Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre !

Le diaphragme, la clé pour se recentrer

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous propose 2 exercices de respirations et de mantras pour prendre soin de notre diaphragme, essentiel à notre rentrage émotionnel. A l’instar du yoga, de certaines techniques utilisées en sophrologie, du tai chi, de la cohérence cardiaque, nous allons travailler ensemble notre respiration profonde et donc masser nos organes grâce à ce formidable outil qu'est le diaphragme.

Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici.

Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices