Çocukça Meseleler

Sürekli olumlu düşünmemiz, iyi hissetmemiz ve enerjimizi yüksek tutmamız gerektiği söyleniyor. Peki bu beklenti, üzgün, öfkeli ya da korkmuş hissettiğimizde kendimizle kurduğumuz ilişkiyi nasıl etkiliyor?

Bu bölümde toksik pozitifliğin duyguları bastırmayla ilişkisini, spiritüel bypass ve spiritüel gaslighting kavramlarını, “İyi düşün, iyi olsun.” anlayışının yarattığı baskıyı ve zorlayıcı duygularımızla temas edebilmenin değişim sürecindeki yerini konuşuyoruz.

🎙️ Keyifli dinlemeler.

🤍 Bana ulaşmak için:
Instagram: @mindfulannelik @psikologbegumteke

#ÇocukçaMeseleler #ToksikPozitiflik #Psikoloji #Duygular #Spiritüellik

Bu bölümde vajinal doğumu istemekle, onu bir başarı ölçütüne dönüştürmek arasındaki farkı konuşuyoruz.

“Doğuramazsam”, “başaramazsam” gibi düşüncelerin kendilik algımızla nasıl iç içe geçebildiğine; sezaryen korkusuna, belirsizliğe ve doğumla ilgili içe aldığımız “olması gerekenlere” bakıyoruz.

Bir yandan da “kontrolü bırak, akışta kal” gibi cümlelerin neden her zaman destekleyici olmadığını, bilginin kendimizi desteklemeye nasıl hizmet edebileceğini ve doğum planı değiştiğinde kendimizle temasta kalmanın ne anlama geldiğini konuşuyoruz.

#gebelik #doğum #vajinaldoğum #sezaryen #doğumkorkusu

🎙️ Keyifli dinlemeler.

🤍 Bana ulaşmak için:

Instagram: @mindfulannelik

@psikologbegumteke

Bu bölümde hayatta olan bir anne ya da babayla görüşmemenin insanda bıraktığı yeri konuşuyorum. “İyi evlat” olma çabasını, ilişkiyi sürdürebilmek için kendimizden vazgeçtiğimiz yerleri, anne-baba arasında kalmayı, suçluluk ve sorumluluk meselesini ele alıyorum.

Bir de fiziksel temas bittikten sonra içeride devam eden ilişkiye bakıyoruz: söylenmemiş cümleler, beklenen bir özür, anlaşılma isteği, yıllardır zihinde süren konuşmalar…

#psikoloji #aileilişkileri #ebeveyn #yetişkinçocuk #podcast

🎙️ Keyifli dinlemeler.

🤍 Bana ulaşmak için:
Instagram: @mindfulannelik
@psikologbegumteke

İçinde büyüdüğümüz çevrede bazı özellikleri “iyi”, bazılarını ise “kötü” olarak öğreniyoruz. Zamanla kabul görmeyen taraflarımızı bastırırken, bazen kendi ihtiyaçlarımıza sahip çıkma yollarımızı da geri plana atabiliyoruz.

Bu bölümde bencillik–fedakârlık gibi zıtlıkları, “kötü” diye etiketlediğimiz taraflarımızın aslında ne işe yaradığını ve kendimizin bütününe sahip çıkmayı konuşuyoruz.

#psikoloji #özfarkındalık #kendinesahipçık #duygular #podcast

🎙️ Keyifli dinlemeler.

🤍 Bana ulaşmak için:
Instagram: @mindfulannelik
@psikologbegumteke

Bir ilişkide kırıldığımızda bazen küsmek, geri çekilmek ya da karşı tarafın ilk adımı atmasını beklemek daha kolay geliyor.

Bu bölümde ilişkilerdeki fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarımızı, “beni seviyorsa zaten anlamalı” dediğimiz yerleri, kendi ihtiyacımızın sorumluluğunu almayı ve kendimizi ifade ederken karşımızdakini de merak edebilmeyi konuşuyoruz.

#psikoloji #ilişkiler

🎙️ Keyifli dinlemeler.

🤍 Bana ulaşmak için:

Instagram: @mindfulannelik
@psikologbegumteke

Gebe kalmaya çalışırken peş peşe gelen hamilelik haberleri bazen birden fazla duyguyu aynı anda beraberinde getirebilir. Bir başkası için sevinirken kendimiz için üzülebilir, kıyaslayabilir, öfkelenebilir ya da “Ben neden yapamıyorum?” diye düşünebiliriz.

Bu bölümde gebe kalma sürecindeki belirsizliği ve kontrol edememe halini; hamileliği bir yarışa dönüştürmeyi, kendimizi başka kadınlarla kıyaslamayı ve bunun altında ortaya çıkabilen yetersizlik ve utanç duygularını konuşuyoruz. Bir yandan da bilinçli gebe kalma sürecinde bütün bunların bize kendimizle ilgili ne anlatabileceğine bakıyoruz.

Çünkü bir başkası için sevinirken kendimiz için üzülmemiz mümkün. Bu duyguları hissetmek bizi kötü bir insan yapmıyor.

#psikoloji #gebelik #doğurganlık #bilinçligebelik

🎙️ Keyifli dinlemeler.

🤍 Bana ulaşmak için:

Instagram: @mindfulannelik
@psikologbegumteke

Doğum gerçekten “çok zor” bir deneyim mi, yoksa doğuma dair algımız; duyduğumuz hikâyelerden, içselleştirdiğimiz korkulardan ve doğumun gerçekleştiği koşullardan da etkileniyor olabilir mi?

Bu bölümde doğuma yönelik korku kültürünü, travmatik doğum hikâyelerinin doğum algımıza etkisini, doğum ortamının önemini ve duygularımızla, bedensel duyumlarımızla kurduğumuz ilişkinin doğuma nasıl taşındığını konuşuyoruz.

Belki de mesele doğumun zor mu kolay mı olduğu değil; doğumu nasıl öğrendiğimiz, nasıl algıladığımız ve zorluklarla baş etmek için hangi kaynaklara sahip olduğumuz.

#psikoloji #doğum #doğumkorkusu #gebelik

🎙️ Keyifli dinlemeler.

🤍 Bana ulaşmak için:

Instagram: @mindfulannelik
@psikologbegumteke

Doğumdan sonra zorlandığımızda, bazen kendi deneyimimizi başkalarının deneyimleriyle kıyaslamaya başlıyoruz.

“Üç çocuğa tek başıma baktım, sen bir taneyle zorlanıyorsun.” gibi cümleler zamanla kendi kendimize söylediklerimize dönüşebiliyor.

Bu bölümde doğum ve annelik deneyimlerini kıyaslamayı, başkasının deneyiminin nasıl kendi deneyimimizin ölçüsü haline gelebildiğini ve kendimize dönerek kendi ihtiyaçlarımızı fark etmenin önemini konuşuyoruz.

#psikoloji

🎙️ Keyifli dinlemeler.

🤍 Bana ulaşmak için:

Instagram: @mindfulannelik

@psikologbegumteke

Bir ihtiyacımız karşılanmadığında ne yaptığımızı, tartışırken nasıl davrandığımızı, yakınlık kurmayı ya da uzaklaşmayı çoğu zaman anne ve babamızın arasındaki ilişkiyi gözlemleyerek öğreniyoruz.

Psikogenetik modele göre çocuk, anne ve babasının arasındaki ilişkiyi izlerken farkında olmadan kendi ilişki repertuvarını da oluşturmaya başlıyor.

Bu bölümde psikogenetik modeli, anne ve babamızın ilişkisinin romantik ilişkilerimize etkisini ve ilişki repertuvarımızın nasıl oluştuğunu konuşuyoruz.

🎙️ Keyifli dinlemeler.

🤍 Bana ulaşmak için;

Instagram: @mindfulannelik

@psikologbegumteke

Bize duygularımızı ifade etmekten çok, onları susturmak öğretildi.

Peki bunun bugün kendimizle ve sevdiklerimizle kurduğumuz ilişkiye nasıl yansıdığını hiç düşündün mü?

Bu bölümde, çocuklukta öğrendiğimiz duygu susturma yöntemlerini ve bunların yetişkinlikteki izlerini konuşuyoruz.

🎙️ Keyifli dinlemeler.

🤍Bana ulaşmak için;

Instagram: @mindfulannelik

@psikologbegumteke