Peut-être connais-tu ce qu’on appelle le test de l’escalier. François Carré, cardiologue au service de médecine du sport du CHU de Rennes, interrogé par le Parisien en février 2022, explique que ce test est un excellent indicateur de ton capital santé. Il s’agit de prendre les escaliers en courant ; en-dessous de deux étages montés avec un bon rythme, le médecin indique qu’il faut sérieusement envisager un changement de mode de vie. Au-dessus de 8 étages, ta santé serait excellente.

Monter les escaliers est un bon indicateur de santé, certes, mais c’est aussi un très bon outil pour garder la forme. Cela permet d’entretenir tes muscles et ton cœur facilement, car cet exercice associe renforcement musculaire et travail cardio-respiratoire. Immeuble, métro, bureau… Toutes les occasions sont bonnes pour prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur ou l’escalator. 

Quels sont plus précisément les avantages de cette pratique ? Pourquoi est-ce parfois si difficile ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

À écouter aussi :

⁠Dans quel ordre faut-il manger ses aliments ?⁠

⁠Comment la junk food agit-elle sur notre santé mentale ?⁠

⁠Comment limiter l’impact du sucre sur notre santé ?⁠

Retrouvez tous les épisodes de⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠.

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première diffusion le 01/03/2024

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La procrastination est un fléau pour beaucoup de gens ! Devant une pile de travail qui nous attend, des tâches redondantes, administratives ou tout simplement des corvées, il est parfois difficile de se mettre au travail et on a tendance à se dire qu’on le fera plus tard. 

Oui, mais voilà : plus on attend, plus cette to-do list s’allonge et la motivation s’éloigne. C’est un véritable cercle vicieux ! Il existe cependant une méthode qui pourrait nous permettre de boucler toutes nos tâches une fois pour toutes sans que ça soit trop contraignant : c’est le “task snacking” !

D’où vient le task snacking ? Comment l’utiliser ? Quelles sont les bénéfices du task snacking ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez !

Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac.

À écouter ensuite :

⁠Quels sont les 5 conseils pour vaincre la procrastination ?⁠

⁠Qu'est-ce que la "revenge bedtime procrastination", qui pourrait être dangereuse pour la santé ?⁠

⁠Prendre des vitamines est-il vraiment utile ?⁠

Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠.

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Arriver dans une pièce et oublier ce que tu étais venue y faire. Tout un chacun a déjà forcément expérimenté ce phénomène déroutant. Parfois, cela peut même inquiéter. On pense à tort que ce sont des troubles de la mémoire.

Le syndrome de la porte, également appelé doorway effect ou encore boundary effect, effet frontière, est en réalité aussi banal que bénin. Ce mécanisme courant et universel est sans conséquence. Et surtout : son rouage s’explique de manière très simple. Des scientifiques américains de l’université Notre-Dame, dans l’Etat de l’Indiana, ont par exemple mené une étude en 2011.

Ce syndrome a-t-il été étudié par la science ? Que se passe-t-il précisément dans le cerveau ? Donc ce genre de petits oublis n’a rien d’alarmant ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

À écouter aussi :

Comment limiter l’impact du sucre sur notre santé ?

Comment savoir si la couleur de notre urine est normale ?

Comment bien choisir son matelas ?

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“Faut que je pense à envoyer ce mail… et aussi à racheter du dentifrice - mince, j’ai laissé mon café où déjà ? Faut vraiment que j’arrête de tout faire à la dernière minute… Bref. Concentre-toi. Concen..- oh tiens, il est mignon ce pigeon.”

Ça vous parle ? Bienvenue dans le monde de la petite voix intérieure. Elle est tout le temps là , tantôt discrète, tantôt bavarde… et on passerait un quart de notre vie éveillé à lui parler.

C’est quoi la fonction de cette voix ? Et elle sort d’où cette voix ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez"

Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Joanne Bourdin

À écouter ensuite :

⁠Analyser ses rêves avec Chat GPT, est-ce que ça marche ?⁠

⁠Quelles sont les qualités qui font la différence au travail ?⁠

⁠Qu’est-ce que notre position de sommeil révèle de nous ?⁠

Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠

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Première diffusion le 25/05/2025

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Que ce soit tourné comme un compliment - par exemple “les femmes sont plus empathiques” - ou comme un reproche ou du sexisme - “les femmes prennent les choses trop à coeur, elles sont trop émotives” ou pire “hystériques” -, l’idée reçue selon laquelle les femmes sont plus émotives que les hommes a la peau dure. 

Une étude publiée en octobre 2021 dans la revue Nature, très reconnue en sciences, prouve même le contraire. Cette étude s’intitule : “Peu de preuves de l'influence du sexe ou des hormones ovariennes sur les fluctuations affectives”.

Comment s’est déroulée l’étude ? Quels sont les résultats ? Comment expliquer cette croyance ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Antonella Francini.

À écouter aussi :

⁠Comment bien organiser son frigo ?⁠

⁠Quelles sont les réactions les plus étranges provoquées par l'orgasme ?⁠

⁠Sexualité : quels sont les aliments qui nuisent à votre libido ?⁠

Retrouvez tous les épisodes de⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠.

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Première diffusion : 22 août 2023

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C’est un mot qu’on entend partout, un pilier des discours de développement personnel : l’estime de soi. Floue pour certains, galvaudée pour d’autres, elle repose pourtant sur une base très concrète : celle des compétences psychosociales (CPS).

Officiellement, les CPS désignent la capacité d’une personne à faire face de manière efficace aux défis de la vie quotidienne, tout en maintenant un bien-être mental. Elles permettent d’adopter des comportements positifs et adaptés, dans ses relations aux autres, à soi-même, à sa culture et à son environnement.

Mais d'où peut venir ce manque d'estime de soi ? Quels sont les effets ? Et comment améliorer son estime de soi ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

À écouter aussi :

Dans quel ordre faut-il manger ses aliments ?

Comment la junk food agit-elle sur notre santé mentale ?

Comment limiter l’impact du sucre sur notre santé ?

Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez - Santé".

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Première diffusion : 17 mars 2022

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Selon l’association spécialisée les Clés de Vénus, on considère que 20% des femmes souffrent ou souffriront au cours de leurs vies de dyspareunies, ces douleurs ressenties pendant ou après l’acte sexuel. Des douleurs encore très tabous au sein du couple et dont les femmes ont encore beaucoup de mal à parler avec leurs partenaires.

On distingue la dyspareunie superficielle qui se manifeste lors de la pénétration à l’entrée du vagin, de la dyspareunie profonde qui concerne les douleurs pelviennes au fond du vagin. Pour certaines femmes les douleurs ont toujours existé, on parle alors de dyspareunie primaire. Quand la douleur survient plus tard, on parle plutôt de dyspareunie secondaire.

Justement d’où vient cette douleur ? Quelles sont les causes possibles de la douleur ? Est-ce que ça se soigne ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.

À écouter aussi :

Dans quel ordre faut-il manger ses aliments ?

Comment la junk food agit-elle sur notre santé mentale ?

Comment limiter l’impact du sucre sur notre santé ?

Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez - Santé".

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Première diffusion : 16 novembre 2022

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Après le déjeuner de midi, on ressent parfois ce coup de mou, une envie irrépressible de dormir un petit peu.Le weekend, ou en vacances, c’est assez facile de faire une petite sieste. Mais au travail, c’est plus compliqué.

20 minutes, c’est la durée de la sieste idéale. Si c’est plus long, on risque de tomber dans un sommeil trop profond qui va nous faire somnoler tout l’après-midi, voire même nous empêcher de bien dormir le soir.

Comment faire une sieste flash ? Existe-t-il des contre-indications ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez".

Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Pierre Collas.

A ecouter ensuite :

⁠Comment s’endormir rapidement avec la méthode Alpha Bridge de l’armée américaine ?⁠

⁠Comment utiliser le brassage cognitif pour s’endormir plus vite ?⁠

⁠Pourquoi dormir moins de 6 heures par nuit équivaut à être ivre ?⁠

Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠

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Première diffusion le 26/06/2025

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Elle correspond au cartilage thyroïde qui entoure le larynx, au niveau du cou. La pomme d’Adam, également appelée proéminence laryngée, est une petite bosse située sur la face antérieure du cou. On peut la voir bouger lors de la déglutition. La pomme d’adam est composée de cartilage, qui est un tissu dur, lisse et élastique, dépourvu de vaisseaux sanguins et de fibres nerveuses. Ce n’est donc pas un os.

Elle est plus ou moins saillante selon les personnes, en fonction de la morphologie de chacun et chacune, et notamment de la couche graisseuse du cou qui modifie sa visibilité. Généralement, elle est moins prononcée sur un cou large que sur un cou fin et long. En forme de livre ouvert ou de papillon, la pomme d’adam est constituée de deux lames obliques en arrière réunies en avant par une charnière. Ces deux lames sont perpendiculaires chez la femme et font un angle de 120° entre elles chez l’homme. 

 Les femmes ont-elles aussi une pomme d’Adam ? Quelle est sa fonction ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

À écouter aussi :

⁠Dans quel ordre faut-il manger ses aliments ?⁠

⁠Comment la junk food agit-elle sur notre santé mentale ?⁠

⁠Comment limiter l’impact du sucre sur notre santé ?⁠

Retrouvez tous les épisodes de⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠.

Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠.

Première diffusion le 08/03/2024

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Vous rappelez-vous de 2020 ? Coupés du vivant pendant les confinements pour faire face au virus du Covid-19, nous avons plus que jamais ressenti un besoin de nature.

C’est ce qu’indique l’enquête de Lise Bourdeau-Lepage, professeure des universités spécialiste du bien-être, de la santé et de la nature en ville, intitulée « Le confinement, révélateur de l’attrait de la nature en ville ». Depuis, nous sommes nombreux à avoir quitté les grandes villes pour aller chercher maison et jardin à la campagne. 

Plus concrètement, comment la nature nous ressource-t-elle ? Et comment l’explique-t-on ? Avons-nous une capacité innée à nous lier au monde naturel ?  Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Emile Drugeon.

A écouter aussi :

Quels sont les bienfaits du silence ?

Quels sont les effets des vibrations sonores sur notre corps ?

Comment reconnait-on un rhume des foins ?

Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant Vous Savez Santé".

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Première diffusion : 23 mai 2023

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