Quiero mejorar mi rendimiento en fútbol. En este capítulo hablamos de estrategias nutricionales, suplementación interesante e incluso distribución de comidas a lo largo de la semana. Si quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel no te puedes perder este capítulo. Si quieres saber más sobre los carbohidratos en el fútbol te dejo este artículo para […]

En el capítulo 26 del podcast Dos cafés para deportistas resolvemos las dudas que me habéis enviado en los últimos días en formato exprés. Déficit calórico en adolescentes, cadena de frío, desarrollo de masa muscular, calidad de proteínas… A seguir dándole caña deportista!! Nos escuchamos el próximo jueves! 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva […]

Hoy hablamos con Alex Bermejo, futbolista del primer equipo del CD Tenerife. Lo mejor de todo es que nos conocimos en la escuela y compartimos asignaturas en bachillerato, así que el la charla de hoy también ha sido un mini reencuentro. Como siempre ha sido un placer hablar tranquilamente con este crack sobre la nutrición […]

Vegetarianos, vegetarianas, veganos, veganas, madre mía la que se nos puede caer encima. Vamos a hablar en profundidad sobre estos patrones alimentarios en deportistas. Pros, contras y mucho más. Un tema muy recurrente en consulta del que hay muchos mitos y estereotipos. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter […]

Te explico cómo es mi preparación física para petarlo en voley playa. Entrenamiento y nutrición, esto es lo que yo hago en mi día a día para subir masa muscular y mejorar mi rendimiento en la arena. Te explico la suplementación que utilizo, desayuno, merienda, estructura de comidas. No hace falta complicarte la vida para […]

Lo que se viene por aquí… Hablemos del huevo en profundidad!! Un tema muy solicitado y con mucha impacto en el mundo del deporte. Le damos caña en este nuevo capítulo del podcast de Dos cafés para deportistas. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @javiaoiznutrics y nuestra web […]

Las bebidas deportivas están muy extendidas entre deportistas. Hoy plantearemos la pregunta ¿AGUA O ISOTÓNICA? Una duda muy recurrente en el mundillo del deporte, así que veremos en qué casos priorizar una u otra, composiciones ideales y más!! 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @javiaoiznutrics y nuestra web […]

Respondemos a una duda de una oyente y para ello hablamos a fondo, mientras tomamos nuestro café mañanero, sobre ayuno intermitente y el rendimiento deportivo. Un tema del que me suelen preguntar mucho y que sigue habiendo muchas dudas. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @javiaoiznutrics y nuestra […]

Actualmente el uso de suplementos nutricionales está muy extendido y muchos deportistas los utilizan. Para el capítulo de esta semana os traigo un capítulo fundamental si de verdad quieres rendir al máximo. Hablamos en profundidad sobre qué tener en cuenta antes de utilizar suplementación en el deporte. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes […]

La proteína de suero es uno de los suplementos más consumidos en todo el mundo. Como nutricionista he podido observar tres posiciones muy claras a nivel general. Los fans indiscutibles de la proteína, aquellos que la ven como algo peligroso y un tercer grupo que busca informarse.  Seas del grupo que seas este capítulo te […]