Climber老聂

主持人心目中的2020年最佳攀登/线路：
运动攀
阿成红点“辣米粉”（5.14b/c）
抱石
陈志忠首攀杭州宝石山的"千百度"（V10/V11）
传统攀登
Climber小聂&机长首攀白河传统多段线路“藏龙拱”
BIGWALL
何川、孙斌、Rocker重复布达拉北壁“加油”线路
阿式攀登
阿左、Ken、杨小华完成达多曼因卫峰“再见快乐”线路首登

西西总去年在阳朔分步了多条14线路，但我问到准备什么时候完成时，他说比起完成14，他有一个更远大的目标是“希望自己70岁的时候还能爬12”。

本期节目的的主人公是志忠和小吾，两位因为攀岩相识，节目录完后一个月听闻他们官宣领证的喜讯，小广播在这里祝福新人快乐幸福！

牛老板原先也在北京发展，因此我们有一些共同的朋友，大家一起回忆了一下日坛和四渡攀岩。

2017年他在宁波开了自己的第一家岩馆RockPlus，到现在已经拥有了三家店。我们一起聊了聊在一个攀岩发展的三线城市经营岩馆的心得，还有关于青少年攀岩培训的一些想法。

最近两年我们几个年过40的朋友会经常在一起聊聊关于中年危机、焦虑、自我认知、价值相关的话题，当然大多数情况下我都是听众。本期的内容也多少与之相关，与我而言，攀登确实更多是与自己的对话。

个人攀岩经历，磕线秘籍

2020年10月的一个晚上在白河农家院偶遇来自广西的小卢，因此诞生了这一期节目。
本期嘉宾：小卢、黄尚平
内容提要：攀岩经历、柳州攀岩、南宁攀岩

2020年9月5日 白河之夜，圆梦布达拉分享会录音，下集

2020年9月5日 白河之夜-圆梦布达拉的录音，上集

关于更新，关于修鞋，关于周六分享会预热