opferrolle rein in die Selbstliebe, und damit ins Glück geschafft hat.

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Das ist Clear Mind - dein Podcast rund um Mental Health.

Wir predigen ja ständig, zur Therapie zu gehen, wenn man denkt, man könnte daraus profitieren. Denn wir beide wissen, wie viel Überwindung es braucht, um den entscheidenden Schritt zutun. 
Um euch die Angst vor dem ersten Gespräch mit dem/der Psychotherapeut*in zu nehmen, und euch über die verschiedenen Möglichkeiten der Therapie aufzuklären, haben wir diese Folge aufgenommen. 

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https://psych-info.de
https://www.therapie.de/psyche/info/
https://soulspace-berlin.de

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Das ist Clear Mind - dein Podcast rund um Mental Health.

Von Sucht sprechen die Wissenschaftler, wenn ein immer stärker werdendes, übermäßiges Konsumverhalten (und -verlangen) einhergehend mit zunehmender Toleranz des Stoffes an den Tag gelegt wird.
Ein zentrales Symptom der starken Abhängigkeit ist die Einschränkung der Lebensqualität, die damit einhergeht.
Betroffene, die bereits die dritte Phase der Sucht erreicht haben, kämpfen mit starken Versagensgefühlen und abwertenden Gedanken, teils mit depressiven Tendenzen.

Wir sprechen über die harten Fakten des Konsumzwangs und fragen Mirko - einen Pornosüchtigen - nach seinen Erfahrungen mit dem Thema.

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Das ist Clear Mind - dein Podcast rund um Mental Health.

Ach ja, die Pubertät. Diese Phase des Lebens hält so viel mehr bereit, als nur Akne und nervige Eltern: Zum Beispiel ernste Selbstwertkrisen oder unerkannte Depressionen.
Was Pubertierende da so genau durchmachen, und warum diese Phase so anfällig für psychische Störungen ist, erklären wir in dieser Folge.

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Unser Körper hängt mehr mit der Psyche zusammen, als wir denken. Wenn wir oft gestresst oder angespannt sind oder uns einfach in einer schwierigen Lebensphase befinden, dann wird sich das höchstwahrscheinlich auch auf körperlicher Ebene auswirken. Zusammen mit Dipl. Psych. Andras Wienands besprechen wir alles rund um dieses Beziehungsgeflecht.

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Dass jeder Mensch eine andere Wahrnehmung hat, haben wir hier bei Clear Mind ja schon total oft besprochen. Heute geht's um die verschiedenen Wahrnehmungen von Liebe.
Jeder von uns zeigt und empfängt Wertschätzung auf seine eigene Weise, und das kann unsere zwischenmenschlichen Beziehungen beeinträchtigen.
Welche Sprache der Liebe wir sprechen, klären wir in dieser Episode.

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Dieses Mal gibt’s ein großes Thema für euch auf die Ohren: unsere Gefühle.
Emotionen können uns unbeschreiblich gut fühlen lassen, oder uns Schmerz bereiten. Aber auch die vermeidlich „schlechten“ Gefühle haben ihren Sinn und wollen deinem Körper etwas vermitteln.
Wie du deine Emotionen einordnen, interpretieren und fließen lassen kannst, erklären wir euch in dieser Folge.

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Tim Ferriss hat gesagt „If you win the morning you win the day“ - und wir finden, dass er Recht hat. Zusammen mit Alica Preetz, Coach und Mentorin für Selbstfindung und moderne Spiritualität sprechen wir über morgendliche Routinen und wie sie uns nützen können.

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Heute geht es um das Grenzen ziehen und damit ums bewusste „Nein“ sagen - im emotionalen, mentalen sowie physischen Kontext.
Wir besprechen, wie man klare Grenzen setzen, und damit mehr man selbst sein kann - auch wenn’s oft schwierig erscheint.

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Unser Selbstbild entsteht durch unsere subjektive Wahrnehmung und beeinflusst, wie wir uns verhalten und das Verhalten anderer interpretieren. Es ist also ziemlich wichtig, eine gesunde Beziehung zu sich selbst, also auch zu den eigenen Stärken und Schwächen, aufzubauen.
 Zusammen mit einem Tiefenpsychologen sprechen wir darüber, was das Selbstbild ist, wie es sich auf die Persönlichkeit auswirkt und wie man es therapieren kann.

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