081: Heute gibt es eine Podcastepisode, die voll und ganz dem Thema Entspannung gewidmet ist. Wieso wir Entspannung, genauso wie Mathe oder Physik, in unserer heutigen Welt lernen müssen, und was Entspannung mit femininem flow und maskulinem go zu tun hat, das erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren.

Du möchtest gerne deine Gedanken mit mir teilen oder verfolgen, was ich abgesehen vom Podcast noch so alles mache? Hier kommen alle Links über die du mich finden kannst, ich freue mich auf dich 💛

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080: ➡️ Du möchtest mehr über die Mastermind erfahren? Hier kannst du dich zu einem unverbindlichen Kennenlern- und Infogespräch anmelden: https://calendly.com/anna-allgaeuer/30-minuten-mastermind-kennenlernen (oder du schreibst mir ganz einfach eine Email oder Nachricht auf IG :)). 

In der heutigen Podcastfolge geht es um ein Thema, das wir alle wohl zur Genüge kennen: Stress und Angst. 

Auf einfache Art und Weise erkläre ich die Stresskurve, wie diese funktioniert und welche Auswirkungen sie hat, wie wir erkennen können, welches Level an Stress in mir herrscht und vor allem, wie ich dieses Stress-Level ganz bewusst verringern kann, Stück für Stück für Stück.

Ein spezielles Augenmerk legen wir dabei auf einen spannenden Aspekt, der bisher recht wenig Beachtung geschenkt bekommen hat - den "Freeze" - Mode, der vermehrt bei Frauen eintritt und oftmals übersehen wird.

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen - und nicht vergessen: Return of Energy und Kopf zu Körper ;-)

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079: In letzter Zeit wurde ich oft gefragt, wie ich es schaffe, mir so viel Freiraum für mich zu schaffen. Zum lesen, zum lernen, zum spazieren, oder um einfach mal eine Runde in die Ferne zu schauen. Ich mache natürlich immer noch viel, arbeite viel und fokussiere mich viel - aber ganz anders als früher. Und ich glaube darin liegt ein riiiiesengroßer Schlüssel, den ich heute gerne mit euch teilen möchte.

Die heutige Episode ist eine richtige "Mind-Strecher" Folge geworden, ich bringe euch nämlich meine ganz persönlichen momentanen Leitsätze, Motivationen und Fokus-Points mit, an denen ich mich persönlich orientiere und die mir tagtäglich dabei helfen, mich zu fokussieren und gleichzeitig mein Leben mit viel mehr Leichtigkeit und Balance zu leben.

Ich dachte lange das geht einfach nicht - entweder man wächst, lernt und ist "erfolgreich" (was auch immer das bedeutet sei mal dahingestellt ;-)), oder man hat ein "einfaches", ruhiges, balanciertes Leben.

Mittlerweile weiss ich - es geht beides!

Wie? Das erfahrt ihr in der heutigen Podcastfolge.

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen - und nicht vergessen: Return of Energy und Kopf zu Körper ;-)

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078: Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen, mehr Selbstbewusstsein, mehr Selbstliebe? Dir fällt es manchmal schwer, an dich zu glauben oder deinen wahren Wert zu erkennen? Du glaubst, dass du manchmal (oder auch öfters ;-)) viel zu streng zu dir selbst bist?

Dann ist diese Visualisierungsübung heute genau das Richtige für dich :)

Diese Aufnahme ist im Rahmen der Unblock Your Happiness Challenge im Januar 2021 entstanden, und es war so ein besonders wertvoller und kraftvoller Moment, dass ich unbedingt hier mit dir teilen möchte.

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören und vor allem Mitmachen!

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077: Wut ist. Und wenn sie ist, dann meist so richtig. Sie kann heiß sein, sie kann stark sein, sie kann mitunter auch zerstörerisch sein - aber sie kann noch viel mehr: sie kann eine Lehrerin sein, sie kann uns beschützen, und sie kann uns zeigen, wo wir noch genauer hinschauen dürfen.

Unsere Wut verdient unseren Respekt. Und sie verdient es definitiv nicht, einfach verdrängt zu werden, denn sie ist ein Geschenk. Die Herausforderung liegt dabei, ihr ganz bewusst den Raum und die Beachtung zu schenken, damit sie sich mitteilen und dann wieder gehen kann. Und das, ohne sich selbst oder anderen dabei die Finger zu verbrennen.

Doch das ist oft leichter gesagt als getan. Deshalb geht es heute in dieser ersten Folge aus der Serie „starke Gefühle“ um das Thema Wut.

Wir sprechen darüber, was Wut eigentlich ist, wieso es Wut gibt, und besprechen dann anhand eines konkreten Beispiels, wie wir uns verhalten können, wenn wir auf andere Personen wütend sind.

Es geht um die Frage, wie ich Gefühle, wie zum Beispiel Wut, mit Respekt mir selbst gegenüber gehen lassen kann, und wie ich es schaffe, auch meine Grenzen gegenüber anderen Personen klar aufzeigen kann, ohne dass ich dabei meine Wut an anderen Personen auslasse.

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren!!

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076: Ihr Lieben, ich freue mich so unglaublich, nach dieser sehr ereignisreichen Winterpause wieder zurück zu sein hier beim Podcast colours of life 🥰🙃💃 

In der heutigen Episode habe ich euch einen kleinen Einblick in meine Winterpause mitgebracht, bevor wir dann gleich ins heutige Thema starten: 

✨Möglichkeiten die jedem von uns zur Verfügung stehen, um vermehrt positive Emotionen zu erleben.✨

Da wir alle momentan wahrscheinlich sehr viele Gefühle und auch Energie in uns fühlen, die sehr anstrengend sein können (ich spreche von Wut, Verzweiflung, Angst, Ungeduld, Frust usw...) gehe ich im ersten Teil dieser Episode darauf ein, wie wir diese lösen, bewegen und ihnen Raum schenken können, damit wir Platz für Neues (z.B. positive Gefühle ;-)) schaffen können.

Und danach geht es direkt weiter mit zahlreichen Tipps, Tricks & Möglichkeiten, auch in der momentanen Zeit vermehrt Positives in unser Leben zu holen und so aus uns selbst, aus unserem Inneren und durch unsere eigene Handlungskraft täglich wieder mehr Balance in unser Leben zu bringen.

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren!!

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075: Gibt es Dinge, die mein Wachstum und meinen Veränderungsprozess mehr beeinflussen als andere? Eindeutig ja!

➡️ Heute habe ich dir deshalb einen weiteren solchen Schlüssel-Mindshift mitgebracht, der ganz tief in unserem inneren verankert ist und maßgeblich dazu beiträgt, wie sehr wir überhaupt wachsen KÖNNEN. Und ja du hast richtig gehört, es geht hier nicht ums wollen (das ist der erste Schritt, den viele von uns schon gemacht haben), sondern es geht tatsächlich ums können.

Wie der Titel dieses Podcastes schon verrät, geht es darum, was wir uns eigentlich erlauben.

Laut Duden hat das Verb „erlauben“ die folgenden Bedeutungen:

1) „die Zustimmung zu etwas geben; gestatten; jemandem die Möglichkeit, die Freiheit, das Recht geben, etwas, was er gern tun möchte, zu tun“

2) „bei jemandem die Voraussetzung für etwas bieten; jemanden in eine bestimmte Lage versetzen; ermöglichen, zulassen“

3) „sich die Freiheit zu etwas nehmen / sich etwas leisten“

Nun könnt ihr euch wahrscheinlich schon denken, welche Macht dieses Wort - und das Bild, das wir darüber haben - über uns hat, denn wer bestimmt denn, welche Freiheiten wir uns nehmen dürfen? Was wir uns leisten dürfen? Ob wir etwas tun dürfen, wenn wir das gerne möchten?

Richtig - wir selbst. Vorausgesetzt wir sind über 18 Jahre alt und bewegen uns im rechtlichen Rahmen haben wir eine riesige Bandbreite an Möglichkeiten, die uns offensteht, und doch fällt es uns oft unglaublich schwer, diese Bandbreite überhaupt zu sehen, geschweige denn für uns zu nutzen. Oft ist es eher so, dass wir uns davon heillos überfordert fühlen, an unsere Grenzen stoßen und dann doch lieber in den gewohnten Routinen verharren, seien sie auch noch so unbequem... kennt ihr das?

Und genau das wollen wir heute mit dieser Podcastfolge ändern. Bist du bereit dafür? Hast du die Ruhe, dich für die nächsten 20 Minuten ganz tief in dieses Thema fallen zu lassen? Ja? Dann wünsche ich dir unheimlich viel Spaß und Entdeckerfreude mit diesem Mindshift, glaub mir, der hat es wirklich in sich :) :) :)

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören!!

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074: Heute gibt es eine ganz besondere Podcastfolge - und zwar habe ich die Folge aufgenommen und war gleichzeitig live auf Instagram, um euch die Möglichkeit zu geben, diese Podcastfolge über IG-TV auch als Video anzusehen und vor allem live während der Aufnahme mit dabei zu sein und auch Fragen zu stellen, falls ihr das möchtet. Das war für mich wirklich sehr spannend und was ganz Neues, aber irgendwie sehr cool, da die Energie eine ganz andere war als wenn ich den Podcast ganz für mich alleine einspreche... ich bin sehr gespannt was ihr dazu sagt, falls euch dieses Format ebenfalls gefällt werden wir das für die Zukunft vielleicht so beibehalten 😉

➡️Und jetzt zum wichtigeren Teil - dem Inhalt der heutigen Folge 😁 Es geht um ein super spannendes und wichtiges Thema, das in den letzten Wochen und Tagen immer wieder aufgekommen ist, weshalb ich ihm heute eine Podcastfolge gewidmet habe - dem "Weg der Transformation / Metamorphose / Awakening" 💛✨🌞. 

➡️Es geht konkret darum, was passiert, wenn wir uns auf die Suche nach uns selbst begeben, wenn wir das Gefühl haben, da ist noch mehr. Dieser Weg ist natürlich für jeden sehr individuell und persönlich, und doch gibt es gewisse Bereiche, die mehr oder weniger von jedem durchschritten werden, die sich auf die spannende Reise zu sich selbst begeben. Und genau diese Bereiche, nämlich 4 an der Zahl, teile ich in der heutigen Podcastfolge mit euch. Vielleicht dienen sie euch als Inspiration, vielleicht auch zur Orientierung oder sie geben euch einen kleinen Blick in die Zukunft... ganz egal was es ist, ich bin der festen Überzeugung, dass dieser Weg das größte Geschenk ist, was wir uns und den Menschen um uns herum in unserem Leben schenken können, und deshalb freue ich mich ganz besonders, heute in dieser besonderen Podcastfolge mit euch gemeinsam ganz tief in dieses super spannende Thema eintauchen zu können.

Ich wünsche euch ganz, ganz viel Freude beim Zuhören und würde mich wahnsinnig über Feedback freuen, wie ihr das Format als Video findet ♥

➡️ Wenn du gerne bei der Masterclass-Woche Ende November dabeisein möchtest (alle Infos dazu am Ende dieser Podcastfolge), dann schreibe mir einfach eine kurze Nachricht über Instagram, Facebook oder per Mail, und ich werde dir alle Informationen dazu zukommen lassen, ich freue mich jetzt schon darauf, das wird total schön ♥

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073: Was ist mir eigentlich wirklich wichtig im Leben? Um diese spannende Frage - und vor allem wie wir die Antwort darauf finden - geht es in der heutigen Podcastepisode. Vor ein paar Tagen sind wir hier auf Fuerteventura angekommen, und diese Insel hat mich jetzt schon angestoßen, bei einigen Themen wirklich tiefer zu gehen und zu überdenken, was und wie ich bis jetzt gelebt habe - und einen meiner Hauptgedanken möchte ich heute gerne in dieser Podcastfolge mit dir teilen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören :-)

Wenn dir diese Podcastepisode gefällt würde ich mich unheimlich freuen, wenn du mir auf iTunes eine Bewertung hinterlässt, den Podcast in der Podcast-App deiner Wahl abonnierst und ihn mit allen lieben Menschen teilst, von denen du glaubst, dass er ihnen sein Lächeln ins Gesicht zaubern könnte ♥

Alle Infos zu den Magic Mornings findest du auf meinem Instagram Account (täglich MO-FR 07:00h - 07:30h, auf IG TV und in meinen Story-Highlights), oder schreibe mir einfach eine kurze Mail an die unten angeführte Mailadresse, um den Zugang zu unserer Zoom-Gruppe zu erhalten.

Du möchtest noch tiefer in die Thematik des Positiven Mindsets einsteigen? Dann starte mit diesem Online-Trainingsvideo: http://mindsetacademy.at/trainingsvideo/

Du hast noch Fragen, möchtest mir ein Feedback schreiben, dich mit Gleichgesinnten austauschen oder einfach mitverfolgen, was ich sonst noch so mache?

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072: Nachdem die letzte Mind-Shift Episode bei euch so unglaublich gut angekommen ist, geht es heute gleich weiter mit einem weiteren, unglaublich essentiellen und kraftvollen Schlüssel Mind-Shift 🤩

Versprochen - dieser Mind-Shift betrifft jeden und jede, und ich wage auch zu behaupten, dass diese 30 Minuten für viele von euch genauso Lebensverändernd sein werden wie die Entdeckung dieses Mind-Shiftes es für mich war 😍

Und das ist keine Übertreibung, versprochen!!

To-Do Listen klingen ja auf den ersten Blick nicht gerade sexy, und wahrscheinlich denkst du dir jetzt gerade - naja, weiss nicht ob ich mir das unbedingt anhören muss... trust me, du solltest, und du wirst es garantiert nicht bereuen :-)

Falls du gerade schon ein wenig ungeduldig bist und direkt zum Mind-Shift springen willst: Bei Minute 11:30‘ wird es so richtig deep 🔥

Ich freue mich unglaublich, heute diesen unglaublich wirkungsvollen Mind-Shift mit dir Teilen zu dürfen und wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Podcastfolge!!

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