COACHINGBANDE - DER systemische Coaching-Podcast

🔄 Wer hat eigentlich angefangen?

„Ich werde nur so laut, weil er mir nie zuhört."

„Ich ziehe mich nur zurück, weil sie immer so laut wird."

Und schon sind wir mittendrin in einem Teufelskreis. Denn beide erleben das eigene Verhalten als vollkommen nachvollziehbare Reaktion auf den anderen – und merken dabei häufig gar nicht, wie sie gemeinsam dafür sorgen, dass sich das Muster immer weiterdreht.

Genau hier setzt das Teufelskreismodell von Christoph Thomann und Friedemann Schulz von Thun an. Es macht sichtbar, was in festgefahrenen Konflikten oft kaum noch zu erkennen ist: Nicht einer allein „macht" das Problem, sondern zwei Menschen reagieren immer wieder aufeinander und halten damit ungewollt einen Kreislauf am Laufen.

🧰 In unserer neuen Folge aus der Reihe „Neues für den Methodenkoffer" zeigen wir, wie Du diesen Kreislauf gemeinsam mit Deinem Coachee sichtbar machen kannst, welche Fragen dabei helfen und vor allem: Wo lässt sich der Kreis unterbrechen, wenn der andere sich gar nicht verändert?

Denn genau darin liegt die Stärke des Modells: Dein Coachee muss nicht darauf warten, dass jemand anderes den ersten Schritt macht.

🎧 Jetzt überall, wo es Podcasts gibt

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Coaching in 10 Minuten – geht das wirklich?

Viele denken: für echtes Coaching braucht es Stunden. Aber das stimmt so nicht.

In der neuen Folge des Coachingbande-Podcasts sprechen Astrid und ich über Mikro-Interventionen – und zwar konkret: Welche Methoden funktionieren in kurzen Einheiten, und warum?

Wir stellen fünf echte Mikro-Methoden vor:

• Die Mini-Aufstellung – systemisch arbeiten mit dem, was auf dem Tisch liegt

• Die Körperbefragung – wo sitzt das Thema wirklich?

• Der Perspektivstuhl – kurze Stuhlarbeit, große Wirkung

• Die Zukunftsvisualisierung – körperlich einen Schritt nach vorne gehen

• Das spontane Zeichnen – wenn das Unbewusste aufs Papier kommt

Und wir sprechen auch darüber, wann 10 Minuten eben nicht reichen – und warum Mikro-Interventionen in Wahrheit mehr handwerkliches Können verlangen als lange Sessions.

🎧 Jetzt hören – überall, wo es Podcasts gibt. Und als Video auf unserem YouTube-Kanal.

💬 Frage an euch: Welche dieser fünf Methoden kennt ihr schon – und welche wollt ihr als nächstes ausprobieren?

Schnelles Geld. Flexible Arbeitszeiten. Nur nette Klient:innen. Passives Einkommen im Schlaf.

Der Coaching-Traum klingt verlockend. Die Realität sieht anders aus – und genau darüber sprechen wir in der neuen Folge unserer "Coach werden"-Serie. Jetzt überall, wo's Podcasts gibt, und als Video auf YouTube.

Wir räumen mit den größten Mythen über das Coach-Dasein auf. Ehrlich, ohne Schönfärberei:

🔹 "Schnelles Geld" – Die ersten ein bis zwei Jahre sind Investitionsjahre. Die mehr als 400 €/Session, die man online sieht, sind Preise etablierter Coaches – nicht der Einstieg.

🔹 "Flexible Arbeitszeiten" – Stimmt teilweise. Aber Business-Coachings finden oft abends statt, und die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmt schneller, als man denkt.

🔹 "Nur nette Klient:innen" – Es gibt auch die, die eigentlich nicht da sein wollen, oder Themen, die emotional an die eigenen Grenzen bringen. Nach einem intensiven Coaching-Tag ist man oft erschöpfter als nach einem Bürotag.

🔹 "Jeder kann Coach werden" – Rechtlich ja, professionell nein. Systemisches Denken, Gesprächsführung, die richtige innere Haltung – das lernt man nicht an einem Wochenende.

🔹 "Passives Einkommen" – Coaching lebt von echter Beziehung. Wer Online-Kurse verkaufen will, während er schläft, macht kein Coaching mehr.

Aber: Wir wollen euch nicht abschrecken. Coaching ist kein Traumjob im Sinne von "einfach und schnell erfolgreich" – aber es kann ein Traumjob im Sinne von "sinnvoll und erfüllend" sein. Mit realistischen Erwartungen, echter Qualifikation und der Bereitschaft, auch schwierige Phasen durchzustehen.

🎧 Den ganzen Realitätscheck gibt's jetzt zum Reinhören – überall, wo es Podcasts gibt, oder als Video auf YouTube.

Welcher Mythos hat euch am meisten überrascht? Schreibt's uns in die Kommentare!

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KI im Coaching — das ist ja immer noch so ein Thema, bei dem viele gleichzeitig neugierig und skeptisch werden 😄

Die einen denken sofort:

„Spannend, das könnte richtig hilfreich sein."

Die anderen eher:

„Bitte nicht noch mehr Technik im Coaching."

Und genau deshalb fanden wir das Thema für unseren Podcast so spannend.

In unserer neuen Folge ist Dr. Ronald Franke von LINC zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über den neuen LINC Companion — einen KI-gestützten Assistenten rund um die Arbeit mit dem LINC Personality Profiler.

Dabei geht es aber nicht einfach nur um ein neues Tool. Sondern um viel grundlegendere Fragen:

✨ Was kann KI in Coaching und Persönlichkeitsdiagnostik wirklich sinnvoll unterstützen?

✨ Wo liegen Grenzen?

✨ Und was bleibt auch in Zukunft zutiefst menschlich?

Außerdem sprechen wir darüber, warum Persönlichkeit eben nicht einfach „ausgewertet" werden kann, weshalb Haltung und Kontext weiterhin entscheidend bleiben und warum wissenschaftliche Fundierung gerade im KI-Bereich wichtiger wird als je zuvor.

Natürlich wird es auch ein bisschen provokativ 😄

Denn wir stellen unter anderem die Frage, die vermutlich viele Coaches beschäftigt:

Macht KI Coaches irgendwann bequemer — oder vielleicht sogar überflüssig?

Eine Folge für alle, die Coaching, Persönlichkeit und KI nicht gegeneinander ausspielen wollen, sondern neugierig darauf sind, was gerade entsteht.

🎧 Jetzt überall, wo es Podcasts gibt.

Noch mehr Coaching? Informationen zu unseren Aus- und Fortbildungen sowie die Links zu unserem Podcast findest Du jederzeit auf unserer Website www.coachingbande.de.

Wir freuen uns auf Dich! ❤️

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In dieser Woche sind wir mit zwei Frauen ins Gespräch gekommen, die uns nachhaltig beeindruckt haben: Manuela Berntien und Anja Gertz vom Pädagogischen Zentrum Cottbus.

Eigentlich geht es in dieser Folge um die Ausbildung angehender Lehrerinnen und Lehrer. Und gleichzeitig geht es um etwas, das weit darüber hinausreicht.

Was verändert sich, wenn Menschen, deren Aufgabe es lange war, Antworten zu geben, beginnen, stattdessen gute Fragen zu stellen? Wenn Ausbildung nicht mehr nur Wissensvermittlung bedeutet, sondern Begleitung? Und wenn Selbstreflexion zu einer der wichtigsten beruflichen Kompetenzen wird?

Wir sprechen darüber, wie Coachinghaltung heute in der Lehrer:innenausbildung gelebt wird, warum ein bewertungsfreier Raum so wichtig ist und weshalb junge Lehrkräfte heute weit mehr brauchen als fachliches Wissen.

Für uns war dieses Gespräch eine wunderbare Erinnerung daran, dass systemisches Arbeiten längst nicht mehr nur im Coaching oder in Unternehmen angekommen ist. Es verändert auch andere Berufsfelder – überall dort, wo Menschen Menschen begleiten.

🎧 Die neue Folge gibt es wie immer überall, wo es Podcasts gibt – und wenn Ihr das Gespräch auch sehen möchtet, findet Ihr es auf unserem YouTube-Kanal.

Noch mehr Coaching? Informationen zu unseren Aus- und Fortbildungen sowie die Links zu unserem Podcast findest Du jederzeit auf unserer Website www.coachingbande.de.

Wir freuen uns auf Dich! ❤️

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Humor im Coaching – darf man das?

Diese Frage klingt erstmal simpel. Ist sie aber nicht.

Denn Humor im Coaching ist kein Unterhaltungsprogramm – und auch keine Technik, die man einfach einsetzen kann. Humor ist eine Haltung. Und wenn er stimmt, kann er das öffnen, was stundenlange ernste Arbeit nicht schafft.

In dieser Podcastfolge sprechen Astrid und ich über:

→ Warum Lachen neurobiologisch gesehen eine echte Intervention ist (Dopamin, Oxytocin, Cortisolabbau – alles echt)

→ Wann Humor verbindet – und wann er trennt

→ Die feinen Momente im Gespräch, wo Leichtigkeit eine Tür öffnet, die vorher zu war

→ Und wann Humor daneben geht: bei echtem Schmerz, als Coach-Flucht, oder einfach weil er nicht passt

Eine aktuelle Studie aus 2024 (Vendl, Alvarado-Alvarez & Euwema, Frontiers in Psychology) zeigt: Humor in professionellen Dialogen stärkt die Working Alliance, fördert Copingmechanismen – und erleichtert kognitive Veränderung. Kurz: Er wirkt. Wenn er stimmt.

Meine persönliche Erkenntnis aus Jahren Coaching: Die lustigsten Momente in Sitzungen waren oft die bedeutsamsten. Nicht weil sie leicht waren – sondern weil sie ehrlich waren.

Hört rein – auf allen Podcast-Plattformen unter Coachingbande.

Und schreibt mir: Was ist euer denkwürdigster Humor-Moment im Coaching? 👇

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Neurobiologie trifft Coaching – was wir über Gehirnprozesse wissen sollten Worum geht es in dieser Folge? Astrid und Susanne tauchen in die Hirnforschung ein – nicht als Wissenschaftlerinnen, sondern als Praktikerinnen. Sie beleuchten fünf neurobiologische Grundprinzipien, die für jeden Coach relevant sind: Neuroplastizität, das Zusammenspiel von Amygdala und präfrontalem Kortex, die Rolle der Spiegelneuronen für Empathie, das Dopaminsystem als Motor für Veränderung sowie die Auswirkungen von Cortisol und chronischem Stress auf Lernprozesse. Themen in dieser Folge • Neuroplastizität: Wie sich das Gehirn durch Lernen strukturell verändert – und was das für Coaching-Prozesse bedeutet • Präfrontaler Kortex vs. Amygdala: Warum psychologische Sicherheit die neurobiologische Voraussetzung für Coaching ist • Spiegelneuronen & Empathie: Die neuronale Basis der Coaching-Beziehung und warum die eigene Präsenz als Coach entscheidend ist • Dopamin & Motivation: Wie Zielarbeit, Fortschrittswahrnehmung und Visionsarbeit das Belohnungssystem aktivieren • Cortisol & Stress: Warum der Stresslevel des Klienten zuerst adressiert werden muss – und wie Coaches zur Regulation beitragen können Erwähnte Studien & Quellen Alle Studien sind peer-reviewed und öffentlich zugänglich (PubMed, Springer Nature, Nature). Neuroplastizität Draganski et al. (2004) – Neuroplasticity: Changes in Grey Matter Induced by Training. Nature, 427, 311–312: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14737157/ Roth, G. & Ryba, A. (2016) – Coaching, Beratung und Gehirn. Klett-Cotta [Buchquelle]: https://www.spektrum.de/rezension/buchkritik-zu-coaching-beratung-und-gehirn/1461157 Präfrontaler Kortex, Amygdala & Stress Arnsten, A.F.T. (2009) – Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function. Nature Reviews Neuroscience: https://www.nature.com/articles/nrn2648 Henley Business School (2024) – Neuroscience and Coaching: Understanding the Brain's Role in Behaviour: https://www.henley.ac.uk/news/2024/neuroscience-and-coaching-understanding-the-brains-role-in-behaviour-and-decision-making Global Wellness Institute (2024) – The Neuroscience of Coaching: https://globalwellnessinstitute.org/global-wellness-institute-blog/2024/05/01/the-neuroscience-of-coaching/ Spiegelneuronen & Empathie Rizzolatti, G. & Craighero, L. (2004) – The Mirror-Neuron System. Annual Review of Neuroscience, 27, 169–192: https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev.neuro.27.070203.144230 Rizzolatti, G. (2005) – The mirror neuron system and its function in humans. PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16222545/ Iacoboni et al. (2005) – Grasping the intentions of others with one's own mirror neuron system. PLoS Biology, 3(3), e79: https://doi.org/10.1371/journal.pbio.0030079 Oxytocin, Bindung & Coaching-Beziehung Heinrichs et al. (2003) – Social support and oxytocin interact to suppress cortisol and subjective responses to psychosocial stress. Biological Psychiatry, 54(12): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14675803/ Eckert & Schandro (2025) – How factors of the therapeutic alliance interact with oxytocin neurotransmission. Frontiers in Psychiatry: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12738828/ Quirin et al. (2014) – The role of oxytocin and alexithymia in the therapeutic process. Frontiers in Psychology: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4172094/ Neurobiologische Grundlagen im Coaching-Kontext (Überblick) ICF Blog – A Neuroscientific Approach to Change in Coaching: https://coachingfederation.org/blog/a-neuroscientific-approach-to-change-in-coaching/ Empfohlene Literatur • Roth, G. & Ryba, A. (2016): Coaching, Beratung und Gehirn. Klett-Cotta, Stuttgart. • Porges, S.W.: Die Polyvagal-Theorie (Über Wahrnehmung, Intuition und Empathie) • Doidge, N.: Wie das Gehirn sich selbst heilt Über uns Astrid Kellenbenz und Susanne sind die Hosts des Coachingbande-Podcasts. Coachingbande bietet Aus- und Weiterbildungen für Coaches an – fundiert, praxisnah und immer mit einem Blick auf das, was wirklich wirkt.

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😵‍💫 Warum geraten manche Menschen bei Stress komplett aus dem Gleichgewicht – während andere scheinbar ruhig bleiben?

In unserer neuen Podcastfolge schauen wir gemeinsam auf das transaktionale Stressmodell nach Lazarus und sprechen darüber, warum Stress viel weniger mit der Situation selbst zu tun hat, als viele denken.

Denn oft entscheidet nicht das Ereignis über unseren Stress – sondern die Bedeutung, die wir ihm geben.

Wir sprechen über Bewertungen, innere Ressourcen, typische Stressfallen und darüber, warum Coaches diese Mechanismen unbedingt verstehen sollten.

Hier findest Du die Fortbildung / Zertifizierung bei uns zum LINC Personality Profiler Coach

https://www.coachingbande.de/fortbildung/zertifizierung-linc-personality-profiler/

Wie immer praxisnah, verständlich und mit vielen Beispielen aus Coaching und Alltag.

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Noch mehr Coaching? Informationen zu unseren Aus- und Fortbildungen sowie die Links zu unserem Podcast findest Du jederzeit auf unserer Website www.coachingbande.de.

Wir freuen uns auf Dich! ❤️

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💻 Coaching-Ausbildung neben dem Vollzeitjob — geht das überhaupt?

Genau darüber sprechen wir in unserer neuen Folge unserer „Coach werden"-Serie. Denn diese Frage beschäftigt unglaublich viele Menschen:

Wie soll ich eine fundierte Coaching-Ausbildung schaffen, wenn Job, Familie und Alltag sowieso schon voll sind?

Wir sprechen ehrlich über Zeitmanagement, Überforderung, Finanzierung, Familie, Arbeitgebergespräche und die Realität berufsbegleitender Weiterbildungen.

Aber auch darüber, warum genau dieser Weg für viele Menschen unglaublich wertvoll sein kann.

Denn Coaching berufsbegleitend zu lernen bedeutet oft:

✨ das Gelernte direkt im Alltag auszuprobieren

✨ bewusster mit Menschen zu arbeiten

✨ persönlich zu wachsen

✨ und trotzdem finanziell sicher zu bleiben

Eine praktische, ehrliche und motivierende Folge für alle, die immer wieder denken: „Ich würde ja gern … aber wie soll das eigentlich gehen?"

🎧 Hör rein – oder schau die Folge direkt als Video auf unserem YouTube-Kanal.

Alle wichtigen Infos zu der spannenden Fragen, ob Coach werden das richtige für Dich sein könnte, findest Du hier:

https://www.coachingbande.de/coach-werden-ausbildung/

Auf der Seite kannst Du Dir auch unser E-Book runterladen, wo wir auf alle Fragen, die Dich zu dieser Thematik gerade beschäftigen, eingehen.

Wir freuen uns auf Dich! ❤️

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🎙️ "Mit 40 nochmal von vorne anfangen? Bist du wahnsinnig?"

Neue Folge unserer "Coach werden"-Serie – überall wo's Podcasts gibt, und als Video auf YouTube.

Wir sprechen heute über Coaching als Zweitkarriere. Für alle, die mit 40, 50 oder 60 nochmal neu durchstarten wollen – und sich fragen, ob das überhaupt realistisch ist.

Ganz ehrlich: Ja, es ist eine Herausforderung. Finanzen, Familie, Lernkurve – das sind Themen, die man mit 25 noch nicht hatte. Aber die Chancen, die Quereinsteiger:innen mitbringen, unterschätzen die meisten massiv.

💡 Ein paar Fragen, die wir beantworten:

→ Warum Lebenserfahrung, Gelassenheit und ein großes Netzwerk echte Wettbewerbsvorteile sind – nicht nur nette Extras

→ Wie man den finanziellen Übergang realistisch plant, ohne den eigenen Lebensstandard zu riskieren

→ Warum "Ich war 20 Jahre Führungskraft, also kann ich Leadership-Coaching" ein Trugschluss ist – und was stattdessen zählt

→ Welche Stolpersteine Quereinsteiger:innen am häufigsten übersehen (Preise, Marketing, Rollenwechsel)

→ Wie man Neustart und Familie unter einen Hut bekommt, ohne sich selbst zu verlieren

Susanne war 30, als sie ihre erste Coaching-Ausbildung gemacht hat. Astrid war ebenfalls Quereinsteigerin. Beide wissen: Rom wurde nicht an einem Tag erbaut – und eine Coaching-Praxis auch nicht.

Unser Fazit: Es ist nie zu spät. Aber es braucht einen klaren Plan, realistische Erwartungen und den Mut, wirklich hinzuhören, wenn eine innere Stimme sagt: "Das könnte mein Weg sein."

🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt, oder als Video auf YouTube.

Wie alt wart Ihr, als Ihr mit Coaching angefangen habt?

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