Coaching over Coffee

By One Spoon Happiness | Malin Tegnhammar

En podcast från One Spoon Happiness där fokus ligger på personlig utveckling och mentala verktyg. Författaren och coachen Malin Tegnhammar delar varje vecka, över en kopp kaffe, med sig av tankar, övn... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Coaching over Coffee:

How many episodes does Coaching over Coffee have?

The podcast currently has 70 episodes available.

Coaching over Coffee episodes:

February 01, 2023 #40: Lär dig mer om dina tre hjärnor
Tre hjärnor? Hur coolt är inte det?! Det där man lärde sig i skolan, om att hjärnan inte förändras, är ett minne blott, men inte nog med det - ny forskning visar även på att vi har minst två intelligenta organ till i kroppen, nämligen hjärtat och magen!

Förutom att det är extremt häftigt (tycker jag i falla fall) hur mycket nya saker man just nu kommer fram till i/med kroppen - så här det här ju också något att fundera på hur du kan använda i ditt vardagliga liv.

Är det verkligen bara huvudet som ska få bestämma, om det faktiskt inte är det enda intelligenta organet i kroppen?

Vad skulle hända om du började fråga ditt hjärta eller din mage om råd i fler saker?
_______________________________
Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness
Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/
Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching
...more
9min
January 18, 2023 #39: Om dina tankar blev en bok, skulle du vilja läsa den?
Om allt det som pågick i ditt huvud kom ut på papper och blev till en bok, är det en du skulle vilja ha att göra med eller inte?

Detta är en spinn off på en sak som pratades om på ett retreat jag var på i helgen, som jag kände att jag ville ta vidare med er här idag.

Helt enkelt för att jag själv tycker att liknelsen gör många saker så väldigt mycket klarare. Vem vill tex ha 1000 kapitel oro i boken om sitt liv? Inte jag! Eller tusentals sidor om vad andra ska tycka? Vem skulle vilja läsa en hel bok i självanklagende ton? Eller evigt klagande?

Inget vi egentligen inte redan vet, men när saker visualiseras på ett nytt sätt, är det som att något faller på plats ibland tycker jag.

Vad vill du att boken om ditt liv ska innehålla?
_______________________________
Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness
Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/
Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching
...more
6min
January 12, 2023 #38: Övning för att minska oro och stress
Bästa sättet att minska oro och stress? Kvantifiera!

Hjärnan är expert på att sortera och para ihop saker. Det är en av anledningarna till att när du känner dig orolig för en sak, är det superlätt att komma på fler. En inte alltid så praktisk funktion, om man vill bli mindre uppstressad…

Genom att ta ett steg bort från tankarna skapar du möjligheten att vara lite mer objektiv till dem, och det brukar lösa väldigt mycket!

Lyssna på dagens avsnitt för att få lite mer djupgående förklaring till hur det här fungerar och en riktigt bra övning för att testa det.
_______________________________
Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness
Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/
Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching
...more
9min
January 04, 2023 #37: Konsten att ångra sig
Vad har du sagt ja till, som du borde säga nej till?

Dagens snack fortsätter på temat att våga ångra sig. Hur man kan tänka om man vill bli bättre på att stå upp för sig själv och hur man gör.

Och en fundering att slänga med i leken, om DU är en person som blir extremt besviken/arg/förnärmad när någon annan ångrar sig. Har det möjligen att göra med att du själv aldrig ångrar dig, fast du borde? (Dvs du är egentligen bara arg för att någon annan gör det du själv inte vågar. Snarare än att du är arg på själva situationen?) Det är en liten kluring att bita i 😉
_______________________________
Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness
Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/
Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching
...more
13min
December 14, 2022 #36: Återskapa den bästa perioden i ditt liv
Vad är din gemensamma nämnare för glädje? Det vill säga, vilka stunder i livet har du tyckt allra bäst om? Vad har du för favoritminnen och vad är det som gör dem till det?

Veckans avsnitt är en deluppgift i en av workshopen som ingår i Relax & Roboot* som syftar till att du ska bli klarare över hur du kan skapa mer glädje i ditt liv.

Se avsnittet, gör uppgiften och gå in i 2023 med en pirrig och glad känsla ✨

____________________________
Vill du ha mer av det här? Köp en plats på Relax & Roboot och starta nästa år med en tydlig handlingsplan för ett roligare och mindre stressigt 2023. Läs mer och boka din plats via boka.onespoonhappiness.se

*Relax & Reboot är en godkänd friskvårdsaktivitet. Så har du friskvårdsbidrag att sätta sprätt på innan jul - passa på!
_______________________________
Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness
Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/
Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching
...more
12min
December 07, 2022 #35: Vad behöver du just nu?
Vad behöver du just nu? Och hur kan du ge dig själv det?

Dagens avsnitt tar vid där senaste inlägget (om att är du trött - lägg dig) slutade. Detta då så många tackade för påminnelsen om att det inte behöver vara så svårt. Och att man behöver påminnas om att stanna upp och se sig själv och sina behov.

Så idag är min fråga, vad behöver du just nu? Just idag, just nu, för att den här dagen ska bli lite bättre?
_______________________________
Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness
Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/
Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching
...more
12min
November 30, 2022 #34: Övning för att bli gladare och modigare
Veckans avsnitt är på temat mod. Vad som gör en modigare och hur man kan flytta mod mellan olika områden i livet.

Vill du ha ett superbra verktyg för personlig utveckling, som jag tycker är lite underskattat, jamen då ska du lyssna på dagens snack. 💫
_______________________________
Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness
Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/
Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching
...more
11min
November 16, 2022 #33: Självförtroende, självkänsla och självmedkänsla
Vad har prickiga kostymer med självkänsla, självmedkänsla och självförtroende att göra?

Man skulle ju gärna vilja ha ett magiskt piller som bara gjorde en trygg och stark i sig själv. En magisk formel eller övning.

Och visst finns det övningar som hjälper, men jag tror att det jag pratar om det här veckan på många sätt kan vara det som gör att det klickar till.

_______________________________
Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness
Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/
Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching
...more
12min
November 09, 2022 #32: Hur gör man för att våga misslyckas?
Övar du dig på att misslyckas? Har du gått till botten med varför du känner dig så panikslagen över att misslyckas? Och hur står det till med självkänslan?

Att aldrig misslyckas är ett ganska säkert recept för att bli ganska olycklig. För du kommer aldrig våga testa nytt eller jaga dina drömmar. Och vad är det folk ångrar på dödsbädden? Jo, just det. Det de inte vågade göra.

Så hur övar man egentligen upp sig på att våga misslyckas?
_______________________________
Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness
Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/
Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching
...more
11min
November 02, 2022 #31: Vilka regler har du satt upp för ditt liv och vill du behålla dem?
Veckans avsnitt är tänkt att sätta igång dina tankar runt varför du egentligen gör saker på ett visst sätt. Vem är det som påverkat dig att leva efter vissa regler? Är det personer som du vill vara som? Om inte, varför behåller du samma regelverk?

Har du någon regel som du direkt känner att du vill skriva om?
_______________________________
Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness
Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/
Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching
...more
10min

FAQs about Coaching over Coffee:

How many episodes does Coaching over Coffee have?

The podcast currently has 70 episodes available.