En muchos casos la pérdida de peso se vuelve una batalla cuesta arriba por si sola, pero en esos casos en lo que existe un bloqueo mental, alcanzar el objetivo de perder peso se vuelve un infierno viviente.

El primer paso ante esta situación es saber identificar que el problema existe y es real. Esto también te puede llevar a darte cuenta que hay otros obstáculos que deben ser manejados que establecerse la meta de perder peso. La buena noticia es que, como obstáculo, estos también son superables y nos hacen más fuertes.

Descarga la Guía Nutricional: 3 Errores Comunes cuando Buscas Perder Peso 

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¿Alguna vez has tratado de perder peso siguiendo una dieta que se enfoca en comer solo ciertos alimentos, mientras evitas otros y te da mucho trabajo poder seguirla?

¿Te has visto en la lucha con los antojos de comerte esas comidas que eliminaste o has tenido un “cheat day”?

¿Has sentido en algún punto que eres incapaz de hacer esa dieta, que te fallaste a ti misma al prometerte que alcanzarías tu peso y terminas comiendo por ansiedad todo eso que habías restringido?

Si te identificas con esta situación, te cuento que no estas sola.

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¿Sabias que 9 de cada 10 personas no cumplen su resolución de aprender a comer saludable?

Todas se proponen acostarse a dormir el 31 de diciembre y despertar el 1 de enero y decirle adiós a:

• Sacar cositas de la máquina del trabajo
• Comer de noche
• Comer en la calle
• Comer productos procesados

¿Pero, decirle adiós a todo esto de la noche a la mañana, es algo real?

¿Qué es realmente, comenzar a comer saludable?

Este próximo año, atrévete a Aprender a Comer Saludable y sin Culpas

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  La navidad es una época que tradicionalmente se asocia con aumento de peso porque trata de un momento del año en el que las fiestas con comida adquieren gran importancia social   Las comidas típicas de estas fechas tienen una gran influencia en el aumento de peso   Pero lo que realmente influye es la creencia de que para disfrutar de esta época tenemos que comer mucho de todo

Es la creencia de que en navidad no disfrutas, si cuidas de tu salud, entonces te tomas una serie de conductas que, en vez de aportar al disfrute, aportan al aumento de peso, a los problemas digestivos, a sufrir de estreñimiento y al descontrol de otras condiciones

Si deseas aprender a tener bajo control tu peso y condiciones de salud durante esta navidad, te invito a adquirir tu Guía Nutricional AQUÍ   Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher    Sígueme en Facebook y en Instagram   Laida Cotto Nutricionista, especialista en cocina saludable Come Sano y Bonito

Probablemente, la información que lees en internet sobre "buena alimentación" ya te tiene confundida. 

Es por eso que hoy hablaremos sobre que significa realmente el comer saludable

Es bien común que durante la navidad descuides tu salud, aunque no sea tu intención y es que las comidas típicas de estas fiestas son muy altas en azucares y grasas   Aunque parezca algo imposible esto de mantenerte sana durante la navidad, créeme que es más fácil de lo que parece   Sigue bien estos consejos y veras que todo estará bajo control   Si deseas aprender a tener bajo control tu peso y condiciones de salud durante esta navidad, te invito a adquirir tu Guía Nutricional AQUÍ   Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher    Sígueme en Facebook y en Instagram   Laida Cotto Nutricionista, especialista en cocina saludable Come Sano y Bonito

  Es bien común que durante la navidad descuides tu salud, aunque no sea tu intención y es que las comidas típicas de estas fiestas son muy altas en azucares y grasas   Aunque parezca algo imposible esto de mantenerte sana durante la navidad, créeme que es más fácil de lo que parece   Sigue bien estos consejos y veras que todo estará bajo control   Si deseas aprender a tener bajo control tus condiciones de salud durante esta navidad, te invito a solicitar tu evaluación inicial completamente gratis AQUI    Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher    Sígueme en Facebook y en Instagram   Laida Cotto Nutricionista, especialista en cocina saludable Come Sano y Bonito

¿Porqué cuando llega la navidad tus condiciones se descontrolan?

Llega acción de gracias, noche buena, navidad, despedida de año, año nuevo, reyes, las octavitas y por ahí siguen las navidades más largas del mundo.   Sin darte cuenta todas tus comidas pasan a ser altas en grasas, consumes más alimentos procesados, hay dulces por aquí y por allá y las bebidas alcohólicas no pueden faltar.   Como consecuencia, durante las fiestas navideñas terminas con empeoramiento de tu acidez, reflujo, indigestiones, gases, hinchazón abdominal, estreñimiento o diarreas, azúcar elevada y presión por las nubes ¿verdad?   ¿𝐓𝐞 𝐡𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐜𝐞𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐨? Si deseas aprender a tener bajo control tus condiciones de salud durante esta navidad, te invito a solicitar tu evaluación inicial completamente gratis AQUI    Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher    Sígueme en Facebook y en Instagram   Laida Cotto Nutricionista, especialista en cocina saludable Come Sano y Bonito

Hoy hablaremos de la Influencia del Exceso Navideño en tu Salud.

¿Ya comenzaste a sentir los aires navideños?

Aunque este año ha sido un poquito diferente, probablemente tu tienes pensado en que esta navidad hay que celebrar y es la celebración navideña forma parte de  nuestra cultura y es la época que esperas con muchas ansias

Siempre asocias la navidad con el momento en el que vas a comer todo lo que te quepa y si te invitan a una fiesta y no hay comida ni bebida, mejor que ni te inviten ¿verdad?

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Hoy hablaremos sobre los 3 errores comunes que se cometes cuando buscas perder peso

Probablemente deseas perder peso porque te lo dijo el médico, quieres verte mejor, por tu salud, la ropa no te sirve, etre otras razones.. ¿verdad?

Existe una diferencia entre quiero perder peso a se recomienda que pierdas peso, así que si bien importante definir porque deseas bajar una libras

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