Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre !

S'enraciner avec les mudra

Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice méditatif autour de deux mudra complémentaires centrées sur le chakra racine ou Muladhara, qui se situe au niveau de notre périnée. D’un point de vue énergétique, ce chakra canalise l'énergie terrestre montant par les pieds et les jambes pour la traiter, la stabiliser et la distribuer, le long de notre colonne vertébrale. La principale fonction du Muladhara est d'ancrer ou d'enraciner l'individu, pour qu'il ne fasse plus qu'un avec la vie. C'est notre véritable racine symbole de Vie, c’est le siège de la sécurité, des besoins fondamentaux.

Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici.

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