Você não nasce com inteligência emocional, então você deve desenvolvê-la

Existem muitas definições de inteligência emocional.

No entanto, trata-se principalmente de gerenciar seus sentimentos e influenciar as emoções dos outros.

Não nascemos com um alto nível de inteligência emocional . Mas, temos o poder de aprender a nos tornarmos mais emocionalmente inteligentes.

É uma área que temos espaço para crescer. Todos nós podemos desenvolver a “memória muscular” mental para nos tornarmos mais inteligentes emocionalmente.

Com que frequência você gostaria de se sentir menos ansioso?

Se você é como eu, você quer clareza mental e liberdade para viver cada dia com um sentimento de gratidão pelo momento presente. Mas, apesar de tentar controlar suas emoções, a triste realidade é que muitas vezes elas estão no controle de você.

Eles mergulham sua saúde mental em um ciclo perpétuo de incerteza do qual você não pode escapar e fazem você questionar se você vai superar sua ansiedade.

Experiências de abandono podem ser criadas na infância em situações como: Se perder em um parque de diversões, vivenciar experiências de medo com pais alcoolistas, por exemplo. De alguma forma, esses rompimentos, separações e experiências de medo, ficam vagando sem rumo pela multidão sendo possível ainda agora, ao se lembrar, observar a forma como meu pequeno coração disparou. Sofrimento e angústia de qualquer tipo são relativos. Enquanto toda a experiência durou menos de cinco minutos, ou muitos finais de semana, a sensação experienciada naquele momento, fez parecer uma vida inteira. Independente do tempo, você pode sentir em dada situação, este mesmo sentimento novamente.

Quando se fala de abuso emocional, é comum pensar em algo relacionado ao âmbito dos relacionamentos românticos. Mas o abuso emocional é uma ferramenta frequentemente usada nas famílias também. Pense nisso. Sentimentos de culpa, ameaças emocionais e até a retirada do amor são táticas usadas em famílias tóxicas. Essas táticas também são prejudiciais e emocionalmente abusivas. Ver essa realidade nos permite reconectar nossos laços e imaginar lugares alternativos para nós mesmos dentro (e longe) desses sistemas familiares manipuladores.

Será que você se idenfica com o que vou falar aqui sobre você?

Você quer mudanças. E você quer que eles aconteçam rapidamente.

Você pode querer perder peso, ganhar mais dinheiro, ter melhores relacionamentos ou apenas se sentir melhor, regularmente feliz!

Você sabe que pode ter todas essas coisas – e tentou alcançá-las mais de uma vez, mas sempre terminava exatamente onde começou.

Todas aquelas dietas acabam deixando você provavelmente faminto, aquelas personalidades famosas prometendo que você se tornaria milionário nos próximos 30 dias não foram cumpridas, e você está começando a perder a esperança, imaginando se há uma saída da sua realidade atual.

A boa notícia é que existe uma saída.

Onde reside nosso orgulho, reside também, nossa limitação.

Já pensou sobre o silêncio? Ou quais os lugares do mundo que praticam este exercício com regularidade?

Com certeza não em um lugar ou cultura próximo de nós, brasileiros. Na verdade, são as culturas asiática e nórdica que enfatizam o silêncio em todas as suas formas…

Silêncio social e familiar confortável, silêncio de escuta respeitosa, silêncio pessoal e restaurador. Todos os silêncios.

O tempo de silêncio não é permitido em muitas culturas ocidentalizadas. Em parte, porque somos realmente sociais.

Estamos conversando. Mas mais do que isso, não fomos criados para nos sentirmos confortáveis ​​com intervalos de silêncio, muito menos em silêncios intencionais.

Não é nenhum segredo que a vida é desafiadora.

Algumas das coisas desafiadoras são óbvias: o constrangimento de crescer na idade adulta; a dor da vida familiar disfuncional; o barbarismo que muitas vezes permeia a existência na escola e na sociedade em geral; e a jornada que é fazer o seu caminho na vida.

Há, no entanto, muitas outras coisas difíceis sobre a vida sobre as quais as pessoas raramente falam – coisas das quais você deve pelo menos estar ciente para estar preparado para elas e, com sorte, se salvar de muito sofrimento.

Estas são as verdades brutais sobre a vida que podem nos poupar da dor por não saber.

Talvez não seja uma boa ideia

Quando foi a última vez que você prestou atenção em seus pensamentos e sentimentos? Quero dizer, realmente notou seus pensamentos e sentimentos sem julgamento?

Alguns de nós, conforme nos permitimos trabalhar o autoconhecimento, a busca pela verdade e a prática da espiritualidade, passamos por um período de transição que nos força a eliminar algumas camadas bem pesadas - as camadas mais profundas e escuras que carregamos há anos.