Hoje falo-te sobre a minha escolha: certificação em health coach. E o que é isto de ser coach. Deixo-te uma sugestão de exercício no final do episódio. Partilha comigo se o fizeste. E o que te fez sentir.

Ahhh a pergunta do Euromilhões que me fazem todos os dias... Mas será uma coisa assim tão complicada? Neste episódio falo sobre como me organizo e dos 4 princípios básicos que me ajuda a conseguir. Sem qualquer pretensão a super-Mulher: Organização.

Comenta no episódio como te organizas. Faz sentido o que partilho?

Hoje falo-te de culpa. Sem entrar em grandes teorias, mas de forma muito prática sobre as "culpas" que me acompanham e por vezes impedem de fazer algo pot nós. Também tens destas "culpas"? 

Junta-te a esta conversa e partilha comigo as tuas "culpas", sem culpa. ;)

Email: [email protected]

Neste episódio começo por falar de alimentação. Da sua importância. Da forma como hoje deixámos ir os básicos e somos levados por excessos.

Temos 1 em cada 2 portugueses com excesso de peso (INE 2019) e 1 em cada 3 crianças com excesso de peso (COSI 2019). Temos excessos em muito lado e pouca literacia alimentar.

Neste com(nt)igo falo sobre 6 aspectos importantes para estar atentos e olhar para o que comemos. 

Caso queiras partilhar alguma informação comigo deixo o meu email: [email protected].

Espero que tenhas gostado.

Um beijinho e boas escolhas.  

Neste episódio conto-te de forma resumida o que me trouxe até aqui. E porque este espaço, é um espaço coMigo e conTigo.