A culpa é nutrida a partir de experiências que nossa mente julga como inadequadas, em que comumente são adicionados pensamentos, sentimentos à eventos passados. Inconscientemente essa "mortificação" traz um certo alívio pela crença de que sou culpado de algo que merece punição. Sob o aspecto do desenvolvimento pessoal e amadurecimento são ineficazes, pois geram estagnação e sabotam a felicidade. O que muda nosso comportamento é a aceitação dos nossos atos e omissões, a responsabilidade sobre as consequências de nossa ações e o compromisso em criar algo melhor no futuro. Essa técnica de visualização foi criada por Dr Gerald Epstein - Chamada Fita Vermelha.

Essa meditação é feita através da visualização dos chakras. Escolhi ela pois dentre as meditações guiadas que já fiz, foi a que mais gostei. Ela foi escrita por Elizabeth Clare Prophet. Lembre que a meditação é uma forma de disciplina e autorregulação interna. Espero que goste.

Muitas vezes o que precisamos é de uma experiência, aquela suficiente para gerar um contraste e fazer você reavaliar todo seu sistema de crenças, todas as suas ações, suas escolhas e expectativas. Nada mais será como antes. Quando você conhece a verdadeira felicidade, compreende a completude de seu ser, todas as necessidades, expectativas, falsas realizações, vão desmoronando, uma a uma. Você se conecta com o imperecível não temporário. Está fundamentado em seu verdadeiro eu – algo que não desaparece.

Pare de ser um solucionador de problemas - crie espaço para novos pensamentos

O que está incomodando você agora? Como tem ocupado seu tempo e energia? Já observou quando está apagando incêndios, como um aparece na sequência do outro? É assim com você?

Desafios revelam nossos poderes adormecidos

Pense em uma experiência difícil que você enfrentou no último semestre ou ano passado. Tente ter uma noção da experiência sem ser consumido por ela. Você resistiu no início? Se sim, por quê? Foi por causa das emoções negativas associadas à experiência? Ou porque era demais para enfrentar?

Agora, volte ao momento presente e veja se consegue reconhecer as lições aprendidas com ele. Depois que você ouvir este podcast, convido você a escrever as lições em seu diário e refletir sobre como um período difícil pode levar a avanços.

Eu sempre estimulo a autocompaixão e a amorosidade e também insisto que o autoconhecimento/autoconsciência é o caminho para uma verdadeira liberdade. A capacidade de avaliar o nível de autoconsciência de alguém é crucial, independentemente do meio ou dinâmica de relacionamento que a pessoa esteja experimentando.

Sem autoconhecimento, é improvável que uma pessoa tenha muita maturidade emocional.

Vamos olhar para algumas estratégias para chamar a atenção silenciosa e respeitosamente.

Quando se adotam posturas que reforçam a fuga, devido ao medo, nossas chances de mudança vão diminuindo consideravelmente. À medida em que você vai desenvolvendo autoconsciência, você vai descobrindo os mecanismos que geram estagnação. O medo tem te paralisado?

A Meditação como qualquer outra prática é uma habilidade. Muitas vezes, as pessoas que começam a meditar pensam que não são boas nisso. Esse pensamento vem por causa de sua incapacidade de talvez parar seus pensamentos, concentrar-se na respiração ou sentar-se por longos períodos de tempo.

Desanimados com seu progresso e, portanto, não vendo resultados, eles desistiram em breve.

É isso que vamos mudar hoje.

É hora de parar de olhar no espelho retrovisor e revisitar velhos arrependimentos.

E vamos encarar, essas dores de arrependimento doem, certo? É uma sensação pesada.