Clippings قصاصات

في هذه الحلقة أشارك معكم تجربة شخثية اكتشفت من خلالها "التغذية الحدسية" Intuitive Eating هذه الفلسفة ومبادئها العشرة قد تغير حياتكم كما حدث معي.

استندت في هذا النظام على الكتاب الأشهر في المجال Intuitive Eating: A Revolutionary Program That Works

وهنا الموقع الرسمي للكتاب والنظام:

https://www.intuitiveeating.org/

في هذه الحلقة أشارككم تجربة شخصية عن الاستقالة.

لماذا فعلتها مرة ومرتين وثلاث. ما هي الأسباب؟ وما هي خطة الخروج الأفضل في حال قررتم ذلك؟

هذه الحلقة توثيق لتجربة العزل المنزلي بسبب جائحة كورونا.

هذه الحلقة خاصة جدًا لأنها المرة الأولى التي استضيف فيها أخواتي 

موضي - تعمل في مجال التسويق الإبداعي

منى - طالبة دكتوراة وباحثة في بناء الأفكار الإبداعية

في هذه الحلقة أحدثكم عن مجموعات الدعم الإبداعي. ماذا نقصد بها؟ وكيف يمكننا الاستفادة منها وبنائها؟ مع مشاركة تجربة شخصية ممتعة : )

مرحبا بكم في حلقة جديدة من بودكاست قصاصات،

في هذه الحلقة حدثتكم عن Fobo أو Fear of better options,، الخوف من الخيارات الأفضل! كيف يؤثر على اتخاذنا للقرار، وحياتنا بشكل عام.

إليكم هذه الروابط للاستزادة حول موضوع الحلقة:

مقالات تيم هيريرا على نيويورك تايمز:

https://www.nytimes.com/2018/06/04/smarter-living/how-to-finally-just-make-a-decision.html

https://www.nytimes.com/2018/07/30/smarter-living/how-to-beat-fobo-from-the-expert-who-coined-it.html

دراسة حول الرضا واتخاذ القرار:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16466422

حديث باري شوارتز على تيد:

https://www.ted.com/talks/barry_schwartz_on_the_paradox_of_choice

كتاب باري شوارتز:

https://www.amazon.com/Paradox-Choice-Why-More-Less/dp/149151423X

حلقة أقل جرعة مؤثرة:

https://soundcloud.com/qusasat/vvxhaj4dhpd6

في هذه الحلقة من بودكاست قصاصات أحدثكم عن الفترات الانتقالية، كيف نتجاوزها؟

وأشارككم أفكار جربتها شخصيًا وساعدتني.

في هذه الحلقة أروي تجربتي مع الرهاب الاجتماعي، حلقة هي الأطول من البودكاست، بدون فلاتر أو تدقيق

،مرحبا بكم

في هذه الحلقة تحدثت عن مفهوم أقل جرعة مؤثرة

Minimum effective dose

وهنا روابط لبعض الأمور التي أشرت إليها

كتاب تيم فيريس

http://fourhourbody.com/

قناة يوتوب أحبّ التمرن معها

https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

مفهوم الصيام العكسي أو المتقطع

Intermittent fasting

https://youtu.be/JkGvteIuu3Q

ساعة فت-بت التي استخدمها

https://www.fitbit.com/charge2

في هذه الحلقة أشارككم تجربة شخصية وخطوات تستعيدون بها شغفكم للعمل والهوايات والحياة بشكل عامّ

تسعدني مشاركتكم بمقترحات حول الموضوع

حلقة اليوم تتكلم عن المحتوى دائم الاخضرار، أو المستدام