Początek roku szkolnego to wielka zmiana, zwłaszcza dla najmłodszych uczniów. Czas pełen emocji i nowych wyzwań. Dowiedź się jak rozmawiać, słuchać i budować poczucie bezpieczeństwa, by szkoła nie kojarzyła się ze stresem.

Posłuchaj cyklu podcastów, w którym opowiadamy jak troszczyć się o zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży. Fachowe porady znajdziesz też w artykule na stronie Fundacji Promocji Zdrowia - Twój Lekarz.

Nawodnienie to profilaktyka! Czy wiesz, że niedobór wody może sprzyjać chorobom serca, nerek i problemom z poziomem cukru? W kolejnym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Szczepan Dolny tłumaczy, jak woda wspiera zdrowie układu krążenia i układu moczowego, a także prawidłową pracę mózgu.

Z odcinka dowiesz się:

• dlaczego picie wody zmniejsza ryzyko zatorów i infekcji,

• jak odpowiednie nawodnienie pomaga w kontroli poziomu cukru we krwi,

• dlaczego „na czczo” nie oznacza „bez wody” przed badaniem krwi.

Praktyczna porada: Przed badaniem laboratoryjnym wypij odpowiednią ilość wody. To sposób na lepsze samopoczucie i... łatwiejsze pobranie krwi!

Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI – PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.

Zadbaj o codzienne nawodnienie. To Twoja najprostsza profilaktyka. Posłuchaj podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ i subskrybuj nasz kanał, by nie przegapić kolejnych odcinków.

Nawodnij każde pokolenie! Dzieci, dorośli i seniorzy, każdy z nas potrzebuje wody, ale w różny sposób. W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Szczepan Dolny wyjaśnia, dlaczego najmłodsi szybciej się odwadniają, a osoby starsze rzadziej odczuwają pragnienie.

Dowiesz się:

• jak wspierać nawodnienie dzieci i seniorów,

• dlaczego warto „przemycać” wodę w pożywieniu,

• w jaki sposób przykład rodzica kształtuje dobre nawyki u dzieci.

Praktyczna porada: Woda nie musi być tylko w szklance! Dodawaj do diety zupy, warzywa i owoce o wysokiej zawartości wody. To świetny sposób na poprawę nawodnienia u osób, które piją za mało.

Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI – PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.

Zadbaj o siebie i swoich bliskich, od najmłodszych po seniorów. Posłuchaj odcinka i subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, by być na bieżąco z poradami ekspertów.

W upalne dni nasz organizm potrzebuje więcej niż tylko odpoczynku i cienia. Potrzebuje przede wszystkim odpowiedniego nawodnienia! W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Szczepan Dolny, certyfikowany specjalista medycyny stylu życia apeluje, by nie zapominać o wodzie!

Z rozmowy dowiesz się:

• dlaczego mózg potrzebuje wody do sprawnej pracy,

• jak odwodnienie wpływa na nastrój, pamięć i koncentrację,

• jak prostymi domowymi sposobami wyrobić w sobie nawyk picia wody.

Praktyczna porada: Pij szklankę wody zaraz po przebudzeniu, postaw bidon w zasięgu ręki i pij małymi porcjami przez cały dzień. To najprostszy sposób, by uniknąć odwodnienia i wspierać swoje zdrowie latem.

Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI – PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.

Dbaj o siebie! Posłuchaj nowego odcinka CO NA TO TWÓJ LEKARZ i nie zapomnij zasubskrybować naszego kanału, by być na bieżąco z kolejnymi rozmowami o zdrowiu.

Latem nawodnienie organizmu to nie tylko kwestia samopoczucia, ale kluczowy element troski o zdrowie. Gościem wakacyjnej serii podcastów CO NA TO TWÓJ LEKARZ jest dr Szczepan Dolny, certyfikowany specjalista medycyny stylu życia. Rozmawiamy o tym, jaką wodę pić, kiedy pić i czego unikać, by nie doprowadzić do odwodnienia, szczególnie w czasie upałów.

Praktyczna porada od lekarza: Pij wodę małymi porcjami przez cały dzień. Unikaj słodzonych napojów, alkoholu oraz nadmiaru kawy i herbaty, które zamiast nawadniać, działają moczopędnie.

Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI - PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.

Dbaj o zdrowie! Posłuchaj nowego odcinka CO NA TO TWÓJ LEKARZ i zasubskrybuj nasz kanał, by być na bieżąco z kolejnymi praktycznymi poradami.

W upalne dni łatwo o odwodnienie, które może wpływać nietylko na samopoczucie, ale i na pracę mózgu, serca czy nerek. W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ rozmawiamy z dr Szczepanem Dolnym o przyczynach, objawach i skutkach odwodnienia u dzieci, dorosłych i seniorów.

Dlaczego dzieci z infekcją są szczególnie narażone naodwodnienie? Jakie objawy mogą świadczyć o niedoborze wody u starszych osób? I wreszcie jakie błędy popełniamy najczęściej, myśląc, że pijemy „wystarczająco” dużo płynów? Dr Szczepan Dolny odpowiada na te pytania w przystępny ipraktyczny sposób.

Porada na lato: Nie musisz sięgać po wyszukane napojeizotoniczne - zwykła kranówka to często najlepszy wybór, by uzupełniać elektrolity i codziennie utrzymywać właściwe nawodnienie organizmu.

Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI - PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.

Dbaj o zdrowie z głową. Słuchaj i subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Twoje zdrowie zaczyna się od codziennych wyborów.

Latem szczególnie musimy zadbać o nawodnienie organizmu. W najnowszym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ naszym gościem jest dr Szczepan Dolny. Certyfikowany specjalista medycyny stylu życia tłumaczy, dlaczego odpowiednie spożycie wody w upalne dni, to nie tylko kwestia komfortu, ale przede wszystkim zdrowia.

Z rozmowy dowiesz się m.in.:

• jaką wodę pić, by rzeczywiście się nawodnić,
• jak zmienia się zapotrzebowanie na wodę w zależności od wieku i temperatury otoczenia,
• dlaczego woda z kranu we Wrocławiu to bezpieczny wybór dla całej rodziny.

Twój Lekarz radzi: Pij wodę małymi porcjami przez cały dzień i zawsze miej ją pod ręką! To najprostszy sposób, by uniknąć odwodnienia, a także wspierać metabolizm oraz pracę układu krążenia i układu nerwowego.

Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI - PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.

Dbaj o zdrowie! Posłuchaj podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ i subskrybuj nasz kanał, by nie przegapić kolejnych ważnych odcinków.

Czy wiesz, że już 1% spadku nawodnienia potrafi obniżyć Twoją koncentrację i wydolność fizyczną? W nowej serii podcastów CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Szczepan Dolny wyjaśnia jak prawidłowo nawadniać organizm latem, aby zachować energię i zadbać o zdrowie. Dowiedz się ile wody należy pić każdego dnia, jak uzupełniać elektrolity i które napoje naprawdę gaszą pragnienie.

Praktyczna porada na upał: zamiast litra płynu wypitego „na raz”, sięgaj co 20–30 min po 150–200 ml chłodnej, wody. Wtedy organizm lepiej ją wchłonie.

Dbaj o zdrowie, słuchaj i subskrybuj kanał CO NA TO TWÓJ LEKARZ, aby nie przegapić kolejnych odcinków pełnych rzetelnej wiedzy!

Trzustka - mały organ, wielkie ryzyko. Jej schorzenia należą dziś do najtrudniejszych wyzwań medycyny. Niewinne początki, niespecyficzne objawy, a w rezultacie zbyt późna diagnoza. Taki scenariusz zna wielu lekarzy. W najnowszym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ chirurg, dr Adam Kuźmiński mówi wprost: choroby trzustki nie dają drugiej szansy.

Czy wiesz, że ten niepozorny gruczoł nie tylko produkuje enzymy trawienne, ale także odpowiada za tworzenie insuliny, która służy do sterowania poziomem cukru we krwi? Specjalista chirurgii tłumaczy, jak rozpoznać pierwsze sygnały alarmowe i dlaczego alkohol oraz nieodpowiednia dieta mają tak negatywny wpływ na trzustkę.

Posłuchaj i zyskaj wiedzę, która może uratować zdrowie, a nawet życie. Jeśli chcesz być na bieżąco z medycznymi informacjami subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ! Nowe odcinki to konkrety podane przez ekspertów z praktyką. Zadbaj o zdrowie z rzetelnym źródłem informacji!

Kamica żółciowa to problem co piątego mieszkańca naszego kraju, przy czym kobiety chorują znacznie częściej od mężczyzn. W tej odsłonie CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Adam Kuźmiński omawia schorzenia pęcherzyka żółciowego. Sprawdź, jakie są najczęstsze objawy i kiedy trzeba udać się do lekarza.

Specjalista chirurgii podkreśla, że ataki bólu to najczęstszy powód, dla którego pacjenci trafiają do jego gabinetu. Wyjaśnia jakie badania są kluczowe w wykrywaniu kamieni żółciowych i przedstawia chirurgiczne metody usuwania pęcherzyka. Zwraca też uwagę, że nie każda osoba z kamieniami w pęcherzyku żółciowym musi być operowana.

Poznaj kryteria, które decydują o konieczności zabiegu i dowiedź się jak ważna jest zdrowa dieta i kontrola wagi w zapobieganiu kamicy. Zadbaj o swoje zdrowie i unikaj problemów z pęcherzykiem żółciowym. Nie przegap tego odcinka. Subskrybuj kanał CO NA TO TWÓJ LEKARZ, aby być na bieżąco z najnowszymi informacjami medycznymi.