Varför är vi kvinnor rädda för att bygga muskler och hur spelar träning och rörelse roll för vårt välbefinnande? I detta avsnitt av Coffee & Confidence podcast har jag bjudit in PT Anna Dahlbom för att djupdyka i hur vi kan bygga vårt starkaste fysiska jag för att må bra inifrån och ut.

I detta avsnitt får du inspiration och kunskap kring: 

👉 Fördelarna med träning och fysisk rörelse

👉 Varför bygga muskler är lika med anti-age

👉 Varför det aldrig är för sent att starta din träningsresa

__________

Detta avsnitt sponsras av våra vänner Jevie, ett svenskt varumärke som kombinerar naturlig skönhet och kosttillskott – tillverkat i Tokyo, Japan.

Använd koden GLOW20 för 20% rabatt på hela Jevies sortiment, plus en THE LOTION 55 ml som gåva. Erbjudandet gäller till 31/12 kl. 23.59 (dock ej på bundles)

⁠https://rb.gy/n4snl1⁠ 

__________

Är du redo att stärka din feminina essens och äga din unika glöd? ✨

Då vill jag bjuda in dig till mitt 8-veckors coachingprogram Calm & Confident. Här får du verktyg, coaching och guidning för att bli ditt mest strålande jag – från självkänsla till självförtroende och inre balans. Att få hjälp att hitta ditt unika recept på framgång, våga vara ditt autentiska jag och make shit happen men även behålla ditt inre lugn.

👉 Ansök här: ⁠https://www.herway.se/calmandconfident⁠ 

Det är dags att ta action på dina drömmar – världen behöver din glöd! 💫

__________

Vill du bjuda in ännu mer inspiration, motivation och pepp i din vardag? Prenumerera på mitt nyhetsbrev Confidence Boost genom att signa upp dig via länken nedan. 

Varje söndag skickar jag ut ett härligt peppande nyhetsbrev där jag motiverar, inspirerar och delar med mig av tankar och verktyg för att du ska kunna starta veckan med ny energi.

⁠https://tinyurl.com/3nw98rr9⁠ 

__________

Anna Dahlbom

Instagram: https://www.instagram.com/adst.annadahlbom

__________

Nathalie Rajic

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Daily Coaching Audios:⁠⁠ ⁠https://herway.se/her-way-of-life-app/⁠⁠⁠

__________

Her Way

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/herway.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herway.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3mvJxYk⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vad håller dig tillbaka från att drömma stort? I detta solo avsnitt av Coffee & Confidence podcast djupdyker jag i vad som håller oss tillbaka från att våga satsa på våra drömmar och hur du börjar våga manifestera allt det du drömmer om. 

I detta avsnitt får du inspiration och kunskap kring: 

👉 Att våga drömma större

👉 Neuroplasticitet och hjärnans formbarhet

👉 Aktivera ditt “Allt är möjligt”- mindset

__________

Detta avsnitt sponsras av våra vänner Jevie, ett svenskt varumärke som kombinerar naturlig skönhet och kosttillskott – tillverkat i Tokyo, Japan.

Använd koden GLOW20 för 20% rabatt på hela Jevies sortiment, plus en THE LOTION 55 ml som gåva. Erbjudandet gäller till 31/12 kl. 23.59 (dock ej på bundles)

https://rb.gy/n4snl1 

__________

Är du redo att stärka din feminina essens och äga din unika glöd? ✨

Då vill jag bjuda in dig till mitt 8-veckors coachingprogram Calm & Confident. Här får du verktyg, coaching och guidning för att bli ditt mest strålande jag – från självkänsla till självförtroende och inre balans. Att få hjälp att hitta ditt unika recept på framgång, våga vara ditt autentiska jag och make shit happen men även behålla ditt inre lugn.

👉 Ansök här: https://www.herway.se/calmandconfident 

Det är dags att ta action på dina drömmar – världen behöver din glöd! 💫

__________

Vill du bjuda in ännu mer inspiration, motivation och pepp i din vardag? Prenumerera på mitt nyhetsbrev Confidence Boost genom att signa upp dig via länken nedan. 

Varje söndag skickar jag ut ett härligt peppande nyhetsbrev där jag motiverar, inspirerar och delar med mig av tankar och verktyg för att du ska kunna starta veckan med ny energi.

https://tinyurl.com/3nw98rr9 

__________

Nathalie Rajic

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Daily Coaching Audios:⁠ ⁠https://herway.se/her-way-of-life-app/⁠⁠

__________

Her Way

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/herway.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herway.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3mvJxYk⁠⁠⁠⁠⁠⁠

När världen stormar, hur tar du hand om dig och din inre trädgård? I det här avsnittet av Coffee & Confidence podcast delar jag med mig av nycklar kring hur du kan främja ditt inre välmående för att stärka din motståndskraft och kärleken till dig själv.

Det här avsnittet hjälper dig att veta:

👉 Hur du kan stärka din inre frid

👉 Naturens läkande förmåga 

👉 Hur du kan främja ditt nervsystem

__________

Tack till vår sponsor Jevie, ett svenskt hudvårdsvarumärke som med naturliga och skonsamma produkter, tillverkade i Tokyo, Japan, främjar en balanserad hälsa.

Med koden HERWAY20 - får du 20% på The Intimate Care fram till 31 december 2024 + en extra gåva på köpet. 

⁠https://rb.gy/n4snl1

__________

Vill du bjuda in ännu mer inspiration, motivation och pepp i din vardag? Prenumerera på mitt nyhetsbrev Confidence Boost genom att signa upp dig via länken nedan. Varje söndag skickar jag ut ett härligt peppande nyhetsbrev där jag motiverar, inspirerar och delar med mig av tankar och verktyg för att du ska kunna starta veckan med ny energi.

https://tinyurl.com/3nw98rr9 

__________

Nathalie Rajic

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Daily Coaching Audios: ⁠https://herway.se/her-way-of-life-app/⁠

__________

Her Way

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/herway.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herway.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3mvJxYk⁠⁠⁠⁠⁠

Hur boostar du din hälsa under vintermörkret? Vilken effekt har solen på vårt välmående och hur kan du ta hand om dig själv för att glittra inifrån och ut?

I detta avsnitt med hälsoexpert och näringsfysiolog Fredrik Paulún bryter vi ner hälsomyter för att inspirera dig till att lära dig starta din bio-hacking resa. 

I dagens avsnitt får du lära dig:

👉 Vilken hälsoeffekt solljuset har på oss

👉 Hur du boostar din hälsa och energinivå med bio-hacking

👉 Hur du lär dig anpassa dig leva efter den cirkadiska klockan

__________

Tack till vår sponsor Jevie, ett svenskt hudvårdsvarumärke som med naturliga och skonsamma produkter, tillverkade i Tokyo, Japan, främjar en balanserad hälsa.

Med koden HERWAY20 - får du 20% på The Intimate Care fram till 31 december 2024 + en extra gåva på köpet. 

⁠https://rb.gy/n4snl1

__________

Vill du bjuda in ännu mer inspiration, motivation och pepp i din vardag? Prenumerera på mitt nyhetsbrev Confidence Boost genom att signa upp dig via länken nedan. Varje söndag skickar jag ut ett härligt peppande nyhetsbrev där jag motiverar, inspirerar och delar med mig av tankar och verktyg för att du ska kunna starta veckan med ny energi.

https://tinyurl.com/3nw98rr9 

__________

Fredrik Paulun

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikpaulun

Nathalie Rajic

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Daily Coaching Audios: ⁠https://herway.se/her-way-of-life-app/⁠

__________

Her Way

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/herway.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herway.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3mvJxYk⁠⁠⁠⁠⁠

Att vara en bossgirl eller softgirl, hur hittar man egentligen balansen när man är egenföretagare? Efter att ha drivit eget i nästan 10 har jag kämpat för att hittat verktygen som jag tar med mig för ett liv i balans.

I dagens soloavsnitt får du lära dig:

👉Mina tre tips för att leva balanserat som egenföretagare.

👉Vad som kan hända om man bara jagar titlar och löner.

👉Läxorna som jag har lärt mig efter 10 år som egenföretagare.

__________

Tack till JevieDet här avsnittet är sponsrat av Jevie, ett svenskt hudvårdsvarumärke som med naturliga och skonsamma produkter, tillverkade i Tokyo, Japan, främjar en balanserad hälsa.

Med koden HERWAY20 - får du 20% på The Intimate Care fram till 31 december 2024 + en extra gåva på köpet. 

⁠https://rb.gy/n4snl1

__________

Vill du bjuda in ännu mer inspiration, motivation och pepp i din vardag? Prenumerera på mitt nyhetsbrev Confidence Boost genom att signa up dig via länken nedan. Varje söndag skickar jag ut ett härligt peppande nyhetsbrev där jag motiverar, inspirerar och delar med mig av tankar och verktyg för att du ska kunna starta veckan med ny energi.

https://tinyurl.com/3nw98rr9 

__________

Är du redo att expandera relationen till dig själv? Göra slut med self doubt, omfamna din inre styrka och hitta tillbaka till kärleken till dig själv? Att gå din egen väg med ett calm och confident mind?

Ladda ner Her Way app och testa gratis i 7 dagar. I appen får du tillgång till:

✨Alla mina digitaliserade coachingprogram.

✨Motiverande coaching audios.

✨Övningar att behålla ett lugnt och självsäkert inre.

Ladda ner Her Way 

https://tinyurl.se/herway 

__________

Nathalie Rajic

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Daily Coaching Audios: ⁠https://herway.se/her-way-of-life-app/⁠

__________

Her Way

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/herway.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herway.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3mvJxYk⁠⁠⁠⁠⁠

Att vara sig själv fullt ut och älska sig själv för den man är, det är några teman som avhandlas i dagens avsnitt av Coffee & Confidence podcast där jag bjudit in Johanna, också känd som Curves in clothes på instagram, som inspirerar till kroppsacceptans och kroppskärlek.

I detta poddavsnitt får du:

👉 Inspiration till att behålla en positiv självbild.

👉 Lyssna till Johannas resa med kroppsacceptans.

👉 Motivation till att älska sig själv fullt ut.

Glöm inte bort att prenumerera, dela och betygsätta Coffee & Confidence Podcast så att vi kan bjuda dig på ännu fler avsnitt! ✨

__________

Det här avsnittet är sponsrat av Jevie, ett svenskt hudvårdsvarumärke som med naturliga och skonsamma produkter, tillverkade i Tokyo, Japan, främjar en balanserad hälsa.

Med koden HERWAY20 - får du 20% på The Intimate Care fram till 31 december 2024 + en extra gåva på köpet. 

⁠https://rb.gy/n4snl1

__________

Curves in Clothes

Instagram: https://www.instagram.com/curvesinclothes

Nathalie Rajic

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

__________

Her Way

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/herway.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herway.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3mvJxYk⁠⁠⁠⁠⁠

Vad betyder det att leva medvetet och har du någonsin funderat på varför din vardag ser ut som den gör?

Välkommen tillbaka till Coffee & Confidence, i dagens soloavsnitt finner du inspiration till:

👉Att hitta kärleken till dig själv.

👉Att ta medvetna beslut i ditt eget liv.

👉Att växa och utvecklas inte alltid behöver vara bekvämt och estetiskt fint.

__________

Tack till Jevie. Det här avsnittet är sponsrat av Jevie, ett svenskt hudvårdsvarumärke som med naturliga och skonsamma produkter, tillverkade i Tokyo, Japan, främjar en balanserad hälsa.

Med koden HERWAY20 - får du 20% på The Intimate Care fram till 31 december 2024 + en extra gåva på köpet. 

https://rb.gy/n4snl1

__________

Är du redo att expandera relationen till dig själv? Göra slut med self doubt, omfamna din inre styrka och hitta tillbaka till kärleken till dig själv? Att gå din egen väg med ett calm och confident mind?

Ladda ner Her Way App och testa gratis i 7 dagar. I appen får du tillgång till:

✨Alla mina digitaliserade coachingprogram.

✨Motiverande coaching audios.

✨Övningar att behålla ett lugnt och självsäkert inre.

Ladda ner Her Way App:

https://tinyurl.se/herway 

__________

Nathalie Rajic

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Daily Coaching Audios: ⁠https://herway.se/her-way-of-life-app/⁠

__________

Her Way

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/herway.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herway.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3mvJxYk⁠⁠⁠⁠⁠

How do you heal your mother or father wound in order to find balance between the feminine and the masculine energy? In this episode of Coffee & Confidence podcast Nathalie Rajic joined forces with Spiritual leader and Life coach Danny Morel, to talk about how to become awaken and heal your childhood wounds in order to reach your fullest potential.

https://shorturl.at/ktvyY

__________

__________

Her Way

Instagram: https://www.instagram.com/herway.se

Her Way App: https://shorturl.at/ktvyY

Youtube: https://youtube.com/@herway6172?si=q7iFVl4FJLxfVBb4

Hur vågar man egentligen vara sig själv fullt ut? I detta avsnitt av Coffee & Confidence podcast har jag bjudit in Janet Chikane, kreatör och medgrundare till dansakademin Bow Down för att samtala om den viktiga innebörden att bli sin egen största hejarklack för att gå sin egen väg och följa sina drömmar.

I detta poddavsnitt får du:

👉 Inspiration till att våga ta mer plats

👉 Våga lyssna inåt och följa dina drömmar

👉 Motivation till att vara sig själv fullt ut

Ett stort tack till våra vänner på Arena co-working i Malmö där vi spelar in Coffee & Confidence podcast 🎙

Glöm inte bort att prenumerera, dela och betygsätta Coffee & Confidence Podcast så att vi kan bjuda dig på ännu fler avsnitt! ✨

🎤✨ Joina HER WAY SUMMIT 23 Mars i MALMÖ för en heldag av motiverande talare, panelsamtal och community med andra inspirerande kvinnor som går sin egen väg och följer sina drömmar.

Ta med din BFF och boka dina 2 för 1 EARLY BIRD Biljetter 👇🏼

https://www.eventbrite.se/e/her-way-summit-tickets-808915306457?aff=oddtdtcreator

__________

Janet Chikane

Instagram:⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/janetchikane

__________

Nathalie Rajic

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/nathalierajic/⁠⁠⁠⁠

Vlog: https://youtube.com/playlist?list=PLjzb9Vlbrd82KhXoi_oRVCT9Rhdom2u6i&si=biKAlisAwi5IYp6m

__________

Her Way

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/herway.se/⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠https://herway.se/⁠⁠⁠⁠

Youtube: ⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3mvJxYk⁠⁠⁠⁠

__________