Nouveau podcast avec Alexandre Prims, kiné expert en course à pied !

Tu cours ou tu veux te mettre au running ? Que tu sois débutant complet, runner régulier ou trailer confirmé, cet épisode regorge de conseils pratiques et concrets pour progresser sans te blesser.

Voici ce que tu vas découvrir : 

• pourquoi 80% des débutants se blessent (et comment l'éviter) 
• la règle des 10% qui change tout
• pourquoi commencer par 6-7 km est une terrible idée
• pourquoi le renforcement musculaire est indispensable
• pour les runners trail : pourquoi la descente est plus traumatisante que la montée
• nutrition et hydratation : les vrais besoins (sans les conneries marketing)
• chaussures : minimalistes vs maximalistes, le vrai débat
• pourquoi tu n'es PAS obligé de faire un marathon

L'invité : Alexandre Prims (@pamz_therapy), kiné depuis 9 ans, 300K abonnés, auteur de "Deviens ton coach running" (éditions Thierry Souccar), co-fondateur du podcast 1000%.

Le nouveau livre d'Alexandre "Deviens ton coach running" 

Pour retrouver les astuces santé by BMoove : 
https://www.youtube.com/@BMoove/videos
https://www.instagram.com/bmoove/



Bonne écoute !