On connaît tous les bienfaits du sommeil, et ce n’est pas la volonté de se coucher tôt qui manque. Mais une fois sur le point de s’endormir, il est plutôt commun de repousser le moment de fermer les yeux, on appelle cela le “bedtime procrastination”. 

La Fondation du sommeil le définit comme la décision de sacrifier du sommeil au profit des loisirs. Vous allez traîner sur les écrans en voyant l’horloge défiler et le lendemain matin, vous savez que vous allez regretter de ne pas avoir dormi plus longtemps. Généralement, cette procrastination du sommeil touche les personnes avec des journées très remplies ou encore celles avec des emplois stressants.

Qu’est-ce que c’est ? Pourquoi spécifiquement sur Internet ? Comment se détacher de la procrastination du coucher ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Joanne Bourdin.

À écouter aussi :

Quelles sont les trois choses à savoir avant d’aller voter aux législatives ?

Comment soulager ses allergies ?

Quelles sont les 3 théories du complot qui sont en fait vraies ?

Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez santé".

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Le sujet est tabou et les recherches en la matière sont plutôt rares. Pourtant, la science commence à s’intéresser à la question de l’éjaculation féminine. Et les trouvailles en la matière sont aussi fascinantes que renversantes ! Et oui, l’éjaculation féminine existe bel et bien !

Elle n’est pas une fabulation de la pornographie et encore moins un mythe. Comme le souligne Zlatko Pastor, professeur au département d’obstétrique et de gynécologie à l’Université Charles de Prague, en République Tchèque, dans les pages du magazine Québec Sciences : « Il est important que les femmes sachent que ce phénomène existe et que ce n’est ni une dysfonction, ni de l’incontinence urinaire. Il y a un manque de connaissances, y compris chez les médecins. De vieilles idées continuent d’être véhiculées. » 

Quelles sont les choses à savoir ? Et les mythes à déconstruire ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.

Première diffusion : 22 janvier 2024

À écouter aussi :

Comment bien percer un bouton ?

Comment expliquer le syndrome d’excitation génitale persistante ?

Peut-on vraiment faire plusieurs choses à la fois ?

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Le 20 mars c'est la journée internationale du bonheur.

Une note scientifique, publiée le 2 mars 2022 par l’Organisation Mondiale de la Santé, informe que la prévalence mondiale de l’anxiété et de la dépression a augmenté de 25 % pendant la première année de la pandémie de Covid-19.

Une augmentation massive, causée notamment par l’isolement social et des facteurs de stress multiples, comme la peur de l’infection ou les soucis financiers. Il faut savoir que la production des hormones dites « du bonheur » peut être stimulée, en privilégiant régulièrement certains aliments, mais aussi certaines activités ou comportements.

Mais c’est quoi une hormone du bonheur ? Comment agissent-elles dans notre corps ? Peut-on stimuler la production de ces hormones ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

A écouter aussi :

Qu’est-ce que le syndrome du sauveur ?

A quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ?

Quels sont les 3 conseils pour lutter contre la procrastination ?

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Première diffusion : 2 mai 2023

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Une étude fascinante publiée dans la revue Cephalalgia en 2023 révèle une information surprenante : pour un tiers des hommes et 13 % des femmes interrogés, le sexe soulage réellement les maux de tête. Qui l'aurait cru ?

Bien sûr, quand on est malade — avec un nez bouché, une toux persistante, ou même la fièvre d'un gros rhume ou de la grippe — le sexy mode n'est pas le plus actif. Pourtant, selon des experts en santé, ça pourrait être une idée plus bénéfique que ce qu’on pense. L’intimité et l’affection jouent un rôle clé dans le renforcement du système immunitaire, et parfois, ce dont on a vraiment besoin, c’est d’un peu de tendresse et de plaisir pour se sentir mieux.

Alors, quels sont réellement les bienfaits du sexe sur différents maux ? L’orgasme a-t-il des vertus médicinales ? Et faut-il vraiment se retenir quand on est malade, ou au contraire, faire l’amour pourrait-il être bénéfique ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

À écouter aussi :

Le sexe permet-il vraiment de mieux dormir ?

Quels sont les avantages du préservatif unisexe ?

Sexe : quelles sont les trois astuces pour rebooster son couple ?

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Première diffusion le 15 octobre 2024

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Êtes-vous plutôt d’une nature introvertie ou extravertie ? Ou peut-être un peu des deux ? Pour rappel, quelqu’un d’introverti a davantage besoin de ses moments de solitude, surtout après plusieurs interactions sociales. Il se sent généralement plus à l’aise chez lui, dans un environnement solitaire. Au contraire, les extraverties ont besoin des autres pour s’épanouir. Ils sont plus affirmés, recherchent l'interaction et peuvent être effrayés par la solitude. 

Ces deux perceptions sont très binaires, et selon psychologue.net, on a souvent tendance à oublier qu’elle se situe sur un spectre. C'est-à-dire que l’un n’exclut pas l’autre. Ainsi, si vous vous reconnaissez à la fois dans les comportements d’un introverti, mais aussi dans ceux d’un extraverti, vous êtes peut-être les deux à la fois, ce qu’on appelle donc un ambiverti.

Qu’est-ce que cela signifie ? Comment savoir si je suis ambiverti.e ? Est-ce validé par des scientifiques ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Joanne Bourdin.

À écouter aussi :

Les règles agissent-elles vraiment sur l'humeur ?

Pourquoi la jeune génération paraît-elle plus âgée qu’avant ?

Faut-il vraiment attendre 2h après un repas pour se baigner ?

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Première diffusion le 12 juillet 2024

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De grandes oreilles, un grand nez... non je ne vous parle pas du loup dans Le petit chaperon rouge, mais bien de vos grands-parents ! Vous avez sans doute déjà remarqué que les personnes âgées ont très souvent de grandes oreilles et un grand nez. Ce n'est pas par hasard et ce n'est pas qu'une question de génétique.

Une étude britannique publiée dans le British Medical Journal en 1993 s’est très sérieusement penchée sur la question. Les scientifiques ont notamment mesuré les lobes d’oreilles de 206 volontaires âgés de 30 à 93 ans. Résultat : les lobes s’allongent en moyenne de 0,22 millimètres par an. Cela correspond à un peu plus d'un centimètre au bout de 50 ans.

Les oreilles continuent-elles à pousser tout au long de la vie ? À partir de quel âge, le nez commence-t-il à s’affaisser ? Les deux sont-ils liés ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez - santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Eva Depierre

À écouter aussi :

Comment redonner de l’éclat à vos cheveux à l’automne ?

Qu’est-ce que la langue des signes pour bébé ?

Comment prendre la parole en public sans stresser ?

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Première diffusion le 29 octobre 2024

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En 2022, un Français sur deux déclarait mal dormir, et parmi les coupables, il y a ces fameux micro-réveils nocturnes. Ces interruptions invisibles sur le moment, mais qui laissent épuisé au réveil.

Stress, hyperactivité mentale, asthme, reflux gastriques… Les causes sont multiples. Sans oublier les effets sournois du café, du thé, de l’alcool et du tabac. Et mauvaise nouvelle : plus on vieillit, moins on produit de mélatonine, l’hormone du sommeil. Pas étonnant que les nuits deviennent plus agitées…

Mais alors, comment fonctionnent nos cycles de sommeil ? Et surtout, que faire pour éviter ces réveils nocturnes à répétition ? Toutes les réponses dans cet épisode de Maintenant vous savez - Santé !

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

À écouter aussi :

Quelle est la bonne durée du sommeil ?

Comment reconnaître l’apnée du sommeil ?

Est-il vraiment dangereux de s'endormir devant les écrans ?

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Première diffusion le 01 novembre 2023

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En novembre 2021, l’illustratrice Alison Dos Santos, alias La Grande Lizon, partage un dessin choc sur Instagram. Elle y raconte son premier accouchement, il y a dix ans, et un détail qui lui avait échappé sur le moment : après une épisiotomie, le médecin lui avait lancé, presque en plaisantant : "On va faire ça bien pour monsieur."

Des années plus tard, en regardant une émission télé, elle comprend l’ampleur de ces mots. Ce qu’elle a subi porte un nom : le point du mari, une violence gynécologique encore trop méconnue.

A quoi cela consiste-t-il ? Est-ce souvent pratiqué ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez santé ".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Antonella Francini. 

À écouter aussi :

La pleine lune nous empêche-t-elle vraiment de dormir ?

Qu’est-ce qu’un hobby date, cette nouvelle tendance amoureuse ?

Comment lutter contre la zoom fatigue, cette surcharge informationnelle ?

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Première diffusion le 27 février 2024

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Croquer dans une pomme juteuse, siroter un smoothie bien frais, se régaler d’une mangue sucrée… Avouez, les fruits, c’est le petit plaisir sain qu’on adore. Et en plus, c’est bon pour la santé ! On nous le répète depuis toujours : "Mangez 5 fruits et légumes par jour". Mais derrière ce slogan, il y a une vraie science de la nutrition.

Si les fruits sont si irrésistibles, c’est grâce à leur goût sucré, surtout quand ils sont bien mûrs. Leur secret ? Le fructose, un sucre naturel présent en grande quantité, avec une touche de glucose pour équilibrer le tout.

Mais alors, le fructose est-il vraiment meilleur que le glucose ? Peut-on en abuser sans risque ? Et faut-il se méfier des fruits trop sucrés ? Découvrez toutes les réponses dans cet épisode de Maintenant Vous Savez Santé ! 

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy

A écouter aussi :

Comment savoir si on écoute la musique trop fort ?

Est-ce une bonne idée de dormir avec son animal de compagnie ?

Pourquoi a-t-on des fourmis dans les mains ou dans les jambes ?

Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez".

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Première diffusion le 26 juin 2023

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On a toutes et tous vu ces lettres de couleurs qui s’affichent sur les paquets des produits vendus en supermarché. Le nutri-score a été lancé en 2017 par le gouvernement pour nous aider à comparer plus rapidement la qualité nutritionnelle de différents produits.

Les aliments qui obtiennent une note élevée (A ou B) sont considérés comme plus sains, tandis que les aliments qui obtiennent une note faible (D ou E) sont considérés comme moins bons pour la santé. Le nutri-Score est calculé en utilisant une formule qui prend en compte plusieurs éléments clés de la nutrition, telles que la teneur en calories, en sucres, en graisses saturées, en sel, ainsi que la teneur en fibres et en protéines pour une portion de 100 grammes.

Mais comment le calcule-t-on au juste ? Est-ce qu’on peut vraiment s’y fier ? On ne peut donc pas s’appuyer uniquement sur lui pour bien choisir ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.

A écouter aussi :

Bed rotting : traîner au lit peut-il être dangereux pour la santé ?

Quels sont les 5 aliments à ne pas consommer pour perdre du ventre ?

Boire du jus de citron à jeun fait-il vraiment mincir ?

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Première diffusion : 7 mars 2023

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