Dependendo do que está acontecendo, quer seja em nosso contexto exterior ou mesmo em nosso mundo interior, um certo tipo de emoção é gerada, e, essa emoção, define a qualidade da experiência, ou seja, a qualidade de nossa vida naquele instante. 

  Para a maioria das pessoas, esse processo ocorre automaticamente. Elas não estão conscientes de como suas emoções estão sendo criadas e o que essas emoções estão causando em suas vidas.

  Existem estados emocionais bons e outros prejudiciais. Enquanto os bons nos fortalecem os prejudiciais nos adoecem. 

  Que tal aprender as mais efetivas estratégias para gerar e gerir emoções conscientemente.