Sabemos que hay muchísima información acerca de cómo cuidarte o qué hábitos incluir en tu día a día para tener una mejor calidad de vida o incluso perder peso.

Así que si estás intentando tener unos hábitos más saludables y no sabes ni por dónde empezar, este capítulo de Come y habla es para ti.

Te contamos nuestros básicos de autocuidado para vivir mejor. Hablamos sobre alimentación, ejercicio y gestión del estrés y te damos las claves prácticas para empezar a cuidarte y no volverte loco queriendo hacer mil cambios o pasar de 0 a 100 en un día.

Qué productos procesados comprar, cómo empezar a entrenar, qué hábitos te ayudan a bajar el cortisol y la inflamación…

Y da igual cuándo escuches esto, siempre es el mejor momento para empezar a cuidarte. Te lo ponemos muy fácil así que no hay excusas.

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¡Descubre en este episodio de "Come y Habla" cómo desmitificar la "Operación Bikini" y abordar la pérdida de peso de una manera saludable y sostenible! 🌞👙En este episodio, exploramos a fondo qué es la "Operación Bikini", por qué ha capturado la atención de tantos y cómo puedes conseguir tus objetivos de pérdida de peso desde una perspectiva más saludable y respetuosa con tu cuerpo. Desde las dietas extremas hasta la alimentación consciente, hablamos de todo lo que necesitas saber para prepararte para el verano sin caer en los peligros de las tendencias perjudiciales.

🔍 Temas Destacados:

Desmitificando la Operación Bikini: Descubre la historia detrás de este fenómeno y por qué es crucial cambiar nuestra percepción hacia uno más saludable.

Los Extremos de la Alimentación: Aprende sobre los riesgos de las dietas extremas y cómo evitar caer en el efecto rebote.

Consejos Saludables para el Verano: Estrategias prácticas para perder peso de manera sostenible, mejorar tu autoestima y aceptar tu cuerpo tal y como es.

💡 Aprenderás:

Cómo la "Operación Bikini" puede influir en nuestra autoestima y percepción corporal.

Métodos para perder peso y adelgazar que respetan tu bienestar físico y mental.

Consejos para mejorar la autoestima y la relación con tu cuerpo.

🌟 Para Ti:

Si estás cansado de las dietas restrictivas y buscas un cambio que perdure más allá del verano, este episodio es para ti. Prepárate para cambiar por completo la idea que tienes sobre la pérdida de peso de cara al verano.

📢 ¡Participa!:

Queremos saber tu opinión y experiencias. ¿Has intentado la "Operación Bikini" antes? ¿Qué te funcionó y qué no? Comparte con nosotros tus historias.

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En un mundo saturado de información, diferenciar entre lo verdadero y lo falso se convierte en todo un desafío, especialmente cuando hablamos de nuestra alimentación. Sorprendentemente, las noticias falsas impactan en las decisiones de compra del 50% de la población, guiándonos por caminos que a menudo nos alejan de lo saludable y lo beneficioso.

En este episodio, exploramos el fenómeno alarmante de cómo los mitos y bulos sobre alimentación no solo encuentran terreno fértil en nuestras dudas y temores, sino que se propagan a una velocidad seis veces mayor que cualquier otra noticia falsa. Su capacidad para hacerse virales supera con creces la difusión de informaciones contrastadas y verídicas, jugando con nuestra salud y bienestar como si fuera algo poco importante.

Pero, ¿cómo podemos blindarnos ante esta avalancha de desinformación? La clave está en desarrollar un sentido crítico agudo, aprender a identificar las señales de alerta que nos indican que estamos frente a un bulo y conocer las herramientas y recursos que nos permiten verificar la veracidad de lo que consumimos, tanto en nuestra dieta como en nuestra mente.

Te invitamos a escuchar este episodio, esencial para poder filtrar con certeza y seguir cuidando de nuestra salud y la de los nuestros. Aprenderemos juntos a analizar las noticias, a cuestionar fuentes dudosas y a tomar decisiones de compra basadas en evidencias sólidas y fiables. Porque en la era de la información, estar bien informados es el primer paso hacia una vida más saludable y consciente.

No permitas que los bulos dicten tu dieta ni tu estilo de vida.

Comparte este episodio para difundir 10 veces más rápido esta información y luchar contra la desinformación.

Adjuntos del episodio

REVISTA ESPAÑOLA DE COMUNICACIÓN EN SALUD

Herramientas para identificar bulos:

1. Portal VerificaRTVE: https://www.rtve.es/noticias/20230331/rtve-no-difunde-falso-remedio-adelgazar/2434762.shtml

2. Programa UAB para evitar fake news en alimentación: https://www.uab.cat/es/ciencia-animal-alimentos/noticias/20230301/noticia-nutricio

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Los medicamentos para perder peso, originalmente diseñados para tratar la diabetes tipo 2, han captado la atención por su capacidad para ayudar en la pérdida de peso.

En este episodio de "Come y Habla" hablamos de cómo funcionan fisiológicamente, su prescripción en España y Estados Unidos, y sus efectos en la salud, con un enfoque particular en el uso para adelgazar.

La popularidad de este tipo de medicamentos en Hollywood y entre famosos se ha disparado debido a su eficacia en la pérdida de peso, pero ¿son realmente tan eficaces para perder peso a largo plazo?.

En este capítulo también encontrarás consejos prácticos para mejorar tus hábitos y lograr esos resultados de pérdida de peso para siempre como optimizar la alimentación, aumentar la actividad física, y adaptar la dieta a la rutina personal, enfatizando la importancia de un enfoque integral para esa pérdida de peso sostenible.

¡Esperamos que disfrutes de nuestro episodio piloto de este nuevo podcast: "Come y habla".

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Esto es Come y habla: un podcast sobre nutrición y estilo de vida para acompañarte a hacer cambios para vivir mejor.

Somos Dani Pérez y Ana Núñez, dos dietistas nutricionistas con muchas ganas de ayudarte a entender toda la información actual sobre alimentación saludable y estilo de vida. Con naturalidad y sin filtros. Basándonos en la evidencia científica, pero bajándolo a tierra para hacerte más fácil integrar en tu vida todas las recomendaciones de salud. Te proporcionaremos las herramientas necesarias para integrar hábitos saludables en tu día a día, sin sacrificios ni sufrimiento.

"Come y habla" es más que un podcast; es tu primer paso hacia una vida mejor. Te damos la bienvenida a nuestro espacio, donde comenzará tu transformación hacia un estilo de vida saludable que realmente disfrutarás.

Bienvenida, bienvenido a "Come y habla".