CO NA TO TWÓJ LEKARZ?

Jedno ukłucie kleszcza może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Czy jesteś w grupie ryzyka? A może znalazłeś kleszcza na skórze i nie wiesz, co zrobić?

Dowiedz się, jak chronić się przed boreliozą i innymi chorobami przenoszonymi przez kleszcze. Posłuchaj serii naszych podcastów i sprawdź, co na ten temat mówią lekarze!

Boli Cię kręgosłup, bo spędzasz długie godziny przy komputerze? Obawiasz się powrotu do ćwiczeń po urazie? Jacek Walczybok, fizjoterapeuta i trener personalny wyjaśnia, jak ćwiczyć świadomie, unikać przeciążeń i dbać o ciało podczas codziennych czynności.

W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ rozmawiamy o bezpiecznym powrocie do ćwiczeń po urazach oraz sposobach ograniczania przeciążeń układu ruchu. Dowiedz się, dlaczego regularny ruch jest tak ważny dla zachowania sprawności i jak rozpocząć trening, aby nie próbować osiągać zbyt wiele w zbyt krótkim czasie.

Dużo uwagi poświęcamy codziennym nawykom, które mają znaczenie dla zdrowia kręgosłupa. Rozmawiamy o zmianie pozycji podczas pracy, prawidłowym podnoszeniu ciężkich przedmiotów i aktywnych przerwach. Jacek Walczybok wyjaśnia także, jak stres i sposób oddychania mogą wiązać się z dolegliwościami bólowymi.

To rozmowa dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje ciało, świadomie dbać o sprawność i wiedzieć, kiedy warto skonsultować dolegliwości z lekarzem. Odcinek jest częścią cyklu ZDROWIE 50+, realizowanego w ramach działań edukacyjnych wspierających Program Rehabilitacji Leczniczej dla mieszkańców Gminy Kobierzyce.

UWAGA!

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji medycznej. Dobór rehabilitacji i ćwiczeń powinien uwzględniać stan zdrowia oraz możliwości pacjenta.

Rehabilitacja po 50. roku życia. Co naprawdę decyduje o jej skuteczności? Czy powinna się kończyć gdy ustępuje ból? Joanna Bartosik, specjalistka rehabilitacji ruchowej, wyjaśnia co robić, żeby odzyskać sprawność i utrzymać efekty terapii na dłużej.

Rozmawiamy o przewlekłym bólu kręgosłupa, problemach ze stawami i rehabilitacji po urazach. Dowiedz się, dlaczego samo zmniejszenie bólu nie zawsze oznacza odzyskanie sprawności, jak fizjoterapeuta ocenia postępy terapii oraz co można zrobić, aby jej efekty nie skończyły się wraz z ostatnim zabiegiem.

Czy proste ćwiczenia w domu mogą pomóc? Od czego zacząć, jeśli brakuje kondycji i motywacji? Nasza ekspertka podpowiada, jak stopniowo wracać do ruchu, zmieniać codzienne nawyki i zadbać o większą samodzielność bez konieczności korzystania z kosztownego sprzętu.

Odcinek jest częścią cyklu ZDROWIE 50+, realizowanego w ramach działań edukacyjnych wspierających Program Rehabilitacji Leczniczej dla mieszkańców Gminy Kobierzyce.

UWAGA!

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji medycznej. Dobór rehabilitacji i ćwiczeń powinien uwzględniać stan zdrowia oraz możliwości pacjenta.

W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Szczepan Dolny, wyjaśnia, jaką rolę w przypadku bólu kręgosłupa i stawów odgrywa lekarz rodzinny. Kiedy wystarczą leki przeciwbólowe, a kiedy potrzebna jest diagnostyka, fizjoterapia i rehabilitacja.

Rozmawiamy także o tym, dlaczego nadmierne ograniczanie ruchu może osłabiać sprawność, czym różni się zmniejszenie bólu od odzyskania funkcji oraz jak po 50. roku życia dbać o mobilność. Pojawia się również temat znaczenia snu i stresu w odczuwaniu bólu, a także roli diety i nawodnienia.

To rozmowa dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje ciało, świadomie dbać o sprawność i wiedzieć, kiedy warto skonsultować dolegliwości z lekarzem. Cykl ZDROWIE 50+ jest częścią działań edukacyjnych wspierających Program Rehabilitacji Leczniczej dla mieszkańców Gminy Kobierzyce.

Gościem odcinka jest dr Szczepan Dolny, lekarz rodzinny, certyfikowany specjalista medycyny stylu życia i pasjonat medycyny zapobiegawczej. Rozmowę prowadzi Dariusz Litera, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ.

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli obserwujesz u siebie niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.

Aktywność to klucz do utrzymania sprawności fizycznej po 50 roku życia. Przekonują o tym zgodnie lekarze specjaliści rehabilitacji i trenerzy. Ma to szczególne znaczenie dla osób, które zmagają się z dolegliwościami ze strony układu ruchu.

Powrót do sprawności po urazach lub zmianach zwyrodnieniowych wymaga ćwiczeń.. Więcej na ten temat powiemy w najbliższych odcinkach CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Wraz z naszymi gośćmi przejdziemy całą drogę od wstępnej diagnozy w gabinecie lekarza rodzinnego, przez rehabilitację pod okiem fizjoterapeutów, po ćwiczenia z trenerem osobistym.

Cykl ZDROWIE 50+ został przygotowany jako komponent edukacyjny wspierający Program Rehabilitacji Leczniczej dla mieszkańców Gminy Kobierzyce. Zawarte w nim porady nie ograniczają się wyłącznie do układu ruchu. Eksperci pomagają lepiej zrozumieć różne potrzeby organizmu i pokazują, dlaczego warto myśleć o zdrowiu oraz codziennym komforcie w sposób kompleksowy.

Jaskra może rozwijać się przez lata, zanim pojawią się wyraźne problemy z widzeniem. Jakie objawy mogą na nią wskazywać i dlaczego regularne badania okulistyczne mają tak duże znaczenie?

Gościem CO NA TO TWÓJ LEKARZ jest dr Sebastian Floryn. Okulista wyjaśnia, czym jest jaskra, kto może być bardziej narażony na jej rozwój oraz jak ciśnienie wewnątrzgałkowe wpływa na nerw wzrokowy.

Czy jaskrę można wyleczyć? Jak przebiega leczenie i kiedy stosuje się farmakologię, a kiedy konieczna jest operacja? Specjalista tłumaczy, dlaczego wczesne rozpoznanie i odpowiednio dobrane leczenie są ważne dla ochrony nerwu wzrokowego i spowalniania postępu choroby.

To odcinek o objawach jaskry, diagnostyce, ciśnieniu wewnątrzgałkowym, polu widzenia i możliwościach leczenia, przedstawionych w przystępny i edukacyjny sposób.

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.

Powrót do szkoły oznacza zmianę godzin snu, posiłków, aktywności ruchowej i odpoczynku. Jak pomóc dziecku spokojnie odzyskać codzienny rytm, zadbać o sen i nie przeciążyć go obowiązkami?

Gościem CO NA TO TWÓJ LEKARZ jest dr Szczepan Dolny, lekarz rodzinny i certyfikowany specjalista medycyny stylu życia. Ekspert wyjaśnia, jak bardzo powrót do szkoły wpływa na rytm dobowy dziecka oraz skąd w pierwszych tygodniach nauki pojawia się zmęczenie i rozdrażnienie.

Specjalista podpowiada, jak zadbać o odpowiednią ilość snu, stałą porę pobudki i codzienny plan dnia. Mówi także, jak planować posiłki, ruch, naukę i odpoczynek oraz dlaczego na początku roku szkolnego warto ograniczyć dodatkowe obowiązki.

Dowiedz się jak odróżnić naturalne trudności związane z adaptacją do szkolnego rytmu od sygnałów, które warto skonsultować z lekarzem rodzinnym. Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj pełną transkrypcję odcinka.

Uwaga!

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli u swojego dziecka obserwujesz niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.

Początek roku szkolnego to duża zmiana rytmu dnia dla dzieci i całej rodziny. Jak pomóc dziecku spokojnie przejść z wakacyjnego trybu do szkolnych obowiązków i ograniczyć ryzyko przeciążenia?

Doktor Szczepan Dolny, lekarz rodzinny i certyfikowany specjalista medycyny stylu życia, zwraca uwagę przede wszystkim na sen i ponowne zsynchronizowanie zegara biologicznego. Podkreśla też, że pierwsze tygodnie września mogą być dla dziecka intensywne, dlatego warto dać mu czas na odpoczynek i ostrożnie podchodzić do wprowadzania dodatkowych zajęć.

Ważnym elementem adaptacji jest również uważna obserwacja dziecka. Ekspert wyjaśnia, że rodzice powinni sprawdzać, czy pojawiające się trudności stopniowo ustępują wraz z przyzwyczajaniem się do nowej rutyny, czy przeciwnie, pogłębiają się i mogą wymagać konsultacji ze specjalistą.

Nowy rok szkolny to dla dziecka nie tylko powrót do lekcji. To przede wszystkim zmiana codziennego rytmu, nowe obowiązki i emocje, których nie wolno bagatelizować.

Jak pomóc dziecku spokojnie wejść w szkolną codzienność i na co zwraca uwagę od pierwszych dni? Poznaj opinie ekspertów!

Powrót do szkoły oznacza dla uczniów nie tylko radość ze spotkania z rówieśnikami, ale także duże obciążenie i stres. Bóle brzucha, problemy ze snem czy większa podatność na infekcje mogą pojawić się właśnie w pierwszych tygodniach nauki. O tym, jak wspierać najmłodszych w tym czasie, mówi dr Mariola Madler Litera.

Początek roku szkolnego to duża zmiana codziennego rytmu. Inne godziny wstawania, kilka godzin intensywnej uwagi w szkole, nauka w domu i nowe obowiązki sprawiają, że organizm dziecka potrzebuje czasu na przystosowanie. Specjalistka medycyny rodzinnej wyjaśnia, dlaczego stres związany z powrotem do szkoły jest naturalny i w jaki sposób może wpływać na samopoczucie dziecka.

Czy każdy ból brzucha lub gorsze samopoczucie oznaczają, że trzeba od razu iść do przychodni? Lekarka zwraca uwagę przede wszystkim na potrzebę rozmowy, uważności na emocje dziecka i stworzenia mu przestrzeni do spokojnego wejścia w nowy szkolny rytm. Podpowiada również, dlaczego warto rozważyć późniejsze rozpoczęcie dodatkowych zajęć i nie przeciążać dziecka już od pierwszych dni września.

Informacja o uczestnikach:

Gość: dr Mariola Madler-Litera, specjalistka medycyny rodzinnej z wieloletnim doświadczeniem w Podstawowej Opiece Zdrowotnej. Założycielka i szefowa sieci medycznej NZOZ Twój Lekarz.

Prowadzący: Dariusz Litera, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Od lat zajmuje się edukacją pacjentów prowadząc rozmowy ze specjalistami różnych dziedzin medycyny.

UWAGA!

Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy zgłoś się do lekarza.

Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.