Was, wenn manche deiner Gefühle gar nicht (nur) deine eigenen sind?
In dieser Episode tauche ich tief ein in das faszinierende Zusammenspiel von Epigenetik, systemischen Prägungen und individualpsychologischer Gestaltungskraft.

Wir sprechen über:
– Vererbte Erfahrungen und transgenerationale Muster
– Systemische Zusammenhänge im Familiensystem
– Den Lebensstil nach Alfred Adler
– Die Frage, ob Gesundheit wirklich eine Entscheidung ist

Ich zeige auf, wie Coaching helfen kann, alte Spuren zu erkennen, neue Wege zu wählen und das eigene Leben bewusst zu gestalten. Mit Praxisbeispielen, Reflexionsfragen und einem liebevollen Blick auf das, was uns prägt – und das, was in uns möglich ist.

Für alle, die verstehen wollen, was sie tragen – und wohin sie damit gehen möchten.

Mehr unter: https://denkweisen-beratung.de

In dieser tiefgehenden und berührenden Episode spreche ich über ein Thema, das viele bewegt – und doch oft im Verborgenen bleibt: Burnout.
Nicht als Modediagnose. Sondern als stiller Hilferuf der Seele.

Ich erzähle von innerem Druck, gesellschaftlicher Überforderung und den leisen Momenten, in denen uns klar wird: So wie bisher geht es nicht mehr.

Dabei nehme ich dich mit auf eine Reise:
in die Tiefen der Individualpsychologie nach Alfred Adler
zu den 12 Phasen von Burnout nach Herbert Freudenberger
in das Zusammenspiel von innerem Lebensstil und äußerem Systemdruck
und hin zu einem Weg, der dich zurückführt – zu dir selbst, deiner Lebendigkeit und deiner Würde.

Was dich erwartet:

Diese Episode ist eine Einladung – nicht zur Lösung, sondern zur Rückkehr. Zu dir.

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Kennst du das? Jemand sagt etwas – vielleicht gar nicht böse gemeint – und in dir geht sofort ein ganzer Film los. Du fühlst dich klein, verletzt, wütend oder völlig überrumpelt. Willkommen im Universum der Trigger.

In dieser Episode tauchen wir tief ein:
Was sind Trigger wirklich? Warum berühren sie uns so stark? Und was hat das Ganze mit unserer Biografie, unserem Nervensystem und unserem unbewussten Lebensstil zu tun?

Ich zeige dir, wie du deine Trigger besser verstehst – statt sie nur zu vermeiden.
Du erfährst, wie du deinen Reaktionsraum vergrößerst, alte Muster erkennst und neue, bewusstere Entscheidungen treffen kannst – auch in hitzigen Situationen.

Mit dabei:
🧠 Psychologisches Hintergrundwissen
📖 Ein alltagsnahes Fallbeispiel
🔁 Einfache Übungen zur Selbstregulation
🌀 Reflexionsfragen für deine persönliche Entwicklung

👉 Und wenn du noch einen Schritt weitergehen willst:

Den Link zu meinem begleitenden Online-Mini-Seminar findest du hier – live, interaktiv und praxisnah.

https://denkweisen-beratung.de/kurse/gelassener-mit-triggern-umgehen/

Was passiert wirklich in Meetings, wenn plötzlich Schweigen herrscht, Widerstand aufblitzt oder sich alle im Kreis drehen? In dieser Episode blicken wir tief hinter die Kulissen von Gruppendynamik – nicht als Spiel von Persönlichkeiten, sondern als hochkomplexes System aus Kommunikation, Sinn und Struktur.

Ich nehme dich mit in eine typische Führungssituation, wie sie viele kennen: Anna, Teamleitung in einem Projektteam, will eine Entscheidung herbeiführen – und scheitert erst einmal grandios. Was folgt, ist kein Lehrbuchbeispiel, sondern echte systemische Arbeit: Beobachten statt steuern, Irritation statt Kontrolle, Reflexion statt vorschneller Lösungen.

Angelehnt an die Theorie von Fritz B. Simon und inspiriert von Niklas Luhmanns Systemtheorie, erfährst du:

• warum Gruppen keine Maschinen sind,

• wie Rollen, Macht und Konflikte funktionieren – und sich stabilisieren,

• welche Interventionen wirklich wirken – ohne dich als Führungskraft zu überfordern,

• und was es bedeutet, Gruppen nicht zu führen, sondern sie zu begleiten.

Mit einem durchgängigen Fallbeispiel, praxisnahen Impulsen und einer ordentlichen Portion systemischer Tiefe.

🎧 Für alle, die Teams begleiten, führen oder besser verstehen wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren.

Mehr Infos unter: https://denkweisen-beratung.de

Fünf Spültücher am Wasserhahn. Jeden Tag.
Klingt banal? Ist es nicht.

In dieser Episode nehme ich dich mit in eine ganz normale Küche – und öffne von dort aus ein Fenster in die Tiefen unseres Alltagsverhaltens: Warum kleine Routinen große Bedeutungen haben, wie aus Mikrofasertüchern stille Beziehungsbotschaften werden und warum hinter dem harmlosen Tuch oft ein ganzer innerer Lebensstil steht.

Wir sprechen über psychologische Prägungen, systemische Muster, Reaktanz und Stellvertreterthemen – und über die Frage, wie wir in Beziehungen mit liebevollem Humor neue Räume öffnen können.

Wie immer mit dabei: Reflexionsfragen, eine kleine Portion Schmunzeln und jede Menge psychologischer Tiefgang.

Für alle, die wissen wollen:
Warum wir manchmal über fünf Tücher streiten –
wenn es eigentlich um Nähe, Freiheit oder Anerkennung geht.

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Angst gehört zum Menschsein. Doch was passiert, wenn sie nicht mehr nur schützt, sondern dominiert? In dieser Episode spreche ich über Angst als biologisches Schutzprogramm, als Beziehungserfahrung – und als Kraft, die Teams, Organisationen und Beziehungen tiefgreifend beeinflussen kann.

Du erfährst:

• warum Angst ein uraltes Programm ist, das heute oft überreagiert,

• wie frühkindliche Erfahrungen unseren Umgang mit Angst prägen,

• wie sich Angst subtil durch Organisationen und Beziehungen zieht,

• und wie wir mit ihr in Kontakt treten, ohne von ihr bestimmt zu werden.

Mit einem eindrücklichen Fallbeispiel und konkreten Impulsen zur Selbstregulation lade ich dich ein, deiner Angst zu begegnen – nicht im Kampf, sondern in Beziehung.
Denn: Angst ist kein Feind. Sie ist ein Signal.

🔎 Reflexionsfragen, fundiertes psychologisches Wissen und praxisnahe Inspiration – wie immer bei Denkweisen – Beratung & Coaching.
Ich bin Stefan Alt – Individualpsychologischer Berater, Systemischer Berater und Organisationsentwickler.

🎙️ Jetzt reinhören und handlungsfähig bleiben – auch wenn der Wachhund bellt.

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Führung beginnt nicht im Außen. Sie beginnt in dir.
In diesem Podcast dreht sich alles um die psychologischen und systemischen Grundlagen wirksamer Führung – und darum, wie du als Führungskraft deinen eigenen Weg findest.

Ich bin Stefan Alt, Individualpsychologischer Berater, Systemischer Berater und Organisationsentwickler.
Ich begleite Führungskräfte, Teams und Organisationen auf dem Weg zu mehr Klarheit, Verantwortung und innerer Entwicklung.
In diesem Podcast verbinde ich psychologisches Tiefenwissen, systemisches Denken und praxisnahe Coaching-Impulse – damit du anders führen kannst. Bewusster. Klarer. Mit Haltung.

In einer Arbeitswelt, die sich immer schneller verändert, braucht Führung mehr als Methoden.
Sie braucht Menschen, die bereit sind, sich selbst zu reflektieren.
Menschen, die Verantwortung übernehmen – ohne zu kontrollieren.
Die Entwicklung ermöglichen – statt Verhalten zu steuern.
Die Sinn stiften – statt nur Ziele zu verfolgen.

Hier bekommst du keine Tipps zum Delegieren, keine Bullet-Point-Checklisten.
Sondern einen Podcast für Führungskräfte, die tiefer schauen wollen:
Auf ihr eigenes Denken, auf systemische Zusammenhänge und auf die psychologischen Dynamiken, die sie und ihre Teams wirklich bewegen.

Für Führungskräfte, die mehr wollen als operative Effizienz.
Für Menschen in Verantwortung, die sich und andere besser verstehen möchten.
Für alle, die Führung als Beziehungsprozess, als kommunikative Gestaltung und als Verantwortung für das größere Ganze begreifen.

Ob du ein Team leitest, eine Organisation entwickelst oder als Coach, Berater:in oder Trainer:in arbeitest – dieser Podcast liefert dir das psychologische und systemische Fundament für eine Führung mit Haltung.

Mehr dazu: https://denkweisen-beratung.de/fuehrungskraefte-coaching/

Unsere Familie ist das erste und prägendste soziale System, in das wir eingebunden sind. Sie formt unser Denken, unsere Verhaltensweisen und unsere Beziehungen – oft in einer Tiefe, die uns nicht bewusst ist. Doch was genau macht eine Familie aus? Welche Rollen übernehmen wir in ihr, oft unbewusst? Und wie beeinflusst unsere Geschwisterkonstellation unsere Persönlichkeit?

In dieser Episode tauchen wir in die systemischen Mechanismen der Familie ein:

• Wie Familien als autopoietische Systeme funktionieren und warum sich bestimmte Muster immer wiederholen.

• Welche unbewussten Rollen wir in unserer Familie übernehmen – vom

Sündenbock bis zum Familienhelden.

• Warum Kommunikation der Schlüssel zu einem gesunden Familiensystem ist – und welche dysfunktionalen Muster häufig zu Missverständnissen führen.

• Wie unsere Geschwisterposition unser Verhalten prägt und warum Erstgeborene oft leistungsorientiert sind, während Zweitgeborene rebellischer auftreten.

• Welche Ressourcen eine Familie stark machen und wie sie Krisen überstehen kann.

• Wann ein System toxisch wird und welche Mechanismen destruktive Dynamiken aufrechterhalten.

Ob du deine eigene Familiengeschichte reflektieren oder deine familiären Beziehungen

bewusster gestalten möchtest – diese Episode gibt dir wertvolle Impulse, um alte Muster zu erkennen, sie zu hinterfragen und bewusste Veränderungen anzustoßen.

Denn Familie ist kein starres Gebilde, sondern ein dynamisches System – und wir haben mehr Einfluss darauf, als wir oft glauben.

Lass uns gemeinsam die Mechanismen deiner Familiengeschichte entschlüsseln – und den Raum für neue, gesündere Beziehungen öffnen.

Mehr unter: https://denkweisen-beratung.de

Wie entstehen innere Blockaden, und warum wiederholen sich bestimmte Ängste und Stressreaktionen immer wieder? In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Introvision und Transaktionsanalyse ein – zwei wirkungsvolle Methoden, die uns helfen, unbewusste Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und nachhaltig zu verändern.

Wir beleuchten die Rolle der Amygdala, unser emotionales Alarmsystem, das blitzschnell auf vermeintliche Bedrohungen reagiert – oft auch dann, wenn gar keine reale Gefahr besteht. Erfahren Sie, wie Introvision diesen Mechanismus beruhigt und dabei hilft, chronischen Stress, Perfektionismus oder Ängste aufzulösen.

Außerdem werfen wir einen detaillierten Blick auf die Transaktionsanalyse nach Eric Berne, die unsere inneren Dialoge zwischen Eltern-Ich, Erwachsenen-Ich und Kind-Ich entschlüsselt. Wie beeinflussen diese Muster unser Denken und Handeln? Und wie kann Introvision dazu beitragen, alte emotionale Verstrickungen aufzulösen und aus dem Erwachsenen-Ich heraus gelassener zu agieren?

Begleitet wird diese Episode von Annas Geschichte – einem praxisnahen Fallbeispiel, das zeigt, wie tief verwurzelte Ängste entstehen und durch gezielte Selbstwahrnehmung gelöst werden können.

Zusätzlich greifen wir auf spannende wissenschaftliche Studien zurück, die belegen, dass Introvision langfristig Stress reduziert und das Gehirn neue, gesunde Reaktionsmuster entwickelt.

Am Ende der Episode erwarten dich inspirierende Reflexionsfragen, die dich dazu einladen, eigene Muster zu hinterfragen und erste Schritte in Richtung innerer Freiheit zu gehen.

🎙 Jetzt anhören und erfahren, wie du mit Introvision und Transaktionsanalyse emotionale Blockaden auflösen kannst!

Mehr unter: https://denkweisen-beratung.de

Hast du dich jemals gefragt, ob die Welt wirklich so ist, wie du sie siehst – oder ob deine Wahrnehmung nur eine von vielen möglichen Realitäten ist? 🤯

In dieser Episode tauchen wir tief in den Konstruktivismus ein, eine revolutionäre Denkweise, die unser Verständnis von Wirklichkeit radikal verändert. Denn eines ist sicher: Es gibt nicht DIE Realität – es gibt nur unsere Konstruktionen davon.

🔍 Was dich erwartet:
✔ Warum es keine objektive Wahrheit gibt – nur individuelle Wahrnehmung
✔ Wie dein Gehirn deine Realität filtert und formt
✔ Die Rolle von Sprache und sozialen Konstruktionen in deinem Leben
✔ Praktische Coaching-Methoden, um festgefahrene Denkmuster zu hinterfragen
✔ Inspirierende Fallbeispiele, die zeigen, wie ein Perspektivwechsel das Leben verändern kann

🔑 Das große Learning:
Wenn Realität eine Konstruktion ist, dann hast DU die Macht, sie zu verändern! Welche Überzeugungen halten dich zurück? Wo könnte eine neue Perspektive dir mehr Freiheit bringen? In dieser Episode erfährst du, wie du bewusst neue Denkweisen entwickelst – für mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und echte Veränderung.

🎙 Lass dich inspirieren – und beginne, deine eigene Realität neu zu gestalten! 🚀

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